心理課：情緒調(diào)適

授課教師：假如情緒假如情緒有顏色有顏色情緒初體驗PART01今天你的心情怎么樣？情緒是我們對周圍事物的一種主觀感受和反應(yīng)，它包括了快樂、悲傷、憤怒、驚訝、恐懼等多種多樣的狀態(tài)。每一種情緒都有其獨特的價值和意義，它們共同構(gòu)成了我們豐富多彩的情感世界。如果情緒可以像樹木一樣生長，那會是怎樣一番景象呢？BlobTree情緒探索PART02這棵樹叫做BlobTree，在這棵樹上，每一個小人（Blob）都代表著一種情緒狀態(tài)。它們沒有性別、年齡之分，完全取決于我們內(nèi)心的解讀。學生活動：請大家拿出學習單上的BlobTree圖，仔細觀察這些小人，并嘗試用顏色和詞匯來描述它們的情緒狀態(tài)（在序號旁邊為不同的小人命名和涂上相應(yīng)的顏色）。分享環(huán)節(jié)完成BlobTree后，學生分小組進行分享，討論各自對情緒的理解和感受。情緒故事編織PART03學生活動：每個同學選擇2-3個小人，為這些小人編織屬于它們的故事！想象一下，它們?yōu)槭裁磿碛羞@樣的情緒？它們之間發(fā)生了什么？故事包括我現(xiàn)在的情緒是積極情緒：喜悅、滿足、自信消極情緒：憤怒、悲傷、焦慮觸發(fā)情緒的是外部事件：與他人的沖突、生活中的變化內(nèi)部想法：自我懷疑、充滿希望情緒如何反應(yīng)很合理反應(yīng)過度情緒不足如何處理情緒健康表達壓抑情緒情緒失控學生完成情緒故事后，進行全班分享。學會理解每種情緒，認真擁抱每一種情緒。情緒領(lǐng)袖設(shè)計PART04學生活動：設(shè)計一位情緒領(lǐng)袖！自我情緒管理的能力：能夠在生氣、悲傷、焦慮時保持冷靜和理智。成為他人情緒的援助者：在同伴需要時給予支持和幫助。情緒管理不僅僅是對自己情緒的調(diào)節(jié)，更是對他人情緒的引導和幫助。自我情緒管理能力在生氣時，我會：_____________________;在悲傷時，我會:______________________;在焦慮時，我會:______________________。援助他人能力在生氣時，我會對TA說：______________;在悲傷時，我會對TA說:———————；在焦慮時，我會對TA說：______________。性格積極、樂觀、富有同理心，能夠理解和接納各種情緒性格積極、樂觀、富有同理心，能夠理解和接納各種情緒創(chuàng)作情緒領(lǐng)袖-----請你涂上顏色當情緒來臨，我們可以...當情緒來臨，我們可以...當情緒來臨，我們可以...當情緒來臨，我們可以...當他人情緒不好，我們可以說...這不是你的問題我聽著呢我一直都在下次會更好你已經(jīng)做得很好了我陪著你。。。每個人的生命中可能都會出現(xiàn)一段艱難的時光，或是學習的壓力，或是家庭的煩惱，又或者是人際關(guān)系的困擾，讓我們一起學會與情緒握手言和，成為自己和他人的情緒領(lǐng)袖！教師小結(jié)PART