項(xiàng)目5：自信心訓(xùn)練

項(xiàng)目5：自信心訓(xùn)練時(shí)間：20XX.XX主講人：目錄01增強(qiáng)自信心訓(xùn)練01突破自我局限：水杯加物02培訓(xùn)積極心態(tài)：送糖豆03課后任務(wù)與實(shí)踐戶外探險(xiǎn)準(zhǔn)備增強(qiáng)自信心訓(xùn)練自我暗示：我是最棒的01POWERPOINTDESIGN自我暗示是通過自我鼓勵(lì)和暗示提高個(gè)人的自信心的訓(xùn)練項(xiàng)目。學(xué)生分為3～6個(gè)小組，每組8～12人圍成一個(gè)圓圈。訓(xùn)練開始后，學(xué)生先后用雙手與左右兩邊的同學(xué)擊掌，再拍手，面對本組同學(xué)說出“我是最棒的”。人生概述游戲概述自我暗示是通過自我鼓勵(lì)和暗示提高個(gè)人的自信心的訓(xùn)練項(xiàng)目。學(xué)生分為3～6個(gè)小組，每組8～12人圍成一個(gè)圓圈。訓(xùn)練開始后，學(xué)生先后用雙手與左右兩邊的同學(xué)擊掌，再拍手，面對本組同學(xué)說出“我是最棒的”。我是最棒的5.1.1游戲活動(dòng)的簡介和目的增強(qiáng)自信心通過自我暗示和團(tuán)隊(duì)互動(dòng)，幫助學(xué)生建立積極的自我認(rèn)知，提升自信心，為未來的學(xué)習(xí)和職業(yè)發(fā)展打下良好基礎(chǔ)。培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作學(xué)生分組圍成圓圈進(jìn)行互動(dòng)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的默契和協(xié)作能力，營造積極向上的團(tuán)隊(duì)氛圍。提升情緒管理游戲過程中的互動(dòng)和呼喊能夠釋放學(xué)生的壓力，提升情緒管理能力，幫助他們以更積極的心態(tài)面對學(xué)習(xí)和生活。5.1.1游戲目的人生概述規(guī)則和實(shí)施說明（1）每組圍成一個(gè)圓圈（相鄰兩名學(xué)生間隔約1米），等待訓(xùn)練開始。（2）訓(xùn)練開始，每位學(xué)生首先用雙手與左側(cè)同伴擊掌，并齊聲喊出“1”；隨后以同樣方式轉(zhuǎn)向右側(cè)，與右側(cè)同伴擊掌，并再喊出“1”；最后，拍手，高喊“我”。（3）用雙手與左側(cè)同伴擊掌2次，喊出“1、2”；隨后與右側(cè)同伴雙手擊掌2次，喊出“1、2”；拍手2次，同時(shí)大聲喊出“我是”。（4）用雙手與左側(cè)同伴擊掌3次，喊出“1、2、3”；隨后與右側(cè)同伴雙手擊掌3次，喊出“1、2、3”；拍手3次，同時(shí)大聲喊出“我是最”。（5）用雙手與左側(cè)同伴擊掌4次，喊出“1、2、3、4”；隨后與右側(cè)同伴雙手擊掌4次，喊出“1、2、3、4”；拍手4次，同時(shí)大聲喊出“我是最棒”。（6）用雙手與左側(cè)同伴擊掌5次，喊出“1、2、3、4、5”；隨后與右側(cè)同伴雙手擊掌5次，喊出“1、2、3、4、5”；拍手5次，同時(shí)大聲喊出“我是最棒的”，昂首挺胸，舉手攥拳，整齊激動(dòng)地呼喊出“耶！”我是最棒的5.1.2活動(dòng)的規(guī)則和實(shí)施說明人生概述感受分享引導(dǎo)問題：（1）在訓(xùn)練開始前，你覺得自己有可能成為最棒的嗎？為什么？（2）在訓(xùn)練階段，你認(rèn)為這個(gè)任務(wù)難嗎？你當(dāng)時(shí)的心情是怎樣的？（3）當(dāng)訓(xùn)練活動(dòng)正式開始后，你認(rèn)為自己表現(xiàn)得怎么樣？你的心情和表情是怎樣的？（4）你同組的伙伴給了你什么回應(yīng)？我是最棒的5.1.3活動(dòng)的感受分享-（完成任務(wù)工單1）人生概述感受分享水杯加物游戲5.1.3活動(dòng)的感受分享1.教師鼓勵(lì)學(xué)生自愿發(fā)言，或挑選部分學(xué)生分享（學(xué)生應(yīng)到講臺(tái)上發(fā)言）。2老師應(yīng)肯定學(xué)生發(fā)言中積極的一面，引導(dǎo)學(xué)生思考、討論，并根據(jù)發(fā)言的質(zhì)量給學(xué)生加分。人生概述經(jīng)驗(yàn)總結(jié)水杯加物游戲5.1.4活動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)（完成任務(wù)工單3）通過這個(gè)訓(xùn)練，你對自己有哪些新的認(rèn)識或發(fā)現(xiàn)？你覺得自己在哪些方面做得很好，需要繼續(xù)保持？結(jié)合自身的性格特點(diǎn)，對照你在訓(xùn)練過程中的行為表現(xiàn)，你對自己有哪些認(rèn)識和思考？你有哪些進(jìn)步的表現(xiàn)？哪些方面表現(xiàn)得還不夠好？你的心態(tài)積極嗎？010203引導(dǎo)提問你覺得這個(gè)訓(xùn)練給你帶來了哪些收獲？你打算如何克服影響自信的心理因素？如何培養(yǎng)自信心？具體的方法和路徑有哪些?人生概述經(jīng)驗(yàn)總結(jié)水杯加物游戲5.1.4活動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)-教師總結(jié)在這次游戲中，我看到了同學(xué)們從最初的羞澀、不自然，到逐漸放開自我，全情投入的過程?；顒?dòng)一開始，每組學(xué)生圍成一個(gè)圓圈，相鄰兩人間隔約一米，這個(gè)設(shè)置讓大家既保持了適當(dāng)?shù)木嚯x，又能感受到團(tuán)隊(duì)的存在。隨著訓(xùn)練的逐步推進(jìn)，從最初的與左右同伴擊掌一次，齊聲喊出“1”，到最后的五次擊掌，大聲呼喊出“我是最棒的”，并且配以昂首挺胸、舉手攥拳的動(dòng)作，學(xué)生們的自信心和團(tuán)隊(duì)精神得到了顯著的提升。在這個(gè)過程中，我注意到，起初有些學(xué)生聲音較小，顯得有些拘謹(jǐn)。但隨著活動(dòng)的深入，他們的聲音逐漸變得洪亮有力，眼神中也透露出更多的堅(jiān)定和自信。這種變化，不僅僅是外在表現(xiàn)上的，更是內(nèi)心深處自我認(rèn)知的一次重塑。通過不斷地重復(fù)“我是最棒的”這一積極暗示，學(xué)生們在潛移默化中增強(qiáng)了自己的自信心，學(xué)會(huì)了如何正面地看待自己，如何勇敢地面對挑戰(zhàn)。此外，這次活動(dòng)也極大地增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)的凝聚力。在擊掌和呼喊的過程中，學(xué)生們相互鼓勵(lì)、相互支持，共同營造出了一個(gè)積極向上、充滿活力的氛圍。這種氛圍不僅讓每個(gè)人感受到了團(tuán)隊(duì)的力量，也讓大家更加明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性?？傊@次拓展訓(xùn)練游戲是一次非常成功的嘗試。它不僅幫助學(xué)生們提升了自信心，還增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)的凝聚力和向心力。我相信，在未來的學(xué)習(xí)和生活中，這種積極的心態(tài)和團(tuán)隊(duì)精神將會(huì)成為他們寶貴的財(cái)富，助力他們不斷前行，勇攀高峰。人生概述經(jīng)驗(yàn)總結(jié)水杯加物游戲5.1.5實(shí)踐應(yīng)用基于本次訓(xùn)練，你認(rèn)為應(yīng)如何克服影響自信的心理因素，培養(yǎng)你的自信心？請遵循SMART原則制訂可行的實(shí)施計(jì)劃。請掃描右側(cè)二維碼完成實(shí)踐作業(yè)。戶外探險(xiǎn)準(zhǔn)備增強(qiáng)自信心訓(xùn)練“吹牛”比賽02POWERPOINTDESIGN主要在于通過一種輕松有趣的方式，全面提升參與者的自信心和表達(dá)能力。增強(qiáng)自信心游戲過程中需要成員之間進(jìn)行目光交流，這有助于促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員之間的溝通與交流，打破隔閡。促進(jìn)團(tuán)隊(duì)溝通此活動(dòng)鼓勵(lì)參與者大膽構(gòu)思、夸張講述，不僅鍛煉了他們的語言組織和思維敏捷性，還讓他們在講述過程中逐漸克服膽怯，增強(qiáng)在公眾場合發(fā)言的勇氣。鍛煉溝通表達(dá)能力0102035.2.1游戲目的人生概述流程及實(shí)施送糖豆5.2.2送糖豆的流程及實(shí)施調(diào)整次序，如圖3-4所示，編號8、9、10、1、2的學(xué)生先“吹牛”，編號3、4、5、6、7的學(xué)生后“吹?！?，然后相互評分，滿分100分。調(diào)整次序，如圖3-2所示，編號10、1、2、3、4的學(xué)生先“吹?！?，編號5、6、7、8、9的學(xué)生后“吹?！保缓笙嗷ピu分，滿分100分。按評分表計(jì)分，每組評選出1名平均分最高的學(xué)生來到教室中央，參加冠軍爭奪戰(zhàn)。入圍學(xué)生兩兩相對，每組派1名學(xué)生與老師組成裁判團(tuán)。每組排成兩列，如圖3-1所示，學(xué)生兩兩對立，編號1、2、3、4、5的學(xué)生先“吹?！?，編號6、7、8、9、10的學(xué)生后“吹牛”，然后相互評分，滿分100分。調(diào)整次序，如圖3-3所示，編號9、10、1、2、3的學(xué)生先“吹?！保幪?、5、6、7、8的學(xué)生后“吹?！保缓笙嗷ピu分，滿分100分。調(diào)整次序，如圖3-5所示，編號7、8、9、10、1的學(xué)生先“吹?！保幪?、3、4、5、6的學(xué)生后“吹?！保缓笙嗷ピu分，滿分100分。人生概述（1）你是否清楚本次訓(xùn)練活動(dòng)的步驟和規(guī)則呢？（2）你內(nèi)心如何看待“吹牛”的人？（3）你是否自愿、積極主動(dòng)地參與這個(gè)訓(xùn)練活動(dòng)？你認(rèn)為這個(gè)任務(wù)難嗎？你做了什么準(zhǔn)備？（4）當(dāng)輪到你“吹牛”時(shí)，你認(rèn)為自己表現(xiàn)得怎么樣？你的心情和表情是怎樣的？你的搭檔給了你什么回應(yīng)？你是享受“吹牛”還是有些尷尬或羞澀呢？（5）你的搭檔給了你什么回應(yīng)？當(dāng)你的搭檔肯定你的觀點(diǎn)時(shí)，你的心情是怎樣的？當(dāng)你的搭檔沒有反應(yīng)或有負(fù)面反應(yīng)時(shí)，你想放棄嗎?（6）你在多輪“吹?！边^程中，你“吹?！钡脑捫g(shù)是一成不變的，還是不斷變換、不斷豐富的？你的自信心有什么變化？（7）當(dāng)你看到你所在小組平均分最高的學(xué)生參加冠軍爭奪戰(zhàn)時(shí)，你是什么心情？感受記錄5.2.3活動(dòng)的感受記錄（完成任務(wù)工單1）送糖豆人生概述感受分享水杯加物游戲5.2.4活動(dòng)的感受分享1.師鼓勵(lì)學(xué)生自愿發(fā)言，或挑選部分學(xué)生分享（學(xué)生應(yīng)到講臺(tái)上發(fā)言）。2老師應(yīng)肯定學(xué)生發(fā)言中積極的一面，引導(dǎo)學(xué)生思考、討論，并根據(jù)發(fā)言的質(zhì)量給學(xué)生加分。人生概述經(jīng)驗(yàn)總結(jié)水杯加物游戲5.2.5活動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)（完成任務(wù)工單2）引導(dǎo)問題：（1）結(jié)合自身的性格特點(diǎn)，對照你在訓(xùn)練過程中的行為表現(xiàn)，你對自己有哪些認(rèn)識和思考？你有哪些進(jìn)步的表現(xiàn)？哪些方面表現(xiàn)得還不夠好？你的心態(tài)積極嗎？（2）請你閉目回顧此次訓(xùn)練經(jīng)歷，你在訓(xùn)練中的表現(xiàn)是否和你在過往生活中的表現(xiàn)很相似？你有沒有發(fā)現(xiàn)造成你不夠自信的因素呢？造成不自信的因素具體是什么？（3）你打算如何克服影響自信的心理因素？如何培養(yǎng)自信心？具體的方法和路徑有哪些？人生概述經(jīng)驗(yàn)總結(jié)水杯加物游戲5.2.5活動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)-教師總結(jié)在拓展訓(xùn)練項(xiàng)目“增強(qiáng)自信心訓(xùn)練之‘吹?！荣悺苯Y(jié)束后，我對各組學(xué)生的表現(xiàn)和成長深感欣慰。比賽中，學(xué)生們展現(xiàn)出了極大的創(chuàng)造力和想象力，他們的“吹?！惫适录扔哪指挥袆?chuàng)意，讓人眼前一亮。更重要的是，我看到了學(xué)生們在講述過程中的自信與勇氣，他們敢于站在眾人面前，用夸張的語言表達(dá)自己的想法，這是自信心的一次巨大提升。當(dāng)然，比賽也暴露了一些問題，比如有些學(xué)生在表達(dá)時(shí)還略顯緊張，故事的結(jié)構(gòu)和邏輯還有待加強(qiáng)。但這些都是成長的必經(jīng)之路，我相信通過不