大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃適應(yīng)大學(xué)新生活之身心健康最重要二07課件講解_第1頁
大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃適應(yīng)大學(xué)新生活之身心健康最重要二07課件講解_第2頁
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文檔簡介

大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃

適應(yīng)大學(xué)新生活之身心健康最重要（二）主講：陳茗芳健康長壽=（情緒穩(wěn)定+運動適量+飲食合理）÷（懶惰+嗜煙+酗酒）健康的三大要素“情緒穩(wěn)定”“運動適量”“飲食合理”健康的三大殺手“懶惰”“嗜煙”“酗酒”控制負(fù)面情緒培養(yǎng)豁達(dá)心境保持積極心態(tài)培養(yǎng)自信心如何訓(xùn)練自己保持良好的心態(tài)01控制負(fù)面情緒自我暗示法、合理宣泄法轉(zhuǎn)移注意力法、冷靜分析法積極地自我暗示01控制負(fù)面情緒自我暗示法、合理宣泄法轉(zhuǎn)移注意力法、冷靜分析法01控制負(fù)面情緒自我暗示法、合理宣泄法轉(zhuǎn)移注意力法、冷靜分析法“一睡解千愁”01控制負(fù)面情緒自我暗示法、合理宣泄法轉(zhuǎn)移注意力法、冷靜分析法主觀客觀目標(biāo)環(huán)境02保持積極心態(tài)心存感激、保持微笑真誠贊美他人、用格言激勵自己心存感激“冬天來了，春天還會遠(yuǎn)嗎”

——雪萊保持微笑真誠贊美03培養(yǎng)豁達(dá)心境不苛求完美、多贊賞自己寬容幫助他人、避免憤世嫉俗欣賞并接納自己寬容并幫助他人不憤世嫉俗04培養(yǎng)自信心敢于承擔(dān)責(zé)任、致力于解決問題正面的自我評價、學(xué)會獨處勇于擔(dān)責(zé)腳踏實地正面評價

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