廈門市中招體育考試改革方案

廈門市中招體育考試改革方案一、考試項目與分值分配(30分)項目—（必考自選項）：建議9分男生——1000米跑、100米游泳；女生——800米跑、100米游泳。項目二（必考自選項）：建議9分（1）足球（運球過障礙）；（2）籃球（運球過障礙）；（3）排球（連續(xù)墊球）。項目三（抽考自選項）：建議6分（1）立定三級跳遠；（2）坐位體前屈；（3）100米跑；（4）1分鐘跳繩。注：建議1、2項由原立定跳遠、助跑跳遠改為立定三級跳遠和坐位體前屈。項目四（抽考自選項）：建議6分男生——引體向上、仰臥起坐、前擲實心球；女生——斜身引體、仰臥起坐、前擲實心球。一、考試項目測試方法（一）中跑：800米（女）、1000米（男）1．場地器材（1）采用電子儀器計時。（2）擁有周長不少于200米、道次不少于6個的標準塑膠田徑場，道寬1.22米至1.25米，800米及1000米起點、終點以及各分道有明確標志。2．測試方法（1）考生出示準考證，經(jīng)檢錄裁判核實身份并領取帶號碼的中長跑背心，將背心套上后將準考證交檢錄裁判，檢錄裁判在考生準考證上注明對應的號碼，按20人左右一組完成檢錄后將考生準考證交成績記錄裁判，并將考生帶至起點處，起點裁判交代注意事項并引導考生進入起跑線，采用站立式起跑?？忌犞鞑门邪l(fā)出的“各就位→跑”指令起跑。（2）計時器隨起跑聲開始計時，考生到達終點線時由主裁判唱報考生最終成績分值，終點裁判唱報考生號碼，直至最后一名考生在有效時間內(nèi)到達終點。同時兩名成績記錄裁判分別在成績記錄單上根據(jù)主裁判及終點裁判唱報的結(jié)果做好成績記錄，核對無誤后在考生準考證上對應的成績欄蓋章確認。（3）測試過程中，技術裁判負責做好考生跑步套圈的記錄，并對考生的犯規(guī)及時提醒。如遇考生途中摔倒、考生途中受阻等影響考生正常發(fā)揮的情況，項目主裁判可根據(jù)實際情況決定考生是否進行重測或建議考生辦理緩考。3．注意事項（1）考生不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試，考試時注意聽口令起跑。（2）每組起跑時，若有考生被判犯規(guī)搶跑，應立即召回本組所有考生重跑。考生在先參加另兩項項目測試后再進行中跑的測試。（3）考參加本項目測試后，須在考點指定位置領取準考證。（二）100米游泳（泳姿不限）1．場地器材（1）采用電子儀器計時。（2）擁有泳池長不少于50米、寬度不少于12米的游泳池，道寬2米，100米游泳起點、終點以及各分道有明確標志。2．測試方法（1）考生出示準考證，經(jīng)檢錄裁判核實身份并安排道次然后帶入起點處，起點裁判交代注意事項并引導考生進入游泳起點處（水中），一手觸及池壁。當考生聽主裁判發(fā)出的“各就位→哨音”指令開游。（2）計時器隨哨音開始計時，考生可選用任何一種泳式進行。當考生到達50米后手腳或腳須觸及池壁后再返回游至終點；當考生手觸及起點、終點池壁時，由主裁判唱報考生最終成績分值，終點裁判唱報考生號碼，直至最后一名考生在有效時間內(nèi)到達終點；同時兩名成績記錄裁判分別在成績記錄單上根據(jù)主裁判及終點唱報的結(jié)果做好成績記錄，核對無誤后在考生準考證上對應的成績欄蓋章確認。（3）測試過程中，如遇考生越道影響他人、或游到50米處手或腳未觸及池壁、或返回游到起、終點手或腳未觸及池壁等，均判犯規(guī)。3．注意事項（1）考生在游泳過程，若碰上抽筯、或體力不支等意外，可及時呼叫，項目主裁判可根據(jù)實際情況決定考生是否進行重測或建議考生辦理緩考。（2）測試過程中，若考生被判犯規(guī)，由主裁判安排重測一次。（3）考生參加完本項目測試后，須在考點指定位置領取準考證。（三）足球（運球過障礙）1．場地器材（1）測試區(qū)域長30米，寬10米，起點線至第一桿距離為5米，各桿間距5米，共設5根標志桿，標桿距兩側(cè)邊線各5米（如圖一）。（2）測試器材包括足球若干個，采用電子儀器計時，30米鋼卷尺，5根標志桿。｜→5米←｜→5米←｜→5米←｜→5米←｜→5米←｜→5米←｜↑起｜終｜10點●｜○○○○○點｜米｜線｜↓｜←30米→｜●受試者○標桿圖1足球運球場地示意圖2．測試方法（1）考生出示準考證，經(jīng)檢錄裁判核實身份后進入足球測試區(qū)。（2）考生站在起點線后準備，聽到出發(fā)口令后開始向前運球依次過桿，考生和球均越過終點線即為結(jié)束。發(fā)令員發(fā)令后開始計時，考生與球場到達終點線時停表。每人跑兩次，記錄其中成績好的一次成績。3．注意事項（1）測試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)，取消當次成績：出發(fā)時搶跑、漏繞標志桿、碰倒標志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等。（2）考生有兩次測試機會，若兩次犯規(guī)無成績者可再補測一次。（四）籃球（運球過障礙）1．場地器材（1）測試場地長20米、寬7米，起點線后5米設置兩列標志桿，標志桿距同側(cè)邊線3米。各排標志桿距3米，共5排桿，全長20米，并列的兩桿間隔1米（圖二）。（2）測試器材包括電子儀器計時，發(fā)令哨、30米鋼卷尺、標志桿10根、籃球若干個，測試用球應符合國家標準。｜←5米→｜←3米→｜←3米→｜←3米→｜←3米→｜←3米→｜｜3米↑｜↑起｜↓｜終｜←○○○○○｜7米點●→｜1米○○○○○｜｜↑｜｜3米↓｜↓｜←20米→｜●受試者○標桿圖2籃球運球場地設置及測試示意圖2．測試方法（1）考生出示準考證，經(jīng)檢錄裁判核實身份后進入籃球測試區(qū)。（2）考生在起點線后持球站立，聽到出發(fā)口令后，按圖中箭頭所示方向單手運球依次過桿。發(fā)令員發(fā)令后開表計時，考生與球均返回起終點線時停表；每人考兩次，記錄其中成績最好的一次。3．注意事項（1）測試中籃球脫手后，如球仍在測試場地內(nèi)，考生可自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運球，不停表。（2）測試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)，取消當次成績：出發(fā)時搶跑、碰倒標志桿、人或球出測試區(qū)域、未按圖示要求完成全程路線、通過終點時人球分離等。（3）考生有兩次測試機會，若兩個犯規(guī)無成績者可再補測一次。（五）排球（連續(xù)墊球）1．場地器材測試場地在堅實、平坦的場地或排球場上進行；測試區(qū)域為每人3米×3米，測試器材為排球，應符合國家標準。2．測試方法（1）考生出示準考證，經(jīng)檢錄裁判核實身份后進入排球測試區(qū)。（2）考生在規(guī)定的測試區(qū)域內(nèi)原地將球拋起，個人連續(xù)正面雙手墊球，要求采用抱拳式（或疊掌式、互靠式）手型；墊球時用腕關節(jié)以上10厘米處擊球，達到2米規(guī)定的墊球高度，每名考生測試兩次，記錄其中成績最好的一次。3．注意事項（1）測試過程中，如出現(xiàn)以下現(xiàn)象均只作調(diào)整，不計次數(shù)：采用傳球等其他方式觸球、測試區(qū)域之外觸球、墊球高度不足等。（2）為方便判定墊球高度，可將排球的球網(wǎng)調(diào)整到相應的高度，或者在測試區(qū)域外相距0.5米處插兩根標桿，標桿頂端用橡皮筋或標志線相連，將標桿調(diào)整到相應的高度，測試時通過比較墊球的高度與球網(wǎng)或標志線的高度進行判定。（六）立定三級跳遠1．場地器材（1）采用電子儀器測距。（2）場地設在水泥硬地或塑膠跑道上。2．測試方法（1）考生出示準考證，經(jīng)檢錄裁判核實身份后進入指定起跳區(qū)域。（2）起跳時，考生可根據(jù)個人能力選擇4米、5米、6米的起跳線。兩腳自然分開站立在起跳線后，以雙腳用力蹬地起跳，騰空后用有力的腿屈膝向前上方抬起，并積極落地；然后另一腿向前上方高抬，有力腿迅速蹬地跳起進行跨跳；接著跨跳腿積極踏跳，徑騰空后雙腳落入沙坑。3．注意事項（1）考生不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。（2）考生起跳落地后須往起跳方向邁步離開測試儀器，否則將被判為犯規(guī)，當次成績無效。（3）起跳前兩腳掌不得離地。（4）考生犯規(guī)時，當次成績無效，犯規(guī)累計不得超過三次。（5）考生參加完本項目測試后，須向成績記錄裁判領取準考證。（七）坐位體前屈1．場地器材（1）場地設在水泥地或塑膠跑道上。（2）坐位體前測試計若干臺。2．測試方法（1）考生出示準考證，經(jīng)檢錄裁判核實身份后進入指定坐位體前屈測試區(qū)。（2）考生兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10-15厘米，上體前屈，兩壁伸直往前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。測試計的腳蹬縱板內(nèi)沿平面0點，向內(nèi)為負值，向前為正值。每人測試兩次，取最好成績。3．注意事項（1）身體前屈，兩臂向前推游標時兩腿不能彎曲。（2）測試時，考生應勻速向前推動游標，不得突然發(fā)力。（八）100米跑1．場地器材（1）采用電子儀器計時。（2）擁有100米直線跑道不于6條，發(fā)令旗一面、口哨一個等。2．測試方法（1）考生出示準考證，經(jīng)檢錄核實身份后進入起跑區(qū)。（2）考生至少兩人一組測試，站立起跑。當聽到“各就位→預備→跑”的口令后開始起跑。發(fā)令員在發(fā)出跑口令的同時擺動發(fā)令旗，計時員開表，直至考生軀干部到達終點線的垂直面停表。每人測試一次，以秒為單位記錄測試成績。3．注意事項（1）考生不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。（2）測試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)：出發(fā)時搶跑、越道影響他人、未跑到終點線等，凡碰上犯規(guī)可補測一次。（九）1分鐘跳繩1．場地器材（1）采用電子儀器計數(shù)（或機械計數(shù)）。（2）在平坦的水泥硬地或塑膠跑道上。2．測試方法（1）考生出示準考證，經(jīng)檢錄裁判核實身份后進入跳繩測試準備區(qū)域，選擇適合長度的繩，做好準備。（2）帶計數(shù)器的手柄有繩套，考生考試時應將右手的食指穿過繩套，防止手柄滑落。（3）裁判檢查將計數(shù)器歸零，發(fā)出“預備→開始”口令，考生開始跳繩。（4）考生須按正搖雙腳動作規(guī)范跳繩，每跳躍一次搖繩一回環(huán)（一周圈），儀器自動計數(shù)一次。（5）一分鐘時間到，裁判發(fā)出“停”的口令。考生聽到“?！钡目诹詈髴⒓赐Ｖ固K，將握計數(shù)器的手柄舉高，原地等候裁判查看儀器計數(shù)并登記成績。3．注意事項（1）測試時，考生不得反搖跳繩，不得一跳多搖，否則將被判為犯規(guī)，當次成績無效。（2）測試過程如發(fā)生與其他考生絆繩等意外情況，裁判應組織相關考生重測一次。（3）測試過程中中，考生跳繩絆腳，不扣當次計數(shù)，可繼續(xù)進行。（4）測試過程中，考生不得隨意按動跳繩把柄上的歸零按鈕，否則將被判為犯規(guī)，當次成績無效。（5）被判犯規(guī)的考生可重測一次。（6）考生參加完本項目測試后，須向成績記錄裁判領取準考證。（十）引體向上1．場地器材設2.2米和2.5米高度的穩(wěn)固安全單杠各一副，并配置防滑粉。2．測試方法（1）采用人工計數(shù)。（2）考生出示準考證，經(jīng)檢錄裁判核實身份后進入單杠區(qū)。（3）考生跳起雙手正握杠，成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體（身體不能有附加動作）上拉至下頦超過橫杠上沿為完成一次，裁判同時唱報次數(shù)。3．注意事項（1）當兩手直臂懸垂時，才能做下一次引體。（2）引體向上時，身體不得做大幅度擺動，也不得借助兩腿蹬力及其他附加動作將身體向上拉，否則判犯規(guī)，并扣除因犯規(guī)所得的次數(shù)。（3）測試時，兩次引體向上間隔時間不得超過10秒，否則終止測試。（4）考生參加完本項目測試后，須向成績記錄裁判領取準考證。（十一）仰臥起坐場地器材采用電子儀器計數(shù)在平坦的水泥硬地或塑膠跑道上。測試方法考生出示準考證，經(jīng)檢錄裁判核實身份后進入仰臥起坐區(qū)域?？忌雠P于墊上，兩腿稍分開，接著把兩腳放入腳扣，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉扣于腦后。當聽到儀器發(fā)出“開始測試”時，考生開始起坐。當兩肘同時觸及或超過雙膝，儀器感應發(fā)出一聲“滴”；仰臥時，兩肩胛必須觸墊，儀器感應又發(fā)出一聲“滴”；前后兩聲完成一次起坐，儀器自動計數(shù)。一分鐘時間到時，儀器發(fā)出終止信號并自動計數(shù)。3．注意事項（1）考生測試時，雙腳須放在墊上，不得借用肘部撐墊或臀部起落的力量完成起坐，否則判犯規(guī)，并扣除因犯規(guī)所得的次數(shù)。（2）兩手交叉扣于腦后，不得松開或放手；如出現(xiàn)脫手，則判犯規(guī)，并扣除因犯規(guī)所得的次數(shù)。（3）考生參加完本項目測試后，須向成績記錄裁判領取準考證。（十二）擲實心球場地器材（1）參照鉛球投擲設置場地，按圈內(nèi)直徑2.135米、投擲角度34.92度畫好標線，并按評分標準用鋼尺丈量，分別畫出男女各6條弧線，于弧線兩側(cè)標注分數(shù)，每條弧線寬5厘米，弧線位置應位于分割的分數(shù)區(qū)域的下區(qū)界內(nèi)。（2）投擲區(qū)必須安裝抵趾板。（3）男、女考生測試時統(tǒng)一采用2公斤重量的實心球。男、女生分數(shù)弧線應為不同的兩種顏色標注。2.測試方法（1）考生出示準考證，經(jīng)檢錄裁判核實身份后進入投擲圈。（2）考生手持實心球站在起擲弧抵趾板