許昌學院《拓展訓練》2021-2022學年第一學期期末試卷

站名：站名：年級專業(yè)：姓名：學號：凡年級專業(yè)、姓名、學號錯寫、漏寫或字跡不清者，成績按零分記。…………密………………封………………線…………第1頁，共1頁許昌學院《拓展訓練》

2021-2022學年第一學期期末試卷題號一二三四總分得分一、單選題（本大題共15個小題，每小題1分，共15分．在每小題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的．）1、在足球比賽中，角球是一種重新開始比賽的方式。以下關(guān)于角球的規(guī)則描述，正確的是：（）A.角球可以直接射門得分B.踢角球時，球必須放在角球弧內(nèi)C.對方隊員必須距離角球區(qū)至少9.15米D.以上都是2、在瑜伽的體式練習中，以下哪種體式對于增強核心力量效果較為明顯？（）A.樹式B.戰(zhàn)士一式C.船式D.下犬式3、游泳是一項全身性的運動，對于初學者來說，以下哪種泳姿相對更容易掌握？（）A.自由泳B.蛙泳C.仰泳D.蝶泳4、在健身訓練中，引體向上是鍛煉背部肌肉的有效動作。以下關(guān)于引體向上的技巧描述，錯誤的是：（）A.雙手握住橫桿，間距與肩同寬或略寬B.向上拉起時，頭部要超過橫桿C.下放時要緩慢控制，不能自由落體D.可以通過晃動身體來借力完成動作5、在羽毛球比賽中，運動員在擊球時球拍未擊中球，但球拍過網(wǎng)碰到了球，此球應如何判定？（）A.得分B.失分C.重發(fā)球D.繼續(xù)比賽6、在進行瑜伽練習時，身體的柔韌性對于完成各種體式非常重要。如果一個人天生柔韌性較差，以下哪種方法最有助于提高柔韌性？（）A.進行高強度的力量訓練B.頻繁進行快速拉伸動作C.堅持每天進行緩慢而有控制的伸展練習D.避免任何拉伸動作，以免受傷7、在羽毛球運動中，以下關(guān)于平抽球技術(shù)的運用，正確的是：平抽球是一種快速對抗的技術(shù)。那么，平抽球通常在？（）A.中場使用B.前場使用C.后場使用D.以上都可以8、對于想要提高心肺功能的人來說，每周進行有氧運動的頻率和時間應該是多少？（）A.每周3-5次，每次20-30分鐘B.每周1-2次，每次60分鐘以上C.每周5-7次，每次10-15分鐘D.每周2-3次，每次30-60分鐘9、在乒乓球比賽中，當雙方比分達到10平后，以下關(guān)于后續(xù)比賽的規(guī)則描述，正確的是：（）A.誰先領(lǐng)先2分誰就獲勝B.誰先得到15分誰就獲勝C.雙方輪流發(fā)球，每輪發(fā)1個球，直到一方領(lǐng)先2分獲勝D.雙方輪流發(fā)球，每輪發(fā)2個球，直到一方領(lǐng)先2分獲勝10、在籃球比賽中，如果一名球員在防守時用手阻擋對方的進攻路線，這種行為被稱為？（）A.阻擋犯規(guī)B.打手犯規(guī)C.推人犯規(guī)D.拉人犯規(guī)11、進行健身氣功鍛煉時，以下哪種心態(tài)對于達到良好的鍛煉效果最為重要？（）A.心浮氣躁B.平靜專注C.緊張焦慮D.漫不經(jīng)心12、在田徑比賽的100米短跑中，運動員起跑時如果出現(xiàn)搶跑現(xiàn)象，會受到怎樣的處罰？（）A.取消比賽資格B.警告一次C.重新起跑D.罰跑一圈13、對于想要提高柔韌性的人來說，以下哪種拉伸時間長度是比較合適的？（）A.每個拉伸動作保持5秒鐘B.每個拉伸動作保持15秒鐘C.每個拉伸動作保持30秒鐘D.每個拉伸動作保持60秒鐘14、在籃球比賽中，如果一名球員在運球過程中球彈起過高，他用雙手將球接住，然后繼續(xù)運球，這算違例嗎？（）A.算，這是兩次運球違例B.不算，可以繼續(xù)運球C.只有在對方球員觸球后可以繼續(xù)運球D.視比賽的緊張程度而定15、在游泳的蛙泳項目中，腿部動作對于推進力的產(chǎn)生起著關(guān)鍵作用。以下關(guān)于蛙泳腿部動作的描述，正確的是：（）A.腿部先向外蹬，再向內(nèi)夾B.腿部動作要盡量大幅度，頻率越快越好C.收腿時膝蓋要盡量靠近腹部D.蹬腿時腳掌要始終向下二、判斷題（本大題共10小題，每小題2分，共20分．有多個選項是符合題目要求的．）1、健身訓練中，如果肌肉酸痛，應該堅持訓練，以加速肌肉適應和恢復。（）2、籃球比賽中，隊員在防守時用手擋住對方的視線，不算犯規(guī)。（）3、進行健身操鍛煉時，根據(jù)自己的身體狀況調(diào)整動作難度和強度是明智的選擇，這種說法對嗎？（）4、籃球比賽中，隊員在防守時用手阻擋對方的視線，應被判為防守犯規(guī)，這種判罰合理嗎？（）5、排球比賽中，進攻方扣球時，球打在標志桿上，應判進攻方得分。（）6、網(wǎng)球比賽中，球在比賽中破裂，應該重新進行這一分的比賽。（）7、在羽毛球比賽中，比賽中球觸及裁判員應判重發(fā)球。（）8、進行瑜伽練習時，空腹或飯后立即練習都可能對身體造成不良影響，這種說法有道理嗎？（）9、足球比賽中，在禁區(qū)內(nèi)犯規(guī)被判罰點球時，守門員可以在對方球員踢球前移動，這種情況允許嗎？（）10、乒乓球比賽中，運動員在比賽中身體碰到球臺，應判其失分。（）三、論述題（本大題共5個小題，共25分)1、（本題5分）深入分析老年體育的發(fā)展需求和特點，包括適合老年人的體育項目、活動組織、場地設(shè)施等方面，探討如何滿足老年人的體育健身需求，促進健康老齡化。2、（本題5分）論述大學體育在促進學生全面發(fā)展中的協(xié)同作用。分析大學體育與其他學科教育、校園文化建設(shè)等方面的協(xié)同關(guān)系，共同促進學生的全面發(fā)展。3、（本題5分）分析大學體育與學生創(chuàng)新能力培養(yǎng)的深度融合。探討如何在體育教學中更深入地培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力，促進學生的全面發(fā)展。4、（本題5分）論述體育鍛煉對大學生自我認知的影響。分析體育鍛煉如何幫助大學生更好地認識自己的身體、能力和價值。5、（本題5分）傳統(tǒng)體育項目如武術(shù)、太極拳等在現(xiàn)代社會中面臨傳承和發(fā)展的困境。請綜合論述傳統(tǒng)體育項目的價值和意義，分析其面臨的挑戰(zhàn)和機遇，以及如何通過創(chuàng)新和推廣讓傳統(tǒng)體育項目煥發(fā)生機。四、簡答題（本大題共4個小題，共40分)1、（本題10分）闡述在籃球運動中，如何培養(yǎng)球員的無球跑動意識和創(chuàng)造空位投籃機會？2、（本題10分）瑜伽