羽毛球挑戰(zhàn)規(guī)則

羽毛球挑戰(zhàn)規(guī)則羽毛球運動是一種全身的運動項目，不受場地、年齡、性別的限制，單人對練，集體會戰(zhàn)皆可，這些特點，注定了羽毛球運動，將會成為大眾所容易接受的運動項目，打羽毛球，首先要了解羽毛球的比賽規(guī)則。1、球場應(yīng)是一個長方形，如圖A(規(guī)則1.5除外)；根據(jù)圖中所示尺寸，用寬40mm的線畫2、場地線的顏色最好是白色、黃色或其他容易辨別的顏色。3、測試正常球速區(qū)域的4個40mm×40mm的標(biāo)記(規(guī)則4.4)，應(yīng)畫在單打發(fā)球區(qū)邊線內(nèi)沿，距端線530mm和990mm處(如圖B、C)。4、這些標(biāo)記的寬度均包括在所畫的尺寸內(nèi)，即距端線外沿530mm至570mm和950mm至990mm。5、所有場地線都是它所確定區(qū)域的組成部分。6、如果面積不夠畫出雙打球場，可畫一單打球場；端線亦為后發(fā)球線，網(wǎng)柱或代表網(wǎng)柱的條狀物應(yīng)放置在邊線上。1、從球場地面起，網(wǎng)柱高1.55m。網(wǎng)柱必須穩(wěn)固地同地面垂直，并使球網(wǎng)保持緊拉狀態(tài)，如規(guī)則3所述。網(wǎng)柱如圖A所示，應(yīng)放置在雙打的邊線上。2、如不能設(shè)置網(wǎng)柱，必須采用其他辦法標(biāo)出邊線通過網(wǎng)下的位置。例如，使用細柱或40毫米寬的條狀物固定在邊線上，垂直向上到網(wǎng)頂繩索處。3、在雙打球場上，不論進行的是雙打還是單打比賽，網(wǎng)柱或代表網(wǎng)柱的條狀物，均應(yīng)置于雙打邊線上1、球網(wǎng)應(yīng)是深色、優(yōu)質(zhì)的細繩織成。網(wǎng)孔方形，各邊長均在15mm～20mm之間。2、網(wǎng)上下寬760mm。3、網(wǎng)的頂端用75mm的白布對折而成，用繩索或鋼絲從夾層穿過。白布邊的上沿必須緊貼繩索或鋼絲4、繩索或鋼絲須有足夠的長度和強度，能牢固地拉緊并與網(wǎng)柱頂部取平。5、球場中央網(wǎng)高1.524m，雙打邊線處網(wǎng)高1.55m。6、球網(wǎng)的兩端必須與網(wǎng)柱系緊，它們之間不應(yīng)有空隙。1、發(fā)球員的分數(shù)為0或雙數(shù)時，雙方運動員均應(yīng)在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。2、發(fā)球員的分數(shù)為單數(shù)時，雙方運動員均應(yīng)在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。3、如“再賽”，發(fā)球員應(yīng)以該局的總得分，按4、球發(fā)出后，由發(fā)球員和接發(fā)球員交替對擊直至“違例”或“死球”。5、發(fā)球員違例或因球觸及接發(fā)球員場區(qū)內(nèi)的地面而成死球，發(fā)球員就得一分。隨后，發(fā)球員再從另一發(fā)球區(qū)發(fā)球。6、發(fā)球員違例或因球觸及發(fā)球員場區(qū)內(nèi)的地面而成死球，發(fā)球員即失去發(fā)球權(quán)。隨后，接發(fā)球員成了發(fā)球員，雙方均不得分。1、在中場區(qū)域范圍內(nèi)，采用半蹲擊球姿勢，將與肩部位置高度相當(dāng)，而且較平快的球，以與網(wǎng)齊平的高度，迅速平抽快擋過去。擊球時不能急于將球向下壓擊，只能用正拍面向前略帶前推的動作將球平擋過去，使球過網(wǎng)后向前下方飛行，這種球威脅大，有利于掌握主動。擊球時，應(yīng)借助腰部的轉(zhuǎn)體帶動前臂、手腕和手指的力量快速協(xié)調(diào)地發(fā)力。擊球點盡量爭取在身體的側(cè)前方，這樣將有利于轉(zhuǎn)動腰部和前臂旋內(nèi)、旋外的發(fā)力。2、要加力平抽，速度越快越好，位置不要平，過去的球的位置要在胸部甚至靠上一些，這樣對方再次平抽或者頂后場就會非常別扭，出球質(zhì)量直線下降。在中場平抽時，為了增加揮拍的速度，應(yīng)盡可能前握球拍，以縮短揮拍的半徑。3、當(dāng)對方用力抽時，另一方就可以用擋回球。對方抽到追身的位置，可以借力擋回去，這樣不至于陷入更被動；當(dāng)對方抽的很猛時，只能卸掉一部分力，因為不卸力擋過去，回球會很高，容易被對方封殺4、擊球前一定要松握球拍，以利根據(jù)不同的來球，快速地變化握拍方法和充分發(fā)揮手指和手腕的力量快速擊球。用手指的第一和第二節(jié)指肚拈著球拍，做到拍柄，手指、掌心之間有空就叫松，輕輕攥著拍柄沒有空是不能叫松，但只要是拈著，哪怕拈得緊點，還是應(yīng)該叫握拍松。拈著，在發(fā)力的瞬間再握緊拍柄，這個瞬間同樣不能早，還是在小臂鎖定同時手指頂出的在正手平抽時，要善于運用食指的力量發(fā)力擊球，而在反手平抽時，拇指朝前頂壓發(fā)力就雙打反手，握拍稍微靠前，便于網(wǎng)前平抽快打。5、肘：打平抽時若加上手肘向前的動作（先前引肘），球速會出乎預(yù)料的快。用空拍試一下，注意手肘發(fā)力與手腕發(fā)力的連貫性，不要脫節(jié)。另外需要注意的是手肘發(fā)力后要盡量只用手腕，能打出輕松而有力的球。注意“擊球時肘是向前”的這一點。6、多拍的平抽過程中你的腳下都應(yīng)該有彈性的小碎步移動。一個是通過小碎步在找下一拍合適的擊球位置，另外腳下有彈性就是在找下一拍擊秋的節(jié)奏，就是對“點兒”。1、在一局比賽開始時(比分0：0)或發(fā)球方得分為偶數(shù)時，發(fā)球方在右半場進行發(fā)球;當(dāng)發(fā)球方得分為奇數(shù)時，在左半場進行發(fā)球。2、如果發(fā)球方取得一分，那么下一回合其繼續(xù)發(fā)球。3、如果接發(fā)球方取得一分，那么下一回合其成為發(fā)球方。4、一局比賽的獲勝方在下一局率先發(fā)球。3、每回合中，取勝的一方加1分。4、當(dāng)雙方均為20分時，領(lǐng)先對方2分的一方贏得該局比賽。5、當(dāng)雙方均為29分時，先取得30分的一方贏得該局比賽。合法發(fā)球1、發(fā)球時任何一方都不允許非法延誤發(fā)球。2、在我們打羽毛球時一定要遵守規(guī)則，發(fā)球時發(fā)球員和接發(fā)球員站立位置也是有規(guī)定的，不能隨意站，必須站在斜對角發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球和接發(fā)球，并且雙腳不能觸及發(fā)球區(qū)的界線;兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動，直至將球發(fā)出。3、發(fā)球員的球拍必須先擊中球托，與此同時整個球要低于發(fā)球員的腰部。4、擊球瞬間，球拍桿應(yīng)指向下方，從而使整個排頭明顯低于發(fā)球員的整個握拍手部。羽毛球的雙打發(fā)球站位規(guī)則是每局開始首先發(fā)球的運動員，在該局本方得分為0或雙數(shù)時，都必須在右發(fā)球區(qū)發(fā)球；得分為單數(shù)時，則應(yīng)在左發(fā)球區(qū)發(fā)球。如果發(fā)球方取得一分，那么下一回合其繼續(xù)發(fā)球，且發(fā)球人不變；如果接發(fā)球方取得一分，那么下一回合其成為發(fā)球方；當(dāng)且僅當(dāng)發(fā)球方得分時，發(fā)球方的兩位選手交換左右半場。發(fā)球時站位只要站在發(fā)球區(qū)內(nèi)就可以了，與發(fā)什么球沒有關(guān)系。發(fā)近網(wǎng)小球時，站得很靠網(wǎng)是為了縮短球的行進路線，以達到球運行時間短（可以很快到達對手面前）、高度低（緊貼球網(wǎng)上緣最好）的效果。而發(fā)后場球（就是你所說的高遠球）就是要速度快，高度要超過對手的接球高度范圍，主要是達到出期意的效果。羽毛球最講究的是動作的一致性，說白了，就是打各種球的前期準(zhǔn)備動作都一樣，造成對手無法根據(jù)你的動作判斷你會打出什么球。在發(fā)球時也一樣，無論發(fā)什么球，之前的動作是不能讓對手作出準(zhǔn)確預(yù)判的，也就更不能從發(fā)球站位上羽毛球發(fā)球站位只要求不能出區(qū)、不能踩線即可，對于具體位置的選擇因人而異，畢竟一下把人發(fā)死的可能性不大，而且要考慮對方回球位置。如果是因為發(fā)后場球力量不夠建議你繼續(xù)加強練習(xí)，不要從發(fā)球位置上調(diào)整了。因為你所標(biāo)示的位置發(fā)后場高遠對你自己是不利的，畢竟從前場回后場要慢于后場沖現(xiàn)場的。1、在一局比賽中，當(dāng)領(lǐng)先的一方達到11分時，雙方有60秒休息時間2、在兩局比賽間，雙方有2分鐘的休息時間3、在決勝局的中，當(dāng)領(lǐng)先的一方達到11分時，雙方交換場地羽毛球運動是同學(xué)們自愿加入本社團，自覺履行本社團各項社員義務(wù)，長期從事羽毛球活1參加本社團日常訓(xùn)練活動；2本社團舉辦的培訓(xùn)課程與其他的活動；3有權(quán)選舉和被選舉為社團干部或優(yōu)秀社員。(二)本社團社員履行如下義務(wù):1遵守社團章程；2執(zhí)行社團決議；3維護社團榮譽；4積極參加社團各項工作；5承擔(dān)本社團委托的各項任務(wù)；(三)社團日?；顒影?一社團活動:1定期舉行比賽（如：師生友誼賽、校際聯(lián)賽、對外交流賽）2組織社員學(xué)習(xí)有關(guān)羽毛球的各種專業(yè)知識，提高社員觀球水平。3定期開展文娛活動和小競賽；4定期舉行羽毛球培訓(xùn)活動。本著“普及羽毛球知識，增強學(xué)生體質(zhì)”的精神，在原有的基礎(chǔ)上繼續(xù)努力，爭取獲得更大的成就。我們希望通過每屆干部和社員的共同努力，使本團的規(guī)模越來越大，結(jié)構(gòu)機制越來越完善。二組織機構(gòu):1社長：主要負責(zé)羽毛球內(nèi)部的大小事：即本團的“法人代表”，具有重大團務(wù)的決定權(quán)召開羽毛球團的任何會議，由權(quán)進行會干的選拔、委任，領(lǐng)導(dǎo)團內(nèi)的所有部門，管理羽毛球社團的所有的材料。具有本團重大事務(wù)的決定權(quán)。2副社長：輔助社長的工作，監(jiān)管并輔助羽毛球社團所有部門開展的所有活動；收取各部門的計劃和總結(jié)；定期理出羽毛球社團的所有計劃和總結(jié)、紀(jì)錄活動的內(nèi)容和考勤。（一）例會：1部員三次不參加例會：部內(nèi)批評；六次不參加例會，且無正當(dāng)理由：除名。2例會遲到，三次以上：部內(nèi)批評；五次遲到且無正當(dāng)理由：大會通報。3例會中不能保持安靜、違反會場紀(jì)律：部內(nèi)批評。4例會中嚴(yán)重違反例會正常進行且不聽勸阻者：除名。（二）活動：1三次不參加活動，且無正當(dāng)理由者：除名；2活動中有違反活動紀(jì)律、活動流程、對活動造成影響者，酌情部內(nèi)通報或大會通報。3活動組織、策劃、及對活動進行有功者，在大會點名表揚，并計入羽毛球社檔案。注：請社員一定要愛護自己社團中的設(shè)備，如有損壞需賠償，望各位同學(xué)能好好相處。如有意見可寫上報！（1）類似曾經(jīng)的乒乓球記分方法，采用21分制，即雙方分數(shù)先達21分者勝，3局2勝。每局雙方打到20平后，一方領(lǐng)先2分即算該局獲勝；若雙方打成29平后，一方領(lǐng)先1分，即算該局（2）新制度中每球得分，并且除特殊情況（比如地板濕了，球打壞了），球員不可再提出中斷比賽的要求。但是，每局一方以11分領(lǐng)先時，比賽進行1分鐘的技術(shù)暫停，讓比賽雙方進行（3）得分者方有發(fā)球權(quán)，如果本方得單數(shù)分，從左邊發(fā)球；得雙數(shù)分，從右邊發(fā)球。在第三局或只進行一局的比賽中，當(dāng)一方分數(shù)首先到達11分時，雙方交換場區(qū)。站位規(guī)則單打（1）發(fā)球員的分數(shù)為0或雙數(shù)時，雙方運動員均應(yīng)在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。（2）發(fā)球員的分數(shù)為單數(shù)時，雙方運動員均應(yīng)在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。（3）如“再賽”，發(fā)球員應(yīng)以該局的總的），動員均應(yīng)在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球；若總分為16分（雙數(shù)），雙方運動員均應(yīng)在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。（4）球發(fā)出后，雙方運動員就不再受發(fā)球區(qū)的限制而自由擊規(guī)則(1)場區(qū)規(guī)則①以下情況運動員應(yīng)交換場區(qū)：3．第三局中或只進行一局的比賽進行至一方達到11分時。②運動員未按以上規(guī)則交換場區(qū)，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)立即交換，已得①發(fā)球時任何一方都不允許非法延誤發(fā)球。②發(fā)球員和接發(fā)球員都必須站在斜對角線發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球和接發(fā)球，腳不能觸及發(fā)球區(qū)的界限；兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動，直至將球發(fā)出。③發(fā)球員的球拍必須先擊中球托，與此同時整個球必須低于發(fā)球員的腰部。④擊球瞬間球桿應(yīng)指向下方，從而使整個球框明顯低于發(fā)球員的整個握拍手部。⑤發(fā)球開始后，發(fā)球員的球拍必須連續(xù)向前揮動，直至將球發(fā)出。⑥發(fā)出的球必須向上飛行過網(wǎng)，如果不受攔截，應(yīng)落入接發(fā)球員的發(fā)球區(qū)。(3)羽毛球的違例①發(fā)球不合法違例，或接發(fā)球者提前移動。注：發(fā)球時，球拍拍框高于握拍手的手腕（稱為：過手）或者拍框過腰（稱為：過腰）也②發(fā)球員發(fā)球時未擊中球。③發(fā)球時，球過網(wǎng)后掛在網(wǎng)上或停在網(wǎng)頂。④比賽時：6．球碰到場地外其他人或物體（由于建筑物的結(jié)構(gòu)問題，必要時地方羽毛球組織可以制定羽毛球觸及建筑物的臨時規(guī)定，但其他組織有否決權(quán)）。⑤比賽時，球拍或球的最初接觸點不在擊球者網(wǎng)的這一方（擊球者擊球后，球拍可以隨球⑥比賽進行中：2．運動員的球拍或身體，以任何程度侵入對方場區(qū)。⑦比賽時，運動員故意分散對方注意力的任何舉動，如喊叫、故作姿態(tài)等。⑧比賽時：⑨運動員違反比賽連續(xù)性的規(guī)定。①遇不能預(yù)見或意外的情況，應(yīng)重發(fā)球。②除發(fā)球外，球過網(wǎng)后，球掛在網(wǎng)上或停在網(wǎng)頂，應(yīng)重發(fā)球。③發(fā)球時，發(fā)球員和接發(fā)球員同時違例，應(yīng)重發(fā)球。④發(fā)球員在接發(fā)球員未做好準(zhǔn)備時發(fā)球，應(yīng)重發(fā)球。⑤比賽進行中，球托與球的其他部分完全分離，應(yīng)重發(fā)球。⑥司線員未看清球的落點，裁判員也不能做出決定時，應(yīng)重發(fā)球。⑦“重發(fā)球”時，最后一次發(fā)球無效，原發(fā)球員重發(fā)球。①球撞網(wǎng)并掛在網(wǎng)上，或停在網(wǎng)頂上。②球撞網(wǎng)或網(wǎng)柱后開始在擊球這一方落向地面。④“違例”或“重發(fā)球”。②從錯誤的發(fā)球區(qū)發(fā)球。③在錯誤的發(fā)球區(qū)準(zhǔn)備接發(fā)球，且對方球已發(fā)出。①如果錯誤在下一次發(fā)球擊出前發(fā)現(xiàn)，應(yīng)重發(fā)球；只有一方錯誤并輸了這一回合，則錯誤②如果錯誤在下一次發(fā)球擊出前未被發(fā)現(xiàn)，則錯誤不予糾正。③如果因發(fā)球區(qū)錯誤而“重發(fā)球”，則該回合無效，糾正錯誤重發(fā)球。④如果發(fā)球區(qū)錯誤未被糾正，比賽也應(yīng)繼續(xù)進行，并且不改變運動員的新發(fā)球區(qū)和新發(fā)球單打的邊線，是在邊界的里面一條。雙打的邊線就是最外面一條。單打的前發(fā)球線，就是最前面的一條線。后發(fā)球線就是底線。發(fā)球在這兩條線之間才有效。雙打的前發(fā)球線和單打一樣，都是最前面一條。后發(fā)球線是底線前的那一條線。發(fā)球在這兩條線之間才有效。羽毛球場呈長方形，各條線寬均為4厘米，場地上空12米以內(nèi)和四周4米以內(nèi)不應(yīng)有障礙物。球場中央網(wǎng)高1.524米，雙打邊線處網(wǎng)高1.55米。羽毛球場地標(biāo)準(zhǔn)羽毛球場為一長方形場地，長度為13.40米，雙打場地寬為6.10米，單打場地寬為5.18米。球場上各條線寬均為4厘米，丈量時要從線的外沿算起。球場界限最好用白色、黃色或其它易于識別的顏色畫出。按國際比賽規(guī)定，整個球場上空的空間最低為9米，距離。球場四周的墻壁最好為深綠色，不能有風(fēng)。場地地面地面應(yīng)為塑膠或經(jīng)國際羽聯(lián)批準(zhǔn)的草綠色和種類的可移動PVC塑膠運動地板。地板具有彈性，沒有其它體育項目的標(biāo)線和標(biāo)識。地板的顏色不能太淺或反光強烈，可為綠色或草綠色；不能過量使用油或蠟，以避免打滑。一局比賽開始和每次獲得發(fā)球權(quán)的一方，都應(yīng)從右發(fā)球區(qū)發(fā)球。只有接發(fā)球員才能接發(fā)球；如果他的同伴去接球或被球觸及，發(fā)球方得一分。自發(fā)球被回擊后，由發(fā)球方的任何一人擊球，然后由接發(fā)球方的任何一人擊球，如此往返自發(fā)球被回擊后，運動員可以從網(wǎng)的各自一方任何位置擊球。接發(fā)球方違例或因球觸及接發(fā)球方場區(qū)內(nèi)的地面而成死球，發(fā)球方得一分，原發(fā)球員繼續(xù)發(fā)球方違例或應(yīng)球觸及發(fā)球方場區(qū)內(nèi)的地面而成死球，原發(fā)球員即失去發(fā)球權(quán)，對方得每局開始首先發(fā)球的運動員，在該局本方得分為0或雙數(shù)時，都必須在右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球；得分為單數(shù)時，則應(yīng)在左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。每局開始首先接發(fā)球的運動員，在該局本方得分為0或雙數(shù)時，都必須在右發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球；得分為單數(shù)時，則應(yīng)在左發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球。上述兩條相反形式的站位使用于他們的同伴。如有再賽，則以該局本方總得分，按規(guī)則5.1至5.3的規(guī)定站位。發(fā)球必須從兩個發(fā)球區(qū)交替發(fā)出。任何一局的首先發(fā)球員失去發(fā)球權(quán)后，由該局首先接發(fā)球員發(fā)球，然后由首先接發(fā)球員的同伴發(fā)球，接著由他們的對手之一發(fā)球，再由，另一對手發(fā)球，如此傳遞發(fā)球權(quán)。運動員不得有發(fā)球順序錯誤和接發(fā)球順序錯誤，或在同一局比賽中連續(xù)二次接發(fā)球。一局勝方中的任一運動員可在下一局先發(fā)球，負方中的任一運動員可先接發(fā)球。第一項:發(fā)小球不管網(wǎng)前我不知道你們是怎么想的，發(fā)球時你同伴在后面而你在前面，你不管前面難道讓他管么?這種情況當(dāng)然是被對手直接放網(wǎng)前小球而死。你同伴連接球的機會都沒有。正確的做法：發(fā)完小球，重心略降準(zhǔn)備兩側(cè)移動，舉起球拍準(zhǔn)備封網(wǎng)。第二項:接發(fā)球直接起高球直接起高球，碰到對方進攻能力好的，直接一板殺死，就算殺不死，也是拱手把主動控制權(quán)交給了對方，自己處于被動防守。正確的做法：盡量用放網(wǎng)、推壓、撥腰等方式迫使對手先起高球，實在不行也是個互相平抽的局面，鹿死誰手還不得而知，總比什么都不干就放棄進攻要強的多。第三項:起高球不后退防守接殺球的能力不只和你的反應(yīng)和手法有關(guān)，防守位置的影響更重要。羽毛球飛行的過程是一個急劇減速的過程，后退一米，可能就多贏得零點幾秒的時間。你自己起了高球卻傻乎乎站在原地，等于自行申請當(dāng)靶子。不后退倒也罷了，更可怕的是還站在場地中央，把同伴擋在后面，不知道他會不會因你英勇獻身為他擋子彈而對你肅然起敬呢?恐怕還是因你剝奪了他接球的機會而生出的埋怨多一點。正確的做法：被動時主動起高球是一種戰(zhàn)略，但起高球后應(yīng)選擇正確的防守位置，以直線后退到場地后半部為佳，這時同伴會根據(jù)你的選位來找他自己的位置。第四項:后場弱而不主動上網(wǎng)你在后場兩個角跑來跑去，就是沒有機會起板進攻，只能不停地吊球到對方網(wǎng)前，你站在前場的搭檔干瞪眼摸不著球，若干回合后，被對手一拍撲死……這種情況是不是太熟悉不過了?正確的做法：業(yè)余球員多多少少都有一些明顯的短板，一般來說，前場好于后場的人比較多。倘若你有幸碰到一個后場出色的搭檔、哪怕他只是比你強那么一點點，為何不讓他去干那后場的臟活累活呢?破解這種局面的方法很簡單：你打一拍速度稍慢而落點比較貼網(wǎng)的吊球到同伴所處方位的網(wǎng)前(打到對手兩人中間位置也可以)，然后自己迅速跟進上網(wǎng)，讓同伴后撤接管后場。多看看專業(yè)比賽里混雙的打法就明白了。1.1球場應(yīng)是一個長方形。用寬40毫米的線畫出。1.2線的顏色最好是白色、黃色或其他容易辨別的顏色。1.3所有線都它所確定區(qū)域的組成部分。1.4從球場地面起，網(wǎng)柱高1.55米。當(dāng)球網(wǎng)被拉緊時(如規(guī)則1.10所述)，網(wǎng)柱應(yīng)與地面保持1.5不論是單打還是雙打比賽