養(yǎng)娃要有松弛感家庭教育課件

家|庭|教|育|課|堂讓孩子在具有松弛感的家庭里慢慢成長主講：代用名時(shí)間：202X養(yǎng)娃要有“松弛感”學(xué)·家·庭·教·育·做·智·慧·家·長思考什么是松馳感?察覺為什么要在家庭環(huán)境中培養(yǎng)松弛感?聚焦如何建立有松弛感的家庭關(guān)系?實(shí)踐趣味情景模擬見真章目錄CONTENTS讓孩子在具有松弛感的家庭里慢慢成長家|庭|教|育|課|堂什么是松馳感?PART

01思考松弛感，可以理解為處理應(yīng)激事件的一種態(tài)度或能力，它的內(nèi)核其實(shí)是穩(wěn)定的情緒，以及很強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力，大概指的是一個(gè)人面對壓力能輕松駕馭，給自己更多空間的狀態(tài)。松弛感含義從心理學(xué)角度來說，可以用StephenW.Porges教授提出的多重迷走神經(jīng)理論(PolyvagalTheory)解釋這一名詞。在這一理論中，松弛感是一種腹側(cè)迷走神經(jīng)(VentralVagalNerve)活躍下的心理狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，個(gè)體會(huì)產(chǎn)生安全感以及與他人的連接感，并體驗(yàn)到慈悲、希望、靈活、融入當(dāng)下等積極感受。心理學(xué)角度而將松弛感放到家庭關(guān)系當(dāng)中時(shí)，它的本質(zhì)是指遇到事情時(shí)每個(gè)家庭成員積極的思維方式、較強(qiáng)的情緒管理能力以及平和的溝通方式。松弛感本質(zhì)什么是松弛感？一種感染他人的力量能學(xué)會(huì)樂觀、溫暖和包容地看待世界能向身邊的人傳遞舒適和幸福的信號更廣闊的空間去探索無限可能性本質(zhì)是指遇到事情時(shí)每個(gè)家庭成員積極的思維方式、較強(qiáng)的情緒管理能力以及平和的溝通方式。討論交流:什么是松弛感?家|庭|教|育|課|堂為什么要在家庭環(huán)境中培養(yǎng)松弛感？PART

02覺察對多數(shù)家庭來說，松弛感是一種遙遠(yuǎn)而奢侈的狀態(tài)。有的父母情緒急躁、缺乏耐心，遇到問題互相指責(zé)埋怨，爭吵不休，或是將來自家庭以外的壓力和工作中的緊繃狀態(tài)帶回家中，將家庭中本該有的輕松自在的氛圍帶入了低氣壓的環(huán)境。這樣不僅會(huì)損傷家人之間的感情，也不利于一個(gè)家庭幸福感的提升。而在一個(gè)家庭中，孩子處在最弱小的位置，如果常常承受著父母的情緒壓力，身心發(fā)展都會(huì)受到負(fù)面影響。為什么要在家庭環(huán)境中培養(yǎng)松弛感?有些家長對孩子的容錯(cuò)率很低，孩子做錯(cuò)一點(diǎn)小事就會(huì)引來嚴(yán)厲的批評斥責(zé)。在這樣緊張、高壓的家庭氛圍下，孩子的安全感越來越低，經(jīng)常會(huì)感到緊張焦慮，生怕自己做錯(cuò)事。這種不敢犯錯(cuò)、害怕被責(zé)罰的心理，無疑會(huì)削弱孩子的探索欲，缺乏膽量和勇氣，抑制成長潛能。在這樣的家庭氛圍中長大的孩子，也會(huì)變得挑剔、斤斤計(jì)較，遇事喜歡指責(zé)別人、推卸責(zé)任，不利于人際關(guān)系的發(fā)展。受到父母負(fù)面情緒影響的孩子，如果不懂得自省和改變，又會(huì)不自覺地將這種相處模式復(fù)制到新一輪的家庭關(guān)系中，代代相傳，陷入惡性循環(huán)之中。為什么要在家庭環(huán)境中培養(yǎng)松弛感?家本該是一個(gè)有愛、溫暖的避風(fēng)港，每個(gè)家庭成員在愛與被愛中安心做自己，遇到難題，家人會(huì)互相陪伴支持，共同面對。一般來說，一個(gè)人的內(nèi)在安全感與人際安全感與童年期的經(jīng)歷有很大的關(guān)系。童年時(shí)期，如果能接收來自穩(wěn)定可靠的撫養(yǎng)者的長期陪伴，就會(huì)給孩子帶來內(nèi)在的安全感，在這個(gè)基礎(chǔ)上逐漸發(fā)展出人際安全感，以及應(yīng)對人際沖突的能力。這樣的孩子能夠很好地處理三人及以上的關(guān)系，充分發(fā)展出合作的能力。在這種情況下，無論是獨(dú)處，還是與其他人在一起時(shí)，孩子都能感到松弛，而這也是心理發(fā)展最健康的一種。所以，培養(yǎng)家庭的松弛感對營造和諧溫暖的家庭氛圍，促進(jìn)孩子健康成長有著重要的作用。為什么要在家庭環(huán)境中培養(yǎng)松弛感?家|庭|教|育|課|堂如何建立有松弛感的家庭關(guān)系？PART

03聚焦有松弛感的家庭，要尊重彼此，平和溝通俗話說：“家和萬事興”。所謂的家和，指的就是家庭中的每個(gè)成員都能心平氣和地交流、溝通，能夠用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的感受和需求。這樣，家人之間更能互相感受到對方的愛和關(guān)心，增進(jìn)彼此理解，內(nèi)心充滿溫暖和力量。順暢的溝通才能帶來問題的高效解決，才能讓生活越來越順利。家庭是一個(gè)要多講感情，少講對錯(cuò)的地方。因?yàn)橛袗?，所以每句話都要好好說。平時(shí)溝通過程中，父母和孩子都應(yīng)當(dāng)注意自己的語氣，正面表達(dá)、就事論事，不要刻薄地反問。遇到突發(fā)狀況，不要只顧著挑對方的錯(cuò)處，要顧及對方的感受，互相理解包容，站在一起共同面對問題、解決問題。生活中，我們總是習(xí)慣把壞脾氣給最親近的人，說話不考慮對方感受，冷嘲熱諷、咄咄逼人。有的父母會(huì)譏諷孩子的不夠優(yōu)秀，有的孩子會(huì)對著父母大喊大叫。不穩(wěn)定的情緒、刻薄粗暴的語言，是對家庭成員的中傷，時(shí)間久了，傷心與失望的負(fù)面情緒就會(huì)逐漸累積，家庭關(guān)系也會(huì)逐漸失去應(yīng)有的溫度。如何建立有松弛感的家庭關(guān)系?有松弛感的家庭，要放慢節(jié)奏，穩(wěn)步前行輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)是父母永恒的難題。有的家長會(huì)被自己的“教育焦慮”困住，總是希望自己的孩子永遠(yuǎn)是跑在最前面的那一個(gè)，卻忽視了每個(gè)孩子的成長節(jié)奏都是不同的。與其給他們施加過大的壓力，催促著他們一刻不停地向前跑，不如讓他們盡自己最大的努力。教育是一個(gè)“三分教，七分等”的過程，汲取營養(yǎng)是緩慢的，父母要懂得放下過高的期待，耐心地等待教育在孩子身上綻放出絢麗的花。波蘭作家顯克維支說過：“如果每個(gè)孩子都能有一只‘溫柔的手’在引導(dǎo)他前進(jìn)，而不是用腳去踢他的胸脯，那么教育就能更好地完成自己的使命?！毕喾矗诤⒆佑龅嚼щy時(shí)，若是父母只會(huì)催促而不耐心教育，只追求結(jié)果而不重視過程，他們只會(huì)對自己失去信心，變得“習(xí)得性無助”。成長不是一蹴而就的，每個(gè)人都是先會(huì)站，再會(huì)走，最后才能學(xué)會(huì)奮力奔跑。一場成長的馬拉松，是不需要搶跑的。一個(gè)有松弛感的家庭，允許孩子慢慢來，允許他不那么聰明，不那么完美。一道題，今天學(xué)不會(huì)，可以明天再學(xué)；一項(xiàng)技能今天不熟練，可以明天再練；一個(gè)道理不明白，我們有足夠的時(shí)間去舉一反三。重要的是，讓孩子在“慢”中學(xué)會(huì)摸索，摸索出最適合自己的學(xué)習(xí)方式。如何建立有松弛感的家庭關(guān)系?有松弛感的家庭，要管理情緒，允許脆弱馮驥才先生說：“家庭是世界上唯一可以不設(shè)防的地方?！币粋€(gè)有松弛感的家庭里，每個(gè)成員都應(yīng)該是感到放松、舒適的。父母可以放下工作中地緊張情緒，孩子可以放下戒備，盡情釋放脆弱。有心理學(xué)者表示，大多數(shù)孩子發(fā)現(xiàn)自己有抑郁的情緒時(shí)，都不敢告訴父母，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為父母只會(huì)覺得他們的脆弱都是矯情。但是父母應(yīng)當(dāng)了解的是，否定孩子的情緒，強(qiáng)行要求他以成人的心智來面對困難，孩子只會(huì)逐漸封閉自己的內(nèi)心，無法敞開心扉，擁抱世界。松弛感的家庭里應(yīng)當(dāng)允許孩子脆弱，告訴他們在面對世界糟糕的一面時(shí)，他們可以短暫逃避，可以不滿，可以抱怨，家是他最值得依靠的港灣。家庭中，只要有一個(gè)人情緒不穩(wěn)定，暴躁易怒，就會(huì)讓整個(gè)家庭氛圍變得緊張不安，每個(gè)人都無法放松下來，生活也變得苦悶不快樂。因此要學(xué)會(huì)管理好自己的情緒，學(xué)會(huì)放松緊繃的神經(jīng)。首先，不要把工作中積攢的負(fù)面情緒發(fā)泄到家人身上，學(xué)會(huì)找到合適的情緒發(fā)泄通道，比如聽音樂、看電影或是和家人心平氣和地交談。還要學(xué)會(huì)覺察自己的情緒。脾氣上來的時(shí)候，按一個(gè)暫停鍵，看到自己當(dāng)下的情緒，思考從何而來，冷靜三分鐘，讓情緒自然流動(dòng)，再去面對家人。如何建立有松弛感的家庭關(guān)系?有松弛感的家庭，要允許犯錯(cuò)，共同面對稻盛和夫曾在《思維方式》中寫道：“人生過得幸福的人，都持有積極的思維方式?！狈稿e(cuò)是孩子成長的必經(jīng)之路，沒有孩子天生完美懂事，關(guān)鍵在于父母要用怎樣的方式去看待這件事。有些父母只能看到孩子的缺點(diǎn)，為了消除這些缺點(diǎn)不停地訓(xùn)斥、責(zé)罵孩子，卻忽視了孩子身上地閃光點(diǎn)。漸漸地，孩子也就只專注于自己的缺點(diǎn)，最終會(huì)認(rèn)為自己不值得被愛，從而自卑、敏感。比如：當(dāng)孩子不小心把碗摔碎了的時(shí)候，簡單點(diǎn)看，家長首先檢查孩子有沒有受傷，再和孩子一起把碎片打掃干凈，事情就可以過去了。可有些家長卻怒火中燒，指責(zé)孩子做事粗心、沒用，對著孩子大發(fā)脾氣。其實(shí)，既然事情已經(jīng)發(fā)生了，再多的指責(zé)也只會(huì)給孩子和自己造成痛苦的記憶，甚至破壞親子關(guān)系。因此，孩子犯錯(cuò)時(shí)，父母可以轉(zhuǎn)變自己的思維方式：改變能改變的，接受不能改變的，把精力放在解決問題上，而不要浪費(fèi)在責(zé)備孩子上。如何建立有松弛感的家庭關(guān)系?對成長中的孩子來說，犯錯(cuò)失誤再正常不過，家長多一點(diǎn)耐心、包容心，給他一定的時(shí)間和空間，對孩子成長幫助更大。不要讓孩子的生活中的小“故事”，成為他人生中的事故。給他機(jī)會(huì)，讓他偶爾走一些錯(cuò)路，在人生路上多繞幾個(gè)彎，用不同的角度看看這個(gè)世界，也是一種成長。未來的路很長，陪著他們經(jīng)歷一次又一次摔倒，他才有再次站起來的勇氣。一個(gè)家庭需要松弛感，太用力的孩子走不遠(yuǎn)，而他也不會(huì)因?yàn)榫o繃的心弦而變的完美。要學(xué)會(huì)接納和包容孩子在成長路上的每一個(gè)階段所發(fā)生的改變，犯錯(cuò)也好，脆弱也好，沒那么優(yōu)秀也好，就算不理解孩子的喜好，也要學(xué)著尊重。家庭關(guān)系中的“松弛感”，并不只是一個(gè)虛幻的名詞，它關(guān)系到每一個(gè)家庭成員的心理安全感和情緒狀態(tài)。不為瑣事糾結(jié)，不為結(jié)果執(zhí)著，共同承擔(dān)，攜手前行，相信愛和包容的力量，才能讓家庭生活越來越幸福。如何建立有松弛感的家庭關(guān)系?有松弛感的家庭，要允許犯錯(cuò)，共同面對家|庭|教|育|課|堂生活趣味情景模擬見真章！PART

04實(shí)踐早上起床孩子哭鬧著要吃烤面包，媽媽著急上班，抱怨的給孩子做了面包，剛做好端出廚房就被跑來想要幫忙的孩子撞翻在地....生活趣味模擬見真章!如果您是這位媽媽你會(huì)怎么做呢?“笨死了”“不長記性”“你怎么總是這樣”，負(fù)面評價(jià)傳遞出來的意思是：你總是這樣，你就沒做對過，你好不了了……這讓犯錯(cuò)的人看不到事情的本質(zhì)，漸漸變得自卑?！百N標(biāo)簽”是一種變相的暴力。當(dāng)失誤發(fā)生時(shí)，要去了解發(fā)生了什么，該怎么補(bǔ)救。一次偶然的失誤行為，只要下次注意或者通過努力就能變好。失誤時(shí)，不要小題大作生活趣味模擬見真章!有的孩子要嘗試新東西，父母的指導(dǎo)就接踵而至，且常常伴隨著制止和指責(zé)。

本質(zhì)是在說：你是錯(cuò)的，這事兒只有我知道怎么做。

事實(shí)上，父母要給孩子留出足夠的試錯(cuò)空間，“好心提個(gè)醒”“給出指導(dǎo)”“下次注意”能省則省。即便孩子真有做得不對的地方，可以事后和孩子一起做總結(jié)。

孩子的事情，讓他們自己來。父母學(xué)會(huì)后退一步，放手讓孩子去試錯(cuò)，不要指指點(diǎn)點(diǎn)。

減少控制，即便是孩子還不能獨(dú)立做到的事情，父母也要從態(tài)度上減少控制，改為商量的語氣，給孩子選擇的權(quán)利。嘗試時(shí)，允許孩子試錯(cuò)生活趣味模擬見真章