疾病的預(yù)防與發(fā)現(xiàn)課件

4.1.3疾病的預(yù)防與發(fā)現(xiàn)通技組任永遠(yuǎn)疾病的預(yù)防與發(fā)現(xiàn)課程目標(biāo)

了解不同年齡階段家庭成員的身體發(fā)展特點(diǎn)和相應(yīng)的保健方法，學(xué)會(huì)幾種常見(jiàn)病和多發(fā)病的預(yù)防、發(fā)現(xiàn)和應(yīng)急處理方法，培養(yǎng)關(guān)心照顧其他家庭成員的責(zé)任感。

疾病的預(yù)防與發(fā)現(xiàn)創(chuàng)設(shè)情境中國(guó)首席健康教育專家疾病的預(yù)防與發(fā)現(xiàn)洪昭光，中國(guó)首席健康教育專家

1939年出生于福建廈門鼓浪嶼。

1961年畢業(yè)于上海第一醫(yī)學(xué)院。1981—1983年由高教部選派赴美國(guó)芝加哥西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院任訪問(wèn)學(xué)者兩年。

1987—1992年任北京安貞醫(yī)院副院長(zhǎng)；衛(wèi)生部心血管病專家咨詢委員會(huì)副主任。

1993年入選“英國(guó)劍橋國(guó)際名人傳記中心”和“美國(guó)國(guó)際名人傳記中心”名人錄。2001年榮獲衛(wèi)生部“輝瑞杯”高血壓健康教育獎(jiǎng)。2002年榮獲“全國(guó)科普先進(jìn)工作者”稱號(hào)及“中國(guó)控?zé)熦暙I(xiàn)獎(jiǎng)”；并成為2002年“聯(lián)合國(guó)國(guó)際科學(xué)與和平周和平使者”；“相約健康社區(qū)行”首席專家。

基本信息疾病的預(yù)防與發(fā)現(xiàn)

洪昭光：我在北京調(diào)查，小學(xué)生已經(jīng)有了高血壓，中學(xué)生開(kāi)始動(dòng)脈硬化了，這就是我們今天要討論的問(wèn)題。為什么我們經(jīng)濟(jì)發(fā)展了、錢多了、物質(zhì)生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢？有人以為現(xiàn)在心血管病多、腫瘤、糖尿病多都是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)了生活富裕造成的。錯(cuò)了，完全錯(cuò)了！我認(rèn)為這些病并不是因?yàn)槲镔|(zhì)文明提高造成的，而是因?yàn)榫裎拿鞑蛔?，健康知識(shí)缺乏所致。敲響健康的警鐘疾病的預(yù)防與發(fā)現(xiàn)

美國(guó)的經(jīng)驗(yàn)表明：白人跟黑人相比，白人錢多，物質(zhì)生活好，但是白人高血壓、冠心病、腫瘤明顯比黑人要少，壽命要更長(zhǎng)；美國(guó)白領(lǐng)地位高，收入也高，可是他們各種疾病遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于藍(lán)領(lǐng)人，壽命也長(zhǎng)，說(shuō)明什么呢？因?yàn)榘最I(lǐng)人受到較好的健康教育，精神文明、衛(wèi)生知識(shí)、自我保健意識(shí)高。因此，現(xiàn)在我們得病越來(lái)越多，并不是因?yàn)槲镔|(zhì)文明好，而是精神文明不足，衛(wèi)生保健知識(shí)沒(méi)跟上。疾病的預(yù)防與發(fā)現(xiàn)合作探究三、疾病的預(yù)防與發(fā)現(xiàn)洪昭光：健康四大基石：

1、適量運(yùn)動(dòng)

2、心理平衡

3、合理膳食

4、戒煙限酒做到這4條，能使高血壓減少55%，腦卒中、冠心病減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少1/3，平均壽命延長(zhǎng)10年以上，而且不花什么錢。因此健康方式很簡(jiǎn)單，效果非常大疾病的預(yù)防與發(fā)現(xiàn)（一）適量運(yùn)動(dòng)，提高自身免疫力動(dòng)則不衰；運(yùn)動(dòng)少是導(dǎo)致肥胖、心血管病、糖尿病和骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素。疾病的預(yù)防與發(fā)現(xiàn)（一）適量運(yùn)動(dòng)，提高自身免疫力動(dòng)則不衰；貴在堅(jiān)持，貴在適度。避免運(yùn)動(dòng)傷害。李德印二十四式太極拳-視頻-優(yōu)酷視頻-在線觀看疾病的預(yù)防與發(fā)現(xiàn)（二）心態(tài)樂(lè)觀，維持身心健康“笑一笑，十年少”；心理平衡，樂(lè)觀的心態(tài)可提高人的免疫力，提高機(jī)體對(duì)疾病的抵抗能力。疾病的預(yù)防與發(fā)現(xiàn)疾病的預(yù)防與發(fā)現(xiàn)籃球明星約翰遜抵抗艾滋20年

20年前，因?yàn)楦腥景滩?，魔術(shù)師約翰遜宣布退役，那是讓整個(gè)籃球界震驚的消息。當(dāng)時(shí)，面對(duì)那些不知所措的記者，約翰遜說(shuō)他會(huì)活下去，一切都還一樣。

20年后，52歲的約翰遜向所有人證明，艾滋病毒并沒(méi)有宣判他的死刑。當(dāng)?shù)貢r(shí)間周一，魔術(shù)師宣布退役、成立約翰遜基金會(huì)20周年的紀(jì)念日，他仍然和大家在一起，帶著標(biāo)志性的微笑和他的家人、好朋友、過(guò)去的隊(duì)友共同慶祝過(guò)去七千多個(gè)日夜和艾滋病抗?fàn)幦〉玫膭倮?。輝煌模式之魔術(shù)師約翰遜-視頻-優(yōu)酷視頻-在線觀看疾病的預(yù)防與發(fā)現(xiàn)三、營(yíng)養(yǎng)均衡，提供充足能量防止偏食、厭食。疾病的預(yù)防與發(fā)現(xiàn)拓展提高知識(shí)窗：青春期營(yíng)養(yǎng)知識(shí)1、豐富多樣的蛋白質(zhì)

人體需要蛋白質(zhì)來(lái)構(gòu)成新的細(xì)胞和組織，以修補(bǔ)舊組織，合成各種酶和激素(如性激素、甲狀腺素等)。缺乏蛋白質(zhì)的人生長(zhǎng)遲緩、抵抗力差，還容易貧血。常用來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食品有：乳類(酪蛋白、乳白蛋白等)、蛋類(卵白蛋白、卵黃磷蛋白等)、肉類(白蛋白、肌蛋白等)、植物類蛋白(大豆蛋白、麥谷蛋白、玉米谷蛋白等)。

疾病的預(yù)防與發(fā)現(xiàn)2、足夠的碳水化合物

由于體內(nèi)各臟器在不斷增大，功能活動(dòng)在不斷增加，新的組織在不斷構(gòu)成，因此人體就需要比童年時(shí)更多的熱量。供給熱量的主要來(lái)源是碳水化合物、葡萄糖、果糖、蔗糖等，尤以葡萄糖最為重要。常用的食品應(yīng)包括谷類(米、面、高粱、小米等)、淀粉類(藕粉、菱粉等)、豆類、根莖類(馬鈴薯、紅薯、芋頭等)，以及各種糖果和甜食。

疾病的預(yù)防與發(fā)現(xiàn)3、必不可少的無(wú)機(jī)鹽

鈣、磷是構(gòu)成骨、齒的重要材料，人體99％的鈣和80％的磷都集中在骨和牙齒中。含鈣、磷豐富的食品有蝦皮、蝦米、黃豆、豆制品、蛋黃、芝麻醬、豇豆、橄欖、西瓜子、南瓜子、核桃仁等，還有各種乳制品、魚(yú)、肉、干豆、硬果和粗糧。碘的供給也很重要，機(jī)體的新陳代謝需要足夠的甲狀腺素，而甲狀腺素的分泌離不開(kāi)碘。含碘豐富的食品有海帶、紫菜、發(fā)菜、蚶、蛤、干貝、海蜇、龍蝦、帶魚(yú)等。另外，鐵和鋅的補(bǔ)充也很重要。含鐵豐富的食品有肝類、肉類、豆類、麥類、烏梅、番茄、水果等。含鋅豐富的食品有谷類、豆類、麩皮、肝類、胰、魚(yú)、肉類、蛤、蚌、牡蠣等。鋅對(duì)性功能的健全也十分重要。

疾病的預(yù)防與發(fā)現(xiàn)4、幾種重要的維生素

維生素A能促近機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育，保持正常的視力，幫助骨骼鈣化，促進(jìn)生殖能力，維持上皮組織的健康。青春期正是學(xué)習(xí)十分緊張的時(shí)期，如果視力減退，就會(huì)影響學(xué)習(xí)。而潤(rùn)澤潔凈的皮膚、明亮的目光，也都是青春美的特征。含維生素A或胡蘿卜素豐富的食物有肝類、蛋黃、牛奶、魚(yú)肝油、胡蘿卜、番茄、紅薯、橘子、金針菜、油菜、莧菜等。另外，維生素B1、維生素C等也應(yīng)補(bǔ)充。疾病的預(yù)防與發(fā)現(xiàn)（四）養(yǎng)成良好的習(xí)慣，扼殺疾病誘因低脂、低熱量飲食，戒煙限酒。疾病的預(yù)防與發(fā)現(xiàn)（五）定期查體，及時(shí)發(fā)現(xiàn)隱患常檢的項(xiàng)目：血壓、血糖、血脂、肝功能、心臟、肺功能等。疾病的預(yù)防與發(fā)現(xiàn)疾病的預(yù)防與發(fā)現(xiàn)洪昭光健康忠告

可以用四句話概括健康，四句話是：一個(gè)中心，二個(gè)基本點(diǎn)，三大作風(fēng)，八項(xiàng)注意就行了?！耙粋€(gè)中心”是以健康為中心。因?yàn)榻】凳チ?，那你什么也沒(méi)有，二十一世紀(jì)就是以健康為中心。兩個(gè)基本點(diǎn)，第一是糊涂一點(diǎn)。小事糊涂，大事清楚，小事認(rèn)真，整天計(jì)較一些雞毛蒜皮的事，這種人才是笨蛋，所以糊涂一點(diǎn)。第二是瀟灑一點(diǎn)。度量大一些，風(fēng)格高一些，站得高，望得遠(yuǎn)一些，這樣處人處事多好啊。三大作風(fēng)：助人為樂(lè)，知足長(zhǎng)樂(lè)，自得其樂(lè)。永遠(yuǎn)保持快樂(lè)。疾病的預(yù)防與發(fā)現(xiàn)洪昭光健康忠告

八項(xiàng)注意：四大基石，四個(gè)最好。四大基石：合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡。四個(gè)最好：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的心情是寧?kù)o，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。最近我們總結(jié)了四句話，很簡(jiǎn)單四句話：“天天三笑容顏俏，七八分飽人不老，相逢莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。”同志們，只要我們按照這樣的生活，所有病都很少，我們都能健康一百二十歲，健康享受每天，健康能使個(gè)人幸福、家庭幸福、社會(huì)也幸福。疾病的預(yù)防與發(fā)現(xiàn)成果展示，匯報(bào)交流小組討論：

1、同學(xué)中不良的健康習(xí)慣有哪些？如何幫助同學(xué)糾正？

疾病的預(yù)防與發(fā)現(xiàn)成果展示，匯報(bào)交流小組討論：2、若把同學(xué)分為健康型、肥胖