《健康按摩法》課件

健康按摩法暖手操食指併攏，雙手合掌，手掌向上互搓30下，讓掌心發(fā)熱。第一部：雙眼四周按摩手掌搓熱後以手掌摀住眼睛約5~10秒讓熱氣傳達至眼球接著用手掌順著眼球四周，由內(nèi)往外畫圓圈，按摩30下?？深A(yù)防乳癌、改善乾眼癥、眼睛酸痛、經(jīng)常流淚及改善肺部功能等。第二部鼻溝按摩鼻樑左右兩翼根部，以雙手食指，分別貼緊鼻邊順著鼻溝，由下往上搓到眉心30下，可預(yù)防感冒及後背酸痛第三部鼻樑按摩以食指、大拇指捏住鼻樑，由上往下搓30下（從兩眼中央到鼻頭），可改善脊椎、頸肩及腰酸背痛。鼻溝、鼻樑按摩由上圖可看出鼻子反射的相關(guān)部位，鼻子代表男性生殖器、女性卵巢，也代表一個人的脊椎背部。易感冒、過敏、站立不直、後背酸痛，頸肩酸痛有效。第四部臉部按摩手掌十指併攏，左右手分開，同時貼緊全臉部正面，各由內(nèi)向外畫圓，按摩30下。臉上有許多穴位，剌激一下可通經(jīng)活絡(luò)眼、臉、鼻按摩效果根據(jù)臉診穴道圖，會改善身體相關(guān)部位器官之功能，

例如:

肺部、卵巢、乳房、肩膀胃、大腸、小腸、腎臟、肝臟等。個人因牙齒根管沒做好，經(jīng)常會隱隱作痛，經(jīng)臉部按摩3個月後好了，同事牙齒發(fā)炎腫脹，照此方法按摩當(dāng)晚獲得改善，為保護您的牙齒及腸胃，要多做喔！第五部臉頰雙耳按摩手掌如圖分別夾住雙耳，四指併攏，掌心貼緊兩頰，對臉頰及雙耳上下搓30下，重點在搓熱耳朵及臉頰。臉頰及雙耳按摩會反射到圖的相關(guān)部位，偏頭痛、耳朵、手腕關(guān)節(jié)、眼睛等相關(guān)疾病可預(yù)防或改善。法國醫(yī)師的研究耳朵上有許多穴位。等于人體的全息圖。按摩耳朵的道理即在于此第六部上額下巴按摩手掌五指併攏，貼緊上額，左手橫向來回互搓30下。右手掌五指併攏，貼緊口部及下巴，右手橫向來回互搓30下兩手可同時做；上下可互換。

上額下巴按摩由圖相關(guān)部位得知，可改善腎臟、胃、肺臟、肝膽、大腿、小腿、雙腿、腳版、大腸、小腸的功能。

第七部：頭部按摩雙手五指弓開，左右手分別由前額到後小腦下方的頸部位置，以梳髮式，梳按頭殼30下。

頭部按摩其反射部位如圖，可改善相關(guān)部位功能，

例如頭痛、失憶、記憶力減退等，

脊椎病痛也會獲得改善。左手掌五指併攏微勾，

甩勾右頸後面，

刷向前胸通過左乳房30下。

右掌五指併攏微勾，

甩勾左頸後面，

刷向前胸通過右乳房30下。第八部頸部按摩頸部按摩反射圖上相關(guān)部位，可預(yù)防感冒、減緩咳嗽痛苦、頸肩酸痛及提昇心肺功能加九部

叩齒36下加十部

鳴天鼓30下鳴天鼓

-摘自坐功十二段錦加十一

震耳膜15下又稱鼓膜按摩法：閉嘴，雙手掌掌心按於外耳道口，然后猛一下鬆開。每次做5下，每天早中晚各1次。

鼓膜加十二

漱口呑津三下“活”字，千口水為“活”，是指人的生存離不開唾液古代的八段錦有叩齒吞津的煉法。吞津就是咽唾液增強精力，產(chǎn)生飽腹感，因此具有減肥的功效.古人辟谷，有的就用吞津的方法最好在進餐前空腹練習(xí)加十二

叩齒吞津法1.叩齒：先叩門齒20下，後叩左臼齒和右臼齒各20下，最后再叩門齒20下。2、攪舌：舌頭由上門齒中央開始向左繞20周，再反方向右繞20周3、鼓漱：口里有了不少津液，就反復(fù)鼓動20下或更多，像平時刷牙鼓漱樣4、吞津：把唾液分三口咽下去，咽喉用點力，要有汩汩的聲響。下咽之前先用鼻子吸一口氣，下咽的時候意想命門竅5、揉腹：咽下一口唾液以后，要屏住呼吸，兩手在小腹部按左上右下的方向轉(zhuǎn)動三下，然后恢復(fù)自然呼吸，再咽下一口唾液。加十三

腹部按摩49圈

刺激足三里30次位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三里了。要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆桿代替。胃動力下降，氣血就不順，于是情緒低落隨之而來。足三里是恢復(fù)胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。加十四刺激雙手拇指日明眼、鳳眼、大空谷三個穴位，可防眼疲勞和白內(nèi)障日明眼鳳眼大空谷這些穴位在大姆指第一指關(guān)節(jié)處。用手捏住該處揉搓10多