有氧訓(xùn)練第三節(jié)有氧訓(xùn)練講解_第1頁
有氧訓(xùn)練第三節(jié)有氧訓(xùn)練講解_第2頁
有氧訓(xùn)練第三節(jié)有氧訓(xùn)練講解_第3頁
有氧訓(xùn)練第三節(jié)有氧訓(xùn)練講解_第4頁
有氧訓(xùn)練第三節(jié)有氧訓(xùn)練講解_第5頁
已閱讀5頁，還剩2頁未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

第三節(jié)有氧訓(xùn)練有氧訓(xùn)練第三節(jié)有氧訓(xùn)練一、有氧訓(xùn)練1.訓(xùn)練機(jī)制

2.適應(yīng)證與禁忌證

3.有氧訓(xùn)練的實(shí)施

第三節(jié)有氧訓(xùn)練1.訓(xùn)練機(jī)制通過反復(fù)進(jìn)行有氧代謝為主的運(yùn)動(dòng)，可以產(chǎn)生肌肉和心血管適應(yīng)，提高心肺功能和運(yùn)動(dòng)能力，改善機(jī)體代謝。

第三節(jié)有氧訓(xùn)練2.適應(yīng)證與禁忌證（1）適應(yīng)證心血管疾病代謝性疾病慢性呼吸系統(tǒng)疾病其他慢性疾病狀態(tài)中老年人的健身鍛煉第三節(jié)有氧訓(xùn)練（2）禁忌證

各種疾病急性發(fā)作期或進(jìn)展期心血管功能不穩(wěn)定肢體功能障礙而不能完成預(yù)定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量嚴(yán)重骨質(zhì)疏松，活動(dòng)時(shí)有骨折的危險(xiǎn)主觀不合作或不能理解運(yùn)動(dòng)，精神疾病發(fā)作期間或嚴(yán)重神經(jīng)官能癥感知認(rèn)知功能障礙第三節(jié)有氧訓(xùn)練3.有氧訓(xùn)練的實(shí)施（1）制定運(yùn)動(dòng)處方

（2）有氧訓(xùn)練方式：步行和慢跑、騎車、游泳、有氧舞蹈（3）合理運(yùn)動(dòng)的判斷：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度指標(biāo)、運(yùn)動(dòng)量指標(biāo)

本章介紹了呼吸康復(fù)常用的訓(xùn)練技術(shù)和方法，心臟康復(fù)常用的訓(xùn)練技術(shù)和方法，有氧運(yùn)動(dòng)常用的訓(xùn)練技術(shù)和方法，呼吸康復(fù)訓(xùn)練和心功能康復(fù)訓(xùn)練的適應(yīng)證、禁忌證，腹式呼吸訓(xùn)練的要點(diǎn)、方法，運(yùn)動(dòng)處方的組成。心血管康復(fù)各個(gè)時(shí)期的特點(diǎn)

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論