健康自我管理小組工作介紹(醫(yī)院)

健康自我管理小組工作介紹（醫(yī)院版）二O一二年六月概念什么是健康自我管理？通過了解自身的基本健康狀況，掌握基本的健康知識和技能，針對自身存在的影響健康的危險因素或疾病，學(xué)會必需的預(yù)防性和治療性方法，并對自身的健康問題進(jìn)行管理。意義自身健康維護(hù)01服務(wù)社區(qū)人群02健康自我管理小組流程√

第一階段：小組籌建A.招募組員，制訂小組活動計劃B.開展活動前問卷調(diào)查；完成個人評價與小組評價第二階段：核心知識與技能培訓(xùn)（共四次）A.圍繞《上海市民健康自我管理知識手冊》及《健康66條》展開B.在組長指導(dǎo)下制訂個人行動計劃第三階段：定期活動（每月1次）A.交流個人行動計劃，并進(jìn)行非核心知識培訓(xùn)（雙月）B.組織社會公益服務(wù)（單月）第四階段：成效評估A.開展活動后問卷調(diào)查B完成入組前后對比分析報告第五階段:年終小結(jié)

★健康自我管理示范小組活動流程圖1、小組籌建（1）組員招募對象為院內(nèi)在職員工，男女比例適中（2）小組15-20人，設(shè)1名組長（3）完成《個人情況記錄簿》健康知識與行為調(diào)查問卷，組長負(fù)責(zé)完成組員個人基本情況評價以及小組整體健康狀況基線評價報告（4）制訂小組活動計劃說明:2、核心知識與技能培訓(xùn)（6月底前完成）

（1）頻率：分四期，每周2次,連續(xù)兩周完成；（2）形式：以組長授課為形式；（3）內(nèi)容：圍繞《上海市民健康自我管理知識手冊》及《健康66條》展開；（4）程序及資料記錄要求：①組員在記錄本上“小組成員參加活動記錄”上簽名；②在末次培訓(xùn)結(jié)束時，組員制訂個人行動計劃，經(jīng)組長評定后在《小組活動記錄簿》和《個人情況記錄簿》上作相應(yīng)記錄，并認(rèn)真予以執(zhí)行。

核心知識培訓(xùn)提綱（四講）

第一講：合理膳食相關(guān)知識《中國居民膳食指南》●食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配●多吃蔬菜水果和薯類●每天吃奶類、大豆或其制品●常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉●減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食（每人每天食用油控制在25克以內(nèi)，食鹽控制在6克以內(nèi)）★主要參考：《健康66條》第3條、第36-38條內(nèi)容

《上海市民健康自我管理知識手冊》：第8-17頁01煙草的危害02《上海市公共場所控制吸煙條例》內(nèi)容03戒煙的益處04戒煙的方法05飲酒的限量值06主要參考：《健康66條》第3條、第5-6條、第29-30條07《上海市民健康自我管理知識手冊》：第23-32頁第二講:戒煙限酒相關(guān)知識核心知識培訓(xùn)提綱（四講）有氧運動形式有效的步行鍛煉方法家務(wù)勞動與運動量的換算運動前后注意事項主要參考：《健康66條》第3條、第39條內(nèi)容《上海市民健康自我管理知識手冊》：第18-21頁第三講：適量運動相關(guān)知識核心知識培訓(xùn)提綱（四講）01心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)02常見的心理問題03心理疾病的易發(fā)人群04抑郁癥的“信號”05心理疾病的治療06保持心理健康的方法07心理衰老自測表08主要參考：《健康66條》第1條、第3條、第21條內(nèi)容09《上海市民健康自我管理知識手冊》：第33-37頁第四講：心理平衡相關(guān)知識核心知識培訓(xùn)提綱（四講）3、定期活動（6-12月）：3、定期活動（6-12月）：（1）頻率：每月1次。（2）形式與內(nèi)容：①雙月活動（6、8、10、12月）：組員個人行動計劃交流，適時開展非核心知識培訓(xùn)。培訓(xùn)內(nèi)容仍以《上海市民健康自我管理知識手冊》及《健康66條》為參考資料。每次活動時間不少于1.5小時。②單月活動（7、9、11月）：可根據(jù)小組情況開展以下三類活動：A.健康公益服務(wù)：如公共場所控?zé)焺駥?dǎo)、周四愛衛(wèi)義務(wù)勞動、每月15日環(huán)境清潔日活動等B.健康公益宣傳：控?zé)煼ㄖ菩麄?、社區(qū)健康促進(jìn)主題活動、健康支持性工具發(fā)放等。C.自主健康活動：健身活動、健康菜肴展示、健康知識比賽等各類健康特色活動。非核心知識培訓(xùn)提綱6月：抗生素及藥物合理使用常識（組員輪流授課）●抗生素基本知識●抗生素使用現(xiàn)況●濫用抗生素危害●抗生素合理使用原則（四不）

不隨意買藥：應(yīng)憑處方購藥。不自行選藥：需要專業(yè)醫(yī)師或臨床檢驗后做出判斷，對癥選藥。不任意服藥：不要盲目亂用家庭儲備的抗生素，要根據(jù)醫(yī)囑服用。不隨便停藥：一旦使用抗生素治療，就要按時按量服藥，以維持藥物在身體里的有效濃度?！镏饕獏⒖迹骸督】?6條》：第7條、11條、第31-32條、第40-41條內(nèi)容

《上海市民健康自我管理知識手冊》：第112-115頁主要參考：《健康66條》：第13-18條、第23條、第50條內(nèi)容1《上海市民健康自我管理知識手冊》：第70-74頁2注意衛(wèi)生，飯前便后須洗手，且用流動的水洗手3勤換衣服，屋里勤通風(fēng)4不吃不潔食物，杜絕不潔性生活5不用與他人公用牙刷、毛巾、剃須刀等器具6避免去人多的公共場所7易感人群在醫(yī)生指導(dǎo)下接種疫苗86月：傳染病預(yù)防知識（組員輪流授課）非核心知識培訓(xùn)提綱《上海市民健康自我管理知識手冊》：第81-89頁煤氣中毒主要參考：《健康66條》：第20條、第25條、第60條、第65-66條內(nèi)容火災(zāi)溺水動物咬傷0102030405068月：應(yīng)急自救知識（組員輪流授課）非核心知識培訓(xùn)提綱10月：意外傷害預(yù)防相關(guān)知識（組員輪流授課）交通傷害寵物意外抓傷及健康威脅老年人居家傷害主要參考：《健康66條》：第24條、第48條、第56-59條、第64條內(nèi)容《上海市民健康自我管理知識手冊》：第75-80頁非核心知識培訓(xùn)提綱非核心知識培訓(xùn)提綱★主要參考：《健康66條》：第12條、第18條、第33-35條、第26-28條、第42-49條、第59條、第61-63條?！渡虾Ｊ忻窠】底晕夜芾碇R手冊》：第90-97頁12月：居家健康知識（組員輪流授課）●老鼠、蟑螂、蒼蠅及蚊蟲的健康威脅●食物中毒的預(yù)防●冰箱、微波爐、燃?xì)馄骶?、空調(diào)等家用器具的安全使用●居家環(huán)境健康1雙月活動：在《小組活動記錄簿》上做好小組成員參加活動記錄、小組活動記錄、血壓測量、小組成員用油、用鹽記錄、向他人傳播健康知識記錄以及個人行動計劃實施情況檢查記錄。2單月活動：記錄在區(qū)統(tǒng)一下發(fā)的《小組自主活動記錄表》上。3組員每月須依照《個人情況記錄簿》要求，做好血壓測量、用油用鹽、身體活動、體重及知識傳播記錄等。4適時撰寫工作或活動信息，全年不少于2篇。（3）程序及資料記錄要求：專業(yè)點評：根據(jù)組員血壓及個人計劃執(zhí)行情況，由組長負(fù)責(zé)每半年對組員個人的主要活動成效、存在問題進(jìn)行評價，并提出建議，記錄在《小組活動記錄簿》以及《