大學(xué)生心理健康教程（項(xiàng)目三）

《大學(xué)生心理健康教程》配套教學(xué)教案課時(shí)內(nèi)容與自己和諧相處——情緒管理 授課時(shí)間90分鐘課時(shí)2教學(xué)目標(biāo)1．了解情緒的內(nèi)涵和種類，把握情緒的功能。2．認(rèn)識(shí)大學(xué)生的情緒特點(diǎn)，識(shí)別常見的不良情緒。3．熟悉管理情緒的方法，養(yǎng)成積極健康的情緒。教學(xué)重點(diǎn)1.情緒與情感的區(qū)別和聯(lián)系2.識(shí)別不同的情緒困擾教學(xué)難點(diǎn)1.學(xué)會(huì)控制和保持良好情緒的方法教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)思路：通過案例引入情緒的內(nèi)涵，然后介紹其種類，把握情緒的功能，接著講解大學(xué)生的情緒特點(diǎn)，識(shí)別常見的不良情緒以及熟悉管理情緒的方法，養(yǎng)成積極健康的情緒等內(nèi)容。教學(xué)手段：以大學(xué)生袁某的案例引導(dǎo)學(xué)生對(duì)解讀情緒進(jìn)行討論，然后依次介紹識(shí)別大學(xué)生的情緒、學(xué)會(huì)管理自己的情緒等知識(shí)點(diǎn)。3.教學(xué)資料及要求：除教材中講解的知識(shí)，可以要求學(xué)生在網(wǎng)上及觀察收集身邊案例尋找更多的關(guān)于情緒管理的內(nèi)容來學(xué)習(xí)。教學(xué)內(nèi)容內(nèi)容大綱：具體可結(jié)合本章的PPT課件進(jìn)行配合講解。任務(wù)一解讀情緒一、情緒的內(nèi)涵二、情緒的種類三、情緒的功能任務(wù)二識(shí)別大學(xué)生的情緒大學(xué)生的情緒特點(diǎn)情緒對(duì)健康的影響三、大學(xué)生常見的不良情緒任務(wù)三學(xué)會(huì)管理自己的情緒一、什么是健康的情緒二、常見的情緒管理方法小結(jié)1.情緒與情感的區(qū)別和聯(lián)系2.識(shí)別不同的情緒困擾心理訓(xùn)練營(yíng)心理游戲：一、自我覺察訓(xùn)練以同意或者不同意為標(biāo)準(zhǔn)判斷下列問題，并在回答問題的過程中評(píng)價(jià)自己是否具有良好的自我覺察能力。1．不論以前、現(xiàn)在還是未來，我都是一個(gè)容易成功的人。2．大家很樂于與我交朋友。3．我會(huì)過上快樂充實(shí)的生活。4．我容易讓人親近，接近我的人會(huì)感到愉快。5．我會(huì)在自己所選的職業(yè)中獲得巨大成功。6．我很聰明，懂得如何找到適合自己的舞臺(tái)。7．我是一個(gè)富有創(chuàng)造性的人。8．我正在實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的旅途中。9．我有勇氣承受困難與挫折。10．不論任何失敗，我都能在跌倒后爬起來繼續(xù)前行。二：情緒的自我覺察通過表現(xiàn)各種情緒并探究自己的情緒，提高情緒的自我覺察能力。1．表現(xiàn)出驚奇、憤怒、高興、害怕、悲傷、厭惡等情緒。2．寫出代表喜、怒、哀、懼4種基本情緒的詞語，寫得越多越好。喜：__________________________________________________________怒：__________________________________________________________哀：__________________________________________________________懼：__________________________________________________________3．列舉出自己現(xiàn)在的一些情緒特征，并描述情緒產(chǎn)生的背景和原因。情緒特征：____________________________________________________情緒產(chǎn)生的背景和原因：__________________________________