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文檔簡介

指南中健康領(lǐng)域選擇題選擇題：1.以下哪種食物含有豐富的蛋白質(zhì)？a)蘋果b)面包c)魚d)西紅柿2.下列哪種運(yùn)動有助于健康的心臟？a)看電視b)跳繩c)打掃房間d)看書3.以下哪個選項是減肥的有效方法？a)運(yùn)動少，多休息b)飲食高糖高脂c)多吃蔬菜水果，適量運(yùn)動d)忽略每天的飲食攝入量4.長時間使用電子產(chǎn)品對眼睛有害。以下哪個行為減少對眼睛的傷害？a)看手機(jī)前不停的眨眼睛b)每小時休息5分鐘，離開屏幕看一看遠(yuǎn)處的事物c)長時間連續(xù)用眼d)戴黑色眼鏡5.喝水對健康有很多好處。以下哪一個不是喝足夠水的好處？a)保持身體水分平衡b)提高注意力和專注力c)促進(jìn)新陳代謝d)使口渴感消失6.健康的睡眠時間是多少？a)6-7小時b)2-3小時c)10-12小時d)4-5小時7.下面哪種食物含有豐富的纖維？a)薯條b)漢堡包c)果蔬d)糖果8.運(yùn)動的時間長短和強(qiáng)度要適中。以下哪種運(yùn)動方式適合大部分人？a)每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走b)不運(yùn)動，完全休息c)每天2小時高強(qiáng)度運(yùn)動d)每周去健身房一次就足夠了9.下列哪種行為不利于心理健康？a)和朋友聚會b)經(jīng)常自我批評c)與他人分享感受d)學(xué)會放松，減輕壓力10.跳舞是一種有益健康新的運(yùn)動形式。以下哪個選項不屬于跳舞的好處？a)增強(qiáng)心肺功能，提高體能b)增加社交活動c)提高靈活性和均衡性d)導(dǎo)致肌肉疲勞和關(guān)節(jié)損傷答案：1.c)魚2.b)跳繩3.c)多吃蔬菜水果，適量運(yùn)動4.b)每小時休息5分鐘，離開屏幕看一看遠(yuǎn)處的事物5.d)使口渴感消失6.a)6-7小時7.c)果蔬8.a)每周至少15

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