教師常見慢性病健康教育講座課件

教師職業(yè)是一個集腦力勞動與體力勞動于一體的職業(yè)。辛勤的園丁們在繁重而辛勞的教學(xué)中，由于職業(yè)的特殊性，身體健康備受疾病的困擾。

我校教師每年的體檢結(jié)果顯示，脂肪肝、高血脂、高血壓、慢性咽炎、乳腺增生等疾病占了一定比例。在這里，我們針對困擾教師的常見疾病進(jìn)行總結(jié)，并給出預(yù)防措施，希望能對您有所幫助。讓我們的老師，在桃李滿天下的同時，擺脫困擾他們的職業(yè)病。因此建議：

A．用低脂膳食，治療高脂血癥；

B．堅持有氧運動，控制體重；

C．限酒；

D．避免對肝臟有害的藥物；

E．藥物治療：目前尚無明顯有效治療脂肪肝的藥物，若肝功能明顯異?？蛇x用保肝藥物。防治建議：

A．用低脂、低熱、低糖飲食、限制動物性脂肪、肥肉、禽類皮、動物內(nèi)臟、濃油湯、魷魚、墨斗魚、魚籽和蟹黃，少吃蛋黃、甜食，多吃蔬菜、水果和富含纖維素的食物，提倡吃八分飽；

B．持之以恒，堅持有氧運動，有氧運動有利于降低血脂、減肥、降血壓，預(yù)防糖尿病和減少血栓形成。運動方式：快走、慢跑、騎車、爬樓梯和游泳等各種可堅持的運動，每周不少于五天，每天不少于20—40分鐘。

治療：非藥物治療仍不能使膽固醇正常者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下及時用降脂。高血壓

病因：1．高血壓患者中相當(dāng)一部分有遺傳因素，即有高血壓、冠心病、糖尿病、腦血管病等慢性病的家族史。

2．體重超重或肥胖、有過咸的飲食習(xí)慣、有吸煙、酗酒等不良的生活習(xí)慣、經(jīng)常處于緊張的心理情緒中、又不能進(jìn)行自我調(diào)適，長期以靜式生活方式為主，缺乏適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉與運動等因素都是造成人們患高血壓的誘因。

3，年齡增長、長期從事緊張作業(yè)等也可構(gòu)成患高血壓的危險因素。

防治建議：

A．注意勞逸結(jié)合，保持心境平和；

B．堅持有氧運動；

C．戒煙限酒；

D．少吃鹽；

E．控制體重。

治療：上述非藥物治療后血壓仍高者，應(yīng)考慮用降壓藥。乳腺增生

乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，可發(fā)生于青春期以后的任何年齡。該病的發(fā)病率正逐年上升，而且有低齡化的趨勢。乳腺增生本質(zhì)上既不是炎癥也不是腫瘤，而是乳腺正常組織結(jié)構(gòu)的紊亂，以乳房腫塊和疼痛為主要表現(xiàn)。

病因：乳腺增生是以乳腺腺泡、導(dǎo)管的上皮細(xì)胞及結(jié)締組織增生為基本病理變化的一類疾病的總稱。發(fā)病與女性的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。部分病人以月經(jīng)前乳房漲痛為主要癥狀。少數(shù)人可以演變?yōu)榛蚝喜榱夹阅[瘤，極少數(shù)人甚至惡變?yōu)閻盒匀橄倌[瘤。

前列腺異常

前列腺位于男性膀胱下面，包繞著連接膀膚的近端尿道，直腸可以間接摸到。

防治建議：

A．限酒，刺激性食物；

B．堅持體育運動，局部勿受涼；

C．減少前列腺充血；

D．防治泌尿系統(tǒng)感染。前列腺增生的癥狀：A：尿頻、排尿次數(shù)增加;前列腺增生癥引起的排尿困難嚴(yán)重干擾日常生活,影響生活質(zhì)量。例如外出不敢飲水,戶外活動受限。B：夜尿頻煩；C：尿急、不能忍尿；D：排尿不完全（尿不盡感）;E：開始排尿時間延遲；F：排尿間斷，尿流細(xì)弱；G：尿痛；H：尿失禁。

更年期保健

更年期包括絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期和絕經(jīng)后期．一般持續(xù)9—14年。女性更年期是一個必經(jīng)的生理過程，既不可如臨大敵，也不要置之不理。

通過合理的綜合措施，可減少更年期癥狀，有平穩(wěn)地度過這一時期。

1、飲食調(diào)理：要保證充分營養(yǎng)，食用一些含蛋白質(zhì)多的食物，少吃高脂肪、高糖的食物，不要飲濃茶，不吸煙，不酗酒；

2、生活調(diào)節(jié)：合理安排好日常生活及工作，做到生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合；

3、藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些中成藥對改善癥狀有較好的療效；

4、適度鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，保持健康的身體狀態(tài)；

5、心態(tài)平和。1、在煮粥、煮湯的時候加入幾粒枸杞；

2、將蓮子、銀耳、枸