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周日時間安排計劃表時間星期六星期日早晨07：30～07：45起床、穿衣、洗漱起床、穿衣、洗漱07：45～08：15早餐早餐上午08：30～09：00做作業(yè)或復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)學(xué)基礎(chǔ)知識或復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)09：05～09：35休閑娛樂休閑娛樂09：40～10：15做作業(yè)或復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)學(xué)基礎(chǔ)知識或復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)10：20～10：50休閑娛樂休閑娛樂10：55～11：25做作業(yè)或復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)學(xué)基礎(chǔ)知識或復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)11：30～12：00休閑娛樂休閑娛樂中午12：00～12：30中餐中餐12：30～12：45洗臉、刷牙，準(zhǔn)備午休洗臉、刷牙，準(zhǔn)備午休12：50～14：25午休午休下午14：30～15:00學(xué)基礎(chǔ)知識或復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)學(xué)基礎(chǔ)知識或復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)15：05～15:35休閑娛樂休閑娛樂15：40～16：10學(xué)基礎(chǔ)知識或復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)學(xué)基礎(chǔ)知識或復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)16：15～16：45休閑娛樂休閑娛樂16：50～17：20學(xué)基礎(chǔ)知識或復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)學(xué)基礎(chǔ)知識或復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)17：25～17：55休閑娛樂休閑娛樂晚上18：00～19：00晚餐晚餐19：00～19：30看電視或休閑娛樂看電視或休閑娛樂19：30～21：00晚間鍛煉晚間鍛煉21：00～21：30休閑娛樂休閑娛樂21：30～21：45洗澡洗澡22：00上床睡覺上床睡覺22：00～07：30睡覺休息時間睡覺休息時間各年齡段最佳睡眠時間

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