國慶節(jié)主題 國慶節(jié)出游安全節(jié)后收心會 18

中秋放假通知中秋節(jié)來臨之即，xxx全體員工祝福您及您的家人佳節(jié)快樂！幸福安康！根據(jù)xx通知精神，并結合本公司實際情況，現(xiàn)將202x年中秋節(jié)放假安排通知如下：9月10日（周六）至9月12日（周一）放假，9月13日上午正常返崗上班相關安排01各產業(yè)集團、分子公司和事業(yè)部根據(jù)工作需要和有利生產的原則，并經分管領導批準后，各自安排節(jié)日期間上班人員和休假人員;02各安環(huán)部門要做好節(jié)日期間安全檢查與預防工作;各行政部門要合理安排好保衛(wèi)、車隊、后勤等值班人員，做好安全保衛(wèi)和后勤保障工作;03各銷售部門需做好專職人員值班，做好日常發(fā)貨及客戶接待工作；控股集團總裁辦要確保節(jié)日期間通訊暢通，并安排人員值班；控股集團職能部門人員除需要值班外，其他原則上休假;04控股集團有關職能部門值班人員名單于2016年9月x日前匯總至控股集團人力資源中心;各事業(yè)部和分子公司值班人員名單匯總至各事業(yè)部人事部。出行防疫安全提示1在出行過程中依然要繃緊疫情防控這根弦，保持一定的警惕性。假期不提倡聚集和聚會，尤其是不允許大規(guī)模的聚集。2在出行前要了解目的地的疫情防控等級，如果是中高風險地區(qū)就不能前往，現(xiàn)在福建莆田地區(qū)已經上升到中高風險，避免前往。3出行過程中要做好個人防護，遵守戴口罩、勤洗手、保持手衛(wèi)生、保持社交距離、不扎堆、不聚集的疫情防控措施。重要提醒：中秋高速不免費《重大節(jié)假日免收小型客車通行費實施方案》：實施7座(包括7座)以下小型客車高速公路免費通行的政策根據(jù)國家交通運輸部發(fā)布的文件僅針對春節(jié)、清明節(jié)、勞動節(jié)、國慶節(jié)但不包括元旦、端午節(jié)和中秋節(jié)。****科技有限公司202X年9月15日提前祝大家中秋節(jié)快樂，闔家幸福!行業(yè)PPT模板http://hangye/企業(yè)中秋放假通知國慶節(jié)節(jié)后收心會開心假期-快樂輕松-回歸課堂-加油奮斗國慶節(jié)后收心中小學生主題班會姓名：XXX時間：202X.說說你的國慶節(jié)你有節(jié)后綜合征嗎趕走節(jié)后綜合征目錄010203調整狀態(tài)投入學習04說說你的國慶節(jié)01國慶節(jié)后收心中小學生主題班會金風送爽、天高云淡，轉眼間國慶長假一閃而過，各位同學們說說你的國慶假期吧。（朋友聚餐、遍訪美食）（出行旅游、奇人逸事）（宅家追劇、通宵熬夜）（規(guī)劃時間、合理充電學習）你有節(jié)后綜合征嗎02國慶節(jié)后收心中小學生主題班會節(jié)后綜合癥是人們在大假之后出現(xiàn)的（特別是春節(jié)黃金周和國慶黃金周）的各種生理或心理的表現(xiàn)。請問你是否有節(jié)后綜合征呢？節(jié)后綜合征這些節(jié)后綜合征的癥狀，你有嗎？不想起床幻想自己有病不想上學頭暈、耳鳴、眼花、四肢乏力消化不良、惡心嘔吐、腹瀉肚痛頭暈胸悶、困倦乏力、情緒煩躁沮喪、煩悶假日綜合癥記憶力變差01020304050607趕走節(jié)后綜合征03國慶節(jié)后收心中小學生主題班會及時調整，規(guī)律作息，教你趕走節(jié)后綜合征。一起找回好狀態(tài)!1、起床困難癥癥狀表現(xiàn):鬧鐘一般3個起步調節(jié)方法:①盡快恢復原來的生活規(guī)律，確保睡眠規(guī)律性②

保證充足睡眠，睡好午覺，晚上11點前睡覺,中午午睡半個小時2、腸胃紊亂癥癥狀表現(xiàn):胃里翻江倒海調節(jié)方法:①多菜少肉七分飽②

三餐時間固定正飯時間至少20分鐘細嚼慢咽③

當經常有胃脹、消化不良等癥狀時，在腹部，上下輕輕按摩，癥狀便會隨之減輕3、疲勞焦慮癥癥狀表現(xiàn):注意力不集中，精神緊張，心煩氣躁調節(jié)方法:①抓緊時間自我調節(jié)規(guī)律睡眠、飲食②

保持開窗通風③

不要長久靜坐，保持放松的姿勢4、上學恐懼癥癥狀表現(xiàn):頭昏腦漲，有心無力，不想上學!調節(jié)方法:①規(guī)劃上學后要完成的幾項任務，使自己的心理調整到學習狀態(tài)②

每過2個小時進行一次綿長而深厚的呼吸減輕緊張感③

建議上學前洗個熱水澡，盡量恢復到節(jié)假日前的作息時間，最好在睡前喝上一杯牛奶助眠5、拖延熬夜癥癥狀表現(xiàn):晚上不睡，夜里精神抖擻!調節(jié)方法:①

睡前不要讓大腦高度興奮，將可用音樂等讓自已靜心②

每晚堅持熱水泡腳5~10分鐘③

不能吃太飽，以清淡為主，多吃維生素含量高的食物④

胃腸不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶或菊花茶6、網絡沉溺癥癥狀表現(xiàn):天大的事不能坑隊友調節(jié)方法:①

睡覺前關掉提醒功能，將手機放到不易拿到的地方②

控制自己的上網時間，用電腦超過1小時應休息十幾分鐘③

進行“擺脫手機”訓練，花1分鐘將手機里的消息看完，將手機正面朝下放置15分鐘，每周將時間延長5分鐘7、腦空白癥癥狀表現(xiàn):我是誰?我在哪里?我在干什么?調節(jié)方法:①

每天花10分鐘的時間，來搜尋家中經常出現(xiàn)的物品，比如鑰匙、錢包、眼鏡②

玩一些利用物理知識的智能手機游戲，能提高注意力③

上學選擇不同的路線、用非慣用手刷牙調整狀態(tài)投入學習04國慶節(jié)后收心中小學生主題班會1、制定學習計劃一個良好的鋪墊能有效避免“節(jié)后綜合癥”帶來的不良影響，因此最好為自己指定一個學習計劃，將學習量化安排，明確每天的任務，拋開對學習的厭倦情緒。要想迅速進入學習狀態(tài)，可以這么做：2、提前預習，幫助自己提高聽課效果同學們不妨利用開學前的時間里把各科，尤其是數(shù)學的新課預習下。一般各科預習到開學后兩三天的進度就能收獲到很明顯的效果。二、樹立信心首先，需要有一個明確的目標定位，不要超過自己的實力，否則設定的目標達不到，心理就會受到挫折。一、調整預期每天勤勤懇懇踏踏實實，努力學好每一門課，成績是一個自然的結果，并不會因為目標的設定導致成績就變得更好。三、優(yōu)化情緒以平常心對待學習，心情不好的時候，要多想想自己生活中愉快、開心的事情，把積極情緒調動起來。心態(tài)調整也很重要，針對學生如何進行心態(tài)調整，老師提出以下建議：同學們，