DeepSeek零基礎(chǔ)到精通手冊（保姆級教程）

DeepSeek零基礎(chǔ)到精通手冊（保姆級教程）?

1.準(zhǔn)備篇?

1.1電腦端使用（Windows、Mac）?

登錄?

打開DeepSeek官網(wǎng)。輸入手機號，使用短信驗證碼登錄。?

使用DeepSeek?

1.2手機端使用（小米、Oppo、Vivo、榮耀華為蘋果等）

打開應(yīng)用商店?

搜索DeepSeek，點擊安裝。認(rèn)準(zhǔn)杭州深度求索公司開發(fā)的APP，其他的都是偽造。。?

登錄?

輸入手機號，使用短信驗證碼登錄。

這是防止惡意注冊，按照提示點

擊即可。

2.對話技巧篇?

2.1描述清楚你的問題和問題背景。?

錯誤案例?："學(xué)習(xí)效率低怎么辦？"?

正確案例?："我是備考公務(wù)員的大四學(xué)生，近兩個月刷題正確率卡在65%無法突破（目標(biāo)

75%），每天復(fù)習(xí)6小時但知識留存率低。需要科學(xué)的時間管理方法和針對行測模塊的專項突破技

巧。"?

（要素拆解：身份+具體瓶頸+量化數(shù)據(jù)）?

錯誤案例?：“我最近很煩，開導(dǎo)我一下?！?

正確案例?：“我最近因為買房子的問題很煩躁，不知道該怎么處理，好的房子預(yù)算不夠，便宜

房子地段不好，你開導(dǎo)我一下，并給我一些實用性的建議，讓我能夠擺脫這種情緒，并最終能夠解

決買房的問題?！?/p>

錯誤案例?："工作壓力大，怎么辦？"?

正確案例?："我在互聯(lián)網(wǎng)公司做產(chǎn)品經(jīng)理，最近連續(xù)三個月被安排了超出團隊承受能力的項目指

標(biāo)，導(dǎo)致每天工作14小時以上，已經(jīng)出現(xiàn)失眠焦慮。我需要既能保障團隊健康運轉(zhuǎn)，又能合理向上

級反饋壓力的具體策略。"?

2.2說明你的現(xiàn)狀。?

錯誤案例?："客戶投訴怎么應(yīng)對？"?

正確案例?："作為醫(yī)療器械銷售主管，我們產(chǎn)品在二甲醫(yī)院發(fā)生兩起操作故障投訴，目前院方暫

停了采購談判，技術(shù)部確認(rèn)是軟件兼容性問題。需要既能維護客戶信任，又能推動研發(fā)部優(yōu)先處理

的質(zhì)量危機公關(guān)方案。"?

（現(xiàn)狀三要素：事件性質(zhì)+當(dāng)前影響+責(zé)任歸屬）?

錯誤案例?：“我老公跟我吵架了，我該怎么辦？”?

正確案例?：“我老公跟我吵架了，因為孩子上補習(xí)班費用的問題，我們當(dāng)前已經(jīng)冷戰(zhàn)兩天了，他

也一直沒有回家，我該怎么辦，我想讓他回家，然后好好溝通一下。”

錯誤案例?："同事排擠我，怎么處理？"?

正確案例?："作為新入職的市場專員，我發(fā)現(xiàn)部門同事總是跳過我同步工作信息，上周的重要會

議也沒有通知我參加。目前我已完成試用期轉(zhuǎn)正，但無法融入團隊，需要既能維護職業(yè)形象又改

善同事關(guān)系的溝通方法。"?

2.3明確你的目的。?

錯誤案例?：“幫我生成一篇文章?！?

正確案例?：“我想說明一個道理：努力一定有所回報，請你幫我生成這樣的一篇文章，來說服他

人認(rèn)同我的觀點?！?/p>

錯誤案例?："幫我寫個活動方案"?

正確案例?："我需要為社區(qū)養(yǎng)老中心策劃重陽節(jié)主題活動，目標(biāo)群體是70-85歲行動不便的老人。

請幫我設(shè)計3個既安全又有文化內(nèi)涵的互動環(huán)節(jié)，要求包含傳統(tǒng)元素、肢體活動量小，并能促進代

際交流。"?

錯誤案例?："幫我寫個推廣文案"?

正確案例?："需要為新型空氣炸鍋撰寫小紅書種草文案，目標(biāo)用戶是25-35歲職場寶媽。請用生活

場景化的表達，重點強調(diào)「10分鐘完成寶寶輔食」和「智能防焦糊」功能，避開「低價」「促銷」

等敏感詞。"?

（三維度構(gòu)建：傳播平臺+核心人群+內(nèi)容禁忌）?

2.4不要提問實時性較強的問題。（聯(lián)網(wǎng)搜索）?

諸如：今天星期幾、明天是什么日子、《稻香》的作者是誰？

這一類問題并不適合向DeepSeek提問，因為大模型是訓(xùn)練出來的，它只能理解邏輯，而沒有實時

信息，所以它的回答一般情況是不準(zhǔn)確的。

但是有一種方法可以讓它回答實時性的問題，那就是開啟聯(lián)網(wǎng)搜索。

聯(lián)網(wǎng)搜索可以讓DeepSeek獲取互聯(lián)網(wǎng)上的實時信息，它就能回答實時性的問題。?

2.5真誠才是必殺技。（不要擔(dān)心你的隱私）?

越實際的問題，越通俗的描述越能激起DeepSeek的深度思考。?

不要擔(dān)心你的個人隱私，不要對于你的問題感到羞愧。

DeepSeek不會保存你的個人提問信息，提問記錄只有你能看到。并且DeepSeek并不是一個真

人，也沒有任何程序員或者開發(fā)人員會使用你的提問歷史來做研究。

DeepSeek本質(zhì)上就是計算機，它不會嘲笑你的問題，更不會去侵犯你的人格。它被設(shè)計成人類的

好幫手，目的是進行深度思考來解決用戶的實際提問。

因此，盡情地向DeepSeek提問，它有問必答，任何無法和家人朋友講的東西，都可以向他請教。?

2.6基于文檔進行提問。?

點擊附件圖標(biāo)，可以上傳附件，讓DeepSeek來閱讀文檔的內(nèi)容。?

使用附件提問時，請務(wù)必帶上這句話：基于這個文檔進行回答。

這樣可以讓DeepSeek更多的參考文檔內(nèi)容。?

2.7必要時可以關(guān)閉深度思考。?

開啟深度思考時，使用的是DeepSeekR1模型，這是推理模型，模型可以進行自我反思和糾錯，并

且具有思維鏈。

如果你的問題只是一些簡單的操作，比如：總結(jié)、縮寫、續(xù)寫、潤色，那么可以關(guān)閉深度思考，來

提高生成的速度。

正確案例的完整演示?

3.精準(zhǔn)指令篇?

下面的這些指令，用于你向DeepSeek提問時，便于DeepSeek快速理解你的需求。?

基礎(chǔ)指令篇?

1./簡寫：簡化長文本或復(fù)雜內(nèi)容為更短、更簡潔的版本。?

2./總結(jié)：從給定的文本中提取關(guān)鍵信息并生成一段總結(jié)。?

3./潤色：提升文本質(zhì)量，改進語言表達、修正語法錯誤、優(yōu)化句子結(jié)構(gòu)等。?

4./檢查：對文本進行拼寫、語法、標(biāo)點符號使用的檢查，確保準(zhǔn)確性和規(guī)范性。?

5./示例：展示特定概念或方法的具體應(yīng)用實例，幫助理解和實踐。?

6./分類：根據(jù)內(nèi)容主題或目的對文本進行分類。?

7./比較：對比兩個或多個文本之間的差異和相似之處，幫助理解各自的特點。?

8./擴展：基于現(xiàn)有的簡短信息或大綱，擴展成更詳細(xì)、全面的文本。?

9./翻譯：將文本從一種語言翻譯成另一種語言，確保意思準(zhǔn)確傳達。?

10./替換：在文本中查找特定詞匯或短語，并用新的內(nèi)容替換它們，以更新或修改文本。?

高級指令篇?

1./轉(zhuǎn)化markdown格式：將普通文本轉(zhuǎn)換為Markdown格式，便于在支持Markdown的平臺上呈現(xiàn)

內(nèi)容。

2./轉(zhuǎn)化成LaTeX：將普通文本或數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容轉(zhuǎn)化為LaTeX格式文件（.tex），特別適用于需要精確

排版和數(shù)學(xué)公式支持的文檔。

3./轉(zhuǎn)化成Mermaid流程圖：根據(jù)提供的步驟或邏輯關(guān)系描述，自動生成Mermaid代碼，可以用來展

示為流程圖（通過支持Mermaid的渲染器）。?

4./轉(zhuǎn)化成XMind思維導(dǎo)圖：把文本信息結(jié)構(gòu)化為XMind格式（.xmind），便于組織思路、規(guī)劃項目

或進行頭腦風(fēng)暴。

5./轉(zhuǎn)化成CSV表格數(shù)據(jù)：將描述性的文字信息轉(zhuǎn)化為逗號分隔值（.csv）格式，方便數(shù)據(jù)分析和在

電子表格軟件中處理。

6./轉(zhuǎn)化成PlantUML：根據(jù)類描述、關(guān)系定義等信息生成PlantUML代碼，用于創(chuàng)建統(tǒng)一建模語言

（UML）圖（通過支持PlantUML的渲染器），適合軟件工程中的設(shè)計和文檔工作。?

7./轉(zhuǎn)化成js腳本：根據(jù)描述或邏輯自動生成相應(yīng)的JavaScript代碼腳本。?

3./轉(zhuǎn)化成linux系統(tǒng)指令：將命令或需求轉(zhuǎn)化為可以在Linux操作系統(tǒng)中執(zhí)行的命令行指令。?

4./轉(zhuǎn)化成photoshop腳本：將設(shè)計需求或步驟轉(zhuǎn)化為Photoshop可執(zhí)行的腳本文件。?

5./添加必要的emoj：在文本適當(dāng)位置添加表情符號如樂，使文本更加生動。?

6./轉(zhuǎn)化成JSON：便于代碼編寫。?

4.實戰(zhàn)案例篇?

工作方面提問?

?提問1-職業(yè)轉(zhuǎn)型咨詢?

1我是一名32歲的小學(xué)語文教師，女在杭州公立校工作8年，擅長課程設(shè)計和學(xué)生心理輔導(dǎo)?，F(xiàn)

在想轉(zhuǎn)型為教育類App產(chǎn)品經(jīng)理，但缺乏互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)驗。希望你能提供系統(tǒng)學(xué)習(xí)路徑規(guī)劃目標(biāo)

在半年內(nèi)掌握產(chǎn)品設(shè)計基礎(chǔ)，成功進入中型教育科技公司。需要包含能學(xué)習(xí)順序+實戰(zhàn)項目建

議。

?提問2-技術(shù)崗晉升準(zhǔn)備?

1我現(xiàn)為上海某外企Java開發(fā)工程師，男29歲，3年經(jīng)驗但技術(shù)棧單一。計劃明競爭主管崗

位，需要制定能力提升方案。重點補足微服務(wù)架構(gòu)設(shè)計和團隊管理知識期望獲得包含書單推

薦+領(lǐng)導(dǎo)力訓(xùn)練方法的成長路線圖。

?提問3-跨行業(yè)求職策略?

126歲醫(yī)療器械銷售，女在深圳完成年度冠三連?，F(xiàn)希望轉(zhuǎn)行數(shù)據(jù)分析師需將客戶

求洞察能力轉(zhuǎn)化為數(shù)據(jù)崗位優(yōu)勢。請設(shè)計3個月轉(zhuǎn)型計劃，包含必備SQL/Python學(xué)習(xí)資源+醫(yī)療數(shù)

據(jù)合規(guī)處理要點+簡歷重構(gòu)技巧。

?提問4-自由職業(yè)者發(fā)展?

1獨立平面設(shè)計師，男30歲，在成都通過接單月入1.2萬但客戶不穩(wěn)定。欲建立個人品牌接高端項

目，需要品牌定位策略+作品集升級方案+自媒體運營組合拳（重點小紅書/Behance平臺運營技

巧）。

?提問5-留學(xué)生求職規(guī)劃?

1英國曼大金融碩士應(yīng)屆生，女24歲，秋招未獲理想offer。目標(biāo)進入國內(nèi)頭部券商投行，需制

定春招逆襲方案。要求包含中英文簡歷優(yōu)化重點+暑期實習(xí)爭取策略+CFA/CPA備考優(yōu)先級建議。

?提問6-傳統(tǒng)行業(yè)升級?

145歲建材廠老板，男在佛山經(jīng)營家族企業(yè)年收3000萬但增長停滯。計劃引入智能倉儲系統(tǒng)

并拓展跨境電商，需要物聯(lián)網(wǎng)設(shè)備選型指南+亞馬遜歐洲站入駐全流程說明+傳統(tǒng)團隊數(shù)字化管理

培訓(xùn)方案。

?提問7-創(chuàng)意工作者創(chuàng)業(yè)?

128歲獨立攝影師，女在廈門經(jīng)營婚紗工作室三年想轉(zhuǎn)型短視頻內(nèi)容創(chuàng)賽道。需設(shè)計器

材升級清單（預(yù)算5萬內(nèi)）+賬號人設(shè)定位方案+商業(yè)變現(xiàn)組合策略（廣告/知識付費/品牌合作）。

?提問8-技術(shù)人員副業(yè)拓展?

131歲前端工程師，男北京互聯(lián)網(wǎng)公司年薪40萬，希望開發(fā)技術(shù)類副業(yè)。尋求低時間成本變現(xiàn)方

式，需對比技術(shù)博客、在線課程開源項目接單的收益模型給出最適合現(xiàn)有能組落地方

案。

?提問9-應(yīng)屆生競爭力提升?

1雙非院校市場營銷專業(yè)，男22歲，秋招面試屢次失敗。目標(biāo)進入快消品行業(yè)市場部急需構(gòu)建

差異化競爭力。請制定包含商業(yè)分析案例學(xué)習(xí)路徑+Excel高階技能清單+快消行業(yè)知識速成法的提

升方案。

?提問10-管理層突破瓶頸?

137歲人力資源總監(jiān)，女在深圳科技公司帶10人團隊，遭遇職業(yè)天花板。計劃向HRBP方向轉(zhuǎn)型，

需要設(shè)計組織診斷能力提升計劃+業(yè)務(wù)部門協(xié)同話術(shù)庫+人力資源數(shù)字化轉(zhuǎn)型學(xué)習(xí)圖譜（含3個必學(xué)

工具）。

生活方面提問?

?提問1-健身增肌?

1男，28歲程序員，身高175cm/體重58kg，體脂率14%，每周3次健身房但增肌效果差。需制定飲

食訓(xùn)練一體方案，目標(biāo)3個月增重6kg肌肉，求詳細(xì)蛋白質(zhì)攝入公式+抗阻力訓(xùn)練計劃（分化建

議）。

?提問2-產(chǎn)后修復(fù)?

132歲二胎媽媽，產(chǎn)后5個月，腹直肌分離2指，盆底肌評估3級。需設(shè)計居家修復(fù)方案，要求包含每

日凱格爾運動進階表+禁忌動作清單+飲食搭配原則（哺乳期營養(yǎng)需求）。

?提問3-兒童專注力訓(xùn)練?

15歲男孩家長，幼兒園老師反饋上課總離座。需設(shè)計每日30分鐘游戲化訓(xùn)練方案，要求包含感統(tǒng)

練道具清單（預(yù)算200元內(nèi)）+視覺追蹤練習(xí)方法+獎勵機制設(shè)計模板。

?提問4-備考時間管理?

1初三學(xué)生，女晚自習(xí)后到凌晨1點但效率低下。需制定21天作息優(yōu)化計劃，要求包含腦科學(xué)

時間區(qū)塊劃分法+番茄鐘改良方案+防止手機干擾的5個實操技巧。

?提問5-健康減脂?

1辦公室職員，女35歲，身高160cm/體重68kg，體檢血脂偏高。需制定四維度減方案：

①HIIT訓(xùn)練頻次②211飲食法實操③欺騙餐設(shè)置規(guī)則④皮質(zhì)醇控制技巧，目標(biāo)3個月減重8kg。

?提問6-演講能力提升?

1銷售主管，男30歲，當(dāng)眾講話時聲音發(fā)抖邏輯混亂。需設(shè)計階梯式訓(xùn)練計劃包含：①錄自

評模板②TED演講拆解步驟③即興表達游戲清單④線下實戰(zhàn)場景推薦（要求2個月見效）。

?提問7-青少年手機依賴?

114歲男孩父親，每天玩手機超6小時，親子沖突頻發(fā)。需制定契約管理方案要求包含WIFI管控工

具推薦+替代活動清單（戶外/手工/運動）+溝通話術(shù)模板（非暴力句式）。

?提問8-職場形象升級?

1會計師事務(wù)所審員，女26歲，想從休閑穿搭轉(zhuǎn)向?qū)I(yè)風(fēng)格。需提供通勤膠囊衣櫥配置清單

（預(yù)算3000元）+發(fā)型妝容改造指南+體態(tài)矯正跟練視頻推薦（針對圓肩駝背）。

?提問9-家庭收納優(yōu)化?

1三代同堂家庭主婦，89㎡房子物品雜亂。需規(guī)劃空間改造方案，要求包含垂直收納工具清單+兒童

玩具分類系統(tǒng)+老人藥品管理妙招（附收納前后對比圖案例）。

?提問10-寵物行為矯正?

1柯基犬主人，1歲半，有撲人、爆沖問題。需設(shè)計正向訓(xùn)練計劃要求包含響片使用時機圖解+每

日訓(xùn)練時間分配+錯誤懲罰替代方案（非打罵手段）。

?提問11-夫妻溝通改善?

1結(jié)婚7年夫妻，常因家務(wù)分配爭吵。需制定情感賬戶維護方案包含：①非暴力溝通checklist

②沖突解決六步法③每周家庭會議流程④關(guān)系修復(fù)小儀式清單。

?提問12-老年人智能手機教學(xué)?

172歲獨居老人，僅會接打電話。需編寫圖文版學(xué)習(xí)手冊要求包含微信支付安全設(shè)置解+醫(yī)院掛

號小程序操作步驟+防詐騙知識測試題（子女協(xié)同教學(xué)方案）。

?提問13-素食營養(yǎng)均衡?

1蛋奶素食者，女29歲，近期脫發(fā)嚴(yán)重。需設(shè)計周食譜+補劑方案，要求滿足每日60g蛋白質(zhì)攝

入，包含植物蛋白搭配公式+鐵鋅吸收率提升技巧+必需脂肪酸攝入指南。

?提問14-兒童財商培養(yǎng)?

18歲女孩家長，想建立零花錢管理體系。需設(shè)計三級財商教育方案：①儲蓄罐分類使用法②跳蚤

市場實踐計劃③家庭經(jīng)濟角色扮演游戲④公益捐贈引導(dǎo)策略。

?提問15-斜杠青年時間規(guī)劃?

1自由插畫師/瑜伽教練，女28歲，常熬夜趕工。需制定精力管理方案包含：①四象限任務(wù)分類

表②碎片時間利用指南（15分鐘為單位）③深度工作時段設(shè)置④能量補給零食清單。

?提問16-社交恐懼突破?

1研一學(xué)生，男22歲，不敢參加社團活動。需設(shè)計暴露療法階梯計劃從①線上群聊到②5人小組

討論再到③公開演講，每階段需具體行動指標(biāo)和應(yīng)急心理調(diào)節(jié)技巧。

?提問17-家庭應(yīng)急儲備?

1四口之家欲建應(yīng)急物資庫，預(yù)算2000元。需提供物資分級清單（基礎(chǔ)版/進階版/特殊需求），包

含食品儲存方案（3個月保質(zhì)期循環(huán)法）+急救包配置標(biāo)準(zhǔn)+災(zāi)害逃生動線設(shè)計要點。

?提問18-中年轉(zhuǎn)型健康管理?

140歲創(chuàng)業(yè)者，男長期應(yīng)酬脂肪肝。需制定三甲醫(yī)院體檢套餐選擇指南+應(yīng)酬飲食避險策略（酒局

前中后防護）+碎片化運動方案（辦公室徒手訓(xùn)練圖解）。

?提問19-小學(xué)生時間觀念培養(yǎng)?

1三年級學(xué)生，寫作業(yè)拖拉到22點。需設(shè)計時間可視化工具：①任務(wù)轉(zhuǎn)盤制作教程②沙漏時間管理

法③作業(yè)分段完成獎勵機制④家長監(jiān)督話術(shù)轉(zhuǎn)換表（從催促到引導(dǎo)）。

?提問20-低成本護膚升級?

1混油皮，女23歲學(xué)生黨，月護膚預(yù)算200元。需搭配精簡護膚組合，要求包含：①早晚routine

產(chǎn)品清單②爆痘應(yīng)急處理方案③平價院線護理替代法④飲食調(diào)理譜（控糖抗炎方向）。

5.高級操作篇?

1.ps修圖?

1請幫我寫PhotoShop腳本，模仿日式小清新風(fēng)格室內(nèi)暖調(diào)。

將這段腳本代碼保存到txt文件，另存為.js格式的文件。?

打開PS，點擊文件>腳本>瀏覽，選擇剛才的JS文件就可以了。?

原圖

日系小清新

2.生成思維導(dǎo)圖?

1幫我總結(jié)文章的內(nèi)容，形成各級標(biāo)題并markdown格式。

新建一個txt文檔，復(fù)制剛才的markdown內(nèi)容，并另存為.md文件。?

打開xmind，導(dǎo)入markdown文件即可生成思維導(dǎo)圖。?

6.擴展了解篇?

如何上手和用好大模型?

針對于推理型大模型（DeepSeek），真誠永遠是必殺技。推理型大模型會根據(jù)你的想法，真正地一

步一步地給你分析，按照一個框架或者路線來給你反復(fù)反思和分析，最終輸出最符合你真實想法的答

案。因此，你是如何問的，它就會如何進行思考。千萬不要適得其反，逃避你的真實想法。

針對于傳統(tǒng)類型的文本大模型（通義千問、Kimi、文心一言、豆包），一定要給他規(guī)定他的身份，并

強調(diào)它的回答要符合什么樣的要求，達到什么樣的目標(biāo)。因為在傳統(tǒng)類型的大模型，它學(xué)知識很

多，它能做的就是根據(jù)它學(xué)過的知識，模仿人類說話。因此，你必須給他一個上下文，或者說是大前

提，給他一個目標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)，它才能從它學(xué)習(xí)到的知識中找對最符合這種描述的言語。

1你是一位擁有多年經(jīng)驗的英語教學(xué)專家，擅長將復(fù)雜言規(guī)則和概念轉(zhuǎn)化為易于理解內(nèi)容。

2您的任務(wù)是幫助學(xué)生提高他們英語能力，不僅限于法、詞匯習(xí)還包括聽說讀寫全面

升。

3請確保您的回答符合以下要求：

41)準(zhǔn)確性，提供的所有語言知識必須無誤；

52)實用性，給出的例子和練習(xí)應(yīng)貼近際生活中英語使場景；

63)易懂性，即使是復(fù)雜的語法規(guī)則或難單詞也應(yīng)以簡方式解釋清楚。

7基于上述角色定位和要求，請回答以下問題：[具體問題]。

有哪些事情可以證明AI很重要?

1.春晚機器人表演?

2025年的春節(jié)聯(lián)歡晚會上，一個由AI驅(qū)動的機器人團隊成功表演了傳統(tǒng)藝術(shù)形式二人轉(zhuǎn)，這不僅展示

了AI技術(shù)在娛樂領(lǐng)域的應(yīng)用潛力，更標(biāo)志著其已深入大眾文化生活。央視春晚作為國家最重要的節(jié)目

之一，對內(nèi)容的選擇極為慎重。這次AI機器人的亮相，無疑表明了政府和社會對AI技術(shù)的高度認(rèn)可和支

持。它不僅是科技成就的一次展示，更是對未來發(fā)展方向的一種積極引導(dǎo)。

2.360公司的轉(zhuǎn)型?

作為一家歷史悠久的安全軟件公司，360通過提供免費的殺毒服務(wù)徹底改變了網(wǎng)絡(luò)安全行業(yè)。面對新的

市場挑戰(zhàn)，創(chuàng)始人周鴻祎并未滿足于現(xiàn)狀，而是決定帶領(lǐng)公司進軍AI領(lǐng)域。他親自參與宣傳新產(chǎn)品納

米搜索和AI短劇