【課件】中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生之十二時辰養(yǎng)生課案-課件

二時辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法中醫(yī)認為,人體內(nèi)的經(jīng)氣就像潮水一樣,會隨著時間的流動,在各經(jīng)脈間起伏流注,且每個時辰都會有不同的經(jīng)脈“值班”。如果能夠順應(yīng)這種經(jīng)脈的變化,采用不同的方法,就可以達到良好的養(yǎng)生效果。在中醫(yī)理論中,不僅四季的變換是一個完整的循環(huán),有一套相應(yīng)的養(yǎng)生理論,一天24小時也是如此。由于古人將一天劃分為十二個時辰,因此這套養(yǎng)生之法又被清代養(yǎng)生家尤乘稱為“十二時辰無病法”總之,這種養(yǎng)生法的核心就是順應(yīng)日出而作日落而息的規(guī)律,重點睡好子午覺,以此達到養(yǎng)生的目的。十二經(jīng)絡(luò)圖解太陽定時春丑時3點-5點5點-7點冬子時點-1角點9玉時21點-2三地(十二)又(9點-11點午時19點-21點見西時未時17點-19點甲時13點-1515點-17點秋(肺中)手太例足敗陰肝經(jīng)經(jīng)(賁指端足大甲后叢毛處y于陽明大腸經(jīng)足少陽膽經(jīng)丑八鳶(鼻孔旁)卯《外歇是陽明背經(jīng)丁3V5辰足大端)手少陽三焦終/2123子午無名指端)流注9/已起太陰降經(jīng)心中戊/19131715午手陰心包經(jīng)(胸中)酉申未手少陰心經(jīng)小指端足少陰腎經(jīng)《足小端~足太陽手太陽小經(jīng)膀胱經(jīng)目內(nèi)縱)十…經(jīng)脈流注次序圖膽經(jīng)走向圖足少陽膽經(jīng)子時(23點至1點)一肥經(jīng)旺。子時睡得足,黑眼圈不露中醫(yī)理論認為;“肝之余氣,泄于明膽,聚而成精。人在子時前入眠,膽方能完成代謝?！澳懼卸嗲?腦就有多清。”子時前入睡者,晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤,沒有黑眼麗。反之,常于子時內(nèi)不能入睡者,則氣色青白,眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成鈷晶、結(jié)石膽經(jīng)經(jīng)當(dāng)令。子時睡得足,黑眼圈不露經(jīng)》函指里1點到次日1點,這個時候是經(jīng)當(dāng)“當(dāng)令”是當(dāng)班期的金的生器4個勁答全的豪時我們個吃到要后;8.有很大關(guān)系,所以子時是一天中最黑暗的時候,陽氣開始生發(fā)取決于膽的生發(fā),膽氣生發(fā)起來,全身氣血才能隨室頁賣4李能旅在少年時把生機養(yǎng)好了,對一生肝經(jīng)走向圖足厥陰肝經(jīng)丑時(1點至3點)一肝經(jīng)旺。丑時不睡晚,臉上不長斑;中醫(yī)理論認為:“肝藏血。”“人臥則血歸于肝?！比绻髸r不能入睡肝臟還在輸出能量支持人的恐維和行動,就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者,而色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,臉色晦暗長斑肝經(jīng)丑時(凌晨丑時不睡晚,臉上不長斑族如在丑時是指凌晨點到3點,這個時候是肝經(jīng)當(dāng)令如果要是養(yǎng)肝的j話,這個是不定有好的睡眠,否則你的時就養(yǎng)不起來如果一夜一夜地打牌,所光塊有魔甲來的比體光的5套棄至?xí)r九蔗所面并圖舍徐現(xiàn)定發(fā)沒有收斂,只有收藏而沒有生肺經(jīng)走向圖人體經(jīng)絡(luò)時辰表[配圖]手太陰肺經(jīng)寅時3點至5點)一肺經(jīng)B寅時睡得熟,色紅精氣足;“肺朝百脈?！备卧诔髸r把血液推陳出新之后,將新鮮血液提供給肺,通過肺送往全身。所以,人在清晨面色紅潤,精力充沛。寅時,有肺病者反映最為強烈,如劇咳或哮喘而霄肺經(jīng)時(凌晨3時5時)肺經(jīng)當(dāng)令。寅時睡得熟,色紅精氣足也是人體氣血從靜變?yōu)閯拥拈_寅時是指凌晨3點到5點,這個時候是肺經(jīng)當(dāng)令。中醫(yī)的經(jīng)脈也是從肺經(jīng)開始人體的氣機都講順其自然,也就是從肺經(jīng)開始的。這個時候是陽氣的開端連優(yōu)氣能米完的,老人為什么到這個時候易大家提個醒,一般老人心臟功能不太好的話不提倡早鍛煉,有心臟病的病襟鏡蹼,平顰檬是:氣疫請張早上鍛煉。晚陰霾大腸經(jīng)走向圖手陽明大腸經(jīng)卯時5點到7點)一大腸經(jīng)旺。卯時大腸蠕,排毒