三亞市中學(xué)物理科參賽教案

2010年三亞市中學(xué)物理學(xué)科教案評(píng)比活動(dòng)參評(píng)教案義務(wù)教育課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)教科書(人教版)物理（八年級(jí)·下冊(cè)）第八章·第三節(jié)《測(cè)量小燈泡的電功率》教案姓名：陳偉明單位：三亞市過嶺中學(xué)課題測(cè)量小燈泡的電功率課型綜合實(shí)驗(yàn)探究課課時(shí)安排1課時(shí)（45分鐘）教學(xué)內(nèi)容分析根據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求：第八章是初中物理的重點(diǎn)之一，也是難點(diǎn)之一。安排該節(jié)實(shí)驗(yàn)的目的，主要是為了鞏固上一節(jié)“電功率”的概念，再次加深對(duì)額定功率和實(shí)際功率的理解。同時(shí)，也是為了進(jìn)一步提高學(xué)生綜合使用電學(xué)各主要儀器的能力，以及正確分析實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)、評(píng)估實(shí)驗(yàn)的能力。學(xué)情分析授課的八（1）學(xué)生都是農(nóng)村黎族孩子，因?yàn)槭悄昙?jí)中最好的班級(jí)所以學(xué)生多數(shù)都有上進(jìn)心，學(xué)習(xí)態(tài)度也較端正，有教好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，但他們?nèi)狈σ欢ǖ奶剿鲉栴}的能力。根據(jù)課標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容及學(xué)情確定如下教學(xué)目標(biāo)。教學(xué)目標(biāo)1．知識(shí)與技能：●學(xué)生會(huì)用伏安法測(cè)定小燈泡的額定功率和實(shí)際功率?！裨俅卫斫忸~定功率和實(shí)際功率。2．過程與方法：●通過探究，體驗(yàn)小燈泡的電功率隨它兩端的電壓變化而改變，并發(fā)現(xiàn)其變化的規(guī)律?！駥W(xué)生通過本實(shí)驗(yàn)探究的評(píng)估交流環(huán)節(jié)，培養(yǎng)自己發(fā)現(xiàn)問題的能力、嘗試用已有知識(shí)去解釋某些問題的能力以及設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)報(bào)告的能力。3．情感、態(tài)度、價(jià)值觀：●學(xué)生能認(rèn)識(shí)到用電器正常工作和不正常工作對(duì)電器的影響，培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)使用用電器的意識(shí)和節(jié)約用電的意識(shí)?！駥W(xué)生通過討論、評(píng)估和交流，培養(yǎng)合作學(xué)習(xí)的意識(shí)和態(tài)度以及培養(yǎng)創(chuàng)新精神；學(xué)生通過動(dòng)手實(shí)驗(yàn)，培養(yǎng)實(shí)事求是的科學(xué)態(tài)度重難點(diǎn)=1\*GB3①伏安法測(cè)量小燈泡的額定（實(shí)際）功率。重點(diǎn)：=2\*GB3②電壓對(duì)用電器功率及工作狀態(tài)的影響。③發(fā)展學(xué)生的評(píng)估交流能力。難點(diǎn)：設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)及對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的分析處理、評(píng)估交流能力。教法根據(jù)學(xué)生學(xué)情以及教學(xué)內(nèi)容的上下銜接關(guān)系我采用的教學(xué)方法和手段是:直觀演示法、引導(dǎo)發(fā)現(xiàn)法、觀察分析和講解法。本課將通過教師的引導(dǎo)、啟發(fā)，使學(xué)生積極參與，主動(dòng)探索和發(fā)現(xiàn)物理規(guī)律。在實(shí)驗(yàn)演示時(shí)引導(dǎo)學(xué)生通過觀察分析，總結(jié)歸納得出結(jié)果。這幾種教學(xué)方法配合使用，再加上精確的講解，嚴(yán)密的推理，將達(dá)到“教”與“學(xué)”的優(yōu)化組合。體現(xiàn)了“學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)”的教學(xué)理念，符合素質(zhì)教育對(duì)學(xué)生的要求。學(xué)法加強(qiáng)學(xué)法指導(dǎo)是當(dāng)前教學(xué)方法改革的一個(gè)重要課題。學(xué)生是教學(xué)活動(dòng)的主體，要使學(xué)生從“學(xué)會(huì)”轉(zhuǎn)化成“會(huì)學(xué)”，教師在教學(xué)過程中就要注意學(xué)法的指導(dǎo)。根據(jù)本節(jié)的內(nèi)容特征，我主要是指導(dǎo)學(xué)生如何主動(dòng)去觀察思考、動(dòng)手實(shí)驗(yàn)、初步掌握研究常見力的學(xué)習(xí)方法。通過實(shí)例分析，提高學(xué)生運(yùn)用公式解決實(shí)際問題的方法，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。教學(xué)設(shè)備采用“農(nóng)遠(yuǎn)”多媒體教學(xué)；學(xué)生每小組安排如下實(shí)驗(yàn)器材各一套：電源（電池組）、電流表、電壓表、滑動(dòng)變阻器、小燈泡（帶燈座）、開關(guān)、導(dǎo)線若干。教學(xué)過程教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容安排時(shí)間一、復(fù)習(xí)、設(shè)問、引入新課1、復(fù)習(xí)舊課［師］同學(xué)們?cè)谄哒碌牡谌?jié)已經(jīng)學(xué)過用伏安法間接測(cè)量小燈泡的電阻。還記得是怎么測(cè)的嗎？實(shí)驗(yàn)原理是什么？學(xué)生回答后教師接著引導(dǎo)：在上節(jié)課剛學(xué)過了電功率，誰來說說電功率是表示什么的物理量？它的計(jì)算公式是怎樣的？2、創(chuàng)設(shè)情景、設(shè)問［師］我們還學(xué)習(xí)了額定電壓和額定功率，下面讓我們來看一個(gè)片段……［師］同學(xué)們剛才看了片段再次了解了額定電壓和額定功率，同時(shí)片段中給我們提出了一個(gè)問題：燈泡在不同電壓下其功率是一樣的嗎？其亮度是不變的嗎？同學(xué)們能否回答這個(gè)問題？想知道這個(gè)問題的答案嗎？下面，我們就以小燈泡為例來共同探究這個(gè)問題。3、引人新課［師］請(qǐng)同學(xué)們打開課本46頁。本節(jié)課咱們一快來學(xué)習(xí)第八章的第三節(jié)：測(cè)量小燈泡的電功率（板書課題）。二、進(jìn)行新課提出問題（2分鐘）［師］以小燈泡為例，同學(xué)們來想一想：小燈泡在不同電壓下工作時(shí)，其功率是否相同？其亮度是不變的嗎？功率若不同各是多少？通過實(shí)驗(yàn)?zāi)軠y(cè)量嗎？用什么方法？怎么測(cè)呢？學(xué)生回答后教師接著引導(dǎo)：對(duì)了！伏安法不但可以間接測(cè)出小燈泡的電阻還可以用來間接測(cè)量小燈泡的電功率。我們用實(shí)驗(yàn)來間接測(cè)量小燈泡電功率的實(shí)驗(yàn)原理是什么呢？制定計(jì)劃（9分鐘）［師］：除知道實(shí)驗(yàn)原理（P=UI）外還必須設(shè)計(jì)出實(shí)驗(yàn)電路圖、需要的實(shí)驗(yàn)器材、實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)（記錄）表格和實(shí)驗(yàn)步驟。今天的實(shí)驗(yàn)課同學(xué)們分成十二個(gè)小組，每小組事先都選好了一個(gè)小組發(fā)言人，同學(xué)們就以小組為單位按以上要求并結(jié)合實(shí)驗(yàn)臺(tái)上的器材設(shè)計(jì)好實(shí)驗(yàn)方案。每個(gè)小組都來比一比，看誰設(shè)計(jì)得好！設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)方案：●試驗(yàn)?zāi)康模骸駥?shí)驗(yàn)原理：●實(shí)驗(yàn)器材：●實(shí)驗(yàn)電路：（如右圖所示）●實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)（記錄）表格：（表格如下）●實(shí)驗(yàn)步驟（略）(教師巡視及時(shí)指導(dǎo)，選擇設(shè)計(jì)較好的小組到黑板上展示圖表和交流實(shí)驗(yàn)步驟，完成設(shè)計(jì)后可以進(jìn)行實(shí)驗(yàn))進(jìn)行實(shí)驗(yàn)（10分鐘）在學(xué)生實(shí)驗(yàn)的過程中教師認(rèn)真巡視，教師要及時(shí)指導(dǎo)學(xué)生注意的問題。提醒學(xué)生：（1）注意滑動(dòng)變阻器正確接法。（2）做“小燈泡兩端電壓是額定電壓的1.2倍”實(shí)驗(yàn)時(shí)，需小心調(diào)節(jié)滑動(dòng)變阻器，以免實(shí)際電壓超過額定電壓，因電壓過大而燒壞燈泡.（3）連接好以后，每個(gè)小組要檢查一遍，保證電路連接正確后才進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。收集證據(jù)（3分鐘）教師選擇實(shí)驗(yàn)做得較好的一組讓學(xué)生把數(shù)據(jù)填人黑板上的表格中。處理數(shù)據(jù)（3分鐘）分析：教師引導(dǎo)學(xué)生對(duì)表格中的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。結(jié)論：由公式P=IU計(jì)算小燈泡的功率。將計(jì)算結(jié)果填入表中，通過分析和比較得出結(jié)論：（1）不同電壓下，小燈泡的功率不同。實(shí)際電壓越大，小燈泡實(shí)際功率就越大。（2）小燈泡的亮度由小燈泡的實(shí)際功率決定，實(shí)際功率越大，小燈泡越亮。（評(píng)估交流（10分鐘）反思與討論：（學(xué)生為主體，教師指導(dǎo)。）［師］大家有什么問題可以互相交流，談?wù)勀阍谠O(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)及實(shí)驗(yàn)過程中有什么新的感想，發(fā)現(xiàn)了什么問題？［師］針對(duì)農(nóng)村晚上用電高峰時(shí)，家里的燈泡不太亮的情況，說說是什么原因？引導(dǎo)學(xué)生分析并把知識(shí)擴(kuò)展。三、課堂小結(jié)、作業(yè)通過本節(jié)課的實(shí)驗(yàn)，同學(xué)們進(jìn)一步加深了對(duì)電功率的理解，鞏固了電流表、電壓表和滑動(dòng)變阻器的操作技能，鍛煉了設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)的能力，希望同學(xué)們?cè)谡n后能更充分交流，在相互交流中發(fā)現(xiàn)自己的不足甚至是錯(cuò)誤，在不斷改正錯(cuò)誤的過程中學(xué)到更多知識(shí)。最后請(qǐng)同學(xué)們完成本節(jié)課的實(shí)驗(yàn)報(bào)告，作為書面作業(yè)上交！︵約6分鐘︶︵約三十七分︶︵約1分鐘︶︶板書設(shè)計(jì)第三節(jié)：測(cè)量小燈泡的電功率（多媒體展示）1、實(shí)驗(yàn)?zāi)康模簻y(cè)量小燈泡在不同電壓下的電功率2、伏安法測(cè)量小燈泡（用電器）（額定）電功率的原理：P=UI3、電路圖：（右圖）4、結(jié)論：（1）不同電壓下，小燈泡的功率不同。實(shí)際電壓越大，小燈泡實(shí)際功率就越大。（2）小燈泡的亮度由小燈泡的實(shí)際功率決定，實(shí)際功率越大，小燈泡越亮。︵約1分鐘︶課后反思新一輪的課程改革將“培養(yǎng)學(xué)生的科學(xué)素養(yǎng)”作為物理的根本目的，將“從生活走向物理，從物理走向社會(huì)”，“注意科學(xué)探究”，“提倡學(xué)習(xí)方式的多樣化”作為物理課程的基本理念。因此在設(shè)計(jì)課堂教學(xué)時(shí)應(yīng)該很好地落實(shí)物理教育的基本目的，突出新的物理課程基本理念。在本節(jié)教學(xué)中，我設(shè)計(jì)從學(xué)生身邊事例切入提出問題。這樣的例子學(xué)生覺得既好象熟悉，但又不能回答其中的問題，從而就激發(fā)了學(xué)生的探究欲望，創(chuàng)設(shè)了探究的情景，為后面的探究教學(xué)奠定了基礎(chǔ)。教學(xué)中需要進(jìn)行探究的問題沒有直接給出，而是通過學(xué)生自己提出問題，大膽猜想，實(shí)驗(yàn)探究，經(jīng)過觀察、分析、歸納，最后總結(jié)出來，整個(gè)課堂教學(xué)既讓學(xué)生體驗(yàn)了科學(xué)探究的全部過程又學(xué)習(xí)了科學(xué)探究的方法，還加深了對(duì)“電功率”的理解，最終在課堂實(shí)驗(yàn)教學(xué)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)態(tài)度和科學(xué)精神的熏陶，提高學(xué)生的科學(xué)素養(yǎng)，實(shí)現(xiàn)了物理教育的目的。物理課堂教學(xué)的有效性也得到了更好的提高。以下附件為贈(zèng)品，祝你事業(yè)有成！高效能人士的50個(gè)習(xí)慣高效能人士能夠充分發(fā)揮自己的能力，有效利用時(shí)間和各種資源，在出色完成工作任務(wù)的同時(shí)，很好地平衡生活和工作的關(guān)系，保持身心健康，在事業(yè)、工作、家庭、生活等方面取得全面成功。習(xí)慣1、在行動(dòng)前設(shè)定目標(biāo)有目標(biāo)未必能夠成功，但沒有目標(biāo)的肯定不能成功。著名的效率提升大師博思.崔西説：“成功就是目標(biāo)的達(dá)成，其他都是這句話的注釋。”現(xiàn)實(shí)中那些頂尖的成功人士不是成功了才設(shè)定目標(biāo)，而是設(shè)定了目標(biāo)才成功。習(xí)慣2、一次做好一件事著名的效率提升大師博思.崔西有一個(gè)著名的論斷：“一次做好一件事的人比同時(shí)涉獵多個(gè)領(lǐng)域的人要好得多?！备惶m克林將自己一生的成就歸功于對(duì)“在一定時(shí)期內(nèi)不遺余力地做一件事”這一信條的實(shí)踐。習(xí)慣3、培養(yǎng)重點(diǎn)思維從重點(diǎn)問題突破，是高效能人士思考的一項(xiàng)重要習(xí)慣。如果一個(gè)人沒有重點(diǎn)地思考，就等于無主要目標(biāo)，做事的效率必然會(huì)十分低下。相反，如果他抓住了主要矛盾，解決問題就變得容易多了。習(xí)慣4、發(fā)現(xiàn)問題關(guān)鍵在許多領(lǐng)導(dǎo)者看來，高效能人士應(yīng)當(dāng)具備的最重要的能力就是發(fā)現(xiàn)問題關(guān)鍵能力，因?yàn)檫@是通向問題解決的必經(jīng)之路。正如微軟總裁兼首席軟件設(shè)計(jì)師比爾。蓋茨所説：“通向最高管理層的最迅捷的途徑，是主動(dòng)承擔(dān)別人都不愿意接手的工作，并在其中展示你出眾的創(chuàng)造力和解決問題的能力?！绷?xí)慣5、把問題想透徹把問題想透徹，是一種很好的思維品質(zhì)。只要把問題想透徹了，才能找到問題到底是什么，才能找到解決問題最有效的手段。習(xí)慣6、不找借口美國(guó)成功學(xué)家格蘭特納說過這樣的話：“如果你有為自己系鞋帶的能力，你就有上天摘星星的機(jī)會(huì)！”一個(gè)人對(duì)待生活和工作是否負(fù)責(zé)是決定他能否成功的關(guān)鍵。一名高效能人士不會(huì)到處為自己找借口，開脫責(zé)任；相反，無倫出現(xiàn)什么情況，他都會(huì)自覺主動(dòng)地將自己的任務(wù)執(zhí)行到底。習(xí)慣7、要事第一創(chuàng)設(shè)遍及全美的事務(wù)公司的亨瑞。杜哈提說，不論他出多小錢的薪水，都不可能找到一個(gè)具有兩種能力的人。這兩種能力是：第一，能思想；第二，能按事情的重要程度來做事。因此，在工作中，如果我們不能選擇正確的事情去做，那么唯一正確的事情就是停止手頭上的事情，直到發(fā)現(xiàn)正確的事情為止。習(xí)慣8、運(yùn)用20/80法則二八法則向人們揭示了這樣一個(gè)真理，即投入與產(chǎn)出、努力與收獲、原因和結(jié)果之間，普遍存在著不平衡關(guān)系。小部分的努力，可以獲得大的收獲；起關(guān)鍵作用的小部分，通常就能主宰整個(gè)組織的產(chǎn)出、盈虧和成敗。習(xí)慣9、合理利用零碎時(shí)間所謂零碎時(shí)間，是指不構(gòu)成連續(xù)的時(shí)間或一個(gè)事務(wù)與另一事務(wù)銜接時(shí)的空余時(shí)間。這樣的時(shí)間往往被人們毫不在乎地忽略過去，零碎時(shí)間雖短，但倘若一日、一月、一年地不斷積累起來，其總和將是相當(dāng)可觀的。凡事在事業(yè)上有所成就的人，幾乎都是能有效地利用零碎時(shí)間的人。習(xí)慣10、廢除拖延對(duì)于一名高效能人士來説，拖延是最具破壞性的，它是一種最危險(xiǎn)的惡習(xí)，它使人喪失進(jìn)取心。一旦開始遇事推托，就很容易再次拖延，直到變成一種根深崹蒂固的習(xí)慣。習(xí)慣11、向競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手學(xué)習(xí)一位知名的企業(yè)家曾經(jīng)說過，“對(duì)手是一面鏡子，可以照見自己的缺陷。如果沒有了對(duì)手，缺陷也不會(huì)自動(dòng)消失。對(duì)手，可以讓你時(shí)刻提醒自己：沒有最好的，只有更好?！绷?xí)慣12、善于借助他人力量年輕人要成就一番事業(yè)，養(yǎng)成良好的合作習(xí)慣是不可少的，尤其是在現(xiàn)代職場(chǎng)中，靠個(gè)人單打獨(dú)斗的時(shí)代已經(jīng)過去了，只有同別人展開良好的合作，才會(huì)使你的事業(yè)更加順風(fēng)順?biāo)?。如果你要成為一名高效能的職?chǎng)人士，就應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成善于借助他人力量的好習(xí)慣。習(xí)慣13、換位思考在人際的相處和溝通里，“換位思考”扮演著相當(dāng)重要的角色。用“換位思考”指導(dǎo)人的交往，就是讓我們能夠站在他人的立場(chǎng)上，設(shè)身處地理解他人的情緒，感同身受地明白及體會(huì)身邊人的處境及感受，并且盡可能地回應(yīng)其需要。習(xí)慣14、樹立團(tuán)隊(duì)精神一個(gè)真正的高效能人士，是不會(huì)依仗自己業(yè)務(wù)能力比別人更優(yōu)秀而傲慢地拒絕合作，或者合作時(shí)不積極，傾向于一個(gè)人孤軍奮戰(zhàn)。他明白在一個(gè)企業(yè)中，只有團(tuán)隊(duì)成功，個(gè)人才能成功。

習(xí)慣15、善于休息休息可以使一個(gè)人的大腦恢復(fù)活力,提高一個(gè)人的工作效能。身處激烈的競(jìng)爭(zhēng)之中,每一個(gè)人如上緊發(fā)條的鐘表.因此,一名高效能人士應(yīng)當(dāng)注意工作中的調(diào)節(jié)與休息,這不但于自己健康有益,對(duì)事業(yè)也是大有好處的。習(xí)慣16、及時(shí)改正錯(cuò)誤一名高效能人士要善于從批評(píng)中找到進(jìn)步的動(dòng)力.批評(píng)通常分為兩類,有價(jià)值的評(píng)價(jià)或是無理的責(zé)難.不管怎樣,坦然面對(duì)批評(píng),并且從中找尋有價(jià)值、可參考的成分,進(jìn)而學(xué)習(xí)、改進(jìn)、你將獲得意想不到的成功。習(xí)慣17、責(zé)任重于一切著名管理大師德魯克認(rèn)為,責(zé)任是一名高效能工作者的工作宣言.在這份工作宣言里,你首先表明的是你的工作態(tài)度:你要以高度的責(zé)任感對(duì)待你的工作,不懈怠你的工作、對(duì)于工作中出現(xiàn)的問題能敢于承擔(dān).這是保證你的任務(wù)能夠有效完成的基本條件。習(xí)慣18、不斷學(xué)習(xí)一個(gè)人,如果每天都能提高1%,就沒有什么能阻擋他抵達(dá)成功.成功與失敗的距離其實(shí)并不遙遠(yuǎn),很多時(shí)候,它們之間的區(qū)別就在于你是否每天都在提高你自己;如果你不堅(jiān)持每天進(jìn)步1%的話,你就不可能成為一名高效能人士.習(xí)慣19、讓工作變得簡(jiǎn)單簡(jiǎn)單一些,不是要你把事情推給別人或是逃避責(zé)任,而是當(dāng)你焦點(diǎn)集中很清楚自己該做那些事情時(shí),自然就能花更小的力氣,得到更好的結(jié)果.習(xí)慣20、重在執(zhí)行執(zhí)行力是決定一個(gè)企業(yè)成敗的關(guān)鍵,同時(shí)也是衡量一個(gè)人做事是否高效的重要標(biāo)準(zhǔn).習(xí)慣21、只做適合自己的事找到合適自己的事,并積極地發(fā)揮專長(zhǎng),成為行業(yè)的能手,是高效能人士應(yīng)當(dāng)努力追求的一個(gè)目標(biāo).習(xí)慣22、把握關(guān)鍵細(xì)節(jié)精細(xì)化管理時(shí)代已經(jīng)到來,一個(gè)人要成為一名高效能人士,必須養(yǎng)成重視細(xì)節(jié)的習(xí)慣.做好小事情既是一種認(rèn)真的工作態(tài)度,也是一種科學(xué)的工作精神.一個(gè)連小事都做不好的人,絕不可能成為一名高效能人士.習(xí)慣23、不為小事困擾我們通常都能夠面對(duì)生活中出現(xiàn)的危機(jī),但卻常常被一些小事搞得垂頭喪氣,整天心情不快,精神憂悶緊張。一名高效能人士應(yīng)當(dāng)及時(shí)擺脫小事困擾,積極地面對(duì)工作和生活。習(xí)慣24、專注目標(biāo)美國(guó)明尼蘇達(dá)礦業(yè)制造公司(3M)的口號(hào)是:寫出兩個(gè)以上的目標(biāo)就等于沒有目標(biāo).這句話不僅適用于公司經(jīng)營(yíng),對(duì)個(gè)人工作也有指導(dǎo)作用。習(xí)慣25、有效溝通人與人之間的交往需要溝通,在公司,無論是員工于員工員工于上司員工與客戶之間都需要溝通.良好的溝通能力是工作中不可缺小的,一個(gè)高效能人士絕不會(huì)是一個(gè)性格孤僻的人,相反他應(yīng)當(dāng)是一個(gè)能設(shè)身處地為別人著想充分理解對(duì)方能夠與他人進(jìn)行桌有成效的溝通的人。習(xí)慣26、及時(shí)化解人際關(guān)系矛盾與人際交往是一種藝術(shù),如果你曾為辦公室人際關(guān)系的難題而苦惱,無法忍受主管的反復(fù)無常,看不慣主管的假公濟(jì)私,那么你要嘗試學(xué)習(xí)如何與不同的人相處,提高自己化解人際矛盾的能力。習(xí)慣、27積極傾聽西方有句諺語說：“上帝給我們兩只耳朵，卻只給了一張嘴巴?！逼溆靡庖彩且覀冃≌h多聽。善于傾聽，是一個(gè)高效能人士的一項(xiàng)最基本的素質(zhì)。習(xí)慣、28保持身體健康充沛的體力和精力是成就偉大事業(yè)的先決條件。保持身體健康，遠(yuǎn)離亞健康是每一名高效能人士必須遵守的鐵律。習(xí)慣、29杜絕壞的生活習(xí)慣習(xí)慣有好有壞。好的習(xí)慣是你的朋友，他會(huì)幫助你成功。一位哲人曾經(jīng)説過：“好習(xí)慣是一個(gè)人在社交場(chǎng)合中所能穿著最佳服飾?！倍鴫牧?xí)慣則是你的敵人，他只會(huì)讓你難堪、丟丑、添麻煩、損壞健康或事業(yè)失敗。習(xí)慣、30釋放自己的憂慮孤獨(dú)和憂慮是現(xiàn)代人的通病。在紛繁復(fù)雜的現(xiàn)代社會(huì)，只有保持內(nèi)心平靜的人，才能保證身體健康和高效能的工作。習(xí)慣、31合理應(yīng)對(duì)壓力身體是革命的本錢，狀態(tài)是成功的基礎(chǔ)。健康，尤其是心理健康，已成為職場(chǎng)人士和企業(yè)持續(xù)發(fā)展的必備保障。學(xué)會(huì)正確地應(yīng)對(duì)壓力就成了高效能人士必備的一項(xiàng)習(xí)慣。習(xí)慣、32掌握工作與生活的平衡真正的高效能人士都不是工作狂，他們善于掌握工作與生活平衡。工作壓力會(huì)給我們的工作帶來種種不良的影響，形成工作狂或者完美主義等錯(cuò)誤的工作習(xí)慣，這會(huì)大大地降低一個(gè)人的工作績(jī)效。習(xí)慣、33及時(shí)和同事及上下級(jí)交流工作正確處理自己與上下級(jí)各類同事的關(guān)系，及時(shí)和同事、上下級(jí)交流工作，是高效能人士的一項(xiàng)重要習(xí)慣。做到上下逢源，正確處理“對(duì)上溝通”，與同事保持良好的互動(dòng)交流是我們提高工作效能的一個(gè)關(guān)鍵。習(xí)慣、34注重準(zhǔn)備工作一個(gè)善于做準(zhǔn)備的人，是距離成功最近的人。一個(gè)缺乏準(zhǔn)備的員工一定是一個(gè)差錯(cuò)不斷的人，縱然有超強(qiáng)的能力，千載難逢的機(jī)會(huì)，也不能保證獲得成功。

習(xí)慣、35守時(shí)如果你想成為一名真正的高效能人士，就必須認(rèn)清時(shí)間的價(jià)值，認(rèn)真計(jì)劃，準(zhǔn)時(shí)做每一件事。這是每一個(gè)人只要肯做就能做到的，也是一個(gè)人走向成功的必由之路。習(xí)慣、36高效地搜集并消化信息當(dāng)今世界是一個(gè)以大量資訊作為基礎(chǔ)來開展工作的社會(huì)。在商業(yè)競(jìng)爭(zhēng)中，對(duì)市場(chǎng)信息尤其是市場(chǎng)關(guān)鍵信息把握的及時(shí)性與準(zhǔn)確性，對(duì)競(jìng)爭(zhēng)的成敗有著特殊的意義。一個(gè)高效能人士應(yīng)當(dāng)對(duì)事物保持敏感，這樣才能在工作中贏得主動(dòng)。習(xí)慣、37注重完善自己的人際關(guān)系網(wǎng)人際能力在一個(gè)人的成功中扮演著重要的角色。成功學(xué)專家拿破侖.希爾曾對(duì)一些成功人士做過專門的調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大家認(rèn)同的杰出人物，其核心能力并不是他的專業(yè)優(yōu)勢(shì)，相反，出色的人際策略卻是他們成功的關(guān)鍵。習(xí)慣、38歷練說話技巧有人說：“眼睛可以容納一個(gè)美麗的世界，而嘴巴則能描繪一個(gè)精彩的世界?！狈▏?guó)大作家雨果也說：“語言就是力量?！钡拇_，精妙、高超的語言藝術(shù)魅力非凡，世界上歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家把“舌頭、金錢、電腦”并列為三大法寶，口才披公認(rèn)為現(xiàn)代職場(chǎng)人士必備素質(zhì)之一。一名高效能人士的好口才加上禮儀禮節(jié)，往往可以為自己的工作錦上添花，如果我們能夠巧妙運(yùn)用語言藝術(shù)，對(duì)協(xié)調(diào)人際關(guān)系、提高工作效能都將大有裨益。習(xí)慣、39善于集思廣益、博采眾議一件事物往往存在著多個(gè)方面，要想全面、客觀地了解一個(gè)事物，必須兼聽各方面的意見，只有集思廣益，博采眾長(zhǎng)，才能了解一件事情的本來面目，才能采取最佳的處理方法。因此，一名高效能人士要時(shí)常以“兼聽則明，偏聽則暗”的諫言提醒自己，多方地聽取他人的意見，以確保自己能夠做出正確的決定。習(xí)慣、40善于授權(quán)善于授權(quán)，舉重若輕才是管理者正確的工作方式：舉輕若重，事必躬親只會(huì)讓自己越陷越深，把自己的時(shí)間和精力浪費(fèi)于許多毫無價(jià)值的決定上面。

習(xí)慣、41制訂卻實(shí)可行的計(jì)劃許多成功人士的成功經(jīng)驗(yàn)告訴我們，認(rèn)真的做一份計(jì)劃不但不會(huì)約束我們，還可以讓我們的工作做得更好。當(dāng)然，同許多其他重要的事情一樣，執(zhí)行計(jì)劃并不是一件簡(jiǎn)單容易的事。如果你約束自我，實(shí)現(xiàn)了自己制定的計(jì)劃，你就一定會(huì)成為一個(gè)卓有成效的高效能人士。習(xí)慣42、經(jīng)常和成功人士在一起心理學(xué)研究表明，環(huán)境可以讓一個(gè)人產(chǎn)生特定的思維習(xí)慣，甚至是行為習(xí)慣。環(huán)境能夠改變我們的思維與行為習(xí)慣，直接影響到我們的工作效能與生活。和成功人士在一起，有助于我們?cè)谏磉呅纬梢粋€(gè)“成功”的氛圍，在這個(gè)氛