國(guó)慶節(jié)主題 國(guó)慶節(jié)出游安全節(jié)后收心會(huì) 36

國(guó)慶節(jié)節(jié)后收心會(huì)中小學(xué)生學(xué)校節(jié)后收心主題班會(huì)XXX輸入日期時(shí)間調(diào)/整/狀/態(tài)/以/全/新/的/面/貌迎/接/學(xué)/習(xí)目錄說(shuō)說(shuō)你的國(guó)慶節(jié)1你有節(jié)后綜合征嗎2趕走節(jié)后綜合征3調(diào)整狀態(tài)投入學(xué)習(xí)4說(shuō)說(shuō)你的國(guó)慶節(jié)第一部分202X年中小學(xué)生學(xué)校節(jié)后收心主題班會(huì)金風(fēng)送爽、天高云淡，轉(zhuǎn)眼間國(guó)慶長(zhǎng)假一閃而過(guò)，各位同學(xué)們說(shuō)說(shuō)你的國(guó)慶假期吧朋友聚餐、遍訪美食出行旅游、奇人逸事宅家追劇、通宵熬夜規(guī)劃時(shí)間、合理充電學(xué)習(xí)你有節(jié)后綜合征嗎第二部分202X年中小學(xué)生學(xué)校節(jié)后收心主題班會(huì)節(jié)后綜合癥是人們?cè)诖蠹僦蟪霈F(xiàn)的（特別是春節(jié)黃金周和國(guó)慶黃金周）的各種生理或心理的表現(xiàn)。請(qǐng)問(wèn)你是否有節(jié)后綜合征呢？節(jié)后綜合征這些節(jié)后綜合征的癥狀，你有嗎？不想起床幻想自己有病不想上學(xué)頭暈、耳鳴、眼花、四肢乏力消化不良、惡心嘔吐、腹瀉肚痛頭暈胸悶、困倦乏力、情緒煩躁沮喪、煩悶假日綜合癥記憶力變差01020304050607趕走節(jié)后綜合征第三部分202X年中小學(xué)生學(xué)校節(jié)后收心主題班會(huì)及時(shí)調(diào)整，規(guī)律作息，教你趕走節(jié)后綜合征。一起找回好狀態(tài)!癥狀表現(xiàn)：鬧鐘一般3個(gè)起步調(diào)節(jié)方法：盡快恢復(fù)原來(lái)的生活規(guī)律，確保睡眠規(guī)律性保證充足睡眠，睡好午覺(jué)，晚上11點(diǎn)前睡覺(jué),中午午睡半個(gè)小時(shí)01起床困難癥癥狀表現(xiàn)：胃里翻江倒海調(diào)節(jié)方法：①多菜少肉七分飽

②三餐時(shí)間固定正飯時(shí)間至少20分鐘細(xì)嚼慢咽③當(dāng)經(jīng)常有胃脹、消化不良等癥狀時(shí)，在腹部，上下輕輕按摩，癥狀便會(huì)隨之減輕02腸胃紊亂癥癥狀表現(xiàn)：注意力不集中，精神緊張，心煩氣躁調(diào)節(jié)方法：①抓緊時(shí)間自我調(diào)節(jié)規(guī)律睡眠、飲食②保持開(kāi)窗通風(fēng)③不要長(zhǎng)久靜坐，保持放松的姿勢(shì)03疲勞焦慮癥癥狀表現(xiàn)：頭昏腦漲，有心無(wú)力，不想上學(xué)!調(diào)節(jié)方法：①規(guī)劃上學(xué)后要完成的幾項(xiàng)任務(wù)，使自己的心理調(diào)整到學(xué)習(xí)狀態(tài)②每過(guò)2個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次綿長(zhǎng)而深厚的呼吸減輕緊張感③建議上學(xué)前洗個(gè)熱水澡，盡量恢復(fù)到節(jié)假日前的作息時(shí)間，最好在睡前喝上一杯牛奶助眠04上學(xué)恐懼癥癥狀表現(xiàn)：晚上不睡，夜里精神抖擻!調(diào)節(jié)方法：①睡前不要讓大腦高度興奮，將可用音樂(lè)等讓自已靜心②每晚堅(jiān)持熱水泡腳5~10分鐘③不能吃太飽，以清淡為主，多吃維生素含量高的食物④胃腸不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶或菊花茶05拖延熬夜癥癥狀表現(xiàn)：天大的事不能坑隊(duì)友調(diào)節(jié)方法：①睡覺(jué)前關(guān)掉提醒功能，將手機(jī)放到不易拿到的地方②控制自己的上網(wǎng)時(shí)間，用電腦超過(guò)1小時(shí)應(yīng)休息十幾分鐘③進(jìn)行“擺脫手機(jī)”訓(xùn)練，花1分鐘將手機(jī)里的消息看完，將手機(jī)正面朝下放置15分鐘，每周將時(shí)間延長(zhǎng)5分鐘06網(wǎng)絡(luò)沉溺癥癥狀表現(xiàn)：我是誰(shuí)?我在哪里?我在干什么?調(diào)節(jié)方法：①每天花10分鐘的時(shí)間，來(lái)搜尋家中經(jīng)常出現(xiàn)的物品，比如鑰匙、錢包、眼鏡②玩一些利用物理知識(shí)的智能手機(jī)游戲，能提高注意力③上學(xué)選擇不同的路線、用非慣用手刷牙07腦空白癥調(diào)整狀態(tài)投入學(xué)習(xí)第四部分202X年中小學(xué)生學(xué)校節(jié)后收心主題班會(huì)1、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃一個(gè)良好的鋪墊能有效避免“節(jié)后綜合癥”帶來(lái)的不良影響，因此最好為自己指定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，將學(xué)習(xí)量化安排，明確每天的任務(wù)，拋開(kāi)對(duì)學(xué)習(xí)的厭倦情緒。要想迅速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，可以這么做：2、提前預(yù)習(xí)，幫助自己提高聽(tīng)課效果同學(xué)們不妨利用開(kāi)學(xué)前的時(shí)間里把各科，尤其是數(shù)學(xué)的新課預(yù)習(xí)下。一般各科預(yù)習(xí)到開(kāi)學(xué)后兩三天的進(jìn)度就能收獲到很明顯的效果。二、樹(shù)立信心首先，需要有一個(gè)明確的目標(biāo)定位，不要超過(guò)自己的實(shí)力，否則設(shè)定的目標(biāo)達(dá)不到，心理就會(huì)受到挫折。調(diào)整預(yù)期每天勤勤懇懇踏踏實(shí)實(shí)，努力學(xué)好每一門(mén)課，成績(jī)是一個(gè)自然的結(jié)果，并不會(huì)因?yàn)槟繕?biāo)的設(shè)定導(dǎo)致成績(jī)就變得更好。三、優(yōu)化情緒以平常心對(duì)待學(xué)習(xí)，心情不好的時(shí)候，要多想想自己生活中愉快、開(kāi)心的事情，把積極情緒調(diào)動(dòng)起來(lái)。心態(tài)調(diào)整也很重要，針對(duì)學(xué)生如何進(jìn)行心態(tài)調(diào)整，老師提出以下建議：同學(xué)們，你們都Get到了嗎希望大家盡快早點(diǎn)調(diào)整好狀態(tài)以全新的面貌迎接今后的學(xué)習(xí)吧！行業(yè)PPT模板http://hangye/國(guó)慶節(jié)節(jié)后收心會(huì)中小學(xué)生學(xué)校節(jié)后收心主題班會(huì)XXX輸入日期時(shí)間調(diào)/整/狀/態(tài)/以/全/新/的/面/貌迎/接/學(xué)/習(xí)國(guó)慶八天樂(lè)盛世華誕，舉國(guó)同慶，國(guó)慶節(jié)快樂(lè)~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~國(guó)慶假期安全主題教育目錄大綱假期安全須知02單擊添加副標(biāo)題內(nèi)容~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~國(guó)慶放假通知01單擊添加副標(biāo)題內(nèi)容~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~適度勞逸結(jié)合03單擊添加副標(biāo)題內(nèi)容~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~國(guó)慶放假通知單擊此處輸入你的正文，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請(qǐng)盡量言簡(jiǎn)意賅的闡述觀點(diǎn)；根據(jù)需要可酌情增減文字，以便觀者可以準(zhǔn)確理解您所傳達(dá)的信息。第一部分國(guó)慶放假通知國(guó)慶節(jié)放假時(shí)間安排2023年9月29日（周六）—10月6日（周五）放假連體，共8天。一2502二2603三2704四2805五2906六3007日0108返校時(shí)間：10月7日（周六）上課（上周三課程）。29假期安全須知單擊此處輸入你的正文，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請(qǐng)盡量言簡(jiǎn)意賅的闡述觀點(diǎn)；根據(jù)需要可酌情增減文字，以便觀者可以準(zhǔn)確理解您所傳達(dá)的信息。第二部分假期安全須知交通安全--安全文明出行自覺(jué)遵守交通規(guī)則，養(yǎng)成文明出行的良好習(xí)慣；過(guò)馬路走斑馬線，多觀察路況，不闖紅燈，不翻越隔離欄。未滿12周歲不在公路上騎自行車，未滿16周歲不騎電動(dòng)自行車；不在機(jī)動(dòng)車道上騎車，不與機(jī)動(dòng)車爭(zhēng)道搶行。不在公路上、停放車輛周圍或車輛盲區(qū)玩耍打鬧；行走或騎車時(shí)不看手機(jī)、不聽(tīng)音樂(lè)。切勿乘坐私攬客源、無(wú)管運(yùn)資質(zhì)等“黑車”，不乘坐違規(guī)三四輪車；不坐超速、超載、疲勞駕駛、酒駕的車輛，乘坐私家車要系好安全帶。假期安全須知居家安全隱患，不可忽視遠(yuǎn)離陽(yáng)臺(tái)窗臺(tái)不要在飄窗或陽(yáng)臺(tái)玩耍，不要在窗臺(tái)下和陽(yáng)臺(tái)上堆放可以攀爬的物品，叮囑孩子不要把頭和身體伸到窗戶外或是欄桿外。嚴(yán)禁高空拋物，危害公共安全。當(dāng)心用電安全不要觸碰帶電的物體，包括電線、插座等，不要用潮濕的手去觸摸電器、電源等，不要用濕布擦拭電器。電器使用完畢后及時(shí)關(guān)閉電源。不玩危險(xiǎn)品不玩易燃易爆、鋒利、高溫、有毒或其他對(duì)孩子有危害的物品、玩具及藥品等，不讓孩子接觸玩耍。不隨意把東西放進(jìn)口、耳、鼻中，不隨意把東西往頭和脖子上套。假期安全須知消防安全--防火安全，時(shí)刻警惕注意防火安全，火災(zāi)及時(shí)救助居家時(shí)注意用電、用氣安全，熟悉家電使用方法，以防觸電和煤氣中毒。及時(shí)清理陽(yáng)臺(tái)、樓道雜物，教育孩子不玩火。發(fā)現(xiàn)火情及時(shí)報(bào)警或報(bào)告大人，牢記各種報(bào)警和急救電話，遇到緊急情況時(shí)及時(shí)求助。熟悉逃生路線，景區(qū)森林防火外出時(shí)注意熟悉場(chǎng)所的疏散通道位置和逃生路線，如遇火情有序逃生，不乘坐電梯、不貪戀財(cái)物、掌握正確逃生方法。景區(qū)游玩時(shí)遵守景區(qū)防火規(guī)定，不攜帶火種進(jìn)入山林，不在野外點(diǎn)燃火種。假期安全須知防溺水--珍愛(ài)生命，拒絕野游不私自下水游泳，不擅自與他人結(jié)伴游泳，不在無(wú)家長(zhǎng)或教師帶領(lǐng)的情況下游泳。不到無(wú)安全設(shè)施、無(wú)救援人員的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳。不熟悉水性的學(xué)生不擅自下水施救防溺水“六不”遠(yuǎn)離危險(xiǎn)區(qū)域：水庫(kù)、水坑、池塘、河流、海邊。假期安全須知飲食安全“六不”不喝野外生水，不吃腐敗變質(zhì)食物，不吃未燒熟煮透的食物，不吃野外不熟悉的食物，防止病從口入、食物中毒。保持飲食規(guī)律假期期間要合理、規(guī)律膳食，適量品嘗節(jié)日美食，不暴飲暴食。養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后勤洗手。購(gòu)買食品時(shí)應(yīng)到正規(guī)商場(chǎng)或商店購(gòu)買，不購(gòu)買來(lái)源不明的冷鏈?zhǔn)称罚毁?gòu)買和食用“三無(wú)”（無(wú)生產(chǎn)日期或保質(zhì)期、廠名、廠址）食品，不購(gòu)買有異色異味或來(lái)歷不明的食品，不食用過(guò)保質(zhì)期的食品。假期安全須知社交安全--慎重交友，做好保障1）遠(yuǎn)離社會(huì)不良人員，不參與賭博，不打架不斗毆，不參與違法違規(guī)活動(dòng)；2）不去網(wǎng)吧、酒吧及歌舞娛樂(lè)等場(chǎng)所，遵紀(jì)守法，遵守社會(huì)公序良俗；3）不打架不斗毆，不欺負(fù)其他同學(xué)；4）互聯(lián)網(wǎng)發(fā)達(dá)的現(xiàn)代，更要謹(jǐn)慎網(wǎng)上交友，網(wǎng)上交談時(shí)不要說(shuō)出自己的真實(shí)姓名和地址、電話、學(xué)校、密友等信息，不與網(wǎng)友會(huì)面；如非見(jiàn)面不可，最好去人多的地方。慎重結(jié)交朋友適度勞逸結(jié)合單擊此處輸入你的正文，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請(qǐng)盡量言簡(jiǎn)意賅的闡述觀點(diǎn)；根據(jù)需要可酌情增減文字，以便觀者可以準(zhǔn)確理解您所傳達(dá)的信息。第三部分適度勞逸結(jié)合勞逸結(jié)合，不忘學(xué)習(xí)一個(gè)愉快而且有意義的假期，就是要科學(xué)地安排各種內(nèi)容健康的活動(dòng)，這樣既達(dá)到了積極休息的目的，又起到了擴(kuò)展知識(shí)、提升精神境界的作用。合理安排假期生活要合理、科學(xué)地假期的作息時(shí)間，并且保持保量地完成學(xué)校布置的假期作業(yè)，認(rèn)真閱讀課外讀物。做必要的體育鍛煉，強(qiáng)健體魄；做到娛樂(lè)學(xué)習(xí)兩不誤。娛樂(lè)學(xué)習(xí)兩不誤適度勞逸結(jié)合適度娛樂(lè)，避免沉迷控制上網(wǎng)時(shí)間減少用手機(jī)的時(shí)間和次數(shù)，一天不超過(guò)2個(gè)小時(shí)。限定上網(wǎng)內(nèi)容少玩游戲，少刷短視頻，少看直播，可以借助互聯(lián)網(wǎng)來(lái)學(xué)習(xí)，拓展自己的知識(shí)面。預(yù)防網(wǎng)絡(luò)詐騙注意信息安全，自己和家人的信息不要透露給陌生人或網(wǎng)友慎交網(wǎng)友，不與陌生網(wǎng)友見(jiàn)面；不能在網(wǎng)絡(luò)中隨便充值、轉(zhuǎn)賬、打賞，一旦涉及金錢交易要先征求家長(zhǎng)的同意。適度勞逸結(jié)合遵紀(jì)守法行為文明自覺(jué)遵守國(guó)家法律、社會(huì)公德和村規(guī)民約,言行文明，以禮待人。尊老愛(ài)幼，孝敬父母，聽(tīng)從教導(dǎo)，不任性胡鬧。其他行為倡議利用假期參加一些有意義的實(shí)踐活動(dòng)，如參加志愿服務(wù)工程，與鄉(xiāng)村留守兒童一起感受國(guó)慶節(jié)文化的熏陶，陪伴他們學(xué)習(xí)成長(zhǎng)。貫徹“安全第一、預(yù)防為主”的方針，增強(qiáng)大家的安全意識(shí)、預(yù)