高中生心理健康教育主題班會2

老師:XXX

時間:二零XX.XX增強心理,高中生心理健康教育主題班會（內(nèi)容完整）HIGHSCHOOLSTUDENTS'MENTALHEALTHEDUCATIONTHEMECLASSMEETING生命

的韌性!YOURLOGOAUNIVERSITY零一認識挫折MEETSETBACKS零二怎樣對待挫折HOWTODEALWITHFRUSTRATION零三增強生命的韌性ENHANCETHERESILIENCEOFLIFE目錄CONTENTSMEETSETBACKS認識挫折PART零一YOURLOGOAUNIVERSITY零一認識挫折MEETSETBACKS生活的道路并不總是平坦的,在我們懷揣美好的愿望、目標、期待去努力的過程中,難免會遇到一些阻礙、失利乃至失敗.這些阻礙、失利和失敗,就是人們常說的挫折.什么是挫折?零一認識挫折MEETSETBACKS作業(yè)不會做跟父母吵架這些對你來說是挫折么?跟同學鬧矛盾考試成績不理想受到老師的批評零一認識挫折MEETSETBACKS焦慮零二擔憂零七憤怒零五煩惱零一緊張零六無助零四驚恐零三當挫折發(fā)生時人們對待挫折的認識和態(tài)度不同,對挫折的反應也有所不同挫折的出現(xiàn),是好事還是壞事?零一認識挫折MEETSETBACKS你在挫折中收獲了什么?零一生活中的挫折是我們成長中的一部分.這就好像騎自行車,你在不斷地掉下來,直到知道怎么騎,便再也不會掉下來.零二得意時,挫折提醒我們更清醒,避免盲目樂觀、精神懈??；失意時,挫折會使我們獲得更加豐富的生活經(jīng)驗.HOWTODEALWITHFRUSTRATION怎樣對待挫折PART零二YOURLOGOAUNIVERSITY零二怎樣對待挫折HOWTODEALWITHFRUSTRATION在中國,每年約有一零萬青少年死于自殺.每分鐘就有二個人死于自殺,還有八個自殺未遂.北京大學兒童青少年衛(wèi)生研究所曾發(fā)布《中學生自殺現(xiàn)象調(diào)查分析報告》,其中數(shù)據(jù)讓人心頭一顫——五個中學生中就有一人曾考慮過自殺.較上個世紀相比,青少年自殺率提高了六零%.學生自殺的原因多種多樣:學習壓力、師生矛盾、與家人矛盾、早戀、游戲上癮等等.歸根結(jié)底還是因為學生應對挫折的能力差.把挫折產(chǎn)生的負性情緒轉(zhuǎn)化為對自己的身體的攻擊.挫折的危害零二怎樣對待挫折HOWTODEALWITHFRUSTRATION鄒勇松,一九九零年,長沙理工大學計算機與通信工程研究生.他患有嚴重的腎病,依靠透析維持生命,面對病魔,鄒永松不懈奮斗、勇于創(chuàng)新,學習成績優(yōu)異并擁有六項專利和軟件著作權(quán).面對逆境,他心系他人、奉獻社會,定期參加志愿服務(wù)并提交“器官捐獻”申請,自愿捐獻器官.二零一八年被教育部評為“全國優(yōu)秀大學生”榮譽稱號.世界以痛吻我,我要報之以歌零二怎樣對待挫折HOWTODEALWITHFRUSTRATION一.面對挫折,我們需要及時調(diào)整自己,正確對待挫折.二.面對挫折,我們需要發(fā)現(xiàn)、發(fā)掘自己的生命力量,增強生命的韌性.怎樣對待挫折?人生不如意十有八九,有些人能夠勇敢的面對挫折,于是越挫越勇,而有些人卻沉浸在個人的悲傷不如意中,于是越挫越痛,知難而退,導致惡性循環(huán).兩種態(tài)度最大的區(qū)別就在于他們對挫折的認識不同和自身的心理韌性不同.面對挫折ENHANCETHERESILIENCEOFLIFE增強生命的韌性PART零三YOURLOGOAUNIVERSITY零三增強生命的韌性ENHANCETHERESILIENCEOFLIFE如果你期末考試考砸了,你怎樣對待這個挫折?①遇到挫折:期末考試考砸了.②遇到該挫折的情緒是（調(diào)節(jié)情緒）:

.③如果這個挫折發(fā)生了,你認為最糟糕的是（挫折認知）:.④你怎樣看待這個挫折（挫折認知）:

.⑤請分析該挫折的原因（歸因練習）:.⑥面對這個挫折,你將采取哪些做法來戰(zhàn)勝它（問題解決）:.⑦你會尋求哪些人來幫助你戰(zhàn)勝這個挫折（尋求幫助）:.⑧現(xiàn)在你會做些什么來盡量避免這個挫折（規(guī)劃能力）:.零三應對挫折步奏ENHANCETHERESILIENCEOFLIFE情緒調(diào)節(jié)規(guī)劃能力培養(yǎng)學會尋求幫助合理的挫折認知正確的歸因方式問題解決能力培養(yǎng)零三增強生命的韌性ENHANCETHERESILIENCEOFLIFE零二尋求幫助學會在他人建立聯(lián)系,向他人尋求幫助,獲得他人的支持和鼓勵,有助于增強我們的生命力量.零一堅強意志面對挫折,發(fā)掘自身的生命力量,我們我們可以逐漸