武漢版生命生態(tài)安全【武漢版】《生命安全教育》五年級(jí) 第27課《什么是生物鐘》課件

第27課什么是生物鐘武漢出版社《生命安全教育》五年級(jí)第六單元健康成長(zhǎng)關(guān)愛(ài)生命教學(xué)目標(biāo)1、了解自然界中的一些生命節(jié)律，掌握生物鐘知識(shí)；2、通過(guò)設(shè)計(jì)自己一天的作息計(jì)劃，培養(yǎng)運(yùn)用所學(xué)知識(shí)來(lái)科學(xué)安排時(shí)間的能力；3、通過(guò)認(rèn)識(shí)自然界的生物現(xiàn)象，熱愛(ài)大自然、熱愛(ài)科學(xué)、關(guān)心生命現(xiàn)象。新知導(dǎo)入大家知道公雞為什么每天早晨準(zhǔn)時(shí)打鳴嗎？[[[[因?yàn)樯镧姷淖饔?，公雞一旦把打鳴當(dāng)成習(xí)慣，就會(huì)將打鳴時(shí)間固定住。情境園南非有一種大葉樹(shù)，它的葉子每隔兩個(gè)小時(shí)就翻動(dòng)一次，當(dāng)?shù)鼐用穹Q之為“樹(shù)鐘”；在南美洲的阿根廷，有一種野花能報(bào)時(shí)，每到初夏晚上8點(diǎn)左右便紛紛開(kāi)放，被稱為“花鐘”?！皹?shù)鐘”“花鐘”新知講解請(qǐng)閱讀情境園的文字內(nèi)容，并結(jié)合生活實(shí)際思考：1.

什么是生物鐘？2.

生物鐘功能紊亂會(huì)有什么后果？3.

除了鳥(niǎo)鐘、花鐘、樹(shù)鐘，生活中還有哪些常見(jiàn)的生物鐘現(xiàn)象？新知講解生物鐘就是生物生命活動(dòng)的內(nèi)在節(jié)律性。這種節(jié)律像鐘表一樣周期性變化，調(diào)節(jié)著生物生理活動(dòng)的步伐。1.什么是生物鐘？新知講解如果生物鐘功能紊亂，就會(huì)出現(xiàn)失眠、晝夜顛倒，患者白天因?yàn)樗卟蛔愣裎?、脾氣暴躁。生物鐘功能的正常，有賴于良好的生活方式?.生物鐘功能紊亂會(huì)有什么后果？新知講解豬、牛和羊:在白天活動(dòng)，夜晚開(kāi)始入睡；

貓:在白天睡大覺(jué)，夜晚開(kāi)始活躍；

鼯鼠：白天呆在樹(shù)洞里,夕陽(yáng)西下后才鉆出來(lái)活動(dòng)；鳥(niǎo)兒們也都是按時(shí)“起床”的。3.還有哪些常見(jiàn)的生物鐘現(xiàn)象？新知講解智慧屋：一、生物鐘的定義。生物鐘就是生物生命活動(dòng)的內(nèi)在節(jié)律性。這種節(jié)律像鐘表一樣周期性變化，調(diào)節(jié)著生物生理活動(dòng)的步伐。新知講解智慧屋：二、按照生物鐘的節(jié)律安排作息。研究表明，按照人的心理、智力和體力活動(dòng)的生物節(jié)律，來(lái)安排一天、一周、一月、一年的作息制度，能提高工作效率和學(xué)習(xí)成績(jī)，減輕疲勞，預(yù)防疾病，防止意外事故的發(fā)生。新知講解智慧屋：二、按照生物鐘的節(jié)律安排作息。剛起床，人的想象力比較豐富，讀語(yǔ)文和背誦英語(yǔ)單詞上午做些嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鳎险n認(rèn)真聽(tīng)講，做好課堂筆記新知講解智慧屋：二、按照生物鐘的節(jié)律安排作息。下午，快速做好當(dāng)天的作業(yè)傍晚的空隙安排一些體育鍛煉拓展延伸小貼士每個(gè)人的具體情況有較大的個(gè)體差異，應(yīng)該在自己的學(xué)習(xí)過(guò)程中觀察自己的學(xué)習(xí)情況---什么時(shí)間做什么事情效率最高，了解自己的規(guī)律。拓展延伸觀看視頻訓(xùn)練場(chǎng)一、你能按照自己的生物鐘合理地制度出自己一天的作息時(shí)間以及學(xué)習(xí)計(jì)劃嗎？制定出來(lái)貼在自己的床頭，一定要按計(jì)劃行動(dòng)哦！作息時(shí)間表上午下午訓(xùn)練場(chǎng)6-8點(diǎn)：休息完畢，頭腦清醒，大腦記憶力強(qiáng)；8-9點(diǎn)：神經(jīng)興奮性高，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力；10-11點(diǎn)：人體第一次處于最佳狀態(tài)。二、小組內(nèi)交流各自的生物鐘訓(xùn)練場(chǎng)三、當(dāng)我們的生物鐘被打破時(shí)，該如何進(jìn)行自我調(diào)整呢？自我調(diào)整睡眠保持規(guī)律的睡眠時(shí)間。每天在同一時(shí)間入睡和起床，有助于身體適應(yīng)固定的睡眠時(shí)間。飲食保持規(guī)律的飲食時(shí)間，可以幫助身體適應(yīng)固定的生活節(jié)奏。心態(tài)保持穩(wěn)定良好的情緒狀態(tài)。拓展延伸還有哪些方法可以調(diào)節(jié)我們的生物鐘？1、睡前關(guān)閉電子產(chǎn)品：電子產(chǎn)品屏幕發(fā)出的藍(lán)光，會(huì)減少人體褪黑素的分泌，影響入睡；電子產(chǎn)品的內(nèi)容，會(huì)增加神經(jīng)興奮，將固有的生物鐘推遲到更晚。所以要在睡前放下手機(jī)，避免睡前接觸很興奮的影視及音樂(lè)；拓展延伸還有哪些方法可以調(diào)節(jié)我們的生物鐘？2、白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：白天適量活動(dòng)可以增加攝氧量，改善神經(jīng)功能，釋放壓力，有效改善睡眠，調(diào)節(jié)生物鐘；拓展延伸還有哪些方法可以調(diào)節(jié)我們的生物鐘？3、白天盡量不要睡覺(jué)：白天的睡眠時(shí)間應(yīng)盡量減少，如果實(shí)在很困，可以短暫地小憩，不要超過(guò)30分鐘。錦囊小卷遵循規(guī)律合理安排：6~8點(diǎn):休息完畢，頭腦清醒，大腦記憶力強(qiáng)，此時(shí)進(jìn)入第一次最佳記憶時(shí)段。8~9點(diǎn):心臟開(kāi)足馬力工作，神經(jīng)興奮性提高，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力。這個(gè)時(shí)段可安排難度較大的學(xué)習(xí)任務(wù)。10~11點(diǎn):人體處于第一次最佳狀態(tài)，這個(gè)時(shí)段創(chuàng)造力最為旺盛。錦囊小卷遵循規(guī)律合理安排：選12點(diǎn)：人體的全部精力都已調(diào)動(dòng)起來(lái)，需進(jìn)餐；13-14點(diǎn)：午飯后，精神困倦，此時(shí)反應(yīng)遲緩，有些疲勞，應(yīng)適當(dāng)休息；15-16點(diǎn)：身心再次處于積極狀態(tài)，思維敏捷。錦囊小卷遵循規(guī)律合理安排：17-18點(diǎn)：是完成比較消耗腦力的作業(yè)和復(fù)雜計(jì)算的好時(shí)段；19-20點(diǎn)：體內(nèi)能量消耗，情緒不穩(wěn)，應(yīng)適當(dāng)休息；20-21點(diǎn)：大腦又開(kāi)始活躍，反應(yīng)迅速，記憶力特別好；22-24點(diǎn)：睡意降臨，人體準(zhǔn)備休息，細(xì)胞修復(fù)工作開(kāi)始。課堂總結(jié)總結(jié):________________________________________________________________________________________________________________________本節(jié)課我們學(xué)習(xí)了生物鐘的相關(guān)知識(shí)；懂得了學(xué)會(huì)根據(jù)生物鐘合理安排作息的重要性；掌握根據(jù)生物鐘調(diào)整自己的作息時(shí)間。板書(shū)設(shè)計(jì)一、