四年級下學期體育課教案（表格式）

小學四年級下學期體育課教案

本學期教學目的和目標

教學目的：在《大綱》中，明確地規(guī)定了小學體育的目的：“通

過體育教學，向學生進行體育衛(wèi)生保健教育，增進學生健康，增進體

質，促進德、智、體全面發(fā)展，為提高全民族的的素質奠定基礎。”

水平二教學目標：

〈一〉使學生初步認識自己的身體和掌握鍛煉身體的簡單知識及

方法，學會一些體育、衛(wèi)生保健的安全常識，培養(yǎng)認真鍛煉

身體的態(tài)度。

〈二〉初步學習田徑、體操、小球類、民族傳統(tǒng)體育、韻律活動和

舞蹈等項目的基本技術，掌握簡單的運動技能，進一步發(fā)展

身體素質，提高身體基本活動能力。

〈三〉培養(yǎng)學習各項基本技術的興趣和積極性，以及勇敢，頑強，

勝不驕、敗不餒，自覺遵守規(guī)則，團結協(xié)作等優(yōu)良品質。

課程表

-44-—11----II

第一P第一P第二P第四節(jié)第五節(jié)第六節(jié)第七節(jié)第八節(jié)

周

周一

周二

周三

周四

周五

體育課教學常規(guī)

體育課教學應從增強體質出發(fā)，加強課堂的“三基”教學，經(jīng)常對學生進行

思想品德教育，有意識地培養(yǎng)學生各種優(yōu)良品質，充分發(fā)揮教師和學生兩個方面

的積極性，不斷提高教學質量。

一、教師方面：

1、認真?zhèn)湔n，精心寫好教案，不備課、無教案不準上課。

2、認真學習和貫徹教學大綱，鉆研教材，明確教材目的與任務，掌握教

材重點、難點明確本課的教學任務、及為完成任務而采取的教學原則、

教學方法，組織措施等。

3、根據(jù)教學任務，提前準備和布置好場地、器材、及教學用具。教師不

準曠課、丟課，因故不能上課，必須經(jīng)學校領導同意，并做好妥善安

排。

4、在教學中，加強與重視“三基教學”同時要注意對學生能力的培養(yǎng)，

努力完成體育三個方面的任務。

5、教學原則、教學方法的運用，要從增強學生體質出發(fā)，根據(jù)青少年的

心理和生理特點及學生的實際情況，科學地安排好練習密度和運動

量。

6、教師要注意儀表整潔，舉止大方，教態(tài)嚴肅、自然、注意精神文明

的建設，并在課前三分鐘前換好服裝，在上課現(xiàn)場等候上課。

7、認真做好學生的學期、學年體育成績的考核和評定，重視資料的積累

和保管，并且定期進行科學的分析和歸納，指導和改進教學工作，不

斷提高教學質量。

8、教學中要充分發(fā)揮體育委員，小組長及積極分子的作用并且經(jīng)常做好

對他們的培養(yǎng)和訓練工作，使他們真正起到教師助手作用。

9、教學中要有嚴密的組織紀律，嚴格的安全保護措施與要求，嚴防傷害

事故的發(fā)生，一旦發(fā)生傷害事故要及時向領導匯報并作好妥善處理。

二、學生方面：

1、學習目的明確，積極自覺的上好體育課。注意聽講，積極學習掌握必

要的體育基本知識技能與科學鍛煉身體的方法，逐步養(yǎng)成自覺鍛煉的

習慣。

2、上體育課，著裝要輕便，整齊，做到穿輕便運動鞋上課，不帶鋼筆，

小刀等尖銳器物，提前按教師要求，在指定地點等候上課。站隊時要

做到快、靜、齊。

3、不得無故缺課，不遲到、不早退，服從領導，聽從指揮，遵守課堂各

項規(guī)定。

4、在課堂上嚴格執(zhí)行教師的各項要求，不經(jīng)允許不得隨意移動器材、教

具，要嚴格執(zhí)行教師規(guī)定的各項保護措施。

5、要愛護體育器材，不得有意損害各種體育設備和用品，課后要按教師

的要求如數(shù)送還各種器材。

四年級體育課下學期單元教學計劃

教學內輔助性的活

教學目標

容動

1、能做出站立式起跑動作，并在在游戲中運用

游戲性練習

跑2、基本掌握耐久跑的方法和要領，增強心肺功能

素質練習

3、敢于搶手競爭，體驗克服身體疲勞時的感受

1、會做到各種跳躍動作與練習，初步學會跨越式跳跳遠、蛙跳、

高跳繩專門練

跳躍2、在練習與游戲中發(fā)展彈跳力及跳躍能力習

3、在各種跳躍練習與游戲活動中能與同伴友好合作助跑幾步起

6跳

1、能做到多種姿勢的投擲動作，知道不按規(guī)則活到

可能導致身體受到傷害

游戲性練習

投擲2、體驗參加投擲與游戲活動時的緊張興奮的心理感

素質練習

受

3、在練習與游戲活動中能說出當時的心理感受

1、能說出所做簡單的全身動作和單杠動作術語

2、在練習過程中發(fā)展上肢力量素質游戲性練習

體操

3、體驗參加單杠活動時的緊張、興奮和勇敢等心理

感受

1、說出所學武術操各節(jié)的名稱，能按節(jié)拍連貫做出

全套動作

武術2、能體驗到不怕強手，敢于與強手對抗的心理感受專門練習

3、愿意與他人配合完成武術組合動作和對抗性游戲

的任務

1、學會握拍方法，初步學會顛發(fā)球的動作方法

2、能在活動中正確對待勝負專門練習

乒乓球

3、不怕與強手一起進行活動，并能在比賽中與他人游戲性練習

合作去爭取勝利

體育與1、知道一些體育運動方面的知識，學會乒乓球操

健康知2、利用室內活動的練習，發(fā)展手眼配合動作的準確室內活動

識與室性

內活動3、與他人能配合完成學習的任務

教學進度表

周次計劃進度

'—1、室內課：新學期體育課的內容和要求；2踢毯子，跳繩

3、隊列隊形；4、廣播體操

二1、隊列隊形練習；2、廣播體操；3踢毯子，跳繩

4反口令游戲；5、基本部位操

三1、走的游戲：負重走、倒退走；2、游戲：群龍追尾；

3、統(tǒng)一步伐跑

四1、武術基本手形；2、小籃球：原地單手肩上傳球

3、武術基本動作

五1、武術組合動作；2、跳長繩

2、五步拳

1、快速跑2、游戲：看誰反應快；

3、游戲：長江一一黃河；4、前后滾翻

七1、快速跑練習；2、游戲：貼膏藥；

3、游戲：接力跑

八1、復習前、后滾翻；2、技巧：前滾翻起立接球；；

3、游戲：單雙腳跳圈；

九1、技巧：跪跳起2、低單杠：屈腿懸垂擺動；

3、攀爬4跨越式跳高

十1、跳高；2、游戲：三步助跑跳高比賽；

3、游戲：跳過去、鉆過來

十一1、游戲：踏石過河；2、跳遠；

2、比一比

十二1、頂牛角力；2、奪球角力；

3、游戲：《奪球戰(zhàn)》

十三1投擲；2、擲遠游戲；3、擲準游戲

十四1、小籃球；2、運球；

3、拋接球；

十五1、、投擲；2、擲遠游戲；3、擲準游戲

4、蹲踞式跳遠2、跨越式跳高

十六1、蹲踞式跳遠2、跨越式跳高

四年級第二學期跳教學內容單項教學計劃

1、能了解快速跑、彎道跑、耐久跑及蹲距式起跑的動作方法

2、能做出蹲距式跳遠動作，做到在加快助跑速度、準確有力起跳的基礎上，著重改

善騰空動作有一定高度，兩腿屈膝上提落地緩沖平穩(wěn)。

3、對跳躍練習感興趣，能主動參與，敢于自我表現(xiàn)

序

號教學內容與要求教學建議

內容：蹲距式跳遠（起跳區(qū)寬1、分散做上三、五步起跳練習

130——50厘米）2、20——30分鐘加速跑練習

要求：學習快速助跑，準確起3、講解調整助跑點的方法

跳4、助跑15-20米，準確起跳。

5、加速快跑，準確起跳，落入沙坑

內容：蹲距式跳遠、助跑幾步，單腳起跳，用頭或手觸高處懸掛

、1

2要求:起跳有力:起跳腿的髓、物

膝、踝三關節(jié)迅速蹬直2、講解正確的踏板動作

3、分組將助跑與起跳（踏板）結合起來練習

4、分組練習快速助跑、有力起跳、落入沙坑

內容：蹲距式跳遠1、集體做準備活動

3要求：起跳騰空后，兩腿屈膝2、助跑15——20米起跳，成“騰空步”

向前上方提舉成“蹲距式”動3、講解示范“蹲距式”動作

作4、用跳板或跳箱蓋起跳，空中成“蹲踞”姿勢

內容：蹲距式跳遠1、助跑起跳成“騰空步”

4要求：起跳騰空后成“蹲踞”2、出示掛圖，學生試做，教師講評

姿勢，越過40——50厘米高3、分散做邊跳邊搖跳繩

的橫繩4、助跑15------20米起跳，越過40------50厘米

高的橫繩

內容：蹲距式跳遠1、助跑起跳成“騰空步”

5要求：起跳有力，落地平穩(wěn)2、講解、示范落地動作

3、分組做短程、中程助跑起跳落地動作

4、全程助跑，起跳落入沙坑，落地平穩(wěn)

內容：蹲距式跳遠1、加速跑15------20米

6要求：改進助跑起跳動作，能2、講解跳遠完整技術、示范動作

做到快速助跑、準確有力起跳3、兩人一組，確定助跑距離和步點

4、全程助跑跳遠練習

內容：蹲距式跳遠（考核）1、分組作放松跑

7要求：改進、提高跳遠技術，2、宣布考核辦法、規(guī)則及標準

努力跳出好成績，完成考核任3、丈量步點，試跳

務4、男生考核，女生提高補償性練習

內容：蹲距式跳遠（考核）同上、女生考核，男生提高、補償性練習

8要求：同上

四年級第二學期投擲教學內容單項教學計劃

1、能知道原地側向投擲和雙手向前、向后拋實心球的動作要領

2、能完成原地側向投擲動作，做到蹬地、轉體、揮臂動作連貫協(xié)調

3、能相互合作，樂于重復練習

序

號教學要求與內容教學建議

.

內容：雙手向前、向后拋實心球1、兩人一組做“拉滿弓”練習

1要求：學會兩腳用力蹬地、動作；2、做頭上跨下傳遞實心球

連貫、出手速度快的拋球動作3、講解、示范

4、分組練習

內容：雙手上步向前拋實心球1、分組做頭上胯下傳遞實心球

2要求：學習雙手上步向前拋實心球2、雙手向前拋實心球

動作，知道動作方法，體會動作要3、徒手上步向前拋實心球模仿練習

領4、雙手上步向前拋實心球

內容：原地側向投“擲管狀物”1、兩人一組“拉滿弓”

3要求：改進蹬地、轉體、揮臂動作2、蹲跳起

3、蹬地轉體練習

4、原地側向投擲徒手練習

5、分組做側向投擲“管狀物”

內容：原地側向投擲“繩結”1、作繩操，跳短繩

4要求：提高蹬地、轉體、揮臂的連2、“拉滿弓”“轉體拉繩”練習

貫性和協(xié)調性3、原地側向投擲“繩結”

4、分組擲遠比賽

內容：原地側向投擲壘球1、兩人一組“拉滿弓”

5要求；初步掌握蹬地、轉體、揮臂2、持繩做“鞭打”練習

的原地側向投擲動作3、分組原地側向投擲壘球

4、分組比賽

第1次體育課教案

教材廣播操雛鷹展翅：1一3節(jié)跑：蹲距式起跑

教1、技能目標：記住廣播操1—3節(jié)的動作方法和特點。能完成1—3節(jié)的分解動作，并能隨音

學樂連貫起來練習。

目2、情感目標;樂于觀察、體驗，對能教好地完成學習任務感到欣慰。能記住蹲距式起跑的口令

標和方法。能按口令完成起跑動作，做到啟動迅速。

重難記住廣播操1—3節(jié)的動作方法和特點難點：初步隨音樂節(jié)奏連貫起來聯(lián)系。

點

教學時次

教師活動學生活動

目標間數(shù)

2

集合1、觀察隊行1、體育委員整隊1

2、向學生問好2、、向老師問好

3、宣布本課內容3、認真聽講

二二

二31、布置跑動路線1、兩路縱隊繞操場慢跑200米

準備

活動2、徒手操2.體育委員領操4X8拍4

X

8

三廣18三三

播操重點：每節(jié)操的準確度及下蹲時上下肢

雛鷹的配合。

展翅1、觀察教師示范動作，說出每節(jié)操的特

1—3難點：初步隨音樂節(jié)奏連貫起來聯(lián)系。點。

節(jié)

1、講解、示范廣播體體操1—3節(jié)動作2、成體操隊形站立，隨教師口令節(jié)拍做4

方法（參看配套教學錄象片）。動作，進行分解和連貫練習，體驗每節(jié)X

操的準確度和蹲跳、站起來等動作的協(xié)8

2、用口令節(jié)拍指導學生分解和連貫動作調配合。

練習。重點指導學生每接操的準確度以

及下蹲運動的上下肢協(xié)調配合。3、自由組合學練小組，相互模仿交流，

共同解決較有困難的動作。試著隨音樂

3、連貫練習時，要針對學生動作掌握程節(jié)拍連貫起來練習。

度，口令節(jié)奏由慢到快，慢滿同音樂節(jié)

拍的速度。

四四

四素1、教師布置任務1、學生認真聽講

質練

習2、教師巡視指導2、單腳跳20米X2組

五

五五

跑：14重點：提示起跑動作要點。

蹲距3

式起難點：動作的規(guī)范和標準。

跑

1、組織學生集體做原地擺臂和高抬腿跑1、進一步熟悉起跑口令，體會蹲距式起

練習；原地聽口令做蹲距式起跑練習。跑動作。

2、分組練習聽口令起跑，重點提示起跑2、在分組練習中，通過互相觀察、互相

動作要點。交流、互相評價，進一步理解蹲距式起

跑的要領。

3、指導學生用頂肩、頭頂?shù)确椒▋扇艘?/p>

組配合練習，進一步改進起跑后加速跑3、在教師指導下。兩人一組配合練習，

動作。體驗起跑后加速跑動作。

六3六

結六4

1、指導學生放松。X

束1、學生放松8

2、總結本課

2、認真聽講

3、送還器材

3、第三小組送還

4向學生再見

4、向老師再見

*短繩40根跑道30米

預

計

預計

練課后

30—40%平均110—120次

習小結

心率

密

度

第2次體育課教案

教材跑：50米快速跑游戲：沖過火力網(wǎng)

1、技能目標：能知道用積極擺臂、加快步頗來提高跑的速度。能做出50米快速跑的全程動作，

做到動作自然、放松、快速。

教學目

2情感目標：能主動參與練習，敢于發(fā)表自己的意見，樂于幫助別人。了解游戲的方法、規(guī)則，

標

能簡單說出投擊跑進中的目標需放“提前量”的道理。

重點:自然、放松、快速。

重難點

難點:積極擺臂、加快步頗提高速度。

時次

教學順序教師活動學生活動

間數(shù)

集合21.觀察1.體育委員整隊

1

2.向學生問好2.向老師問好

63.宣布本課內容3.認真聽講

二二1.布置跑動路線二1.兩路縱隊繞操場慢跑

準備觀察跑動情況

活動

2.徒手操2.體育委員領做4

X

8

三三三

跑：50米重點：自然、放松、快速。

快速跑1、學生粉碎自行練習，體會積極擺臂的

難點：積極擺臂、加快步頗提高速度。動作要領。

181、組織學生練習原地小步跑、高抬腿跑，2、分組做依次出發(fā)練習，體驗跑的自然、2/4

要求積極擺臂。放松動作。次

2、成四路縱隊魚貫練習30米放松跑，3、分組練習中，通過互相觀察、討論、

做到跑的自然、放松。交流，提高快速跑的速度。

2/5

3、分組練習30米、50米快速跑，以小3、自測自評快速跑中動作完成情況。次

組為單位相互觀察、相互糾正。

分組進行蹲距式起跑的50米快速跑比

賽。4/6

次

四1.教師講解示范1.學生認真聽講看示范5/8

素質練習2次

2.教師組織學生練習2.單交跳過一定高度的橡皮筋

4—5次

五

五

重點：強調躲閃方法和投準方法。

102/4

難點：擊中目標需要“提前量”。次

1、組織學生復習游戲的過程和方法，重1、在組長帶領下復習游戲，著重討論、4/6

點強調躲閃方法和投準方法。練習躲閃方法和投準方法。次

2、結合投擊滾動的籃球，簡單介紹“提2、通過教師介紹和自我嘗試，體驗“提4/6

前量”的概念，并組織學生嘗試。前量”投擊的方法。次

六3、帶領學生進行游戲比賽，啟發(fā)攻方隊3、積極參與游戲，在教師啟發(fā)下，開動

員要機智、果斷地沖過“火力網(wǎng)”，守方腦筋，攻方采用快速跑、跳起等動作躲

要沉著、冷靜，迅速、準確的投擊。閃；守方則要防止一開始就把“炮彈”

結打光。

4、游戲過程中，時刻提醒學生注意安全。

束4、游戲時，做到只投擊對方的下肢，以

2六結束防止意外事故的發(fā)生。

1.總結本課15/

3

2.送還器材

六

3向學生再見1.認真聽講

4.課外作業(yè)1.第四小組送還器材

2.向老師再見

3.仰臥起做

場地器材跑道：100米棉沙包50個

預

計

平

預計練均課后

35%100—110次

心

習密度率小結

第3次體育課教案

教材跳躍：蹲距式跳遠（起跳區(qū)寬30-35厘米）選修內容：障礙跑

教

1、技能目標：能知道調整助跑點、踏準起跳區(qū)的方法。能試做出快速助跑、踏準起跳區(qū)起跳。

子

2、情感目標：能互相配合，表現(xiàn)出勇敢、果斷的品質。

目

標

重難重點：迅速準確的踏準起跳區(qū)。

點難點：調整助跑點，踏準起跳區(qū)。

教學時次

教師活動學生活動

目標間數(shù)

一21.觀察隊行1.體育委員整隊

集合

2.向學生問好2.向老師問好

3.宣布本課內容3.認真聽講

二二二

準備31.布置跑動路線1.繞場兩周200

活動米

2.做徒手操2.體育委員整隊

三三三

跳

躍：重點：迅速準確的踏準起跳區(qū)。

蹲距

式跳難點：調整助跑點，踏準起跳區(qū)。

遠183-5

（起

跳區(qū)1、組織學生分散進行三步、五步、七步1、粉碎練習上三步、五步、七步的起跳

寬的起跳練習。練習，體會最后一步步長要稍短于前一

30-35步，不能夸大步。

厘

米）2、講解和示范調整助跑點的方法并組織2、認真聽教師講解并觀察示范自由組成

學生進行討論和自主嘗試。學練小組用丈量法去嘗試助跑踏準的方

法。

3、分組進行均勻地加速跑練習和助跑153、通過反復的練習，確立一種自己滿意

—20米、在起跳區(qū)準確起跳練習。的丈量方法。

四四四：

素質1.教師講解示范。1.學生認真聽講

練習

2.教師發(fā)令、指揮2.學生練習：聽或看信號移動

4—6次

五14五：

跑：五：

重點：在快跑中通過障礙2

障礙

跑難點：過障礙動作協(xié)調。

(30

)米1、組織學生做原地擺臂、原地小步跑、

原地高抬腿和30米快速跑的輔助練習。1、在教師指導下，分組復習已學通過障

礙的動作方法，練習由慢跑到快跑通過

2、組織學生復習過障礙的多種動作方障礙，體驗動作的協(xié)調與果斷。1/2

法，提示過障礙時動作要協(xié)調、果斷。次

2、分組進行障礙跑比賽，體驗快速跑動

3、組織障礙跑比賽。中通過障礙的動作。并且通過比賽互相

交流，互相促進。

4、課前設置好場地，在30米內設置3

個障礙，障礙的設置可根據(jù)學校操場和

學生實際情況而定。設置的障礙必須安

全。

六：3六

結束1.教師口令指揮六4

1.學生跟隨口令進行放松X

2.教師總結本課8

2.學生認真聽講

3.送還器材

3、.由第一小組送還

4.向學生再見

4.向老師再見

場地

沙坑1塊小墊子8塊欄架2個

器材

預

預

計計

平

練均課后

35%110—140次

心

習率小結

密

度

第4次體育課教案

教

廣播體操雛鷹展翅：4-6節(jié)投擲：雙手上步向前拋實心球。

材

教1.技能目標：記住廣播體七陽光操4—6節(jié)的動作方法和特點。能完

學成4-6節(jié)操的分解動作，并能初步隨音樂節(jié)拍連貫起來練習。積

目極參與體操的練習，并樂于重復練習。

標2、情感目標：能知道雙手上步向前拋實心球的動作方法。

重重點：能完成4-6節(jié)操的分解動作難點：投擲時上步動作連貫和全

難身協(xié)調用力。

點

教

學時次

教師活動學生活動

目間數(shù)

標

一21

集

1.教師觀察1.體育委員整隊

合

2.向學生問好2.向老師問好

3.宣布本科內容3.認真聽講

1.布置跑動路線1.兩路縱隊繞操場慢跑

3

2.教師巡視2.體育委員帶操4

X

188

1、復習上次課1—3節(jié)體操，

著重進行動作的連貫性練習。1、成做操隊形站立，復習上

次課學習的內容，領悟規(guī)范化

r2、講解、示范廣播操4—6節(jié)動作要求。

播動作方法（請參看配套教學

體錄象片），重點指導學生觀2、觀察教師示范動作，隨教

操察每節(jié)操的方法和踢腿運師練習

七動中腿部交換動作。

的

彩3、用口令節(jié)拍指導學生分散3、隨教師口令節(jié)拍做動作，

陽和連貫動作練習，口令節(jié)拍進行分解和連貫練習，然后分

光：由慢到快，漸同于音樂節(jié)拍組學練。最后試著隨音樂節(jié)拍

4—的速度。連貫起來練習。

6節(jié)

四

四四

素

教師講解、示范熊行。認真聽講、觀察

質1.1.

2.分組練習。2.分開練習熊行。2/

3

次

14五：

五

重點：上步動作連貫和全身協(xié)1

跑調用力。

障

礙難點：上下肢協(xié)調用力。

跑

15

01、組織學生分組做準備活動1、分組自選方法活動和進行

)和傳遞實心球游戲。游戲，使身體各部位充分活動

米

開。

2、講解、示范雙手上步向前

拋實心球動作，組織學生進行2、通過觀察和模仿練習，知

徒手模仿練習。道動作方法，體會動作要領。

3、分組練習雙手上步向前拋

實心球，巡回觀察，重點提示3、在分組聽信號練習中，前

上步動作連貫和全身協(xié)調用排練習時，后排觀察，互相幫4

力。助糾正。

6

六：

六

31.總結本課1.認真聽講

2.送還器材2.第二小組送還

六

3.向學生再見3.向老師再見

結

束

預預

計

計課

平

練后

40%均no—130次

習小

心

密率結

度

第5次體育課教案

教材武術：組合動作（三）跳遠:蹲距式跳遠

教1、技能目標;記住動作名稱，了解攻防含義。學會弓步勾手動作，做到方向路線清

學楚，動作協(xié)調動位。

目3、情感目標：能主動與教師配合，對練習武術產(chǎn)生興趣。能了解起跳時正確的踏

標跳方法。能做出正確的踏跳動作，做到起跳腿的鼓、膝、踝三個關節(jié)快而有力。

重難重點：方向路線清晰，動作協(xié)調到位。難點：上下肢的配合。

點

教學時次

教師活動學生活動

目標間數(shù)

2

集合1.指導學生整隊1.體育委員整隊1

2.向學生問好2.向老師問好

3.宣布本課內容3.認真聽講

31.講解跑動路線1.兩路縱隊繞操場慢跑

準備

活動2.做操2.體育委員帶操4

X

8

18

重點：方向路線清晰，動作協(xié)調到

組合位。1、分散復習（1）（2）動作，掌握

動作聯(lián)系方法。

（三難點：上下肢的配合。3-

）5

1、弓步勾手撩掌動作采用分解教法2、認真聽、仔細看、動手練，初步

（分三步完成）：上肢：里立掌反勾學會弓步勾手撩掌。分解練習時注

-右插掌-右摟勾左撩掌；下肢：左重掌握好手型、步型及動作路線的

弓步-右仆步-右弓步。在米用完整變化，完整練習時注重動作連貫、

教法。協(xié)調，一氣呵成。

2、用攻防含義啟迪學生，引導學生3、積極參加匯報表演。

積極思考，進行練習。

3、采用集中教、分組練、集中評的

形式教學。

四四四

素質1.教師講解、示范。1.學生聽講解看示范

練習

2.教師巡視指導2.學生練習蛙跳

五五五

14

跳重點：起跳腿積極踏板和三關節(jié)快

遠速蹬伸。3

蹲難點：全程蹲距式跳遠。

距1、分組做原地高抬腿跑和助跑幾步1、在組長帶領下做好跑的專項練習

式單腳起跳用手或頭觸懸掛在高處的以及助跑起跳摸高練習。

跳球。

遠2、兩人一組互相配合體會支撐腿蹬

2、兩人一組手扶對方的肩或手扶肋直和充分后蹬動作，同學間互相幫

木側向站立做起跳腿蹬（地）、深（三助、互相檢查和評價。

關節(jié)）、送（髓）練習，擺動腿配合

屈膝前擺至水平位置。3、通過觀察教師的示范和掛圖能說

出正確的踏板方法，并分散自行模

3、結合掛圖講解和示范起跳時正確仿練習。

的踏跳動作，強調起跳腳積極踏板

和三關節(jié)快速蹬伸。4、分組在完整練習和快速助跑中體

驗起跳的正確踏板方法。

4分組做助跑與起跳結合的練習，

練習幾次后做快速助跑有力起跳、

落入沙坑的全程蹲距式跳遠。、

六

六六1.學生放松4

結束31.集合整理放松X

2、小結本課2.認真聽講8

3、送還器材

4、向學生再見3.第三小組送還

4.向老師再見

場地

沙坑一塊

器材

預預

計計課

練平后

35-40%no-130次

習均小

密心結

度