婦女保健知識(shí)講座

婦女保健知識(shí)講座——婦女畢生中有五個(gè)時(shí)期的生理狀況比較特殊。這就是月經(jīng)期、懷孕期、分娩期、哺乳期、更年期，應(yīng)格外注意保健，以維護(hù)身體健康。①月經(jīng)期：月經(jīng)期間，因子宮內(nèi)膜脫落，形成創(chuàng)面。子宮頸口開(kāi)放，很輕易受細(xì)菌感染，必須注意經(jīng)期衛(wèi)生。保持清潔，防止感染。保持外陰清潔，每天用溫水洗1-3次。但不可坐浴。大便后一定用手紙從前去后擦。月經(jīng)帶、月經(jīng)紙都要通過(guò)消毒。經(jīng)期內(nèi)要嚴(yán)禁性交，防止感染及出血過(guò)多；婦女的五期保健防止寒冷刺激。經(jīng)期中不要進(jìn)行冷水浴、游泳、淋雨、下水田干活、進(jìn)食冷飲冷食等，防止寒冷刺激，雖然在夏季，也要注意這一點(diǎn)；勞逸結(jié)合，注意休息。經(jīng)期內(nèi)要保證充足睡眠，不參與劇烈或震動(dòng)性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)，做到勞逸結(jié)合；保持樂(lè)觀情緒。情緒對(duì)月經(jīng)有較大影響，經(jīng)期內(nèi)要保持情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀；不要亂吃藥和偏方。建立月經(jīng)卡，記錄初潮時(shí)間、月經(jīng)周期、血量、血色等狀況。

婦女的五期保?、趹言衅冢簽楸Ｗo(hù)母嬰健康及分娩順利，懷孕期內(nèi)應(yīng)注意如下幾項(xiàng)。營(yíng)養(yǎng)。孕婦營(yíng)養(yǎng)要充足。主副食應(yīng)多樣化，互相搭配，切忌偏食。除去蛋白質(zhì)、脂肪、糖、礦物質(zhì)、維生素外，應(yīng)常常吃些海帶、紫菜、海米、蝦皮、花生、核桃、芝麻、葵花子等食物。懷孕初期宜吃清淡可口食物，防止油賊葷腥，略帶酸味或咸味為好。懷孕后期飲食應(yīng)少而精，少吃多餐，但營(yíng)養(yǎng)不適宜過(guò)多，防止肥胖及胎兒過(guò)大。孕婦不要飲酒。婦女的五期保健勞逸適度?？蓮氖螺p微體力勞動(dòng)及正常工作、家務(wù)，也可以進(jìn)行適度體育鍛煉，如散步、做操。但不適宜參與重體力勞動(dòng)及劇烈運(yùn)動(dòng)，不適宜搬運(yùn)超過(guò)45公斤重物，或推拉超過(guò)200公斤重的車(chē)輛，也不適宜長(zhǎng)時(shí)間彎腰或蹲著干活。睡眠應(yīng)充足，一般每天睡8小時(shí)。懷孕7個(gè)月后來(lái)，每天睡9個(gè)小時(shí)，中午睡1個(gè)小時(shí)，上下午各休息半小時(shí)。睡姿以右側(cè)臥、下肢略抬高為宜。環(huán)境舒適。孕婦的生活環(huán)境宜幽美、安靜、清潔、舒適，防止三廢．污染及噪聲、農(nóng)藥、化肥、一氧化碳等。臥室應(yīng)通風(fēng)、空氣清潔濕潤(rùn)新鮮。孕婦不要吸煙。婦女的五期保健注意衛(wèi)生。勤洗淋浴，不洗盆塘，每天清洗外陰，不要坐浴。生活規(guī)律，注意隨氣溫變化而增減衣服，既要防感冒又要防中暑。少到公共場(chǎng)所，少走親訪友，更不要到傳染病家串門(mén)。衣服應(yīng)清潔、寬松、肥大，千萬(wàn)不要穿緊身內(nèi)衣及勒緊腰帶。謹(jǐn)慎用藥，嚴(yán)禁性交。懷孕期間盡量不用藥，必須用藥應(yīng)謹(jǐn)慎小心，不做X光檢查。孕期嚴(yán)禁性交。尤其是孕期的前3個(gè)月和后1個(gè)月內(nèi)，應(yīng)絕對(duì)防止。保護(hù)乳房。從懷孕4個(gè)月開(kāi)始，乳頭及乳暈應(yīng)用溫?zé)岱试硭料?，乳頭凹陷或平坦應(yīng)每日用手向外牽拉。乳房過(guò)大或懸垂應(yīng)戴乳罩支持。做好產(chǎn)前檢查。發(fā)現(xiàn)懷孕應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，懷孕后的前6個(gè)月，每月檢查1次。從第7個(gè)月開(kāi)始每2周檢查1次；最終1個(gè)月每周檢查1次。計(jì)算精確預(yù)產(chǎn)期，做好分娩準(zhǔn)備。婦女的五期保?、郛a(chǎn)期：分娩體力消耗很大，應(yīng)配合醫(yī)生。消除恐驚心理。分娩是自然生理現(xiàn)象，應(yīng)坦然等待，勇敢地迎接?jì)雰航瞪?。吃易消化的營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如牛奶、雞蛋等。有子宮收縮也不要大喊大叫，應(yīng)養(yǎng)精蓄銳，配合接產(chǎn)醫(yī)生用力。像大便同樣往下用力。室內(nèi)溫度合適。室內(nèi)溫度保持在18-20，通風(fēng)良好，防止風(fēng)直吹身體，冬天應(yīng)防感冒，夏天不要捂得太嚴(yán)，防中暑。初期下床活動(dòng)。會(huì)陰部無(wú)傷口，產(chǎn)后6-8小時(shí)可在床上坐起，第2天下床活動(dòng)或在床上做舉腿，昂首等活動(dòng)。產(chǎn)后半個(gè)月做膝胸臥位鍛煉。產(chǎn)后1.5個(gè)月內(nèi)不做重體力勞動(dòng)，不要坐浴，不要性交。婦女的五期保健注意觀測(cè)。觀測(cè)子宮收縮及惡露。產(chǎn)后4天陰道排出紅色惡露，1周后變棕色，10天后為黃色或白色，2周后消失。惡露有血腥味但不臭；觀測(cè)體溫，產(chǎn)后24小時(shí)體溫稍高，不超過(guò)38；注意保護(hù)乳房；注意大小便，產(chǎn)后4小時(shí)應(yīng)排尿，如不排尿可用溫開(kāi)水沖洗陰道，下腹部放置熱水袋等，無(wú)效可導(dǎo)尿。便秘可用開(kāi)塞露；保持外陰清潔，每天用溫開(kāi)水洗外陰，勤換消毒衛(wèi)生紙。做好產(chǎn)后檢查。一般產(chǎn)后6-8周請(qǐng)醫(yī)生做全面檢查，如發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)治療。產(chǎn)后一定做好避孕。婦女的五期保?、懿溉槠冢耗溉槭切鹤罴训奶烊粻I(yíng)養(yǎng)品，產(chǎn)后哺乳可增進(jìn)子宮康復(fù)，應(yīng)倡導(dǎo)母乳喂養(yǎng)，但在哺乳期應(yīng)做好保健，否則給母嬰均帶來(lái)危害。產(chǎn)后及時(shí)哺乳。產(chǎn)后盡早哺乳，哺乳要定期，每次哺乳20分鐘，每側(cè)乳房10分鐘；哺乳應(yīng)盡量取坐位，嬰兒半坐半臥位，也可臥床哺乳，但不要讓嬰兒含乳頭睡覺(jué)；哺乳前后均應(yīng)用紗布或小毛巾蘸溫開(kāi)水擦洗乳頭。乳頭有破損可涂抹求偶素或維生素B6軟膏；哺乳時(shí)先喂一只乳房，再喂另一只。下次哺乳時(shí)應(yīng)輪換一下先后次序；吃不完的乳汁要擠掉；喂哺前應(yīng)擠出幾滴乳汁，然后再喂；授乳期間應(yīng)戴寬敞乳罩，內(nèi)襯一塊小毛巾。小毛巾每天要清洗消毒。婦女的五期保健乳母生活應(yīng)規(guī)律，保持心情舒暢。增長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)有利乳汁分泌。此外，注意冷暖防止感冒及其他疾病。乳母用藥要謹(jǐn)慎，盡量少用或不用藥。如服用對(duì)嬰兒有影響的藥物，在服藥期間不適宜哺乳；斷乳要適時(shí)。嬰兒8個(gè)月開(kāi)始做準(zhǔn)備，1歲時(shí)斷奶。但逢夏季、冬季或嬰兒身體不適可提前或錯(cuò)后一段時(shí)間斷奶。斷奶后乳房發(fā)脹可使用中藥回奶。婦女的五期保健⑤更年期：更年期是婦女生命過(guò)程中必然要經(jīng)歷的一種階段。更年期的到來(lái)是必然現(xiàn)象。要講心理健康。認(rèn)識(shí)到更年期綜合征不會(huì)威脅到人的生命，大概0.5-2年就會(huì)恢復(fù)正常的生理狀態(tài)。要消除顧慮，減輕思想承擔(dān)，保持精神快樂(lè)和樂(lè)觀情緒，順利度過(guò)更年期。堅(jiān)持體育鍛煉。多參與體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。此外，某些項(xiàng)目的活動(dòng)，如太極拳、氣功等對(duì)更年期綜合征有治療作用，因此，可以縮短更年期綜合征的時(shí)間，減輕癥狀。婦女的五期保健注意生活規(guī)律。安排好工作、生活、保證充足睡眠，少吃動(dòng)物性脂肪和糖類(lèi)食物，多吃蔬菜、水果及易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。合合用藥。更年期癥狀比較明顯可以服用些合適的藥物，例如鎮(zhèn)靜、解痙、安眠的藥物。定期進(jìn)行體檢，警惕腫瘤和心腦血管疾病的發(fā)生。婦女的五期保健乳腺癌是婦女常見(jiàn)惡性腫瘤，大都發(fā)生在40-60歲、絕經(jīng)期前后的婦女中。雌激素、催乳素增高可增進(jìn)乳腺癌的發(fā)生。月經(jīng)初潮早于12歲、停經(jīng)遲于55歲、第一胎足月分娩年齡遲于35歲、未婚、未育、肥胖、照射放射線等均易發(fā)生乳腺癌。此外，乳腺癌尚有一定遺傳性。乳腺癌最常見(jiàn)的第一種癥狀是乳房?jī)?nèi)無(wú)痛性腫塊，大多為病人自己無(wú)意中發(fā)現(xiàn)。腫塊多發(fā)生在乳房外上部位，也可伴有疼痛。腫塊質(zhì)地較硬、邊界不清，逐漸長(zhǎng)大，可使表面皮膚出現(xiàn)凹陷。腫塊與皮膚粘連形成“桔皮狀”。腫塊周?chē)尚纬尚〗Y(jié)節(jié)。腫瘤晚期可浸潤(rùn)胸肌、胸壁，使乳房固定、收縮變形。表面皮膚融合成暗紅色，彌漫成片，甚至漫延到背部及對(duì)側(cè)胸部，形成“盔甲樣”，引起呼吸困難。皮膚破潰，形成潰瘍；輕易出血，常有惡臭。腫瘤向外生長(zhǎng)呈菜花狀。癌細(xì)胞堵塞淋巴管可引起同側(cè)腋窩淋巴結(jié)腫大、同側(cè)上膠水腫或青紫色腫脹及手臂、肩部酸痛。癌細(xì)胞還可以轉(zhuǎn)移到骨、肺、肝等地方，引起疼痛，行走困難；咳嗽、咯痰、咯血、胸水；肝腫大、黃疽等癥狀。初期發(fā)現(xiàn)乳腺癌乳腺癌完全可以根治，但關(guān)鍵在于初期發(fā)現(xiàn)，初期發(fā)現(xiàn)的關(guān)鍵在于定期自我檢查。一般乳房的自我檢查每月一次，有月經(jīng)的婦女的最佳檢查時(shí)間應(yīng)在每月月經(jīng)來(lái)潮后9—11天檢查，由于此時(shí)乳房比較松軟，易于發(fā)現(xiàn)病變，已停經(jīng)的婦女可隨意選擇一種月的任何一天，定期檢查。初期發(fā)現(xiàn)乳腺癌一般在如下三種情形進(jìn)行乳房自檢較為以便可行：

（1）洗澡時(shí)檢查你的乳房，尤其在沐浴露尚未洗去前，手易在濕潤(rùn)的皮膚上移動(dòng)。將攤平的手輕柔的移動(dòng)，檢查乳房的每個(gè)部分。右手檢查左乳，左手檢查右乳，檢查乳房有無(wú)腫塊、硬結(jié)或增厚。（2）在鏡前檢查，自然站立在鏡子前，對(duì)著鏡子兩手下垂于身體兩旁，觀測(cè)乳房外觀。正常狀況下，雙側(cè)乳房對(duì)稱(chēng)，乳頭突出并指向外上方。兩側(cè)乳暈顏色相似，乳房皮膚平滑。乳房輪廓為圓滑的曲線。再將兩上肢緩慢上舉過(guò)頭，觀測(cè)乳房的任何變化，包括乳房的輪廓、有無(wú)腫起部分、有無(wú)皮膚微凹或乳頭的回縮。接著，雙手叉腰，觀測(cè)雙側(cè)乳房與否對(duì)稱(chēng)。初期發(fā)現(xiàn)乳腺癌（3）在平臥時(shí)檢查，平臥時(shí)在被檢查乳房側(cè)的肩胛下填放一種枕頭或軟物。再將同側(cè)的手放在頭后，這樣使乳房的組織更均勻的分?jǐn)傇谛夭?。右手四指并攏，用食指、中指、無(wú)名指的末節(jié)指肚在左側(cè)乳房上觸摸、滑動(dòng)，先檢查乳房外上側(cè)，依次外下、內(nèi)上、內(nèi)下、中心部位。觸摸時(shí)注意有無(wú)腫物。觸摸完左側(cè)乳房，換左手以同樣措施檢查右側(cè)乳房，觸摸乳房一定要平摸，而不能把乳房抓起。否則輕易把乳房的正常腺管等誤為腫物。最終，在拇指和食指間輕擠乳頭觀測(cè)有無(wú)乳頭溢液。如有溢液，應(yīng)觀測(cè)是澄清的還是渾濁的，是淡黃、乳白還是血性。一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)立即就醫(yī)。初期發(fā)現(xiàn)乳腺癌子宮肌瘤怎么治？子宮肌瘤是女性生殖系統(tǒng)最常見(jiàn)的良性腫瘤，多發(fā)生于35～50歲。資料顯示，35歲以上的婦女約20%發(fā)生子宮肌瘤，但多數(shù)患者因肌瘤小、無(wú)癥狀未去就醫(yī)，故臨床上匯報(bào)肌瘤發(fā)生率遠(yuǎn)比其實(shí)際要低。子宮肌瘤確切病因不明，也許與體內(nèi)雌激素水平過(guò)高，長(zhǎng)期受雌激素刺激有關(guān)。發(fā)生于黏膜下及肌壁間的肌瘤體現(xiàn)為月通過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)或不規(guī)則陰道流血，患者常有不一樣程度的貧血。

治療子宮肌瘤的措施有3種。一是子宮肌瘤不大且無(wú)其他不適的患者和臨近絕經(jīng)期女性，可采用6個(gè)月至一年復(fù)查B超觀測(cè)肌瘤變化的措施來(lái)處理。當(dāng)女性進(jìn)入絕經(jīng)期后，子宮肌瘤會(huì)停止生長(zhǎng)，甚至逐漸萎縮。二是對(duì)那些尚未生育的女性可采用保留子宮單純肌瘤摘除術(shù)。三是對(duì)已生育過(guò)和無(wú)生育規(guī)定的婦女來(lái)說(shuō)，當(dāng)肌瘤直徑不小于6至7厘米，或肌瘤不大而出血較多有貧血癥狀的患者，應(yīng)實(shí)行子宮切除術(shù)。婦科炎癥可以從生活細(xì)節(jié)上防止。應(yīng)勤換內(nèi)衣，注意清潔。內(nèi)衣一定要單獨(dú)洗，防止交叉感染。本次多喝水，均衡飲食。多吃些魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，食用含鐵食物，合適補(bǔ)充酸性食物則有助于鐵劑的吸取。忌食辛辣、生冷、高脂、高糖的食物。平時(shí)可多煲湯補(bǔ)養(yǎng)身體。

婦科炎癥的防治用好婦檢這道“健康護(hù)身符”春天是婦科疾病的多發(fā)季節(jié)，陰道炎、盆腔炎、尿道炎等婦科炎癥都很輕易在春季發(fā)生，宮頸疾病、子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科疾病也更易在這個(gè)季節(jié)里找女人的麻煩。不要小看婦科炎癥，由于小問(wèn)題不注意也會(huì)引出大麻煩，一旦查出患有婦科疾病，一定要抓緊治療。假如陰道炎癥未得到治療或治療不及時(shí)、不徹底，白細(xì)胞增多可吞噬精子或影響精子活力而致不育。炎癥的發(fā)展還會(huì)上行擴(kuò)散，當(dāng)累及女性內(nèi)生殖器(如子宮、輸卵管、卵巢等)及其周?chē)慕Y(jié)締組織、盆腔腹膜時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致盆腔炎，而盆腔炎就是導(dǎo)致不孕的重要原因之一。因此女性朋友根據(jù)春季婦科疾病多發(fā)這一規(guī)律，為自己做一套婦科健康體檢，以便初期發(fā)現(xiàn)疾病，及時(shí)治療。婦科炎癥的防治婦科病高發(fā)，早查、早治是關(guān)鍵長(zhǎng)期以來(lái)，我國(guó)存在著“重治輕防”的錯(cuò)誤觀念，諸多女性由于疾病防治知識(shí)缺乏、防治意識(shí)淡薄、經(jīng)濟(jì)或其他難言的原因而不愿