初中心理健康教育教案（29篇）

初中心理健康教育教案（29篇）

初中心理健康教育教案1

一、班會背景：

和部分家長懇談并且與個別學生交流后，發(fā)現(xiàn)問題主要還是出

在不良的學習習慣上。因此適時開一次有關“學習習慣”的班會課

是當務之急的事。

二、班會目的：

通過班會使學生認識到學習習慣好壞優(yōu)劣對學習的巨大影響，

并積極改善自己的不良學習習慣，提高學習質(zhì)量。

二、班會重點：

檢查自己的學習習慣，找出存在的「問題。

三、班會難點：

養(yǎng)成一個好習慣，并付之以實踐。

四、班會準備：

1、制作三份問卷準備印發(fā)給學生填寫：

問卷1是有關“好習慣、壞習慣的區(qū)分”，這些都是在家長那

了解到的或是與部分學生交流中得知的情況。

問卷2是學生的一份“自我報告”，內(nèi)容主要為：反思一下自

己的學習習慣，列出自己的好習慣和壞習慣（不能少于3條），簡要

說明理由或后果。（課前填寫）

問卷3是有關“養(yǎng)成一個好習慣的實施計劃”。

2、請四位同學準備介紹學習經(jīng)驗。（可以是自己的，也可以是

他人的）

五、班會過程：

（一）、引入：

初三是我們初中三年里最后的收獲年級，同學們?nèi)甑呐υ?/p>

經(jīng)過這90多天的奮斗，將結(jié)出豐碩的果實。

進入初三后，老師欣喜地發(fā)現(xiàn)很多同學開始全身心投入學習了,

從被動轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃拥倪^程中老師認為包涵著同學們對于自己未來的

規(guī)劃與期待。老師很開心，也對同學們的未來充滿了信心！

只是，我們也發(fā)現(xiàn)不少同學因為以往所養(yǎng)成的種種不良學習習

慣，直接影響了學習效率學習的質(zhì)量，最終導致付出與收獲不成正

比。今天我們在這里開一個主題為《做習慣的主人，不做習慣的奴

隸》的班會，希望能有效幫助同學們在學習習慣上“揚長避短”。

（二）、“好”“壞”習慣之爭：

1、發(fā)下問卷1《區(qū)分好習慣與壞習慣》，要求學生在這些習

慣面前選擇區(qū)分。

2、老師結(jié)合班內(nèi)現(xiàn)象加以指導：學習效果在很大程度取決于

學習習慣的好壞。

比如我們班一些同學總是認真制定學習計劃，并嚴格按計劃去

做，學習安排得井井有條，生活十分有規(guī)律，作業(yè)總是能保質(zhì)保量

地完成；一些同學喜歡就看書和做作業(yè)時遇到的問題與其他同學討論,

他們對這些知識的理解就比較透徹全面；一些同學在記憶知識時，采

用記住后再記上幾遍的“過度學習法”，公式、定理、名句、單詞

等內(nèi)容在要用的時候總是能很快地想起；一些同學晚上做習題前，總

是先復習一下有關內(nèi)容，看一遍白天老師講過的內(nèi)容，然后才開始

思考問題的解法，結(jié)果題目做得又快又正確。有這些好習慣的同學,

學習效果常常較好。（點名表揚為主）

再羅列一些個別同學的不良習慣（不點名）：學習時心不在焉，

看了大半天書也不知道書中在講些什么；上課時不認真作筆記，而是

在紙上、書上亂涂亂劃，考試復習的時候就感到?jīng)]有頭緒；晚上總要

先看好長一會兒電視，有時還要煲電話或上網(wǎng)聊天，然后才開始做

作業(yè)，結(jié)果弄得很遲才睡，或者干脆把作業(yè)拖到第二天完成；邊做作

業(yè)，邊翻小說、聽電視伴音、瀏覽網(wǎng)頁，作業(yè)做得很慢，有時還漏

做或做錯。這些壞習慣也嚴重影響了這些同學的學習效率。

初中心理健康教育教案2

活動目標

1、通過本次實踐活動使學生正確認識男女生在性格、能力等

方面上的差異；

2、引導學生正確對待異性交往，處理好異性同學之間的關系。

活動準備

1、放音樂《對面的女孩看過來》伴著這首阿牛的《對面的女

孩看過來》，我們開始今天的講座，在正式開始之前，我們先來做

理發(fā)育日漸成熟，異性同學之間彼此渴望接近，這是正常的心理狀

態(tài)。當男女同學在一起學習、交談、勞動、交往時，雙方擁有一種

愉悅的心理感受。有些同學就要問，這是不是品德或心理不健康呢？

不是，這恰恰符合我們中學生的心理、生理特點的，是正常的。這

是因為你們現(xiàn)在正處于異性接近期。

二、異性接近期

1、異性交往經(jīng)歷階段：心理學認為，兒童與青少年時期男女之

間的交往大抵經(jīng)歷了4個發(fā)展階段。

a）男女混玩期（學齡前，即8歲以前）這時候，幼童還沒有完整

的男女性別概念，大家在一起玩，基本上是中性的，也沒有分什么

特別的男孩子游戲，女孩子游戲。

b）男女疏遠期（小學階段，即8-13、14歲）這時候，兒童已經(jīng)

有了完整的男女性別概念，并且，男女生開始分開活動，各玩?zhèn)€的。

有時還會互相敵視對方。這時期有個更形象的名字，叫“三八線時

期”-男女同桌為了做到互不侵犯，會在桌上畫條三八線。

c）男女接近期（中學階段，也是青春期，即13、14歲T9、20

歲）這階段是我們進入初二后，同學們的生理心理發(fā)育成熟，女同學

會顯得多愁善感，男同學顯得強壯有力，信心十足。也就是在這個

時期，處于異性接近期，雙方在一起時有一種愉悅的心情。

d）男女戀愛期（20歲以后）這是同學們讀大學和參加工作后的

事，是同學們現(xiàn)在不能進入的階段。

2、學生異性同學交往可能遇到的問題

(1)劇中的“長舌婆”(指捕風捉影、無中生有的人)，做法好

嗎？活動答案是否定的，對于這種無中生有的做法我們是不提倡的,

甚至是反對的。有些同學受封建思想的影響，一看到男女生在一起

就喜歡捕風捉影，向老師瞎打小報告，或在班上造不良的輿論，這

些言行不但對當事人不利，而且還使集體中原來男女生之間交往不

能、不敢進行。

(2)我們的老師會怎樣對待這樣的事？

三、如何正確的交往

1、否定兩種交往方式：渴望、喜歡予異性同學交往，這是青春

期學生心理發(fā)展的必然。然而，由于受各種因素的影響，學生在異

性交往反面卻出現(xiàn)一些不良的現(xiàn)象。

比如：

a有些同學因為受傳統(tǒng)“男女授受不親”的思想影響，或個人

早期生活中不良傳統(tǒng)的影響，或個性的內(nèi)向、膽小、缺乏自信等影

響，表現(xiàn)為異性交往是過分害怕、緊張、甚至恐懼。

b還有些同學則受西方文化或現(xiàn)代社會風氣影響而表現(xiàn)為異性

交往過分隨便，沒有分寸、甚至放蕩不羈。這兩種情況都不利于學

生的健康成長。下面我們來討論一下應該以什么樣的方式與異性同

學交往？

2、中學生戀愛的利與弊：

可以滿足自己情感的'需要，使自己的情感陷入兩個人世界的

狹小圈子，可以避免人際的孤獨，不過在某種意義上使人際關系

更加疏遠；可以幫助雙方提高更多見的，也可能是帶來更多的煩惱,

影響學習；可以有助于對異性的了解，也限制了與更多異性的交往,

并不能真正了解異性；可以令人激動更多使人沖動，不能理智、冷

靜處理一些事情。戀愛是浪漫的，中學生的戀愛是隨意的，卻會

產(chǎn)生很多摩擦和挫折。

3、異性交往要控制在友誼、愛慕的范圍內(nèi)，要堅持一個適度原

則。怎樣才能做到適度呢？

(1)交往方式。

交往方式應與同性交往有區(qū)別。如不能手拉手、擁抱，不能無

拘無束地瘋打。

(2)注意交往場合。

應該在公共場合進行。如在教室、公共場所、操場等，而不能

在偏僻的河邊、樹林、電影院，否則，容易引起別人的猜疑。

(3)注意交往時間。

特別不要在晚上去約見某位異性同學。

(4)注意交往情感控制。

要理智，不要說過頭的話，做過頭的事等。有了上面的學習，

我們來看一下下面的幾個情境中的同學做法正確嗎？

4、設置情境

1).為了討論工作，一位男生班長約見女生干部晚上商量班級工

作？

2).全班一起郊游，有個男生和女生總是獨自一塊活動。

3）.在體育課上，一個女生摔傷了腳，一個男同學視而不見，走

了過去總結(jié)：

從上面的幾種情境中，我們應該正確對待男女生交往中的兩個

問題：

避免男女生“老死不相往來”的現(xiàn)象。又要防止早戀的發(fā)生。

結(jié)尾（放《同桌的你》）

我們的中學生活是多姿多彩，美麗浪漫的，我們應當聽取家長

和教師的意見，正確對待異性交往，減少自己心理上不必要的負擔。

如果你們發(fā)展了異性間的友誼，那么說明你們是快樂輕松而成熟的

青少年。等你們將來上了大學，或走上工作崗位以后，《同桌的你》

這首歌將是你唱不玩的美好回憶。

初中心理健康教育教案3

【活動目的】

1.樹立異性交往的正確觀念和態(tài)度，初步掌握與異性相處的原

則和藝術(shù)。

2.克服異性交往的偏差，與異性友好相處，做一個受歡迎的異

性同學。

【活動內(nèi)容】

初中生交往心理輔導。

【活動形式】

討論、小品表演、案例分析。

【活動對象】

初一年學生。

【活動時間】

50------60分鐘。

【活動準備】

1.通過座談或問卷調(diào)查，了解學生異性交往的現(xiàn)狀。

2.根據(jù)交往現(xiàn)狀設計案例2-3個。

3.請有異性交往障礙的同學參與小品表演。

【活動設想】

由于受封閉的傳統(tǒng)思想、個人早期不良生活經(jīng)驗以及個體內(nèi)傾

個性的影響，部分同學在與異性交往時陷于緊張失措甚至恐懼的狀

態(tài)；另一方面，受到社會不健康思潮的影響，部分同學在與異性交往

時則流于粗俗、隨便。隨著青春期的到來，學生前來咨詢同學關系、

特別是異性交往問題者日益增多，交往窘迫者有之，給異性亂起侮

辱性綽號者有之，揭人隱私并臆傳戀愛關系者有之，追求異性者有

之，難于區(qū)分友情與愛情界限者有之，不夠健康的性別關系已在相

當程度上影響到青春期身心的正常發(fā)展?；诖?，本活動意在從

“受歡迎”這種近距離低角度入手，矯正異性交往的種種偏差，將

學生的身心成長引向健康的發(fā)展軌道。

【活動過程】

一、小品表演

師：“異性交往”，這是一個令人向往又令人煩惱的事情。一

方面你們需要友誼，需要朋友，需要不同性格和不同性別的朋友:

另一方面你們又常常被告誡，與異性交往千萬小心，警惕危險！真

有那么危

險嗎？還是一點危險都沒有呢？異性之間該如何相處呢？請看

小品《放學路上》。

（表演小品：放學路上，男生小A,小B遇到女生小C,小

D,小A很緊張，臉紅紅的，頭低低的，一句話都不敢說;小B

舉止粗魯，叫小C綽號（喂，三八婆）；小C很生氣，轉(zhuǎn)而攻擊小B；

小D則拉住小C的手說：“走，走，走，我媽說過別跟男生打交道,

男生都不是好東西。”）

師：他們這樣做好嗎？為什么？

生（男）：小D說男生都不是好東西，那她爸爸也不是什么好東

西。

生（男）：我覺得小C太兇了，像只母老虎。

生（女）：喂，搞清楚，是誰亂叫侮辱性的綽號？

生（男）：可也用不著這樣兇??？

生（女）：對付你們這類人就是要以毒攻毒。

師：請大家不要把分析問題變成男生女生之間的吵架。

生（男）：我來說吧，這件事小B和小C都有不對的地方，小B

舉止粗魯，叫綽號，沒禮貌;小

C以牙還牙，以毒攻毒，也不好。

生（女）：我覺得小A在女生面前應大方一點，小D也不應該因

為她媽媽說男生不好就拒絕與男

生交往，畢竟大部分男生還是好的，也許是她媽媽跟她爸爸感

情不好才會這么說的。

師：（小結(jié)并板書）

小A：在異性前很緊張，不自然。大方

小B：舉止粗魯，叫嶂號，沒禮貌。尊重對方

小C：以牙還牙，以毒攻毒，也不好。講道理

小D：拒絕與異性交往也不好，學會

與異性同學相處是一種能力，它是互相往來

將來長大后與異性合作的最初形態(tài)。

（點評：本環(huán)節(jié)通過學生喜聞樂見的小品表演，特別是讓異性交

往有障礙的學生參與表演，形象直觀地將異性交往中較典型的現(xiàn)象

呈現(xiàn)在學生面前，讓學生討論分析小品中各種人物的是與非，較好

地加

深情感體驗，樹立異性交往的正確觀念。）

二、心有千千結(jié)

師：（投影案例）

小麗和小勇是同桌，他們一直相處得自然和諧。女生私下里夸

小勇帥氣，又肯幫助人，說小麗和他同桌有福氣。不久前，同學中

傳說小麗和小勇是“一對兒”，從此小麗開始留意起他來……漸漸

地小麗發(fā)現(xiàn)自己對小勇說的話，做的事都很在意，常盼望著和他一

起學習，一起玩。一次無意中，他們倆人的手相觸了，剎時小麗有

一種觸電的感覺……這是怎么了？我是不是早戀了？我該怎樣與異

性同學相處呢？

師：誰有過這種經(jīng)歷？

生：（不好意思地）聽好多人講都有這種經(jīng)歷。

師：假如是你會怎樣對待這件事？

生：不與他同桌。

生：繼續(xù)交往，不管別人怎么講，知道這是二種正常的心理，并

不是戀愛就好了。

生：會很不好意思和他來往。

師：少男少女對異性產(chǎn)生朦朧的情感，比如有的男同學喜歡漂

亮的女同學、有的女同學欣賞某個男同學矯健的身姿、或者男女同

學喜歡與異性在一起活動等等，這是青春期一種特殊的又相當正常

和健康的心理體驗，不必為此感到害羞和難為情或緊張，倒是應該

恭喜自己，我長大了。這種朦朧的情感是由性生理成熟而引起的性

意識的萌動，是人的一種本能沖動，帶有喜歡和欣賞異性的成分，

不是愛上對方了。但是人是有理性和意志力的，如果任憑自己的欲

望左右，放任自己的情緒沖動而早戀，那就可能荒廢學業(yè)，貽誤青

春年華，為那份早來的不成熟的感情付出沉重的代價。就如樹上的

果子，是生的好吃還是熟的好吃？你們在這個年齡發(fā)生的戀愛就像

摘取樹上不成熟的青果子，只會品嘗到苦澀的滋味。人生有許多關

鍵期，錯過這個學習最佳時期，以后花再多的時間和精力也很難彌

補上。至于感情的事情，最適合的年齡是二十幾歲，那時你不談父

母可能還會催促你呢。

師：小麗該怎么辦呢？她既不必往后退也不該往前跨，她應與

同桌保持正常交往。當然，這種交往應盡量在群體當中進行，交往

的感情宜淺不宜深，盡量避免和他單獨交往。因為群體交往可以使

你獲得多人的友誼，且能使你吸取多個異性身上的優(yōu)點，一對一的

單獨交往則容易陷入早戀的泥坑。我們平常與

異性交往應以群體交往為主，盡量避免一對一單獨交往。

（師板書：群體交往為宜，避免單獨交往）

（點評：讓學生明白與異性接觸時的本能沖動實屬自然，不足為

怪。指導學生用意志力將本能性沖動控制在安全適當?shù)某潭壬?，?/p>

在交往時以群體交往為宜，是避免學生過早陷入早戀的有效方式。）

三、收到求愛紙條怎么辦？

師：（投影案例）

小娟是班級里公認的班花，她不但成績優(yōu)秀，氣質(zhì)高雅，而且

彈得一手好琴。一次下課后，小娟發(fā)現(xiàn)抽屜里多了一封信，里面寫

著滾燙的詞語，并約她放學后在公園門口見面。她從字跡上已猜出

是哪位

男同學寫的、，心里咯喳一愣，臉刷的紅了，不知如何是好？

師：假如你是小娟，遇到此事該怎么辦？

生：把紙條交給他媽媽，看看她是怎么教育孩子的。

生：她可以去約會（全班大笑），先看他長得帥不帥，長得帥再

跟他約會，長得不帥就別理他。

生：我也許會和好朋友一起商量。

生：把紙條撕掉，用不著理他。

生：告訴他現(xiàn)在不應考慮這些事，應該把心思放到學習上。

師：把紙條交給老師或?qū)Ψ降募议L，傷害對方的自尊心;告訴自

己的父母，有些時候反而使他們擔心;準時赴約，可能導致早戀；把

紙條撕掉、不理他，也不能解決問題；把此事公布于眾或跟要好的同

學講，傷害對方的自尊心且有可能導致同學關系緊張。因為你雖不

能接受這份不成熟的感情，卻應當尊重別人的好意，維護對方的隱

私和自尊。老師認為最佳的方法是一暫時保密，找個時間把信還給

他，并表明自己的態(tài)度：現(xiàn)在我們年紀還小，還是學習的大好時光,

應該集中注意力學習，請克制自己的感情沖動。

（師板書：克制感情沖動）

師：假如你是那位寫紙條的男同學，你以后要怎樣克服自己的

感情沖動呢？

生：去找心理老師想辦法。

生：到游戲機室去發(fā)泄一下。

生：把那個女孩想得很壞。

生：沒什么，以后找個比你更漂亮的。

生：躲著她，再也不見她。

生：落花有意，流水無情，算了吧。

生：拼命壓抑自己。

生：去與她交往，像對待其他人一樣坦然大方。

生：把精力放到有意義的活動中去（如學習、體育運動等），不

讓自己有空暇去胡思亂想。

師：這種感情升華的方法好。

（板書：感情升華）

（點評：不少學校對收到異性同學的求愛紙條或情人卡采取回避

或壓制的態(tài)度，但回避問題只會使問題更加復雜化，一味地壓制只

會使半公開的活動轉(zhuǎn)入完全地下活動，甚至在逆反心理的驅(qū)使下表

現(xiàn)得更加強烈。與其回避問題的存在，還不如坦然面對這個事實，

教會學生如何處理問題。教師從一個案例的

分析幫助學生既懂得如何處理異性求愛，又駕馭好自己對異性

的愛慕之情。）

四、心靈交流

師：下面小組討論，請同學們從儀表、修養(yǎng)、學業(yè)等方面，將

你們欣賞與反感的異性填寫在表格上。

（投影表格）

男生女生

我們喜歡這樣的女生：我們欣賞這樣的男生：

我們討厭這樣的女生：我們對這樣的男生反感：

大家一致公認的標準

男生：女生：

生：（小組討論，填寫表格）

師：（在學生歸納的基礎上總結(jié)出受人歡迎的男生標準和女生標

準并板書）

男生：剛強、有正義感、責任感強、自信、瀟灑、勤奮、幽

默……

女生：善良、溫柔、善解人意、勤奮、開朗……

初中心理健康教育教案4

活動目的：

1、讓學生知道每個人無論在學習和生活中都會面臨著各種心理

壓力，壓力是無法避免的。

2、讓學生初步了解正確的面對心理壓力的發(fā)泄方法，培養(yǎng)學生

戰(zhàn)勝壓力的能力。

3、每個學生都應該以積極、樂觀的態(tài)度去面對壓力，在壓力面

前不退縮，不逃避，合理控制住自己的心態(tài)，戰(zhàn)勝困難。

教學重難點：

教會學生如何面對心理壓力。

教學過程

一、活動方案的原因

現(xiàn)在的家長大都有“望子成龍，望女成鳳”的思想，但是在21

世紀人才濟濟，面對社會競爭的壓力，使得學生們在學習、生活、

升學和自我意識等方面遇到各種各樣的壓力，初中生正處于青春期,

是身心發(fā)展的關鍵時期，如果不能正確對待壓力，將會對學生們的

以后造成巨大的影響。因此探索學生們壓力的來源并研究應該如何

正確對待壓力，合理釋放情緒的方法，關系到我們怎么培養(yǎng)學生的

心理健康，是很有意義的。

初中生的壓力來源：

1、從學校方面來說，初中生面臨著巨大的升學壓力，特別是在

當前的應試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)型時期，學校仍片面追求“重高”升

學率，因而學校的一切教學工作就是圍繞著分數(shù)，學生接受的訊息

也是分數(shù)重于一切。因而在學業(yè)上競爭更大，壓力更大。

2、從家庭方面來說，中國歷來有“望子成龍，望女成鳳”的說

法，這極概適地說明了父母的一種共同的心態(tài)。很多家長把自己對

未來的希望完全寄托在子女身上，對子女的期望值過高，學生越是

理解家長的苦心，心理壓力就越大。

3、從學生自身方面來說，學習能力的高低決定著心理壓力的大

小。

4、從同學之間來說，目前的初中生，在家過慣了衣來伸手、飯

來張口的生活，獨立性

很差，而且心理脆弱，在學校一旦受到同學的譏笑，便感到委

屈和憤怒，還有很多同學不知如何處理同學之間的矛盾、摩擦、或

忌妒、歧視，或誤解、猜疑等，為此深感煩惱。

有心理壓力很正常，如果壓力過大，學生會出現(xiàn)攻擊、自責、

退讓或者放棄追求，甚至通過輕生來逃避壓力，因此教會他們?nèi)绾?/p>

面對壓力，合理釋放情緒有非常重要的'意義。首先意識到壓力有兩

面性。壓力是客觀存在的，社會充滿了競爭，學校也是一樣的人生

不可能是到處美好的，必須做好心理準備。壓力一方面可能使

人產(chǎn)生痛苦的情緒，行為失措；另一方面又可給人以教益與磨練。

初中生應該看到他的兩重性，不應只見其消極面壓力。其次培養(yǎng)積

極、樂觀的人生觀。壓力可成為強者勇往直前的動力。要意識到堅

強的性格需要個人有意識的磨練，決不是一朝一夕就可以達到的。

歌德曾說過：“若不是掉眼淚吃過面包的人是不懂得人生之味的?！?/p>

所以，要樹立堅定的目標，培養(yǎng)樂觀精神，這樣一來就能從逆境中

奮起。

最后合理的宣泄。人們在承受壓力時產(chǎn)生的緊張情緒，必須經(jīng)

過某種形式得到發(fā)泄否則積累過多，容易導致心理異常。如果遇到

實在無法排解的壓力時，不妨尋求心理工作者的幫助，排除心理障

礙，達到擺脫矛盾，穩(wěn)定情緒的理想效果。

二、方案實施的過程

(一)用例子引導思考

1.老師給學生講述三個有關心理壓力的故事。

A、某高校一名高三的學生在高考時神色匆匆的找到自己的位置

坐下，在老師發(fā)了草稿紙以后，不停地在上面上清華大學、北京大

學，最后精神失常，昏倒在考場里，因為壓力太大，自己連高考的

機會都失去了，實在是非常不值。

B、某城市重點小學的學生因被老師罰寫作業(yè)，作業(yè)太多了，讓

爸爸幫他一起做，結(jié)果都做到夜里一兩點，可見作業(yè)的壓力別說孩

子，連家長都受不了。

1、引導學生思考：

(1)假如你是這兩名學生，當時的心態(tài)是什么？這種心理狀態(tài)健

康嗎？

(2)如果你是老師，在對待學生時放錯誤時，會不會布置這么多

作業(yè)？

(3)兩名學生的舉動造成了什么影響？

(4)這兩名學生應該怎么來應對這種壓力？

2、全班交流。

3、教師小結(jié)。

(三)、觀看視頻激情興趣

1、播放事先準備的視頻

2、學生仔細觀看

3、學生討論

(四)、把自己的壓力在班級上分享

學生自愿上講臺把自己的壓力主動說出來，其他同學當他的參

謀，給他出主意，提建議，如何去緩解壓力，釋放情緒，老師指導。

(五)、寫自己的感受

小結(jié)：現(xiàn)代社會的快速進步和發(fā)展也使得中小學生的心理健康

面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn)。學會正確緩解壓力，合理釋放情緒

才能在社會的不斷發(fā)展中立于不敗之地。

反思：了解每個學生們不同的造成心理壓力的原因，認識到壓

力處理不當會給自己和家庭帶來巨大的影響，培養(yǎng)學生緩解壓力的

方法，合理釋放壓抑的情緒，避免心理疾患的造成，激發(fā)學生學習

的興趣，養(yǎng)成學生們以積極、樂觀的心態(tài)去面對壓力。

初中心理健康教育教案5

【教學內(nèi)容】

初中生心理發(fā)展的特點及心理健康常識。

【教學目標】

本章旨在引導學生了解初中生心理發(fā)展的特點，使學生學會優(yōu)

化自我意識的初步方法；正確認識自己的情緒，掌握情緒處理的技

巧；深刻意識到人際交往的重要性，提升自己的人際交往能力；了

解學習心理常識；對自己的職業(yè)生涯有初步規(guī)劃；了解初中生中存

在的特殊心理現(xiàn)象，懂得如何尋求幫助，及時解決問題，提升自身

的心理健康水平。

【教學時間】

16課時。其中，第一、二、三、五、七節(jié)各2課時，第四、六

節(jié)各3課時。

【教學建議】

1、充分利用學生已有的感性認識，促進學習的遷移。對于初中

生來說，該階段心理發(fā)展的特點具有一定的抽象性?？梢砸龑W生

根據(jù)自身情況，在對照、討論中完成對初中生心理發(fā)展諸特點的認

識。

2、加強與現(xiàn)實生活的聯(lián)系。通過自我意識的學習，讓學生明白

自我意識在日常生活中的作用，改善初中生以自己中心的現(xiàn)象，幫

助學生靈活運用教材所學，提升個人的自我意識品質(zhì)。

3、注意體現(xiàn)教育的多樣性、個性化。讓學生交流情緒不好的.

處理辦法，酌情因勢利導，不失時機地給予適度啟發(fā)；輔以相關案

例的討論，并加以必要點撥，讓學生在積極參與的情況下，總結(jié)出

適合自身的情緒管理技巧。

4、重視基本內(nèi)容的掌握，從小處著眼，得長遠發(fā)展。事先篩選

出人緣較好的學生，介紹交往的方法和體會，引導學生從中找出直

接可行的行為方式，遷移到自身的人際交往活動中去。同時，教師

要注意內(nèi)向?qū)W生的感受，調(diào)動他們的積極性，鼓勵他們一步步走出

自己的限制，提升人際交往能力。

5、重視實踐活動。教師可以播放短片的方式，對相關專業(yè)所從

事的工作，做簡要介紹，讓學生對自己的未來有初步的認識；有條

件的學校，可帶領學生實地參觀考察、動手操作，從實際生活出發(fā),

發(fā)展學生的職業(yè)生涯規(guī)劃概念。

6、準確把握教材關于學習心理的教學目標。這一階段的初中生

已經(jīng)積累了一些有關心理健康的知識和經(jīng)驗，他們對周圍事物的感

知和理解能力以及探索健康心態(tài)的愿望不斷提高，應在此基礎上，

引人學習心理的相關知識，使學生在講故事、聽案例的過程中，落

實心理健康向?qū)W習、生活正向遷移的目標。

7、探究新知。經(jīng)過前面的學習，初中生對心理健康各因素已有

充分的了解。教師應把握這一契機，引人初中生特殊心理現(xiàn)象的內(nèi)

容，以客觀、接納的語氣教授，一旦遇到心理困擾，提醒學生，如

何正確對待。

中小學生心理健康狀況調(diào)查表明“當前我國中小學生心理健康

狀況不容樂觀，小學生有心理和行為問題的占總數(shù)的10%左右，初

中生占15%左右，高中生約為19%,并有逐年遞增的趨勢”，其中

初中生的特殊心理特點導致其心理健康水平最差，處于“谷底”。

調(diào)查結(jié)果提醒我們，學生尤其是初中生的心理健康問題應該引起教

育工作者的高度重視。

初中心理健康教育教案6

教學主題：

善于對孩子進行心理健康教育。

教學目標：

1、讓家長高度重視對孩子進行心理健康教育的重要性與必要。

2、引導家長運用良好的方法對孩子進行心理健康教育。

教學方式：

演講，示例。

教學重點：

掌握心理健康教育的有效方法。

教學時間：

20—年4月18日下午

教學課時：

兩課時。

教學過程：

一、提示導入

心理健康是學生一生人格健全的基石。一個心理不健康的孩子,

成才是很困難的。因此，家長既應關心孩子的身體健康和學業(yè)狀況,

也應關心孩子的內(nèi)心世界，使孩子成長為一個不僅學習好、身體好,

而且具有良好心理素質(zhì)的優(yōu)秀人才。在初中階段，對孩子進行心理

健康教育尤為重要，因為它是孩子成長的過度時期，很容易出現(xiàn)各

種心理問題。

二、教學內(nèi)容

（一）心理健康教育非常重要，十分必要

1、世界有關權(quán)威機構(gòu)對“健康”的定義說明，健康包涵三個基

本要素：身體健康；心理健康；較強的社會適應能力。全面健康包

括身體健康和心理健康兩大部分，兩者是密切相關，缺一不可，無

法分割的。

2、孩子的心理健康比身體健康更重要。心理健康狀況不僅會影

響到孩子的身體的健康狀況，而且還會影響到孩子的學業(yè)和終身發(fā)

展。心理學家的調(diào)查表明，一個人能否成功，知識和智力方面的因

素占30%,而非智力因素占70%。

3、目前，我國初中生患心理疾病的現(xiàn)象比較普遍，常見的有抑

郁癥、狂躁癥、焦慮癥等等。據(jù)有關機構(gòu)統(tǒng)計，現(xiàn)在全國有心理障

礙和品德障礙的孩子多達5000多萬。

4、心理健康教育應戌為家庭教育的重要內(nèi)容，在座家長在關心

孩子的學習成績和身體狀況的同時，應特別關心孩子的心理健康狀

況。

（二）掌握一些判斷孩子的心理是否健康的標準

評定兒童心理是否健康，可以從生理學標準、統(tǒng)計學標準、價

值觀標準、社會規(guī)范標準和機能水平標準等不同的角度來考察。在

具體標準上，陳仲舜先生提出了心理健康兒童的10種表現(xiàn)：

（1）能進行正常的學習、工作和生活，并保持在一定的能力水

平之上；

（2）能與老師、同學和他人保持良好的人際關系，與人為善，

團結(jié)互助；

（3）情緒基本穩(wěn)定，對事物反應敏捷，心境保持持久的輕松和

愉快狀態(tài)；

（4）行為符合社會群體的要求，與自己的身份、角色相稱；

（5）人格完整，能客觀地評價個人及外界，意志堅強，言行一

致；

（6）與大多數(shù)人的心理意向一致，熱愛集體，有濃厚的社會交

往欲望；

（7）有良好的適應能力及對緊急事件的,應變能力；

（8）有一定的安全感、自信心和自主感，而不是逆反狀態(tài)；

（9）心理符合其年齡水平，自主及定位能力強，個人理想與現(xiàn)

實可能性之間的距離是可望可及的；

（10）能適應快節(jié)奏的時代變化，學習效率高，質(zhì)量好，精力

充沛，自我感覺良好。

（三）家長要善于對孩子進行心理健康教育

被廣大家長稱為“家教救星”的華方先生，給我們提供了一些

優(yōu)秀的教育方法，我們可學習借鑒:

1、教育孩子樹立科學的人生觀和世界觀。

家長一方面要注意正確地引導孩子樹立科學的人生觀和世界觀,

另一方面要正確看待孩子的學習成績和名次，正確看待孩子的前途,

不應對孩子提些不切實際的過高的要求。要引導孩子學會做人，學

會做個快樂的讀書人。引導孩子在做人的基礎上，靠正確的奮斗來

實現(xiàn)人生的理想。

2、引導孩子了解自己，接受自己，相信自己。

要使孩子保持心理健康，家長不僅要幫助孩子了解自己的優(yōu)點、

興趣、能力、性格，更要幫助孩子了解自己的不足和缺陷，并要正

視它們。否則，就會導致孩子的心理不平衡。因此，家長要注意引

導孩子在充分了解自己的基礎上，坦然地接受自己，相信自己。既

不自負，也不自卑，這樣，孩子才會減少心理的沖突，保持心理健

康。

3、引導孩子培養(yǎng)樂觀向上的精神，健康穩(wěn)定的、開朗豁達的心

胸，活潑愉快的情感。

4、引導孩子逐步養(yǎng)戌良好的意志品質(zhì)，正確認識現(xiàn)實，正視困

難和逆境。孩子在成長的過程中難免會遇到困難和挫折，如考試失

利、成績下降、同學間的矛盾、老師的責備等。對此，家長要注意

引導，要幫助孩子培養(yǎng)遇事不亂，應付自如的心理品質(zhì)。要教育孩

子從小熱愛生活，熱愛學習和勞動，學會全面、客觀地看問題，不

斤斤計較，不好高鷲遠。

5、引導孩子建立良好的人際關系。

家長要注意教育孩子心中有他人，不以自我為中心，要堅持自

立利人的原則，樂于與人交往。引導孩子在交往的過程中能嚴以律

己，寬以待人。

6、引導孩子勞逸結(jié)合，科學用腦。

一是要幫助孩子合理安排學習、鍛煉和休息的時間；二是要讓

孩子休息好，保證充足的睡眠；三是要鼓勵孩子加強體育煨煉，積

極參加課外活動，拓寬興趣范圍。這樣，孩子的學習、生活有緊有

松，生活活潑，才能更好地提高學習效率，保持身心健康。

三、家長交流

討論：

1、初中階段的孩子，心理教育重要不重要？

2、對孩子進行心理健康教育，自己各有哪些好方法。

四、教師小結(jié)

師：我們要多關心孩子的內(nèi)心世界。要通過多種途徑來引導孩

子保持心理健康，使孩子成長為一個不僅學習好、身體好，而且具

有健全人格和良好心理素質(zhì)的現(xiàn)代人。

初中心理健康教育教案7

教學目標：

了解早戀現(xiàn)象的實質(zhì)危害性及怎樣正確處理早戀現(xiàn)象。

教學過程：

活動一：學生舉例說出“早戀”現(xiàn)象，講述自己對異性的感覺,

“早戀”是單純、幼稚的非理智的，“早戀”的人是不懂得責任的,,

不懂得透過情愛的面紗客觀地評價自己所愛的人的個性品質(zhì)，不懂

得愛情是要有附加的，愛情以外的天空依然是廣闊的、美好的。

活動二：討論早戀具有極大的危害性。

1、早戀嚴重影響正常學習。

2、早戀增加了父母的思想包袱和精神負擔，影響家庭關系和諧。

3、會使青少年縮小社會范圍，因為愛有排他性，專注性。

4、少年心理發(fā)展很不成熟，加上外界的壓力，早戀多半是不成

功的，而失敗給雙方帶來嚴重創(chuàng)傷，處理不好對以后的婚戀產(chǎn)生消

極作用，甚至有的少男少女，因此輕生或者終生不再婚嫁。

活動三：討論怎樣正確處理早戀。

1、當收到異性有求愛信時，要拒絕但要有策略，不要侮辱挖苦,

傷害對方自尊心，不要張揚，能自己處理就自己處理，不能自己處

理的交由老師和家長處理，要原諒對方魯莽之舉，大可不必因此而

拒絕同任何異性來往。

2、正在早戀的，要理智地告訴自己，讓童心再次駐留心間，把

對異性的美好的感覺珍藏在心底，讓友誼長存，同時加強男女不同

的正常交往，擴大興趣。

活動四：

思考：

1、什么是友誼？

2、什么是愛情？

3、如何正確區(qū)分兩者之間的區(qū)別及從友誼發(fā)展到早戀的大致

過程？

活動五：

在思考的基礎上，能加強友誼、杜絕早戀。

初中心理健康教育教案8

教學目的：

通過本節(jié)教學，使學生懂得同學之間如何相處，培養(yǎng)學生人際

交往的能力。

教學重難點：

使學生懂得同學之間如何相處，怎樣處理矛盾，如何提升學生

的交往能力。

教學過程：

一、談話導入：

孩子們，讓生活失去色彩的不是傷痛，而是內(nèi)心的困惑，讓臉

上失去笑容的，不是磨難而是靜閉的內(nèi)心世界，沒有人的心靈永遠

一塵不染，讓我們的心靈灑滿陽光，擁抱健康對于我們每個人來說

至關重要。今天，就讓我們一起走進心理健康教育課，來探討研究

同學之間如何相處，同學之間如何交往先來看情境表演：

二、通過故事講道理

1、小故事《跳皮筋》（不嘲笑同學）

小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎么玩呢？小芳說：我不和

小英一組，她那么胖，笨死了！”聽到小芳說自己笨，小英頓時火了,

他指著小芳的鼻子：”你才笨呢！你又胖又蠢，活像一個小母豬！”

小英聽到小芳罵她，傷心地跑到一邊，哭了起來。

師：小芳她們?yōu)槭裁赐娌坏揭粔K？小英又為什么會哭呢？誰來

說說？（生充分說）

生：小芳不合群，因為小芳嘲笑小英，她受不了

師：面對這種情形，應該怎樣解決呢？

生：小芳不應該說別人的缺點，同學之間應該和和氣氣（生充分

說）

師小結(jié)：這幾個同學說得很對，同學之間就應該友好相處，不

要嘲笑同學的缺點，要學會尊重別人，不侮辱他人，這是我們每個

人做人的原則。

2、小故事《上課鈴響了》（對待同學要寬容，犯錯后要及時道

歉）

上課鈴響了，同學們快進教室！王小燕和同學們從外面擁擠著

走進教室，這時一位同學不小踩到她的腳后跟，王小燕大叫一聲：”

哎呀！踩我的腳干什么，你的眼睛長哪去了？”同時跺著雙腳，大發(fā)

脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個同學再三向她說對不起，其他同

學都勸王小燕別哭了，王小燕不予理睬，繼續(xù)發(fā)脾氣，直到教師從

外面走進來，王小燕才停止哭泣，回到座位上，還在生氣。

師：孩子們看完了表演，大家來說說，王小燕做得對不對？為

什么？（生充分說）

生：她愛生氣不好，對身體有害

生：那個男同學已經(jīng)說對不起了，她還生氣，讒愿意和這樣的

同學玩呢！

師小結(jié)：是，我們應該有寬容之心同學之間遇到了矛盾，不要

斤斤計較，要有寬容之心原諒他人，即使別人有做得不當?shù)牡胤剑?/p>

在他意識到了自己的錯誤，并向你到了歉，我們就應該原諒他，更

何況，常生氣對身心健康沒有好處，只有與同學和諧相處，你才能

擁有更多的快樂。下面(出示)我們一起來看以下同學之間友好相處

的正確做法，老師給大家的.建議是：(1、師讀、2、生齊讀、3、男

女生讀)

同學之間

學會友好，不嘲笑缺點

學會尊重，不欺小凌弱

學會寬容，不斤斤計較

學會理解，不撒嬌任性

師：同學們每天生活在一起，難免磕磕碰碰，有了上面的原貝(I,

遇到下列情況，你又該怎樣做？相信你會正確處理(出示)

三、聯(lián)系自身，談想法

(1)你的同桌要在桌子中間畫一條“三八線”。

(2)考試時，你的同桌沒帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒有

借給你。

(3)夸夸你的同桌。

(4)選班長時，你的好朋友當選，你卻落選了。

生：遇到這種情況我會這樣做：

生：遇到這種情況我會這樣做：

師小結(jié)：

是呀！同學之間就應該友好相處，你對別人友好關愛，別人也

會還你一份友好關愛，奉獻一份，收獲十份，付出本身就是一種快

樂！奉獻著，相信你也會快樂著！

初中心理健康教育教案9

主題：

尋找緩解和消除消極情緒的方法。

活動目的：

1、認知方面：認識消極情緒對學習、生活所帶來的危害，懂得

消極情緒是可以克服的，了解調(diào)節(jié)情緒的幾種方法。

2、情感方面：激發(fā)和強化調(diào)節(jié)自己消極情緒的動機。

3、行為方面：尋找并初步掌握適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法。

活動形式：

小品表演，討論交流。

重點難點：

1、重點：使學生掌握用"改變認識”來調(diào)節(jié)情緒的方法，即

“理性一情緒”自我調(diào)節(jié)方法。

2、難點：如何引導學生用合理的想法來代替不合理的認識和想

法。

活動準備:

1、指導學生排練小品：“他落入了情緒的深淵”

2、準備錄音機和音樂磁帶“內(nèi)心和平曲”、歌曲磁帶“幸福拍

手歌”。

活動過程：

1、引入課題。

同學們，我們希望自己經(jīng)常保持愉快的情緒，但是不愉快的情

緒總是難免的，那么不愉快的情緒頻繁地出現(xiàn)或延續(xù)下去好不好呢？

下面我們先來看一個小品，請同學們邊看邊思考兩個問題：

(1)小品中的人物表現(xiàn)是什么情緒？

(2)這種情緒給他的學習和生活(行為)帶來了什么影響？

2、認識消極情緒的‘危害。

(1)小品表演：“他落入了情緒的深淵”

內(nèi)容：學生A、B各自在看發(fā)下的數(shù)學考卷。A自方自語：“唉,

這下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸媽媽一定會對我很失

望?！@道題怎么多扣我2分，—老師從來沒對我有過好感。''然

后就趴在課桌上悶悶不樂。B叫A：,放學了，我們一起走

吧。"A不理。B上前看A的考卷說“啊呀，第三道題你不是復習過

了嗎？怎么做錯了，真可惜?！盇冷冷地回答：“是呀，我腦子笨，

有啥可惜，有的人開心也來不及呢？”B安慰說：“你不要難過了，

我上次測驗也只有75分。"A回答：“貓哭老鼠，假慈悲。”

旁白：第二天，A的考卷沒有讓家長簽名，看見數(shù)學老師總是

避開，數(shù)學課無精打采，作業(yè)也越來越不認真，還常常遲交。

(2)學生討論，教師啟發(fā)引導，并板書。

學生討論以上兩個問題，教師引導學生討論，啟發(fā)學生認識小

品中人物表現(xiàn)的情緒是消極情緒，并把消極情緒比喻為落入了深淵。

伴隨這種消極情緒的行為往往是不良行為，不良行為必然導致不良

后果，并將學生的發(fā)言歸納成板書。

初中心理健康教育教案10

一、教學內(nèi)容：

如何使我們的心理更健康

二、教學目標：

1、培養(yǎng)學生積極的人生態(tài)度

2、提高學生道德修養(yǎng)水平

3、讓學生樹立正確的名利觀

4、培養(yǎng)學生勤奮學習的好習慣

三、教學方式：

專題教育

四、教學要點：

重視中學生心理健康教育

中學生是民族的希望，祖國的未來。他們的心理是否健康，關

系到我們民族的整體素質(zhì)能否提高，關系到國家的未來與興衰，應

引起整個社會的關注。

聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)提出過一個響亮的口號，“健康的一

半是心理健康?！辈⒔忉專航】挡粌H是指一個人沒有疾病的癥狀和

表現(xiàn)，而且是一個人的良好身體和精神以及社會的適應狀態(tài)。

據(jù)調(diào)查了解，當今中學中有部分學生缺乏遠大理想，缺乏自立

能力，缺乏奉獻精神，利己主義嚴重。且由于他們處于生長期，心

理、生理都不成熟，學習、生活諸多煩惱積壓在心內(nèi)，產(chǎn)生了不必

要的焦慮，孤僻，自暴自棄等心理問題。

在實施素質(zhì)教育的今天，這樣的心理狀況，怎能適應未來社會

的生存發(fā)展，怎能成為合格的跨世紀的一代建設者和繼承者，對此

感到憂慮。

心理健康教育是針對當前中學生出現(xiàn)的種種心理問題，提出的

一種積極的教育思想和方法。在實踐中，我們應從以下幾方面入手。

一、培養(yǎng)積極的人生態(tài)度

我們經(jīng)常聽見有中學生抱怨“老天不公”，悲嘆自己“命符”、

“運氣不好”、“處境不佳”沒有遇到什么值得快樂，令人高興的

事，相反的，卻經(jīng)常遇到一些令人煩惱的事，倒霉的事。于是乎成

天悶悶不樂，精神不振，意志消沉，虛度光陰。面對這樣的學生，

我們就應從生命的意義這一角度入手進行教育，讓他們明白每一個

人的生命都是一個極其偶然的存在。這個存在在茫茫的宇宙中，與

漫漫的。歷史長河相比，就象電光那樣短暫易逝。因此，我們要珍

惜它、熱愛它。讓人的一生具有價值，具有意義，讓有限的生命為

人民大眾作出無限的貢獻，閃爍出絢麗的光芒。當然，人生道路上

要經(jīng)歷無數(shù)風雨、坎坷，這是誰都避免不了的，但是，只要我們始

終堅持自己的信念，追求自己的目標，積極地去努力，去奮斗，去

拼搏。就會發(fā)現(xiàn)人生的天空如此廣闊，青春的鮮花如此美麗，活在

世上真是一種幸福。

二、提高道德修養(yǎng)水平

道德修養(yǎng)影響一個人的健康及壽命的長短?？鬃釉唬骸叭收?/p>

壽?！本驼f明了人的道德品質(zhì)與健康長壽的'關系。明代名醫(yī)張景岳

說：“欲壽，唯其樂。欲樂，莫過于善?！币馑际钦f要想長壽，就

必須要樂觀；要樂觀，莫過于樂善好施。古人還說：“有德則樂，

樂則能久?！币裁鞔_指出有高尚的道德，才可能有快樂的心態(tài)；有

快樂的心態(tài)，才可能健康長壽?，F(xiàn)代醫(yī)學、心理學也證明了：道德

高尚多做好事經(jīng)常滿腔熱忱地幫助人，扶持人，愛護人，援救人，

人們會投桃報李，給以熱情地回報。愛人者，人便愛之；助人者，

人必助之；敬人者，人亦敬之。這種良性的反饋，必然使人產(chǎn)生欣

慰，受到鼓舞，使人愉快，獲得歡樂，從而保持良好的情緒狀態(tài)，

促進身心健康。正如古人所說：“善者善，祛病而得后福?！?/p>

因此，我們應教育學生在生活中要講究道德修養(yǎng)，勤于付出，

樂善好施，見義勇為，多做好事，這樣可以使他們保持良好的情緒

狀態(tài)，獲得歡樂，有益于身心健康。

三、樹立正確的名利觀

處于人生關鍵的轉(zhuǎn)折期的中學生，要想保持良好的情緒狀態(tài)，

維護和增進心理健康，要想健康地成長，就必須學會正確地對待名

利。如果一味地追名逐利，整天處心積慮，挖空心思，食不甘味，

夜不能寐，必然會產(chǎn)生消極的不良情緒，嚴重影響人的身心健康，

甚至會造成悲劇。因此，我們要教育學生，在日常學習和生活中，

一方面爭先進，創(chuàng)一流。另一方面，不計較功名得失，相信付出終

有回報，淡于名利，知足常樂。有了這樣的名利觀，他們就不會因

自己的條件不如別人而自卑，也不會因個人的得失而斤斤計較，心

理平衡了，身心自然也就健康了。

四、培養(yǎng)勤奮學習的好習慣

讀書學習能使人掌握知識，提高素質(zhì)，懂得人生的真諦，使人

熱愛生命，熱愛生活，具有積極的人生態(tài)度，樹立正確的人生觀，

價值觀，使人能正確地認識和對待挫折，正確地對待名利，正確地

對待人生和前途，始終斗志昂揚，樂觀向上。然而，我們必須正視

的事實是：在現(xiàn)實生活中，中學生普遍存在著厭學情緒。他們把讀

書學習視為一種痛苦、一種負擔、一種壓力，對學習沒有熱情，毫

不感興趣。他們反感、厭惡、甚至憎恨學習。這種強烈的厭學情緒

使有些中學生自暴自棄，破罐破摔，悲觀厭世，道德倫喪，甚至產(chǎn)

生反一社一會的攻擊行為，很容易被社會上的壞人所利用，走上犯

罪的道路。因此，我們必須解決學生的厭學問題，努力培養(yǎng)學習興

趣，調(diào)動他們的學習積極性，使他們能向健康的軌道上發(fā)展。

“十個指頭有長有短，一樹果子有甜有酸”，促進有心理誤區(qū)

的學生轉(zhuǎn)化，不是一朝一夕的事，對中學生心理健康教育應樹立強

烈的責任感，千方百計地疏導他們；給他們心理補償，并且嚴格要

求，厚愛他們，持之以恒，鍥而不舍，是一定能夠大有成效的。

如：常見的早戀，厭學，應試焦慮，孤僻，感情脆弱，依賴性

強，偏執(zhí)，不善于調(diào)整人際關系，對教育者表現(xiàn)出逆反心理等，個

別學生偶遇困難，挫折，輕者萎靡不振，重者離家出走甚至輕生，

這些問題的存在，就是心理健康失調(diào)所造成的。

我國正處在一個進一步深化改革，擴大開放的新時期。這個時

期的特點是高科技，高效率，高競爭。高科技要求人們有高智力的

頭腦，高效率則要求人們辦事要有高速度，高節(jié)奏，而高競爭又必

須會帶來失敗和挫折。高節(jié)奏的生活易使人消沉悲傷，進而就會形

成人們厭倦、煩躁等許多不健康心理狀態(tài)。而我國目前最激烈的競

爭領域就在中學生的學習過程中，每年的初中升重點高中的中考和

高考，都是一場千軍萬馬過獨木橋的競爭，這就使得中學生的心理

障礙出現(xiàn)頻率相對更高。幾乎所有的學校都可以看到因心理疾病不

能繼續(xù)學習的學生。在所有心理疾病中，神經(jīng)衰弱，強迫癥，人際

關系緊張，考試焦慮等占相當高的比例。個別中學生甚至適應不了

激烈競爭中的學習生活而離家出走或者自殺。如何去調(diào)整自己的心

態(tài)，如何去適應生活，以及如何維護心理健康的知識或技術(shù)，幫助

學生戰(zhàn)勝自己的某些疾病，進而戰(zhàn)勝競爭中的困難，取得最終的勝

利。因此，是否具有良好的心理素質(zhì)，能否經(jīng)常保持良好的精神狀

態(tài)，是一個人能否在座鐘的競爭中取勝的重要因素。

初中心理健康教育教案11

一、教學目標

1、讓學生認識煩惱帶來的負面影響。

2、引導學生找到擁抱快樂的方法，培養(yǎng)健康積極的樂觀情緒。

3、讓學生學會幫助別人調(diào)解煩惱，也讓自己學會擁抱快樂。

二、重點難點

重點：讓學生尋找快樂的鑰匙，掌握調(diào)解煩惱的幾種方法。

難點：讓學生學會在別人煩惱或自己煩惱時得以排解。

三、教學準備

1、上課課件

2、煩惱卡（小飛機）、快樂卡、信封

3、課前對學生煩惱小調(diào)查，填寫煩惱卡

四、教學方法：

游戲法、講授法、討論法、訓練法、表演法

五、設計意圖：

快樂和煩惱常常伴隨著我們每個人，如果總是想著煩心的事，

就會改變自身的心境。這節(jié)課的設計旨在以“活動”“體驗”為主

要教學因素，指導學生如何面對煩惱，找到調(diào)整情緒的妙方，學會

笑對人生。整個教學過程讓學生多想、多動、多參與、多感悟，力

求學生自悟自得，體現(xiàn)心里教育以學生為主題的原則。讓學生學會

在生活、學習中遇到煩惱時能自我調(diào)節(jié)、以達到提高心里素質(zhì)的目

的。

六、教學過程：

生：老師上課快樂！師：相信我們一定很快樂！

（一）創(chuàng)造輕松愉快的學習氛圍，讓學生感受情緒是可以調(diào)節(jié)的。

1、出示喜羊羊的喜怒哀樂的四幅圖。引出我們?nèi)巳硕加邢才?/p>

樂。師：同學們，你們喜歡看動畫片嗎？

生：（齊聲）喜歡。

師：看，誰來了？課件出示：喜羊羊和懶羊羊的的四個表情（喜

怒哀樂）

師：每個人都有喜怒哀樂，這是我們的心情表現(xiàn)。你們喜歡輕

松愉快的心情狀態(tài)嗎？現(xiàn)在我們先來玩一個游戲，名字叫《照鏡

子》。（師說游戲規(guī)則，然后游戲）

2、照鏡子的游戲。為學生創(chuàng)造輕松愉快的心情，調(diào)節(jié)學生緊張、

郁悶的情緒。

（全體起立，面對面站好，L3.5.7組聽老師口令做動作，

2.4,6.8組同學跟對面同學做鏡面動作，準備：吃驚、恐怖、難受；

好，交換，看誰做得有創(chuàng)造力、有新意，難過、生氣、好開心啊、

謝謝你，我很好；坐下。

玩了照鏡子這個游戲你有什么感受？

你更喜歡哪種表情？喜歡開心的舉手！

我們的生活就是一面鏡子，你對著鏡子笑，它就對你笑，你對

它哭，它就對你哭，要想生活對你微笑，你就得對生活微笑。）

3、導入課題：放飛煩惱，擁抱快樂

有趣的游戲帶我們進入今天的主題：放飛煩惱，擁抱快樂（師在

黑板貼出題目，齊讀）

（二）讓學生回憶煩惱的事和暢談不快樂的反應

1、四人小組成員互相傾訴生活、學習、和同學交往中的煩惱。

2、指名談煩惱

師：每個人都希望天天快樂，但是，每個人都有一定的煩惱，

你在學習、生活、交往中有什么煩惱事嗎？快向你小組內(nèi)的同學傾

訴傾訴吧。（出示）

（生小組內(nèi)交流，師巡視）

師：小組內(nèi)講出了自己的煩惱后，你的心情肯定輕松了許多。

誰來說說自己的煩惱？

我們的煩惱可真多呀，想起這些煩惱，我們就會不舒服，現(xiàn)在

就讓我們把這些煩惱就簡單的語言寫在小飛機上吧，一會我們一起

來解決它。寫好之后我們把小飛機放到抽屜里去。

學生說一說自己的親身體驗，不快樂時（緊張、憤怒、恐懼、悲

傷）的反應是怎樣？

師：你們喜歡煩惱嗎？

生：不喜歡。

師：在煩惱活不快樂的時候，你又有一些什么樣的反應呢？每

個人在煩惱的時候都有不同的反應，比如緊張、憤怒、恐懼、悲傷,

你緊張的時候會有什么反應？

緊張的時候有的人會心跳、呼吸加快，頭腦一片空白。

憤怒時、恐懼時、悲傷時你有什么反應呢？

（憤怒時會打枕頭、跺腳、想打人、握緊拳頭……

恐懼時會左顧右盼、抓住衣角、大喊……

悲傷時會抱住枕頭哭、心里覺得很痛、不想吃飯……）

小結(jié)：這些不快樂（煩惱）的情緒會影響我們的身心健康，我們

人人都不喜歡，讓我們把煩惱放飛，擁抱快樂吧！那么，你覺得什

么時候快樂呢？說說你的快樂吧。

（三）學習擁抱快樂的方法

1、說一說你的快樂

生：幫助別人時、拿到好成績時、受到表揚時……

看來每個人都有自己的快樂，但是快樂和煩惱也是同時存在的,

我們一起來欣賞一個故事

2、欣賞故事《國王和農(nóng)夫的故事》。問：農(nóng)夫為什么快樂？國

王為什么不快樂？如果你是國王，你會怎樣讓自己快樂呢？四人小

組討論幫國王尋找快樂。

（師：為什么農(nóng)夫快樂，國王不快樂呢？

生：因為農(nóng)夫只是沒有鞋，而那個人連腳都沒有，農(nóng)夫比他幸

福。

師：這叫“知足常樂”o那為什么國王不快樂呢？

生：因為國王要什么有什么，他不知足。

師：國王怎樣才能快樂起來呢？小組討論一下。

（生討論，師巡視）

師：相信大家通過討論，會給國王想出辦法來。小組長匯報一

下。

生：假如我是國王，我也像農(nóng)夫一樣勞動。

生：我會出去走一走。

生：把錢捐給貧困的人……

師：對，幫助別人自己也會快樂。）

過渡語：快樂需要我們有樂觀的心態(tài)。農(nóng)夫知足常樂，只要我

們有了快樂的鑰匙就能開啟快樂的大門。

1、心理?。夯@球風波

場景一：站在自己的角度思考

場景二：站在別人的角度思考

（4名學生表演兩個場景。場景一：秦逍打球時不小心打到了同

學，互不相讓，結(jié)果打了起來。場景二：秦逍打球時不小心打到了

同學，秦逍態(tài)度誠懇地詢問傷勢，并扶同學到椅子上休息。）

師：誰來說說第一個場景？（生說略）

師：因為他們站在自己的角度上看問題。（課件出示）

師：第二個場景？（生說略）

師：因為他們站在了對方的角度，在心理學上這叫“換位思考”

過渡語：同一件事，換位思考后處理就是另外一種結(jié)果，也能

給人帶了愉快的情緒，（師把詞貼在黑板）

4、出示圖片

那同樣一件事物，會不會有不同的發(fā)現(xiàn)呢，老師這里有副圖片，

你看到了什么？漂亮的公主可以變成丑陋的巫婆，丑陋的巫婆可以

變成漂亮的公主，這全靠你怎么看，換個角度看，事物也許就不一

樣了，它就像魔術(shù)師一樣讓你把煩惱變成快樂，快樂的情緒源于我

們的.態(tài)度，是不是從積極的角度去看問題。

5、學生說出擁抱快樂的金點子。

根據(jù)學生的回答，老師加以引導和補充，學習快樂的鑰匙：換

位思考、換個角度看問題、自我宣泄、積極暗示、轉(zhuǎn)移注意等。

生活中你遇到煩惱后是如果調(diào)解的呢？

師：你試過怎樣使自己快樂嗎？

生：想以前快樂的事。向媽媽訴說……

師：對，我們可以用以下的方式：換位思考、轉(zhuǎn)移注意、自我

宣泄、積極暗示，還有深呼吸法等等。（板書方法）

（四）金子大比拼活動：

1、組為單位，從信封中取出小紙片，小組討論解決的好辦法，

幫助紙片里的同學找到快樂。師：在課前我們做了一個小調(diào)查，發(fā)

現(xiàn)同學們都存在一些煩惱。請把信封里面的內(nèi)容抽出來，小組討論

一下，看看如何解決這些煩惱。

（生小組討論信封里的內(nèi)容，師巡視指導）

生：我們抽到的題目是：小明沒有釣到魚。我會用心理暗示對

自己說：這次沒釣到?jīng)]關系，下次一定能釣到。

生：我們抽到的題目是：小華考試只有61分。他可以多鼓勵自

己，下次考得好一些。

生：我們抽到的題目是：小劉踢球時踢傷了同學的腳。他要先

跟同學說對不起……

師：快樂是靠大家尋找的，你還有什么解決煩惱的金點子呢？

2、解開自己的煩惱鎖。

同學們用你們剛才學的金鑰匙幫助同學們解開了煩惱，現(xiàn)在我

們用金鑰匙解開自己的煩惱，好，把小飛機拿出來，同桌互相說一

說。

（五）體驗快樂

1、深呼吸放松

2、開懷大笑

3、放飛煩惱

4、快樂體操

師：讓我們通過一些方法來體驗快樂吧。一、深呼吸，二、大

聲喊，三、把煩惱折出紙飛機放飛煩惱和煩惱說“byebye”

,四、拍手、跺腳、拍肩（生站起來唱《幸福拍手歌》，做相應

的動作）

小結(jié)：生活好比一面鏡子，你對它笑，它也對你笑，你對它哭,

它也對你哭。

你給生活一個微笑，生活會還給你一個春天！

（六）作業(yè):

交換煩惱卡，互相嘗試鼓勵對方排解煩惱。

七、板書設計：

放飛煩惱擁抱快樂

自我宣泄

積極暗示

轉(zhuǎn)移注意

換位思考

初中心理健康教育教案12

教學目標

通過活動，使學生愛自己的家庭，能尊敬父母和長輩，初步學

會關心父母，聽從教導。

教學重難點

讓學生明了自己在家庭中的角色，熱愛自己的家庭，能夠尊敬

父母和長輩，初步學會關心父母，聽從教導。

教學準備

要求學生在家?guī)透改缸鲆患覄栈畈б粡埲液嫌啊?/p>

教學時間

一課時

教學過程

一、談話導入

昨天你們回家?guī)透改缸隽艘患裁醇覄栈?？父母高興嗎？你自

己開心嗎？

生活在一個溫暖的家庭里，該是多么幸福呀！今天我們來談談

自己的家庭。

二、夸夸我的家庭

1、讓學生欣賞帶來的照片。

引導學生感受父母無微不至的關懷，激發(fā)他們對自己家庭的熱

愛。

2、你的父母是怎樣無微不至地關懷你的'呢？你能選一件自己

印象最深的事來說嗎？

小結(jié)：在我們成長過程中，我們的父母給了我們無私的、博大

的愛，他們真是我們的好父母。我們每一個同學都應該尊敬、關心

父母，爭做尊敬、關心父母的好孩子。

三、分辨對錯，指導行為

1、（出示圖片）讓學生評一評圖中學生的做法，是對還是錯并

說出理由。

2、小組討論：如何尊敬、關心自己的父母？

小結(jié)：大家都知道了怎樣才算尊敬和關心父母，也都說出了自

己今后的做法，你們的父母一定會非常高興。

四、獻給父母的心里話

1、寫下你最想對父母說的心里話。

2、同桌交流。

3、把心里話帶回家讓父母看，看看父母的反應。

五、我是家庭小幫手

請家長寫評語。

六、總結(jié)

在我們的成長過程中，父母給了我們無微不至的關懷，作為子

女我們也應該尊敬、關心父母，這樣，我們的家庭就會是一個溫暖

幸福的家庭。

初中心理健康教育教案13

【活動理念】

教師在教學中要根據(jù)兒童的年齡特點和認知規(guī)律，科學地設計

學習活動，創(chuàng)設問題情境和主動參與學習的氛圍，充分喚起學生的

興趣，而且學的積極主動、學得生動、活潑，實現(xiàn)“要我學”到

“我要學”的轉(zhuǎn)變，從而達到提高興趣，擴展思維，發(fā)展智能的目

的。所以被稱為“人類靈魂工程師”的我們就有這個責任去創(chuàng)設學

生樂意學、主動學的課堂氛圍。

【活動目的】

1、讓學生對學習的苦與樂有一個初步的、辨證的認識。

2、通過本次活動、激發(fā)學生的學習興趣、求知欲望和積極進取

的、精神。

【重點難點】

1、重點：幫助學生從自身實際出發(fā)，認識到在學習過程中有苦

也有樂，體驗到“樂在其中”。

2、難點：引導學生在以后的學習中能以苦為樂，體驗成功的艱

辛和樂趣。

【活動準備】

要求每個學生準備一個實例，說明學習是苦或是樂；課前收集

有關學習的名人名言；小品表演；頭飾。

【活動過程】

一、導入

同學們，你們在學習的過程中有沒有受到過老師、家長的表揚？

心里快樂嗎？當你們成績下降，受到批評或指責時，內(nèi)心又時怎么

樣的感受呢？那么，學習到底是苦還是樂呢？今天的活動就是要同

學們一起來仔細地品味一下學習的苦與樂。

二、活動與訓練

1、小品表演。提示；學習到底是苦還是樂，我們來聽聽這兩位

同學是怎樣說的？小品簡介：人物：學生甲、學生乙。

2、討論交流：⑴看了小品之后你同意哪一種說法？

⑵請結(jié)合自己的實際情況，也來談談你們對學習事苦還是樂的

看法。說得好的學生戴上一個精靈的頭飾。

3、繼續(xù)討論下述三個問題：

⑴你們有沒有這種經(jīng)歷一一有時遇到一道難題，想了很久還是

解不出來，后來經(jīng)過努力，終于找到了解題的方法。這時你們的感

受是苦還是樂？

⑵你們有沒有這種體驗一一為了迎接考試，連續(xù)幾天放棄了休

息，甚至電視節(jié)目也不看，結(jié)果在公布考試成績時知道自己得了

100分。這時，你們的內(nèi)心是不是高興得無法形容？⑶你們有沒有

這種想法一一今天在學習上雖然花了不少時間和經(jīng)理，但自己長大

后，能用學生時代學到的知識和本領，那時，回過頭來你們一定會

說，學習雖苦猶樂。

4、請同學將收集到的各類有關學習的名人名言向大家介紹并作

解釋。

（如：“讀書破萬卷，下筆如有神”，書山有路勤為徑，學海

無崖苦作舟”，“吃得苦中苦，方為人上人”)

三、總結(jié)

通過這堂課，我們知道了學習是一種艱苦的腦力勞動，需要花

時間，下功夫。當想到這種艱苦能換來知識、換來贊揚、換來為國

家出力的本領時，你們就會體味到“苦盡甘來”，“樂在其中”了。

四、活動反思

這堂課，從學生的親身感受出發(fā)，讓每個學生表達自己學習中

的快樂和困苦，通過這種體驗式的教學方法，讓更多的學生體會到

學習的快樂，真正做到了讓學生在活動中體驗，在體驗中感悟，在

感悟中成長。

初中心理健康教育教案14

［活動目標］

1、樹立同學之間主動交往的意識，通過活動，培養(yǎng)學生的人際

交往能力，使他們在陌生環(huán)境中也能盡快熟悉，消除陌生感。

2、培養(yǎng)團隊合作意識、隨機應變能力。

［活動重點］

培養(yǎng)學生的人際交往和團隊合作的能力

［活動難點］

幫助學生掌握交往的方法、技巧。

［活動準備］

1、20包七彩糖。

2、40個寫有詞語的卡片。

3、多媒體

［活動過程］

一、七彩糖

出示課題：“七彩糖”。

教師說明游戲規(guī)則：

①參加游戲人數(shù)必須是雙數(shù)；以40人為例，分成兩組。