項目三老年人日常生活照護任務(wù)六睡眠照護課件

項目三

老年人日常生活照護

任務(wù)六

睡眠照護睡眠環(huán)境布置睡眠障礙照護目錄CONTENTS一二睡眠環(huán)境布置01（一）概念睡眠環(huán)境布置睡眠是人的生理需要。睡眠質(zhì)量與身心健康和安全有密切的關(guān)系。老年人的睡眠出現(xiàn)問題受多種因素影響，睡眠環(huán)境對睡眠有直接影響,根據(jù)老年人的生理睡眠特點,協(xié)助老年人做好睡前環(huán)境準備,營造適宜的睡眠環(huán)境,將有效改善老年人睡眠。（二）老年人的生理睡眠特點睡眠環(huán)境布置1.睡眠時間縮短，60～80歲的健康老年人就寢時間平均為7~8小時,但睡眠時間平均為6~7小時。2.老年人夜間容易覺醒，并且非常容易受到聲、光、溫度等外界因素以及自身老年病的干擾，夜間睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)。3.淺睡眠即大腦未充分休息，老年人淺睡眠期增多，而深睡眠期減少，老年人年齡越大，睡眠越淺。4.老年人容易早醒，睡眠趨向早睡早起。老年人睡眠時間長短因人而異,覺醒后感覺精力充沛、情緒愉快即可,不必強求一致。（三）老年人睡眠環(huán)境要求睡眠環(huán)境布置老年人睡眠環(huán)境是指老年人睡眠的居室環(huán)境。居室環(huán)境包括以下內(nèi)容:位置、墻壁顏色和窗簾顏色、聲音、光線、溫度、濕度、通風及其他(如蚊蟲等)妨礙睡眠的因素。（三）老年人睡眠環(huán)境要求睡眠環(huán)境布置1.室內(nèi)環(huán)境溫度、濕度老年人的體溫調(diào)節(jié)能力差，夏季室內(nèi)溫度以26~30℃為宜，冬季室溫以18~22℃為宜，相對濕度保持在50%~60%為宜。（三）老年人睡眠環(huán)境要求睡眠環(huán)境布置2.聲光及色彩老年人睡眠易受聲光的影響，居住環(huán)境要保持安靜。老年人視覺適應(yīng)能力下降，光線過暗或過亮，都會產(chǎn)生因看不清周圍景物而跌倒、墜床等安全問題。夜間應(yīng)有適當?shù)恼彰髟O(shè)施，如夜燈或地燈。墻壁顏色應(yīng)淡雅，應(yīng)選擇如淡黃色、淡綠色或淡粉色等。過于濃重的暖色或冷色會使老年人情緒興奮或抑郁，影響睡眠。（一）概念睡眠環(huán)境布置3.通風通風可調(diào)節(jié)室溫、減輕室內(nèi)異味并可降低室內(nèi)細菌數(shù)量，減少疾病發(fā)生概率。居室要經(jīng)常通風以保證室內(nèi)空氣新鮮。（三）老年人睡眠環(huán)境要求（三）老年人睡眠環(huán)境要求睡眠環(huán)境布置4.老年人居室內(nèi)設(shè)備室內(nèi)設(shè)備應(yīng)簡單實用，靠墻擺放，家具的轉(zhuǎn)角應(yīng)盡量選擇弧形，以免夜間碰傷起夜的老年人。（三）老年人睡眠環(huán)境要求睡眠環(huán)境布置5.衛(wèi)生間衛(wèi)生間應(yīng)靠近臥室，方便如廁。衛(wèi)生間內(nèi)應(yīng)設(shè)置坐便器并設(shè)有扶手，地面鋪防滑磚。叮囑老年人上床前排空大小便，避免和減少起夜對睡眠造成的影響。對于不能自理的老年人，在睡前將所需物品放置于適宜位置，如水杯、痰桶、便器等。（四）老年人對床品要求睡眠環(huán)境布置1.調(diào)整床鋪高矮約40~50cm,適合老年人上下床為宜。根據(jù)老年人身高適度調(diào)整。床鋪硬度適中。2.選用保溫性能較好的棉芯被褥，薄厚隨季節(jié)調(diào)整，松軟適中。褥墊上平整舒適，無渣屑。3.蕎麥皮的芯枕較好，軟硬適中并且透氣。枕芯太軟或太硬都不舒適。調(diào)整枕頭舒適的高度約為6~9cm。高度隨老年人習慣適當調(diào)整，但不宜太高。睡眠障礙照護02（一）概念睡眠障礙照護睡眠障礙是指睡眠量不正常以及睡眠中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)。睡眠障礙可由多種因素引起，常與軀體疾病有關(guān)，包括睡眠失調(diào)和異態(tài)睡眠。睡眠失調(diào)包括睡眠量不足、人睡困難、睡眠質(zhì)量差等。異態(tài)睡眠是指在睡眠期間出現(xiàn)行為或生理異常。（二）老年人常見睡眠障礙原因睡眠障礙照護(1)老年人因病采取被動體位，或不能自理的老年人未按時翻身，長時間處于一種臥姿，易造成肌肉疲勞而難以人眠。護理員應(yīng)按時、適當?shù)卣{(diào)整老年人睡眠體位。(2)老年人患病留置輸液導(dǎo)管、各種引流管，易造成牽拉不適，影響睡眠。因此在老年人人睡前應(yīng)合理安置各種導(dǎo)管。(3)疼痛是影響老年人睡眠最主要的因素。老年人出現(xiàn)診斷明確的疾病性疼痛時，應(yīng)遵照醫(yī)囑按時按量給予止痛藥。（二）老年人常見睡眠障礙原因睡眠障礙照護(4)居室環(huán)境、床具舒適度以及床單是否干燥、平整、無渣屑都可影響老年人睡眠。護理員應(yīng)勤觀察、勤整理，以保證老人睡眠。(5)人住養(yǎng)老機構(gòu)的老年人，兩人或多人同居-室，互相干擾也是造成老年人失眠的原因。護理員應(yīng)及時了解情況，采取相應(yīng)措施，必要時予以調(diào)換房間。（三）老年人睡眠障礙的表現(xiàn)睡眠障礙照護(1)入睡困難。入睡時間超過30分鐘。(2)睡眠維持障礙。夜間覺醒次數(shù)大于等于兩次或凌晨早起.(3)睡眠質(zhì)量下降。睡眠淺，多夢。（四）老年人睡眠障礙的照護方法睡眠障礙照護1.根據(jù)老年人身體狀況，適當調(diào)整睡眠時間。2.睡前應(yīng)用熱水為老年人泡腳，以促使血液循環(huán)、縮短入睡時間。3.叮囑老年人睡前勿進食，以免增加胃腸負擔，造成腹脹不適。不喝含咖啡因和酒精的飲料，以免引起神經(jīng)興奮。4.協(xié)助老年人睡前排便，少飲水，避免夜尿增多而影響睡眠。（四）老年人睡眠障礙的照護方法睡眠障礙照護5.對于臥床的老年人，護理員應(yīng)加強巡視，定時為老年人翻身，擺放舒適體位。6.按要求協(xié)助老年人按時服藥。7.為老年人創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。8.護理員發(fā)現(xiàn)老年人有嗜睡或睡眠呼吸暫停等情況時，應(yīng)及早報告，建議老年人盡快就醫(yī)。（五）老年人常見不良睡眠習慣睡眠障礙照護1.睡前進食過飽或不足，均會引起腸胃不適，影響人睡。2.睡前飲酒有時可以讓人很快人睡，但是僅停留在淺睡期，很難進人深睡期，醒來后會感覺疲乏?？Х?、濃茶等飲料，含有能使精神亢奮的咖啡因等物質(zhì)，睡前飲用易造成人睡困難。3.睡前工作、看刺激性的電視或影片，進行較大運動量的活動，都會擾亂人體的正常生物節(jié)律，影響睡眠。4.白天睡眠過多，干擾了正常的生物鐘而難以人睡。（六）改善影響老年人睡眠不良習慣的方法睡眠障礙照護1.確立并維持老年人生活節(jié)奏指導(dǎo)并帶領(lǐng)老年人合理安排每一天的活動時間，日間保持清醒狀態(tài)。2.保證適當?shù)幕顒踊蜻\動引導(dǎo)老年人參與感興趣的社會活動及戶外運動，以改善其精神狀態(tài)和身體素質(zhì)。3.選擇舒適睡眠用品舒適的床及被服以及老年人自備喜愛的床上用品，會使老年人感到安心，提高睡眠質(zhì)量。（六）改善影響老年人睡眠不良習慣的方法睡眠障礙照護4.調(diào)整臥室環(huán)境不良睡眠環(huán)境可以打破原有睡眠習慣，影響其睡眠質(zhì)量。睡前調(diào)整好老年人臥室的溫度、濕度、光線，避免噪聲干擾，可以促進睡眠。5.做好睡前準備工作睡前保持情緒穩(wěn)定，不宜進行劇烈活動;不宜觀看或閱讀令人興奮或緊張的電視節(jié)目及書籍，