24式簡化太極拳5-12式 說課稿-2023-2024學年高一上學期體育與健康人教版必修第一冊

24式簡化太極拳5-12式說課稿-2023-2024學年高一上學期體育與健康人教版必修第一冊學校授課教師課時授課班級授課地點教具課程基本信息1.課程名稱：24式簡化太極拳5-12式

2.教學年級和班級：2023-2024學年高一上學期體育與健康人教版必修第一冊

3.授課時間：第x課時

4.教學時數(shù)：45分鐘

二、教學內(nèi)容

1.本節(jié)課將教授24式簡化太極拳的5-12式，包括白鶴亮翅、摟膝拗步、野馬分鬃、云手等動作。

2.學生將學習這些動作的正確姿勢、呼吸技巧和動作連貫性。

3.教師將引導學生通過練習和小組合作，提高動作的熟練度和協(xié)調(diào)性。

三、教學目標

1.學生能夠正確演示5-12式的24式簡化太極拳。

2.學生能夠理解并運用太極拳的呼吸技巧。

3.學生能夠提高太極拳動作的連貫性和協(xié)調(diào)性。

四、教學方法

1.示范法：教師將親自示范每個動作，確保學生能夠正確模仿。

2.分組練習法：學生將分組進行練習，以提高動作的熟練度和協(xié)調(diào)性。

3.反饋法：教師將給予學生及時的反饋，指導他們改進動作。

五、教學評估

1.學生將進行小組展示，展示他們對5-12式24式簡化太極拳的理解和掌握程度。

2.教師將根據(jù)學生的動作準確性、呼吸技巧和協(xié)調(diào)性進行評估。

3.學生將接受簡短的理論測試，以檢查他們對太極拳知識的理解。核心素養(yǎng)目標1.運動能力：通過本節(jié)課的學習，學生能夠掌握24式簡化太極拳5-12式的基本動作和技巧，提高太極拳的運動能力。

2.健康行為：學生將學會太極拳的呼吸技巧和動作連貫性，有助于提高他們的身心健康和自我保健能力。

3.體育品德：通過太極拳的學習和實踐，學生能夠培養(yǎng)良好的體育品德，如堅持不懈、團隊合作和尊重他人等。

4.生活習慣：學生將意識到太極拳對身心健康的益處，并逐漸將其融入到日常生活中，形成良好的鍛煉習慣。教學難點與重點1.教學重點，①學生能夠正確演示24式簡化太極拳5-12式的動作，包括白鶴亮翅、摟膝拗步、野馬分鬃、云手等。②學生能夠理解并運用太極拳的呼吸技巧，保持動作的連貫性和協(xié)調(diào)性。

2.教學難點，①學生對于太極拳動作的細節(jié)和技巧的理解和掌握，如手型、步法、身法的準確性。②學生對于太極拳的呼吸與動作的協(xié)調(diào)，特別是在長時間練習中保持呼吸的均勻和深度。③學生對于太極拳動作的連貫性和流暢性的提升，特別是在轉(zhuǎn)換動作時的順暢和自然。教學資源1.軟硬件資源：體育場館、太極拳服裝、太極劍、太極扇、音響設(shè)備、標志物。

2.課程平臺：學校體育課程管理系統(tǒng)、教學課件、視頻教程。

3.信息化資源：互聯(lián)網(wǎng)、在線太極拳教學資源、多媒體投影儀。

4.教學手段：示范法、分組練習法、反饋法、比賽法、錄像回放法。教學過程1.導入新課（5分鐘）

大家好，今天我們將學習24式簡化太極拳的5-12式。太極拳是我國傳統(tǒng)的武術(shù)之一，它不僅能增強體質(zhì)，還能調(diào)節(jié)心態(tài)。請大家認真觀看我的示范，然后嘗試跟隨我一起練習。

2.動作示范與講解（15分鐘）

首先，我們來學習5-6式。請大家注意觀察我的動作，白鶴亮翅時，雙手從身體兩側(cè)向上舉起，同時腳跟提起，頭部向上拉伸。摟膝拗步時，雙手從身體兩側(cè)向下劃弧，同時腳步跟隨手的動作進行調(diào)整。大家跟著我一起練習幾次，體會動作的要領(lǐng)。

3.分組練習與指導（10分鐘）

接下來，請大家分組進行練習。每組選一個負責人，帶領(lǐng)大家共同練習5-6式。我在旁邊會逐一進行指導，提醒大家注意動作的準確性。請大家認真練習，相互之間多交流，共同提高。

4.動作糾正與優(yōu)化（5分鐘）

現(xiàn)在，我們來糾正一下大家在練習過程中出現(xiàn)的問題。對于動作不準確的同學，我會個別指導，幫助他們改正。對于動作流暢性有待提高的同學，我建議大家多進行分解練習，逐步提高動作的連貫性。

5.太極拳呼吸技巧講解與練習（5分鐘）

太極拳的呼吸非常重要，它能夠幫助我們在練習過程中保持身心放松。請大家注意，在動作的起勢和收勢時，我們要用腹式呼吸，動作過程中要保持呼吸的連貫和均勻。我來給大家示范一下，請大家跟著我一起練習。

6.綜合練習與展示（5分鐘）

現(xiàn)在，請大家把5-12式連起來練習。我會挑選幾組進行展示，讓大家互相學習，共同進步。請大家盡量把動作做流暢，展示出太極拳的韻味。

7.課堂小結(jié)與反饋（5分鐘）

通過本節(jié)課的學習，大家掌握了嗎？我們今天學習了24式簡化太極拳的5-12式，希望大家能夠在課后繼續(xù)練習，把動作做熟練。對于太極拳的呼吸，大家要注意在練習過程中保持均勻和連貫。下節(jié)課，我們將繼續(xù)學習剩下的式子。

8.課后作業(yè)布置

請大家課后拍攝一段自己練習5-12式的視頻，發(fā)到課程平臺上，大家相互之間進行交流和評價。同時，請大家閱讀教材中關(guān)于太極拳起源和發(fā)展歷史的部分，下節(jié)課分享給大家。教學資源拓展1.拓展資源：

（1）太極拳歷史與文化：介紹太極拳的起源、發(fā)展歷程以及太極拳在我國傳統(tǒng)文化中的地位。

（2）太極拳名人故事：分享太極拳大師們的生平事跡，了解他們練拳的經(jīng)驗和心得。

（3）太極拳養(yǎng)生原理：探討太極拳如何調(diào)節(jié)身心、預防疾病以及提高免疫力等方面的知識。

（4）太極拳實戰(zhàn)技巧：介紹太極拳在實戰(zhàn)中的應用，包括太極拳的擊打、防守和布局等技巧。

（5）太極拳音樂與舞蹈：欣賞太極拳音樂和舞蹈作品，感受太極拳的藝術(shù)魅力。

2.拓展建議：

（1）請同學們課后閱讀教材中關(guān)于太極拳歷史與文化的部分，了解太極拳的發(fā)展歷程和文化內(nèi)涵。

（2）觀看太極拳名人訪談或紀錄片，了解太極拳大師們的練拳經(jīng)驗和心得體會。

（3）通過網(wǎng)絡或圖書館查閱相關(guān)資料，深入了解太極拳的養(yǎng)生原理和實戰(zhàn)技巧。

（4）欣賞太極拳音樂和舞蹈作品，感受太極拳在藝術(shù)領(lǐng)域的表現(xiàn)。

（5）邀請?zhí)珮O拳專家或愛好者進行g(shù)uestlecture，讓同學們更加深入地了解太極拳。板書設(shè)計①太極拳起源于我國明朝，由張三豐創(chuàng)立。

②太極拳經(jīng)過歷代大師的傳承與發(fā)展，形成了多種流派。

③太極拳在我國武術(shù)史上具有重要地位，被譽為“國之瑰寶”。

2.太極拳的基本動作與技巧

①太極拳的基本動作有：起式、收式、白鶴亮翅、摟膝拗步等。

②太極拳的技巧包括：動作的連貫性、呼吸與動作的協(xié)調(diào)性、身法的靈活性等。

③太極拳的練習要點：動作準確、速度適中、心態(tài)平和。

3.太極拳的養(yǎng)生原理與實戰(zhàn)應用

①太極拳能夠調(diào)節(jié)身心，預防疾病，提高免疫力。

②太極拳的實戰(zhàn)應用：擊打、防守、布局等。

③太極拳的實戰(zhàn)技巧：太極拳的勁力、步法、眼法等。教學反思與改進“教學反思與改進”是一節(jié)課后不可或缺的重要環(huán)節(jié)，通過反思，教師可以了解教學效果，發(fā)現(xiàn)并解決教學中存在的問題，從而不斷提升教學質(zhì)量。以下是我對本次課的教學反思與改進措施。

首先，我認識到在本次課中，教學內(nèi)容的安排較為合理，由淺入深地教授了24式簡化太極拳的5-12式。但在動作示范與講解環(huán)節(jié)，我注意到部分學生在觀看示范時注意力不集中，這對他們后續(xù)的學習造成了影響。針對這一問題，我計劃在未來的教學中，通過設(shè)置任務型學習活動，引導學生主動觀察、分析和模仿，以提高他們的參與度和專注力。

其次，在分組練習與指導環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)部分學生在小組練習中表現(xiàn)出動作不協(xié)調(diào)、配合不默契等問題。這主要是由于他們在動作理解和技術(shù)掌握方面存在不足。為了解決這個問題，我將在未來的教學中增加動作技術(shù)分析環(huán)節(jié)，通過視頻回放、慢動作演示等手段，幫助學生深入理解動作細節(jié)，提高動作質(zhì)量。

此外，我還發(fā)現(xiàn)在綜合練習與展示環(huán)節(jié)，部分學生對太極拳的呼吸技巧掌握不夠好，這導致他們在練習過程中出現(xiàn)呼吸急促、動作不流暢等情況。針對這一問題，我計劃在未來的教學中，