高中體育教案

高中體育教案高中體育教案1一、教學(xué)目標1.學(xué)生能說出背越式跳高技術(shù)的技術(shù)動作要領(lǐng)，并能獨立展示背越式跳高技術(shù)動作。2.通過起跳過桿練習(xí)，發(fā)展速度、力量、彈跳、協(xié)調(diào)及柔韌性等身體素質(zhì)。3.養(yǎng)成克服困難、勇敢頑強、團結(jié)協(xié)作的優(yōu)秀品質(zhì)，培養(yǎng)善于觀察、積極思考和自我評價的能力。二、教學(xué)重難點【重點】助跑與起跳的結(jié)合技術(shù)?！倦y點】對騰空動作的.控制能力。三、教學(xué)過程(一)開始部分1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。2.導(dǎo)入：同學(xué)們，你們知道到目前為止，哪一種跳高是最合理的跳高形式嗎?對是背躍式跳高，因為之前的跳高比賽中，人們不斷的修改跳躍的形式，有跨越式，滾式、俯臥式等形式，但都被后來的背躍式跳高超越了記錄，目前古巴的索托馬約爾保持室外世界跳高紀錄2.45米和室內(nèi)世界跳高紀錄2.43米，被譽為“跳高之王”，該項紀錄至今無人打破，那同學(xué)們你們想不想也能得到年級跳高之王這個美譽呢?或者想不想打破這一紀錄呢?這節(jié)課我們繼續(xù)學(xué)習(xí)背躍式跳高技術(shù)——過桿技術(shù)。(二)準備部分1.“圓圈接力跑”游戲游戲方法：在場地上劃一個直徑為10米的圓圈。將學(xué)生分成兩組，人數(shù)相等，每組第一人站在一起跑線后，做好起跑姿勢。聽到教師發(fā)出口令后，迅速起跑，沿著逆時針方向繞圈外跑一圈。當對方隊員跑過本方起跑線后本方第2人走到圈外站到起跑后面，準備起跑。跑者用手觸及接力者的手時，接力者迅速起跑，依次進行，最后1個人先到達本隊起跑線者為勝。游戲規(guī)則：跑時踏上或踏入圈內(nèi)判為犯規(guī);沒有拍到手而搶跑者，令其重新起跑;因過早站在起跑線上，而影響對方跑者為犯規(guī)。組織教學(xué)：將學(xué)生分為兩組，游戲過程及時表揚鼓勵。2.配樂韻律操伸展運動、下蹲運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領(lǐng)，語言激勵學(xué)生，及時表揚鼓勵。要求：拍節(jié)準確，動作到位，節(jié)奏感強。(三)基本部分1.復(fù)習(xí)籃球高運球、低運球、單手肩上投籃技術(shù)(1)示范采用正面示范和側(cè)面示范相結(jié)合。(2)講解單手肩上投籃動作要領(lǐng)：持球(以右手為例)：右手持球于肩上，左手扶球的左側(cè)，右臂屈肘，上臂與地面接近平行，兩膝微屈，兩腳前后(或左右)開立。投籃：下肢蹬地發(fā)力的同時，提腰，抬肘，向前上方伸直右臂，手腕前屈，食指和中指用力撥球，將球投出。2.示范提問：注意觀察老師助跑時的路線以及過桿時身體的動作?學(xué)生回答：前半段直線助跑后半段弧線助跑，在桿上身體是反弓。組織教學(xué)：四列橫隊，前兩排蹲下，組織學(xué)生討論，學(xué)生得出答案。3.講解動作要點：(1)助跑：采用前段直線、后段弧線的助跑方式。助跑的步數(shù)一般為8-12步，用遠離橫桿的腳起跳;(2)起跳：起跳腳踏上起跳點即開始了起跳動作。起跳前身體呈內(nèi)傾姿勢，倒數(shù)第二步稍大一些，最后一步起跳以髖帶動大腿積極前邁，兩臂同時擺至身體后下方，起跳腳著地時，由腳跟外側(cè)先著地，并迅速沿外側(cè)過渡到全腳掌，接著兩臂與擺動腿膝關(guān)節(jié)積極上擺，兩臂配合兩腿蹬擺結(jié)合完成起跳;(3)過桿：起跳后，上體后倒展體，身體在桿上成反弓形，然后肩部繼續(xù)下沉，髖部上挺，使兩膝上升;上體越過橫桿后，及時低頭含胸，小腿上踢，使整個身體依次過桿;(4)落地：低頭含胸，屈髖伸膝，以肩背部及雙臂著墊并借過桿旋轉(zhuǎn)力順勢后翻，做好緩沖。4.練習(xí)(1)復(fù)習(xí)助跑起跳練習(xí)。組織教學(xué)：全班四路縱隊，分別進行練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。教師糾錯：最后助跑階段要跑弧線，起跳前身體內(nèi)傾。(2)原地跳起后倒落墊練習(xí)。組織教學(xué)：分四組，分別在四個墊子上進行練習(xí)。教學(xué)糾錯：后倒時收髖屈膝舉腿。(3)原地背向跳起做過桿練習(xí)。組織教學(xué)：分為四組，用較高的墊子代替橫桿，學(xué)生完成起跳背越后躺在墊子上。(4)分高度練習(xí)。組織教學(xué)：全班同學(xué)按照技術(shù)掌握成都分為四組分別在四個高度練習(xí)。5.檢驗—優(yōu)生展示組織教學(xué)：每個小組選出一名優(yōu)秀的同學(xué)，進行動作展示。(四)結(jié)束部分1.放松活動—配樂放松操組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形要求：放松活動，身心充分放松2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚先進，激勵全體學(xué)生。3.宣布下課、師生再見、回收器材。四、預(yù)計負荷練習(xí)密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運動強度：中等。五、場地器材橫桿4個、墊子4個、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。高中體育教案2教案有表格式和文字敘述式兩種，無論是哪種表述，教案的構(gòu)成部分均包括教學(xué)目標、教學(xué)重難點、教法和學(xué)法、教學(xué)過程設(shè)計以及教學(xué)效果等幾個部分組成。教學(xué)目標的設(shè)置關(guān)于體育教學(xué)目標的表述通常有四種形式，一種是分為“認知目標”“技能目標”和“情感目標”;另一種分為“知識與技能”“過程與方法”和“情感態(tài)度與價值觀”(即通常說的三維教學(xué)目標);第三種是按照運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應(yīng)的領(lǐng)域劃分來寫教學(xué)目標;還有一種就是不區(qū)分，直接按難度寫1.2.3?？傮w來說，前兩種使用的比較多，尤其是第二種，我們將著重說一說三維目標：知識與技能目標(1)知識與技能目標所反映的是學(xué)生在本課中對教學(xué)內(nèi)容的掌握程度，在進行知識與技能目標的設(shè)置時，要注意課次、課型以及教學(xué)內(nèi)容的復(fù)雜程度。(2)通用的表述為：在本節(jié)課的學(xué)習(xí)中，學(xué)生建立__技術(shù)較為完整的動作技術(shù)表象，掌握__技術(shù)的動作要領(lǐng)，__%以上的學(xué)生能夠正確/熟練/協(xié)調(diào)的完成__技術(shù)。過程與方法目標(1)過程與方法目標反映的`是學(xué)生在本課學(xué)習(xí)中，通過身體練習(xí)對某項或某幾項身體素質(zhì)或能力的提升。(2)通用的表述為：在本節(jié)課的__練習(xí)中，學(xué)生的__能力得到發(fā)展/__素質(zhì)能夠得到提升。情感態(tài)度與價值觀目標(1)情感態(tài)度與價值觀目標反映的是在本節(jié)課的學(xué)習(xí)中學(xué)生所能夠得到發(fā)展的感情、價值觀等心理健康的發(fā)展。(2)通用的表述為：在游戲/競賽中，學(xué)生的團結(jié)協(xié)作意識/規(guī)則意識/艱苦奮斗精神/克服困難的意志品質(zhì)等等得到發(fā)展。2.教學(xué)重難點的選擇(1)教學(xué)重點教學(xué)重點一般指教材或教學(xué)本身所固有的內(nèi)容，是學(xué)生在學(xué)習(xí)中必須要理解或掌握的最主要的知識、運動技術(shù)或運動能力。如：快速跑的蹬地和擺臂動作;跳遠中的助跑與起跳動作;投擲中的蹬轉(zhuǎn)用力等等。(2)教學(xué)難點教學(xué)重點一般指學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)中容易出錯或難以掌握、理解的主要知識點、技術(shù)或運動能力。如：前滾翻的身體協(xié)調(diào)發(fā)力、團身緊、滾動圓滑;跳遠中的助跑與起跳的自然銜接。有時，當難以確定具體難點時，可以采用的通用難點為“全身/上下肢的協(xié)調(diào)發(fā)力”。(3)選擇重難點的注意點①重難點的選擇要依據(jù)課次，根據(jù)具體的教學(xué)內(nèi)容來確定;②重難點選定后在教學(xué)過程中必須有相關(guān)突出重點、突破難點的教學(xué)安排。3.教學(xué)過程的設(shè)計關(guān)于體育過程的劃分有兩種說法，一種是劃為三個部分即準備部分、基本部分和結(jié)束部分;另一種是劃分為四個部分即開始部分、準備部分、基本部分和結(jié)束部分。目前較為常用的是第二種。(1)開始部分開始部分在體育教學(xué)活動中是對學(xué)生以及課堂的安排即課堂常規(guī)，一般包括：整隊集合;點名報數(shù);師生問好;檢查服裝;安排見習(xí)生;宣布本節(jié)課內(nèi)容及要求。(2)準備部分準備部分是體育教學(xué)活動正式開展之前帶領(lǐng)學(xué)生進行熱身活動的環(huán)節(jié)，在這一環(huán)節(jié)中安排身體練習(xí)和游戲時，應(yīng)注意強度的安排，依據(jù)人體機能適應(yīng)性規(guī)律，負荷量和負荷強度略低，能夠讓學(xué)生集中注意力并達到微微出汗為佳。常用的準備部分的活動包括：慢跑;徒手操(球操、廣播體操等);隊列隊形練習(xí);小游戲等。(3)基本部分基本部分是一節(jié)體育課的核心部分，這一部分是體育教師引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)并掌握技術(shù)、發(fā)展素質(zhì)、培養(yǎng)情感的過程。在基本部分的教學(xué)中，要特別注意學(xué)生運動技能形成的規(guī)律，安排練習(xí)應(yīng)從淺到深、從簡單到復(fù)雜、從分解到完整等練習(xí)原則。(4)結(jié)束部分結(jié)束部分環(huán)節(jié)主要包括對課堂的總結(jié)、帶領(lǐng)學(xué)生進行整理活動，促進學(xué)生心率的恢復(fù)，并回收課堂器材。高中體育教案3教學(xué)內(nèi)容籃球：1．原地雙手胸前傳接球；2．行進間運球教學(xué)目標1．認知目標：通過教學(xué)，使學(xué)生懂得原地雙手胸前傳接球與行進間運球的動作要領(lǐng)，領(lǐng)會運動的節(jié)奏感；2．技能目標：通過教學(xué)，使95%以上的.學(xué)生在初步掌握雙手胸前傳接球技術(shù)的同時，基本能跟上音樂節(jié)奏，50%左右的學(xué)生能在教師指導(dǎo)下完成雙手胸前傳接球動作，80%以上的學(xué)生能熟練地掌握原地雙手胸前傳接球動作和較好地掌握行進間運球技術(shù)；3．情感目標：通過教學(xué)，初步培養(yǎng)學(xué)生對籃球運動和鑒賞能力及發(fā)展學(xué)生自學(xué)、自練、自控、自調(diào)、自評的能力和創(chuàng)造思維能力，培養(yǎng)集體榮譽感，體驗成功感。教學(xué)過程一．原地雙手胸前傳接球1．熟悉球性1）雙手彈撥球2）環(huán)繞頸部交接3）環(huán)繞腹背交接球4）環(huán)繞單腿交接球5）環(huán)繞雙腿交接球6）雙手拋接球7）單手拋接球教學(xué)重點：球感教學(xué)難點：動作協(xié)調(diào)2．組織：每人一球，同時進行練習(xí)3．教法與步驟：1）教師示范，同時歸納、講解動作要領(lǐng)2）觀察學(xué)生練習(xí)3）集體糾正4）教師用音樂指揮學(xué)生練習(xí)4．行進間運球接力賽方法：把學(xué)生分成人數(shù)相等的八組，面向圓心縱隊站立，教師發(fā)令后，各隊第一人行進間運球繞過標志物后跑回，連續(xù)二次。當回來后觸及第二人手時，第二人迅速運球跑出，依此類推，以各隊最后一人運球到本隊起跑線的快慢決定勝負。5．放松整理活動1）舞蹈（持球波浪操）2）自創(chuàng)造型6．小結(jié)講評7．收回器材8．師生再見高中體育教案4一、教學(xué)目標：讓學(xué)生說出自然與人類健康的關(guān)系，了解環(huán)境污染對人類健康的危害，確立保護與改善環(huán)境的意識。二、教學(xué)重點：人類了解自己健康的內(nèi)容三、教學(xué)難點：正面影響和負面影響四、教學(xué)內(nèi)容：人是自然之子，人類的生命活動一刻也離不開自然界，就像魚兒離不開水一樣。人與自然環(huán)境是密不可分的統(tǒng)一體，人與自然環(huán)境能夠統(tǒng)一，人就健康；反之，人就會失去健康。正確認識自然環(huán)境以及自然環(huán)境與人類健康的關(guān)系，對每一位中學(xué)生來說都是十分必要的。自然環(huán)境是指空氣、水、士壤等的總和。自然環(huán)境由化學(xué)性與物理性因素構(gòu)成。化學(xué)性因素是指空氣、水、士壤中的化學(xué)組成，這些化學(xué)組成通常是穩(wěn)定的，它是保證人類生存與正?；顒拥谋匾獥l件。物理性因素是指陽光、空氣溫度、氣流、氣壓、溫度、電磁輻等，它對人類的生存與活動同樣具有十分重要的影響。自然環(huán)境因素對健康的影響空氣正面影響:是人的機體獲得足夠氧氣的惟一天然來源，是維持生命活動的重要條件?？諝庵泻趿空r，能保持人的正?；顒樱豢諝庵嘘庪x子含量高的人體具有鎮(zhèn)靜、振奮精神等作用負面影響:當空氣中氧含量低于10%時，人會出現(xiàn)惡心、嘔吐、中樞神經(jīng)活動減弱的現(xiàn)象；過分缺氧會危及生命水正面影響:是構(gòu)成人的'機體組織的重要成分，是保證新陳代謝正常進行、調(diào)節(jié)體溫的重要條件負面影響:人類的使用水，尤其是飲用水化學(xué)成分異常時，影響人的機體正?；顒?，將導(dǎo)致疾病發(fā)生和神經(jīng)慢性中毒土壤正面影響:其中所含的各種人類所需的元素是機體組織的重要成分，是維持人的正常生命活動可缺少的條件負面影響:其中所含的人類所必需的元素過多或過少，都可能造成人類疾病，土壤中的傳染病原體和寄生蟲蟲體是導(dǎo)致人類生病的重要原因太陽輻射正面影響:是維持人類正常生命活動的因素之一，正常的太陽國輻射對機體有殺菌、促進皮下組織的維生素D生成的作用負面影響:過少的太陽輻射不利于人的機體的新陳代謝，過多的紫外線輻射則可能導(dǎo)致皮膚癌高中體育教案5一、教學(xué)目標1、能說出正手發(fā)高遠球的動作要領(lǐng)，90%的學(xué)生能夠完成正手發(fā)高遠球動作。2、通過觀察、合作分組等方法，發(fā)展力量、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，在練習(xí)中體驗成功的快樂。3、增強團隊合作意識，養(yǎng)成勇于實踐、團結(jié)協(xié)作和積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。二、教學(xué)重難點【重點】發(fā)球時手腕、手臂的用力方法?！倦y點】發(fā)球時，正確的握拍和發(fā)球角度，握拍靈活，大臂帶動小臂靈活發(fā)球。三、教學(xué)過程（一）開始部分1、課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。組織教學(xué)：四列橫隊。教師指揮學(xué)生集體練習(xí)，通過清晰洪亮的口令，調(diào)動學(xué)生情緒，進行集中注意力練習(xí)，要求精神飽滿、動作規(guī)范。2、導(dǎo)入：同學(xué)們，在羽毛球的眾多技術(shù)當中，有一項技術(shù)不受對手控制，只由自己掌控，大家猜猜是哪項技術(shù)？嗯，大家都回答的非常正確是發(fā)球。其實羽毛球的發(fā)球有好幾種，今天咱們來學(xué)習(xí)其中一種——正手發(fā)高遠球。（二）準備部分1、“聽數(shù)接球”游戲方法：將學(xué)生分為四組，圍成一個圓圈依次報數(shù)，選出一名隊長站在圓圈中央，喊出一個數(shù)字，相對應(yīng)數(shù)字的同學(xué)過來接球，如果沒有接住球，角色互換。要求：遵守游戲規(guī)則，注意安全。2、徒手操頭部運動、擴胸運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、踝腕關(guān)節(jié)運動。組織教學(xué)：四列橫隊，體操隊形散開。教師帶操，師生互動喊口令，邊喊邊做。要求：拍節(jié)準確，動作到位，節(jié)奏感強。3、專項練習(xí)（1）十字交叉跳；（2）顛球練習(xí)。（三）基本部分1、復(fù)習(xí)排球正面雙手墊球技術(shù)動作要點：采用半蹲準備姿勢，運用各種移動步伐快速移動，正面對準來球。當球飛行到胸腹前一臂距離時，抬雙臂用雙手腕關(guān)節(jié)以上10cm處擊球。擊球時兩手臂伸直加緊，提肩，前伸至球下，依靠全身上下肢協(xié)調(diào)用力配合來控制球的`力量和落點。2、示范教師示范技術(shù)動作，啟發(fā)學(xué)生思考要點。組織教學(xué)：四列橫隊，前兩排蹲下。3、講解動作要領(lǐng)：站在發(fā)球區(qū)內(nèi)離前發(fā)球線1米左右的中線附近，左腳在前尖向前，右腳在后足間向右前方，二腳與肩同寬身體左肩側(cè)對球網(wǎng)，重心放在后腳，左手持球自然伸臂于胸前，右臂自然屈肘于身體右側(cè)，在左手擺開球下落時，右手臂帶動前臂，自右后方隨轉(zhuǎn)體向左前上方揮拍，并利用手腕屈伸力量向前上方發(fā)力擊球，右臂隨動作慣性自然向左上方揮動。4、練習(xí)（1）原地?zé)o球練習(xí)。組織教學(xué)：成體操隊形散開，前后左右間隔要大。要求：注意安全。（2）有球練習(xí)。教學(xué)組織：全班分成四組，按小組依次進行發(fā)球練習(xí)。糾錯：擊球點不準確，在練習(xí)中，時刻強調(diào)學(xué)生要注意球的落點。（3）兩人一組互相發(fā)球進行練習(xí)。教學(xué)組織：同學(xué)們兩人一組，在老師規(guī)定的范圍內(nèi)進行練習(xí)。要求：注意安全。組織教學(xué)：根據(jù)學(xué)生動作展示，教師給出點評。5、檢驗——“發(fā)球比準”比賽比賽方法：學(xué)生分成4個小組，進行發(fā)球比準比賽，在發(fā)球線依次進行，看哪個小組發(fā)到規(guī)定區(qū)域的數(shù)量多，即為獲勝。比賽規(guī)則：學(xué)生不允許踩線，球發(fā)到規(guī)定區(qū)域內(nèi)有效。教學(xué)組織：學(xué)生分四組進行，注意小組之間的配合。要求：遵守競賽規(guī)則，團結(jié)協(xié)作，集體觀念強。6、展示武術(shù)“健身短棍”和花樣跳繩“雙搖快花”。（四）結(jié)束部分1、放松活動，徒手拉伸。要求：教師帶領(lǐng)做放松練習(xí)。2、課堂小結(jié)：和學(xué)生進行交流，從學(xué)生的反饋中進一步掌握本課的教學(xué)情況，總結(jié)本課學(xué)習(xí)情況，指出在學(xué)習(xí)中普遍存在的問題，提問學(xué)生幾個關(guān)鍵問題。3、回收器材，師生再見。教學(xué)組織：四列橫隊，自然站立。四、預(yù)計負荷練習(xí)密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；運動強度：中等。五、場地器材羽毛球場地，羽毛球40個，羽毛球拍40把。六、課后反思高中體育教案6內(nèi)容：新學(xué)期的任務(wù)、要求和打算目標：（1）讓學(xué)生知道本學(xué)期的體育教學(xué)任務(wù)，從而在生理上和心理上作好充分的思想準備。（2）讓學(xué)生懂得教師提出的上課新要求，從而更加自覺地和教師緊密配合，為圓滿完成本學(xué)期的體育教學(xué)任務(wù)而作出努力。步驟：一、任務(wù)1、體育衛(wèi)生基礎(chǔ)知識2、中長跑練習(xí)和測驗3、側(cè)身滑步推鉛球4、支撐跳躍男生：跳箱女生：山羊5、籃球傳、接球和技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練6、自選內(nèi)容二、要求1、時刻牢記一個高中生應(yīng)該做的事情，千萬不能做出不適合高中生的事情。2、一切行動聽指揮。體育有自己的特點，就是范圍廣、場地大、上課受外界環(huán)境的影響大，學(xué)生的注意力容易分散，所以每個人的自我約束力必須得到加強，雖然我們的體育教學(xué)考慮到每個學(xué)生的興趣和愛好，但在紀律和上課的規(guī)范上必須得到加強，使全班每個同學(xué)在體育課上步調(diào)一致，做到既讓學(xué)生充分活動開，又很流暢，放得開又收得攏，真正體現(xiàn)體育課團結(jié)、緊張、嚴肅、活潑。3、自覺遵守體育課的常規(guī)。體育課有其特殊性，為保證學(xué)生活動時不止于受傷，絕對禁止穿皮鞋，盡量保證服裝能適合上體育課的要求。4、多相互相幫助，團結(jié)協(xié)作，體育活動必須有幾個人或是幾十個人的通力協(xié)作，才能玩得開興和有興趣，也才有勁頭，這樣才能達到身心娛樂的效果，也才能在活動中激發(fā)每個學(xué)生的集體主義精神和整個班級的、強烈的凝聚力，活躍班級氣氛。三、打算1、讓學(xué)生積極參與教師的組織工作，充分發(fā)揮學(xué)生的主體性和主動性。2、平時經(jīng)常和學(xué)生都交流，聽取學(xué)生對體育課有什么要求，教師然后根據(jù)學(xué)生的要求在安排課時適當作些調(diào)整，爭取滿足學(xué)生的合理要求。3、在講解一些技術(shù)動作時，多用一些力學(xué)原理知識來傳授給學(xué)生，讓高中學(xué)生自己去進行理解和消化，讓學(xué)生不但“知其然，更知其所以然”，從而加快掌握的速度和掌握的程度。理論教案2內(nèi)容：珍惜青春鄞鍛煉目標：（1）讓學(xué)生了解青春期的生長發(fā)育特點，從而看一看自己身體生長發(fā)育（包括身高、體重、胸圍、脈搏、肺活量）等情況，針對自己的情況，準備采取適合自己的訓(xùn)練方法，來增強自己的體質(zhì)，（2）讓學(xué)生懂得高中生的`體育鍛煉方法，從而達到適時鍛煉，起到事半功倍的效果。步驟：一、高中生的生長發(fā)育特點1、定型期：高中生多數(shù)處于青春期的第三階段，即定型期。并先后進入青年初期，身心發(fā)展進入了質(zhì)的穩(wěn)定提高期，肌肉和心肺功能增長速度明顯加快，與此相關(guān)的力量和耐力素質(zhì)也具備了快速發(fā)展的生理條件。2、骨骼和肌肉生長特點（1）骨骼生長趨緩（2）肌肉纖維的生長由縱向為主轉(zhuǎn)為橫向為主，肌肉纖維橫斷面增大，肌肉體積增加，彈性增強。---------青少年應(yīng)該充分利用這一有利時機進行力量訓(xùn)練，以輕負荷為主，較高頻率的練習(xí)手段為主，全面發(fā)展上下肢和腰腹力量。3、心肺功能的生長特點（1）心臟收縮能力提高（2）心血管功能不斷增強（3）心率逐步下降（4）胸圍、胸腔的擴大，肺活量有較大增加以上這些都意味著高中學(xué)生已能承受較大強度的運動負荷，充分具備了發(fā)展耐力的生理基礎(chǔ)。這些時期應(yīng)經(jīng)常進行的活動：進行采用發(fā)展有氧耐力為主的練習(xí)（長距離中速跑、游泳、騎自行車）以及球類活動等。同時注意呼吸的自然均勻等。4、神經(jīng)系統(tǒng)的生長特點高中學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育基本完成，大腦的結(jié)構(gòu)與成人大致相等，功能接近。這些時期可以進行一些難度較大的動作，如球類運動中的復(fù)雜技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合以及組合動作，這有助于加強神經(jīng)系統(tǒng)的內(nèi)部聯(lián)系，提高運動能力，也有助于發(fā)展觀察力，注意力，想象力，發(fā)展創(chuàng)新思維。二、高中生的體育鍛煉（一）高中生的身體特點此時正處于一個塑造體形健美，全面增強與完善內(nèi)臟器功能，提高身體素質(zhì)的黃金時期。（二）外部的學(xué)習(xí)環(huán)境學(xué)生學(xué)業(yè)負擔加大，面對著激烈的升學(xué)競爭，很多學(xué)學(xué)生減少甚至放棄體育活動，導(dǎo)致體質(zhì)下降。（三）鍛煉時應(yīng)注意以下幾點1、適當?shù)捏w育鍛煉對文化學(xué)習(xí)有促進作用（1）“勤于運動”是孩子聰慧的重要條件（2）適時鍛煉，事半功倍高中學(xué)生處于生理功能的黃金時期，這時增加鍛煉可以為一生健康建立起豐厚的“體質(zhì)貯備”，推遲日后體質(zhì)衰弱的起始時間，減速衰老速度。#運動牟作用（1）、增強人的體質(zhì)（2）、改善人的心理（3）、改善腦的功能（4）、促進主管邏輯思維功能的左腦半球與主管形象思維的右腦半球協(xié)調(diào)發(fā)展，有珠聯(lián)璧合之效。（5）、加強血液功能的呼吸功能，使大腦得到充足的氧氣和營養(yǎng)。并且通過大腦運動中樞的興奮促使有關(guān)學(xué)習(xí)的神經(jīng)中樞得到較好的休息，進而提高工作效率。2、預(yù)防疾病在青年許多中老年的疾病與青少年時期的健康相關(guān)，如肥胖癥，主動脈硬化，骨質(zhì)疏松癥等?？梢?，我們從小就應(yīng)積極參加體育鍛煉和其他體力活動。高中學(xué)生積極參加各項體育活動，從而帶著健壯的身體，健康的心理投入到繁重的學(xué)習(xí)和生活中去。高中體育教案7一、教學(xué)目標【知識與技能】學(xué)生能夠說出正面雙手墊球的動作要領(lǐng)，85%能夠準確做出該動作?！具^程與方法】通過分組練習(xí)，學(xué)練結(jié)合，發(fā)展力量、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)?！厩楦袘B(tài)度與價值觀】在練習(xí)過程中形成團結(jié)合作的意識，培養(yǎng)勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。二、教學(xué)重難點【重點】擊球點和手臂觸球的部位?！倦y點】兩臂伸直夾緊，提肩壓腕、前送和全身協(xié)調(diào)用力。三、教學(xué)過程(一)開始部分1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。導(dǎo)入：今天我們首先聽一段錄音，大家聽聽里面講的內(nèi)容是什么?聽完同學(xué)們們告訴老師聽到了什么?對，聽到宣布中國女排再次回到世界的巔峰，再次獲得世界冠軍?？吹酱蠹衣犕旰蠖己芘d奮。那我們也一起來感受一下吧，我們來學(xué)習(xí)排球基礎(chǔ)技術(shù)—正面雙手墊球。(二)準備部分1.雙臂夾紙接力賽游戲方法：將學(xué)生分為四組，聽到“開始”后排頭用雙臂夾紙跑至20米處返回起點，下面的同學(xué)依次進行，最先完成的組勝利。在其中如果紙張掉落就從掉落處撿起繼續(xù)。2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領(lǐng)，語言激勵學(xué)生，及時表揚鼓勵。要求：拍節(jié)準確，動作到位，節(jié)奏感強。(三)基本部分1.示范提問：墊球時人與球的位置關(guān)系是怎樣的?墊球時手上動作是怎樣的?學(xué)生回答：擊球點距離球一臂遠的距離;兩臂夾緊、有頂肘、提肩壓腕動作。組織教學(xué)：四列橫隊，前兩排蹲下。2.講解動作要點：采用半蹲準備姿勢，運用各種移動步伐快速移動，正面對準來球。當球飛行到胸腹前一臂距離時，抬雙臂用手腕關(guān)節(jié)以上10cm處擊球。擊球時兩手臂深直加緊，提肩，前伸至球下，依靠全身上下肢協(xié)調(diào)用力配合來控制球的'力量和落點。3.練習(xí)(1)原地徒手模仿練習(xí)。組織教學(xué)：體操隊形。要求：體會正確墊球動作。(2)兩人一組，擊固定球練習(xí)。組織教學(xué)：一人雙手伸直將球在腹前，另外一人做墊球動作。要求：墊球時的力量不能過大，找準擊球點。糾錯：找不準擊球點位置。建議在手腕上方十厘米處貼上標記。(3)一拋一墊練習(xí)。組織教學(xué)：兩人一組，一人墊球，一人拋球，交換練習(xí)。要求：拋球者注意拋球力度;接球者把握好接球時機。(4)連續(xù)墊球練習(xí)。組織教學(xué)：一列為一組，圍成一圈，中間一人傳球給圈上的人，圈上的人墊球至圓心出傳球隊員。要求：跑動積極，墊球準確，動作舒展協(xié)調(diào)。4.教師選出優(yōu)生進行展示師生進行自評、互評。5.教學(xué)游戲—傳球接力。方法：將學(xué)生分為四組，每一組一個球，一名學(xué)生將球放在手腕處，跑到20米處，原地墊球3次。再返回與下一名學(xué)生擊掌，依次進行，最先完成的組為勝利。在過程中掉球后必須從掉球處開始。(四)結(jié)束部分1.放松活動—配樂放松操組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形。要求：放松活動，身心充分放松。2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚先進，激勵全體學(xué)生。3.宣布下課、師生再見、回收器材。四、預(yù)計負荷練習(xí)密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運動強度：中等偏上。五、場地器材排球30個、標志物12個、錄音機1臺、磁帶2盒、排球場。高中體育教案8【教學(xué)設(shè)計】6.4萬有引力理論的成就一、教材分析本節(jié)教學(xué)要求學(xué)生體會萬有引力定律經(jīng)受實踐的檢驗，取得了很大的成功；理解萬有引力理論的巨大作用和價值。通過本節(jié)的學(xué)習(xí)，使學(xué)生深刻體會科學(xué)定律對人類探索未知世界的作用，激起學(xué)生對科學(xué)探究的興趣，培養(yǎng)熱愛科學(xué)的情感。二、教學(xué)目標（一）知識與技能1、了解萬有引力定律在天文學(xué)上的重要應(yīng)用。2、會用萬有引力定律計算天體質(zhì)量。3、理解并運用萬有引力定律處理天體問題的思路和方法。（二）過程與方法1、通過萬有引力定律推導(dǎo)出計算天體質(zhì)量的公式。2、了解天體中的知識。（三）情感、態(tài)度與價值觀體會萬有引力定律在人類認識自然界奧秘中的巨大作用，讓學(xué)生懂得理論來源于實踐，反過來又可以指導(dǎo)實踐的辯證唯物主義觀點三、教學(xué)重點、難點1、行星繞太陽的運動的向心力是由萬有引力提供的。2、會用已知條件求中心天體的質(zhì)量。3、根據(jù)已有條件求中心天體的質(zhì)量。四、學(xué)情分析萬有引力定律的發(fā)現(xiàn)有著重要的物理意義：它對物理學(xué)、天文學(xué)的發(fā)展具有深遠的影響；它把地面上物體運動的規(guī)律和天體運動的規(guī)律統(tǒng)一起來；對科學(xué)文化發(fā)展起到了積極的推動作用，解放了人們的思想，給人們探索自然的奧秘建立了極大信心，人們有能力理解天地間的各種事物。這節(jié)課我們就共同來學(xué)習(xí)萬有引力定律在天文學(xué)上的.應(yīng)用。五、教學(xué)方法討論、談話、練習(xí)、多媒體課件輔助六、課前準備1．學(xué)生的學(xué)習(xí)準備：預(yù)習(xí)萬有引力理論的成就2．教師的教學(xué)準備：多媒體課件制作，課前預(yù)習(xí)學(xué)案。七、課時安排：1課時八、教學(xué)過程1、“科學(xué)真實迷人”教師活動：引導(dǎo)學(xué)生閱讀教材“科學(xué)真實迷人”部分的內(nèi)容，思考問題1、推導(dǎo)出地球質(zhì)量的表達式，說明卡文迪許為什么能把自己的實驗說成是“稱量地球的重量”？【例題1】設(shè)地面附近的重力加速度g=9.8m/s2，地球半徑R=6.4_106m，引力常量G=6.67_10-11Nm2/kg2，試估算地球的質(zhì)量。kg2、計算天體的質(zhì)量教師活動：引導(dǎo)學(xué)生閱讀教材“天體質(zhì)量的計算”部分的內(nèi)容，同時考慮下列問題1、應(yīng)用萬有引力定律求解天體質(zhì)量的基本思路是什么?2、求解天體質(zhì)量的方程依據(jù)是什么?學(xué)生活動：學(xué)生閱讀課文第一部分，從課文中找出相應(yīng)的答案.1、應(yīng)用萬有引力定律求解天體質(zhì)量的基本思路是：根據(jù)環(huán)繞天體的運動情況，求出其向心加速度，然后根據(jù)萬有引力充當向心力，進而列方程求解.2、從前面的學(xué)習(xí)知道，天體之間存在著相互作用的萬有引力，而行星（或衛(wèi)星）都在繞恒星（或行星）做近似圓周的運動，而物體做圓周運動時合力充當向心力，故對于天體所做的圓周運動的動力學(xué)方程只能是萬有引力充當向心力，這也是求解中心天體質(zhì)量時列方程的根源所在.教師活動：請同學(xué)們結(jié)合課文知識以及前面所學(xué)勻速圓周運動的知識，加以討論、綜合，然后思考下列問題。學(xué)生代表發(fā)言。1.天體實際做何運動?而我們通常可認為做什么運動?2.描述勻速圓周運動的物理量有哪些?3.根據(jù)環(huán)繞天體的運動情況求解其向心加速度有幾種求法?4.應(yīng)用天體運動的動力學(xué)方程——萬有引力充當向心力求出的天體質(zhì)量有幾種表達式?各是什么?各有什么特點?5.應(yīng)用此方法能否求出環(huán)繞天體的質(zhì)量?學(xué)生活動：分組討論，得出答案。學(xué)生代表發(fā)言。1.天體實際運動是沿橢圓軌道運動的，而我們通常情況下可以把它的運動近似處理為圓形軌道，即認為天體在做勻速圓周運動.2.在研究勻速圓周運動時，為了描述其運動特征，我們引進了線速度v，角速度ω，周期T三個物理量.3.根據(jù)環(huán)繞天體的運動狀況，求解向心加速度有三種求法.即：（1）a心=（2）a心=ω2r（3）a心=4π2r/T24.應(yīng)用天體運動的動力學(xué)方程——萬有引力充當向心力，結(jié)合圓周運動向心加速度的三種表述方式可得三種形式的方程，即（1）F引=G=F心=ma心=m.即：G①（2）F引=G=F心=ma心=mω2r即：G=mω2r②（3）F引=G=F心=ma心=m即：G=m③從上述動力學(xué)方程的三種表述中，可得到相應(yīng)的天體質(zhì)量的三種表達形式：（1）M=v2r/G.（2）M=ω2r3/G.（3）M=4π2r3/GT2.上述三種表達式分別對應(yīng)在已知環(huán)繞天體的線速度v，角速度ω，周期T時求解中心天體質(zhì)量的方法.以上各式中M表示中心天體質(zhì)量，m表示環(huán)繞天體質(zhì)量，r表示兩天體間距離，G表示引力常量.從上面的學(xué)習(xí)可知，在應(yīng)用萬有引力定律求解天體質(zhì)量時，只能求解中心天體的質(zhì)量，而不能求解環(huán)繞天體的質(zhì)量。而在求解中心天體質(zhì)量的三種表達式中，最常用的是已知周期求質(zhì)量的方程。因為環(huán)繞天體運動的周期比較容易測量?！纠}2】把地球繞太陽公轉(zhuǎn)看做是勻速圓周運動，平均半徑為1.5_1011m，已知引力常量為：G=6.67_10-11Nm2/kg2，則可估算出太陽的質(zhì)量大約是多少千克?（結(jié)果取一位有效數(shù)字）分析：題干給出了軌道的半徑，雖然沒有給出地球運轉(zhuǎn)的周期，但日常生活常識告訴我們：地球繞太陽一周為365天。故：T=365_24_3600s=3.15_107s由萬有引力充當向心力可得：G=m故：M=代入數(shù)據(jù)解得M=kg=2_1030kg教師活動：求解過程，點評。3、發(fā)現(xiàn)未知天體教師活動：請同學(xué)們閱讀課文“發(fā)現(xiàn)未知天體”部分的內(nèi)容，考慮以下問題1、應(yīng)用萬有引力定律除可估算天體質(zhì)量外，還可以在天文學(xué)上有何應(yīng)用？2、應(yīng)用萬有引力定律發(fā)現(xiàn)了哪些行星？學(xué)生活動：閱讀課文，從課文中找出相應(yīng)的答案：1、應(yīng)用萬有引力定律還可以用來發(fā)現(xiàn)未知的天體。2、海王星、冥王星就是應(yīng)用萬有引力定律發(fā)現(xiàn)的。教師活動：引導(dǎo)學(xué)生深入探究人們是怎樣應(yīng)用萬有引力定律來發(fā)現(xiàn)未知天體的?發(fā)表你的看法。學(xué)生活動：討論并發(fā)表見解。人們在長期的觀察中發(fā)現(xiàn)天王星的實際運動軌道與應(yīng)用萬有引力定律計算出的軌道總存在一定的偏差，所以懷疑在天王星周圍還可能存在有行星，然后應(yīng)用萬有引力定律，結(jié)合對天王星的觀測資料，便計算出了另一顆行星的軌道，進而在計算的位置觀察新的行星。高中體育教案9一、教學(xué)目標【知識與技能】初步建立完整的正面雙手墊球動作表象，能說出正面雙手墊球的動作要領(lǐng)，85%的學(xué)生能學(xué)會并且運用到排球比賽當中。【過程與方法】通過分組練習(xí)、分解練習(xí)等方法，發(fā)展身體協(xié)調(diào)用力的能力?！厩楦袘B(tài)度價值觀】樹立不畏困難，團隊協(xié)作的精神品質(zhì)，體會參與體育運動的樂趣。二、教學(xué)重難點教學(xué)重點：掌握正面雙手墊球動作要領(lǐng)教學(xué)難點：注意手臂夾緊，手臂觸球點不易找準。三、教學(xué)過程(一)開始部分(3分鐘)1.課堂常規(guī)體委整隊，師生問好，檢查著裝和出勤情況，強調(diào)紀律和安全，安排見習(xí)生。2.導(dǎo)入體育新聞導(dǎo)入：同學(xué)們關(guān)注體育世界欄目嗎?其中一期報道了郎平教練帶領(lǐng)中國女排一路過關(guān)斬將獲得了世界冠軍。郎平教練在接受采訪時說：“不要一贏球就談女排精神，也要看我們努力的過程。”女排隊員小時候訓(xùn)練內(nèi)容也是像大家一樣，只是他們非常刻苦、認真。大家一起發(fā)揚女排精神，爭取以后也達到像她們一樣高的水平。大家有沒有信心?今天我們來學(xué)習(xí)女排隊員在奪冠比賽中最常用的排球技術(shù)—正面雙手墊球。(二)準備部分(8分鐘)1.慢跑在教師的組織、體委帶領(lǐng)下，呈兩路縱隊繞排球場慢跑兩圈。2.徒手操四列橫隊，前后左右間隔各一臂的'距離，成體操隊形散開。教師帶領(lǐng)下做熱身操。3.誘導(dǎo)游戲：墊球接力游戲方法：將學(xué)生分為人數(shù)相等的兩組，并在排球場地底線站好，當聽到信號后，排頭隊員兩臂并攏，用手臂持球跑動前進，穿過球網(wǎng)到對面場地底線將球交給下一個隊員，該隊員接球后依舊跑動前進，全隊依次進行。所有人做完后，首先完成的隊伍獲勝。規(guī)則：球落地后應(yīng)立即撿起，并在掉球處重新開始做。(三)基本部分(28分鐘)1.教師示范：(1)教師進行兩次不同方向的示范。2.教師講解：(1)準備姿勢：屈膝，兩腳約與肩同寬，屈肘，手置于胸腹前。(2)迎球：快速移動至球落點處，半蹲前臂插入球下，兩臂靠攏成平面，蹬地、伸膝、跟腰。(3)擊球：重心前提，含胸、提肩、壓腕、頂肘腹前約一臂擊球的后下方。(4)墊球手型：疊指式、互靠式、抱拳式(5)墊擊球部位：手腕以上約10cm關(guān)鍵字：插、夾、壓、蹬、抬?？焖俨迦肭蛳拢直蹔A緊，壓腕、蹬地、抬臂墊球。3.練習(xí)：(1)無球練習(xí)。學(xué)生練習(xí)兩臂靠攏。在兩臂之間放一張紙。做抬臂動作，要求練習(xí)中紙不能掉落。(2)有球練習(xí)。學(xué)生兩人為一組，一人持球，一人做墊球動作。手臂接觸到球即可。不要將球擊落。感受手臂墊球部位。練習(xí)2分鐘后小組內(nèi)兩人換位練習(xí)。教師巡視糾錯。(3)優(yōu)生示范，表揚優(yōu)生、鼓勵全體同學(xué)。4.檢驗：組織排球比賽。學(xué)生分為兩組。分別位于兩側(cè)場地。只允許正面雙手墊球，雙方隔網(wǎng)墊球進攻。墊球出界或一方隊員兩次墊球視為犯規(guī)。墊球至對方場地，球觸及對方地面為勝利。(四)結(jié)束部分(6分鐘)1.放松：播放音樂做放松操。2.教師小結(jié)：總結(jié)本節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容，表揚學(xué)生積極努力的學(xué)習(xí)態(tài)度。3.宣布下課：師生再見，回收器材。高中體育教案10【教學(xué)目標】1．了解支撐跳躍項目的特點及對身體、心理的鍛煉價值。2．學(xué)習(xí)掌握支撐跳躍的基本知識和動作技術(shù)，提高躍過障礙的運動能力。3．通過支撐跳躍練習(xí)發(fā)展力量、靈敏等體能，促進協(xié)調(diào)、平衡及空間感知能力的發(fā)展，并能應(yīng)用于日常的體育鍛煉中。4．培養(yǎng)學(xué)生敢于挑戰(zhàn)的精神和堅強的意志品質(zhì)，提高學(xué)生團結(jié)協(xié)作及安全意識和能力，掌握保護幫助方法，并運用到練習(xí)實踐中?！窘虒W(xué)重難點】1．教學(xué)重點：了解支撐跳躍項目的特點及鍛煉價值；學(xué)習(xí)掌握支撐跳躍的基本知識和動作技術(shù)，提高躍過障礙的運動能力。2．教學(xué)難點：通過支撐跳躍練習(xí)發(fā)展力量、靈敏等體能，促進協(xié)調(diào)、平衡及空間感知能力的發(fā)展，并能應(yīng)用于日常的體育鍛煉中?！窘虒W(xué)過程】一、新課導(dǎo)入支撐跳躍是器械體操項目之一，它是通過助跑，踏跳、支撐推手并以特定姿態(tài)騰越器械的一種身體練習(xí)。二、新課學(xué)習(xí)（一）認識支撐跳躍支撐跳躍要在幾秒鐘內(nèi)完成助跑、上板、踏跳、推手、騰空和落地等一系列動作，特別是快速有力的踏跳和推手，對發(fā)展爆發(fā)力、柔韌性、速度、靈敏、協(xié)調(diào)和平衡等體能有重要的作用。通過學(xué)練使你不斷克服恐懼心理，樹立信心，培養(yǎng)頑強、果斷、勇于克服困難的意志品質(zhì)。（二）技術(shù)提高與應(yīng)用1．縱箱分腿騰越（男生）縱箱分腿騰越的身體重心運動軌跡是三個連續(xù)升高曲線形成的拋物線運動，即助跑的.最后一步到上板結(jié)束，踏跳騰起到推撐手，推手后到落地。為了獲得必要速度、高度，更有力地進入騰空，快速有力的踏跳是支撐跳躍的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，也是教學(xué)的重點。手遠撐，直臂頂肩，短促有力的推手技術(shù)（也稱“第二次踏跳"）使已騰起的身體再一次獲得支撐的反作用力，進入第二騰空把身體騰得更高、更遠，更充分地完成空中動作。重心平穩(wěn)、屈膝緩沖、安全落地可以體現(xiàn)動作的完整性。（1）動作方法有節(jié)奏的助跑逐漸加速，單跳雙落，兩臂積極上擺配合踏跳，起跳后含胸、緊腰，兩臂主動遠伸，盡量撐器械的遠端，頂肩推手，同時稍提臀，兩腿側(cè)分，兩臂順勢上舉、抬上體，挺身，迅速并腿落地。快速助跑，踏跳有力，含胸領(lǐng)臂，前上騰起，兩手遠撐，提臀分腿，頂肩推手，制腿抬體，空中挺身，并腿落地。（2）技術(shù)要點助跑快速，踏跳積極有力；遠撐推手時，制動下肢，急振上體。（3）重難點重點：積極有力踏跳要含胸臂上擺；兩手遠撐推手及時。難點：頂肩推手及時，控制身體姿勢。（4）動作規(guī)格要求踏跳有力，兩手遠撐。騰空明顯，控制姿勢。（5）學(xué)練方法1）俯撐地上，練習(xí)頂肩推手或推手擊掌、推手平移。2）俯撐，蹬地后擺腿，推手，收腹屈體成分腿屈體立，接挺身跳。3）半蹲兩臂由后向遠處撐墊成分腿立。4）縱放山羊分腿騰越（練習(xí)逐漸加大助踏板與器械之間的距離）。5）在器械遠端做標志，練習(xí)踏跳后臂前伸遠撐分腿坐，然后推撐分腿跳下。6）在跳箱近端放一實心球（或小跳墊），練習(xí)起跳后預(yù)先后擺腿的分腿騰越。7）在保護幫助下做完整動作。（6）保護幫助方法保護者站在練習(xí)者落地點的一側(cè)。當練習(xí)者落地時，兩手扶擋背腹部，防止跌倒。站在箱前的一側(cè)，當練習(xí)者撐箱時，抓住練習(xí)者的上臂，并順勢后退，幫其越過器械，助其平穩(wěn)落地。（7）易犯錯誤及糾正方法1）兩手撐器械的遠度不夠或倒手換撐。原因：助跑的速度不夠，踏跳無力，未能做到含胸領(lǐng)肩臂遠伸，心理素質(zhì)差。糾正方法：①加強助跑與踏跳的練習(xí)，并逐漸提高速度。②在器械的遠端做標記。③適當降低難度，如跳兩個山羊。④進行心理疏導(dǎo)，鼓勵學(xué)生增強自信心。2）第一騰空不明顯。原因：因上板起跳時，肩過早前傾或直接前撲。糾正方法：①反復(fù)做上板踏跳練習(xí)。②講解和演示上板的一瞬間腿快于肩。③做助跑踏跳手撐器械成分腿立撐的練習(xí)（適當加大板與器械的距離）。思考討論：有些同學(xué)害怕受傷或者是對自己的技術(shù)、身體素質(zhì)沒有信心，不敢進行支撐跳躍練習(xí)，如何戰(zhàn)勝自我？2．斜向助跑直角騰越（1）動作方法（以向右為例）從器械左側(cè)斜向助跑（與器械約成20度），左腳上板踏跳，右手先撐于體后器械的右側(cè)，同時右腿帶動髖部向右前上方踢送，上體稍后傾，左腿并于右腿高舉，經(jīng)直角撐，兩手依次推離，使身體越過器械，同時兩腿下壓伸髖展體，屈膝緩沖落地。（2）技術(shù)要點踢腿同時要送髖，上體稍后傾。并腿高舉拉開肩角，經(jīng)直角撐。最高點前，壓腿推手要配合，落前展體。（3）重難點重點：踢擺腿時髖前送，并腿高舉上體稍后傾。難點：落地前兩腿下壓伸髖展體。（4）動作規(guī)格要求騰躍經(jīng)直角撐時，髖前送，上體稍后傾。落地前有展體。（5）學(xué)練方法1）徒手模仿三步上板。一腳瞪一腿擺的練習(xí)。2）墊上輔助練習(xí)。一腿坐于墊上，兩手后撐，前上擺腿成高舉腿的直角撐（在幫助下完成）。要求：前上擺腿上體稍后傾，髖前送。3）斜向助跑起跳成器械上的直角坐撐。要求：踏跳、擺腿、撐手、并腿、倒上體配合協(xié)調(diào)。4）利用雙杠進行外側(cè)坐越兩杠直角下或支撐前擺挺身下。要求：并腿前上擺要送髖，上體稍后傾。5）在器械遠端放置限制物（實心球）或在遠端前上方設(shè)標志物（吊球）進行練習(xí)。要求：踢腿方向前上方；舉腿送髖有高度。6）器械前端設(shè)置與器械同高的皮筋進行練習(xí)。7）語言提示并腿及壓腿展髖挺身時機。8）在保護幫助下進行完整動作練習(xí)。9）獨立完成動作。（6）保護幫助方法保護幫助者站在器械前，練習(xí)者助跑方向的一側(cè)，一手握上臂，另一手托其臀部幫助騰越器械。（7）易犯錯誤及糾正方法1）踢擺腿方向不正，高度不夠。原因：助跑角度偏大，踢擺腿力量小，撐器械時側(cè)倒肩。糾正方法：①地上做標記，按步點進行助跑、踏跳練習(xí)。②采用墊上輔助練習(xí)。一腿坐于墊上，兩手后撐，前上擺腿成高舉腿的直角撐（在幫助下完成）。要求：前上擺腿上體稍后傾，髖前送。③利用雙杠進行外側(cè)坐越兩杠直角下或支撐前擺挺身下。要求：并腿前上擺要送髖，上體稍后傾。2）未經(jīng)并腿成跨越式過器械。原因：踢擺腿力量小或方向不正確，撐器械時上體未后傾。糾正方法：①在器械遠端上方設(shè)標志物，進行踢擺腿練習(xí)；也可在墊上進行輔助練習(xí)。②在幫助下進行踏跳踢腿的練習(xí)，幫助上體后傾。③語言提示并腿時機。思考討論：你認為怎樣鍛煉才能獲得更大的推手力量？（三）體能練習(xí)為了更好地掌握支撐跳躍的技能，可以采取上一步起跳、上板起跳、蹬地擺腿靠墻手倒立、手撐跳箱蓋的蹬擺并腿回落、對墻快速推撐、腳放高處的俯撐推手頂肩等練習(xí)，發(fā)展支撐跳躍的一些體能。（四）實施步驟1．支撐跳躍教學(xué)中要根據(jù)教學(xué)規(guī)律，按照循序漸進的原則，先抓好助跑、踏跳技術(shù)，每次課上都應(yīng)安排練習(xí)，然后再進行跳上跳下練習(xí)，使之逐漸適應(yīng)支撐跳躍的教學(xué)。2．支撐跳躍是在短時間內(nèi)完成動作，較難留下較強的動作表象，因此要充分利用講解示范法，講解簡單明了、運用術(shù)語；示范動作要熟練、輕松、優(yōu)美、協(xié)調(diào)、連貫，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)練興趣，并可運用圖版、多媒體等手段輔助教學(xué)。3．運用多種輔助練習(xí)，使學(xué)生逐步掌握技術(shù)動作的不同環(huán)節(jié)，同時也起到調(diào)節(jié)心理的作用增強自信，培養(yǎng)勇敢、頑強、積極進取的體育品德。4．進行技術(shù)教學(xué)時，要同時注意發(fā)展學(xué)生體能，特別是上、下肢和肩帶肌肉群的力量練習(xí)以促進動作技術(shù)的掌握。5．女生的教學(xué)，特別要注意她們的身體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理特點、心理特點。女生的腿部力量肩帶肌肉群力量較小，膽小，懼怕心理比較普遍，教學(xué)中要多運用各種跳上、跳下和推撐的練習(xí)，增強腿部和肩帶的力量；是以正面教育為主，多鼓勵，還要切實加強保護與幫助，防止傷害事故的發(fā)生。6．加強安全教育，提高防范意識。做好準備活動及整理活動。認真?zhèn)湔n，精心設(shè)計和安排場地器材的擺放。課前檢查場地器械，消除不安全因素，保證支撐跳躍教學(xué)的順利進行。建立健全支撐跳躍教學(xué)的練習(xí)常規(guī)（無保護時不得進行練習(xí)及保證練習(xí)的間隔、練習(xí)時間等）。高中體育教案11教學(xué)內(nèi)容：1、正確的身體坐、立、行姿勢。2、手指操、游戲《大西瓜、小西瓜》教學(xué)目標：1、知道正確的身體坐、立、行動作的基本要求。2、發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力，鍛煉學(xué)生的手指靈活度。3、培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新、反應(yīng)能力。重點：理解掌握正確的身體坐、立、行姿勢的意義。難點：養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。教學(xué)準備：圖片教學(xué)過程：一、談話導(dǎo)入1、師：同學(xué)們，你們是坐在教室里，而老師是站在教室里。（板書：坐、立）2、師表演行走，讓學(xué)生說說這個運動是什么？（板書：行）3、師：今天我們就來學(xué)習(xí)正確的身體坐、立、行姿勢。二、新課（一）、坐如“鐘”。1、說說怎樣的坐姿是正確的？（板書：坐如“鐘”）2、誰來說說你對坐如“鐘”的理解？3、師講解并示范：頭要正、肩要平，脊柱伸直稍挺胸；腳分開，腿平行，雙手放在大腿上。4師出示板凳，指名同學(xué)上臺坐一坐，其余同學(xué)評一評。5、全班比一比，看看誰的.坐姿最標準？（二）、站如“松”。1、師：同學(xué)們坐我們要做到坐如“鐘”，那站我們應(yīng)做到什么呢？（板書：站如“松”）2、誰見過松樹？它是怎么樣的？3、誰來說說你對站如“松”的理解。其余同學(xué)補充說明。4、師：誰的站姿最正確，上臺來站一站。其余同學(xué)評價。師根據(jù)學(xué)生的站姿講解：頭要正、肩要平，眼睛平看挺起胸；腹回收，膝后繃，腳跟相靠指并攏，兩臂自然下垂，五指并攏緊貼腿側(cè)。5、指名幾名同學(xué)站一站，其余同學(xué)評一評，誰站得最好？6、全班同學(xué)站一站，比一比。（三）、行如“風(fēng)”。1、師：現(xiàn)在我們來學(xué)習(xí)行走的姿勢，行應(yīng)做到什么呢？（板書：行如“風(fēng)”）2、誰來說說你對行如“風(fēng)”的理解。3、師講解并示范：頭要正，肩要平，眼看前方挺起胸；兩臂前后自然擺，兩腳向前直線行。4、學(xué)生分小組在巷道走一走，其余同學(xué)評一評，看誰走得最標準。（四）、為什么要掌握正確的身體姿勢呢？1、指名學(xué)生說說2、師：今天我們學(xué)習(xí)了正確的身體姿勢，老師希望同學(xué)們在今后的學(xué)習(xí)中能嚴格要求自己，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。三、練習(xí)1、判斷師出示圖片，學(xué)生用手勢判斷，說說你的理由。2、學(xué)做手指操。3、游戲：“大西瓜、小西瓜”。四、小結(jié)：說說今天你學(xué)到了些什么？高中體育教案12一、教學(xué)目標1.學(xué)習(xí)排球正面上手發(fā)球技術(shù)，樂于參與到學(xué)習(xí)中，大多數(shù)學(xué)生能了解發(fā)球的用處，初步掌握正面上手發(fā)球，為終身體育奠定基礎(chǔ)。2.全面鍛煉學(xué)生身體，增進學(xué)生身心健康，增強學(xué)生身體素質(zhì)和基本運動能力，打好排球技能基礎(chǔ)。3.學(xué)生能自覺遵守紀律，養(yǎng)成主動參與學(xué)習(xí)的意識，提高自律能力，體驗體育學(xué)習(xí)的快樂，表現(xiàn)出主動、積極參與學(xué)練的行為。二、教學(xué)重難點重點：拋球、揮臂及擊球部位。難點：拋球、揮臂時全身協(xié)調(diào)用力。三、教學(xué)方法1.采取集體練習(xí)、分組練習(xí)、兩三人的合作練習(xí)、個體獨立自主練習(xí)等方法，教會學(xué)生學(xué)習(xí)。2.練習(xí)隊形采用體操隊形、對面站位、自由散點站位等。四、教學(xué)過程(一)開始部分課堂常規(guī)：集合整隊、點名報數(shù)、師生問好、檢查服裝、宣布本次課的內(nèi)容、安排見習(xí)生等。組織：四列橫隊。要求：快、靜、齊、精神飽滿。(二)準備部分1.熱身跑：各種形式跑(根據(jù)口令變化動作形式)組織：繞操場圍圈跑。要求：根據(jù)音樂的節(jié)奏和的口令在跑中進行動作變換。2.專項熱身練習(xí)球操(伸展運動、體轉(zhuǎn)運動、踢腿運動等)。組織：體操隊形。要求：肢體用力有節(jié)奏，充分活動各關(guān)節(jié)。(三)基本部分動作要領(lǐng)：準備姿勢：面對球網(wǎng)站立，兩腳自然前后開立、一手托球于體前。拋球：將球平穩(wěn)地向右肩前上方垂直拋起拋球的`同時，擊球臂抬起并屈臂后引、肘略高于肩，上體稍側(cè)轉(zhuǎn)。擊球：擊球時，蹬地、轉(zhuǎn)體、收腹，帶動手臂快速前揮擊球，用全手掌在前上方最高點處擊準球的后中下部，手腕快速主動的順勢推壓球，用力將球擊出;隨之重心前移，迅速入場。1.教師播放視頻并進行完整動作示范和分解講解。組織：學(xué)生四列橫隊要求：認真觀看教師分解動作講解，并能夠嘗試性的進行練習(xí)。2.集體徒手揮臂練習(xí)。組織：集體練習(xí)要求：屈肘后引3.自由拋球練習(xí)組織：散點練習(xí)要求：拋球高度適中，手型準確。4.完整的發(fā)球練習(xí)組織：兩人一組要求：發(fā)球身體協(xié)調(diào)，體會發(fā)力的準確性與突然性。5.隔網(wǎng)對發(fā)球練習(xí)組織：四人一組要求：體會完整動作的連貫性與擊球手型的固定性。6.比賽：發(fā)球比賽(1)比賽方法：十人一組，每組按順序定點發(fā)球，球落在指定位置得1分，否則不得分，比賽哪組得分多。組織：十人一組。要求：認真和了解比賽方法并能遵守相關(guān)規(guī)則。(2)體能加油站：①弓步跳②高抬腿③仰臥起坐④平板支撐。組織：體操隊形。要求：仔細聽講并跟隨教師一起進行體能練習(xí)。(四)結(jié)束部分1.放松練習(xí);2.師生互相總結(jié);3.布置課后練習(xí)作業(yè);4.回收器材5.師生再見。高中體育教案13一、學(xué)習(xí)內(nèi)容籃球基礎(chǔ)運球技術(shù)----假動作后運球突破二、學(xué)習(xí)目標學(xué)習(xí)并基本掌握假動作后運球突破技術(shù)，發(fā)展學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性、靈活性，培養(yǎng)機動靈活、奮力拼搏的精神。三、學(xué)習(xí)步驟1導(dǎo)入階段：明確課的目標，教師簡單陳述2學(xué)習(xí)體驗：籃球運球技術(shù)----假動作后運球突破（1）求實：熱身運動:籃球場名稱識記（球操一套）頭部運動、肩部運動、體轉(zhuǎn)運動、腰部繞環(huán)、俯背運動、胯下運球、墊步繞環(huán)、跳躍運動、整理運動五分鐘時間進行提高控球能力練習(xí)（可讓學(xué)生根據(jù)自己情況練習(xí)）。游戲：運球打球（兩人一組運球，在保護好自己的球的前提下，把對方的球打掉）而后可進行多人練習(xí)◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎▲（2）求知：建立正確概念提示1、持球的技術(shù)：兩腳左右開立,兩手持球置于體側(cè)提示2、身體重心的運用①提問與說明：攻守兩人對峙，采用何姿勢提示：在不采用傳球、投籃前提下②簡介假動作后運球突破的特點、作用、注意事項（以右腳為中樞腳為例）：進攻隊員持球面對防守隊員，左腳向左跨一步，做假動作迷惑對方，讓他誤以為要從他的右側(cè)突破。待防守隊員重心向右移動時，進攻隊員左腳迅速向?qū)Ψ阶髠?cè)跨一大步，將對方置于身后，運球突破過人。▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎圖解：▽為標志物或人，◎為進攻隊員（3）求學(xué)：學(xué)與練：形成正確的技戰(zhàn)術(shù)概念學(xué)練方法：可讓學(xué)生先嘗試練習(xí)1:持球做假動作練習(xí)練習(xí)2:利用標志物進行練習(xí)，并讓學(xué)生展示。練習(xí)3:面對防守隊員進行練習(xí)，并讓學(xué)生展示。學(xué)練要求：面對防守，果斷突破學(xué)練重點：假動作逼真，過人的步法提示1：突破前用假動作擺脫防守提示2：突破時注意側(cè)身控制好球提示3：把握時機，第二步邁的.要大、果斷（4）求精：學(xué)生自練、自評、互評，教師引導(dǎo)（5）求美：選部分學(xué)生進行展示，教師和學(xué)生集體評價階段（6）求高：讓學(xué)生展示其它突破過人技術(shù)（右側(cè)突破、體前變向、背后運球過人、轉(zhuǎn)身突破），讓學(xué)生分組練習(xí).3、挑戰(zhàn)體驗：教學(xué)比賽（7）求樂：三對三半場比賽提示1：前提:盡量不直接投籃或傳球,多運用所學(xué)技術(shù)(假動作后運球突破)后投籃得分提示2：文明比賽、感受競爭提示3：注意安全▲▲四、身心調(diào)節(jié)（1）本課采用心理暗示的放松手法，目的是為了在短時間內(nèi)使學(xué)生調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，消除生活和心理上的疲勞，使情緒很快穩(wěn)定下來，集中注意力便于更好的進行室內(nèi)文化課學(xué)習(xí)。時間：2-4分鐘要求：師生必須相互配合，才能收到好的效果（2）師生評議，并介紹下節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容（3）回收器材場地器材：籃球場三個、籃球37個、錄音機一臺加上教材分析、學(xué)情分析、預(yù)計效果、通過學(xué)習(xí)，學(xué)生的掌握情況高中體育教案14現(xiàn)代教學(xué)論認為，在教學(xué)過程中，學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，教師是學(xué)習(xí)的組織者，引導(dǎo)者，教學(xué)的一切活動都必須以強調(diào)學(xué)生的主動性，積極性為出發(fā)點；根據(jù)這一教學(xué)理念，結(jié)合本節(jié)課的內(nèi)容特點和學(xué)生的年齡特征，本節(jié)課我將從教材分析，學(xué)情分析，教學(xué)目標等幾個方面加以說明：一、指導(dǎo)思想根據(jù)《體育與健康課程標準》理念，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以學(xué)生發(fā)展為中心，體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，關(guān)注學(xué)生的不同需求，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，在教學(xué)中運用多種教學(xué)方法，啟發(fā)學(xué)生自創(chuàng)、自學(xué)、自練、合作練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，培養(yǎng)合作意識和社會適應(yīng)能力，形成積極主動的學(xué)習(xí)與生活態(tài)度。二、教材分析教材是進行教學(xué)的評判憑據(jù)，是學(xué)生獲取知識的重要來源。首先，我對本節(jié)教材進行一定的分析：運球急停、急起，變向運球選自人教版水平五第八章球類項目的內(nèi)容，該動作的教學(xué)重點在于手控制球的能力，腳步動作的質(zhì)量，手腳協(xié)調(diào)配合。運球急停、急起，變向運球教學(xué)對于培養(yǎng)中學(xué)生的判斷、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)有著積極的作用，同時還能培養(yǎng)勇于克服困難、團結(jié)協(xié)作的心理品質(zhì)，學(xué)習(xí)運球急停、急起，變向運球動作前學(xué)生已經(jīng)在中小學(xué)有了相關(guān)的體前變向運球的基本知識和技能儲備。為本堂課學(xué)習(xí)做好了良好的鋪墊作用。三、學(xué)情分析教學(xué)必須符合學(xué)生的天性和身心發(fā)展的規(guī)律，我將學(xué)生的情況分析如下：本課教學(xué)對象為高中學(xué)生，處在該年齡段的學(xué)生身體素質(zhì)較好，接受新事物能力強，反應(yīng)敏捷。經(jīng)常參與體育運動并具備了一定的運動基礎(chǔ)和自我保護能力。喜歡集體練習(xí)項目。在教學(xué)中設(shè)置集體性比賽、練習(xí)，可以培養(yǎng)學(xué)生理解和認識個人、團體以及個人與團體的關(guān)系。速度、腰腹力量、柔韌、速度耐力素質(zhì)在該學(xué)段處于關(guān)鍵發(fā)展時期。靈敏素質(zhì)發(fā)展也極為敏感，學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)動作較快。神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展較快，興奮和抑制的機能有所增強，控制和調(diào)節(jié)自己行為的能力提高明顯。教學(xué)中要讓學(xué)生把動體與動腦很好地結(jié)合起來，給學(xué)生提供再認識所學(xué)知識、以及創(chuàng)造性應(yīng)用所學(xué)動作的機會，從而增強教學(xué)效果。四、教學(xué)目標從課程標準中“學(xué)生為本”的基本理念出發(fā)，我設(shè)計了以下教學(xué)目標：知識與技能：學(xué)生能正確理解運球急停、急起和變向運球動作在比賽中的作用和運用方法與時機，85%能夠做出該動作。過程與方法：通過分組練習(xí)，學(xué)練結(jié)合，發(fā)展判斷、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，提高身體的感知及控制能力。情感態(tài)度與價值觀：在練習(xí)過程中形成團結(jié)協(xié)作、克服困難、勇于挑戰(zhàn)自我的'心理品質(zhì)。五、教學(xué)重難點教學(xué)目標已經(jīng)確立，教學(xué)重難點就顯而易見：重點：手控制球的能力，腳步動作質(zhì)量。難點：手腳協(xié)調(diào)配合。六、教學(xué)方法俗話說：“授人以魚不如授人以漁”要注重教學(xué)方法，因此我采用了：教法：講解示范法、糾正錯誤法、游戲法學(xué)法：探究法、觀察法、分組練習(xí)法七、教學(xué)過程圍繞以上教學(xué)目標，教學(xué)重難點，根據(jù)“教師指導(dǎo)—學(xué)生主體—訓(xùn)練主線”的原則，設(shè)計以下幾個教學(xué)環(huán)節(jié)：（一）開始部分1。良好的開始是保證上好課的前提條件，在開課之初首先進行課堂常規(guī)。體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。教學(xué)意圖：課堂常規(guī)是促進學(xué)生由下課狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)樯险n狀態(tài)的過渡，并明確本節(jié)的學(xué)習(xí)目標。使身心都做好上課準備。在宣布內(nèi)容之前是我的導(dǎo)入環(huán)節(jié)。同學(xué)們，你們都知道NBA巨星詹姆斯他的個人技術(shù)非常的強，特別是他的突破技術(shù)堪稱經(jīng)典。其實他的突破快速轉(zhuǎn)變能力就是以急停急起，變向運球這幾個動作組合起來選擇合適的時機進行突破。今天老師就帶領(lǐng)你們學(xué)習(xí)這一項技術(shù)——運球急停、急起，變向運球技術(shù)。教學(xué)意圖：提問導(dǎo)入，能夠激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，同時提出需要我們堅強的意志力，為后面的教學(xué)做好心理準備。（二）準備部分為了讓學(xué)生在運動中不受傷，保證學(xué)生的安全，準備活動是必不可少的，在準備部分我將安排三項活動，首先第一項為游戲—傳球接力。將學(xué)生分成4個小組，成四路縱隊站立，第一名同學(xué)將球經(jīng)頭后腦傳遞給第二名同學(xué)，第二名同學(xué)將球經(jīng)胯下傳給下一名同學(xué)。當?shù)竭_最后一名同學(xué)時，該同學(xué)抱球跑到第一名同學(xué)前面，依次進行，直到最后一名同學(xué)跑到終點游戲結(jié)束。第二項為徒手操分別進行擴胸運動、體轉(zhuǎn)運動、腰部繞環(huán)等練習(xí)。第三項為專項籃球操練習(xí)腰繞環(huán)、膝繞環(huán)、8字繞環(huán)等。教學(xué)意圖：通過游戲激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，熱身的同時與專項相結(jié)合，不僅提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，降低肌肉粘滯性，加大關(guān)節(jié)靈活性，也為新授技術(shù)的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。（三）基本部分下面進行課程最核心的部分基本部分，我將從教師示范、總結(jié)講解、循序漸進練習(xí)、優(yōu)生展示、游戲競賽幾個環(huán)節(jié)展開：1。首先是示范環(huán)節(jié)，我會組織學(xué)生成四列橫隊，前兩列下蹲，后兩列插空站好，我在隊伍的前面為學(xué)生展示完整的動作示范，并在示范前提出問題提問：運球急停時重心是怎樣變化的？換手運球時身體姿勢怎樣？教學(xué)意圖：通過示范環(huán)節(jié)能夠幫助學(xué)生形成完整的動作表象，輔以問題的提出能夠激發(fā)學(xué)生的好奇心，培養(yǎng)善于觀察善于思考的意識。2。在講解動作時注重簡潔明了，我會這樣講解，運球急停、急起：運球急停時，重心后移，跨步急停，手拍球的前上方。運球急起時，重心前移，蹬地短促有力、手拍球后上方。體前換手變向運球：（以右前方向左前方變向為例）右手迅速按拍球的右側(cè)上方，使球向身體左側(cè)反彈，跨步、轉(zhuǎn)體、側(cè)肩保護球的同時換左手運球。教學(xué)意圖：通過教師講解示范技術(shù)動作讓學(xué)生把握技術(shù)原理，準確理解技術(shù)環(huán)節(jié)和注意事項。3。體育課的學(xué)習(xí)，不僅需要教師講解示范，更重要的是要學(xué)生直接參與、直接體驗，這樣才能學(xué)會技術(shù)，體驗快樂。下面進行我的練習(xí)環(huán)