北京航空航天大學(xué)北海學(xué)院體育課教案

北京航空航天大學(xué)北海學(xué)院體育課教案授課周次8周1次授課對象：08級社會體育1班實習(xí)生：盧祥春指導(dǎo)老師：李元日期：2011年04月18日教學(xué)內(nèi)容：正蹬腿擊靶練習(xí)與糾錯課的重點：使學(xué)生掌握正蹬腿練習(xí)基本要領(lǐng)，在訓(xùn)練正確正蹬腿動作基礎(chǔ)上糾正錯誤動作課的難點：怎樣正確使用正蹬腿擊靶以及發(fā)力位置、練習(xí)技巧課的任務(wù)：使學(xué)生掌握所學(xué)內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生刻苦、忍耐、謙虛、服從的精神。部分課的內(nèi)容和要領(lǐng)時間組織教學(xué)和要求運動量開始部分一、課堂常規(guī)1、授課人整隊集合、報告人數(shù)2、宣布上課、師生問好3、清點人數(shù)、檢查服裝4、宣布本節(jié)課的任務(wù)和基本要求5、提出注意事項，安排見習(xí)生3分鐘一、組織：××××××××××△要求：精神飽滿、令行禁止，集合要做到快、靜、齊。準(zhǔn)備部分一、性熱身活動1、慢跑400m2、關(guān)節(jié)操練習(xí)內(nèi)容：頭部運動（4×8拍）擴(kuò)胸運動（4×8拍）腰部運動（4×8拍）膝關(guān)節(jié)運動（4×8拍）手腕、腳腕繞環(huán)（4×8拍）弓步壓腿（4×8拍）仆步壓腿（4×8拍）踢小腿（4×8拍）高抬腿（4×8拍）背弓跳（4×8拍）7分鐘一、組織形式1、圍繞場地慢跑4圈××××××××××――――→2、關(guān)節(jié)操：（成體操隊形散開）××××××××××△教法：鏡面示范法，教師或班長統(tǒng)一口令領(lǐng)做。要求：動作整齊，幅度大，伸展開關(guān)節(jié)，身體微微發(fā)熱。充分活動開關(guān)節(jié)，降低肌肉粘滯性。4×8拍基本部分一、正蹬腿——擊靶練習(xí)1、方法：1、以左側(cè)實戰(zhàn)姿勢開始，右腳墊步的同時，左腳提膝上抬至腹前，腳法內(nèi)勾收緊，腳底朝前方，右膝稍彎屈，兩手屈立兩肩前，隨即伸小腿送髖，使膝前頂，勾緊腳尖，以腳跟及全腳掌為力點，使左腿充分伸展蹬出，高與腹平。

2、緊接著，左腳向前落地踏實，左膝關(guān)節(jié)稍彎屈，右腿提膝上抬至膻前，腳尖內(nèi)勾收緊使腳底朝前方，兩手屈立于兩肩前，隨即伸右小腿送髖，使膝前頂，以腳跟及全腳掌為力點，使右腿充分伸展蹬出，高與腹平。

3、然后，右腳向前落步前蹲成右弓步勢，兩臂屈肘立護(hù)于胸前，兩拳立于兩腮側(cè)。

2、易犯錯誤與糾錯：1、正蹬腿容易踢成下劈腿。糾正時，多體會從正蹬腿用于實戰(zhàn)技術(shù)為基礎(chǔ)出發(fā)，加以科學(xué)而切實的訓(xùn)練，補(bǔ)充其蹬腿技術(shù)中的缺陷，強(qiáng)化其本身的攻擊優(yōu)勢。2、在平時練習(xí)中，沒有正確的方案指導(dǎo)，沒有在平時訓(xùn)練中掌握攻擊的有效距離感和時間差，一旦臨敵，則會出現(xiàn)發(fā)腿打不上，打上沒力的現(xiàn)象3、提膝的同時，支撐腳隨著旋轉(zhuǎn)15分鐘一、組織形式：1、講解（如下圖）××××××××××△2、練習(xí)（成體操隊形散開）××××××××××△教學(xué)方法：1．示范法，教師完整示范1－2遍，采用慢速或正常速度。2．分解講解，結(jié)合講解，把動作進(jìn)行分解示范。3．學(xué)生模仿練習(xí)，老師逐一糾錯。4．集體練習(xí)2－3遍，教師指出錯誤。5．學(xué)生原地體模仿練習(xí)并注意自我糾正，教師根據(jù)出現(xiàn)的問題進(jìn)行輔導(dǎo)。6．集體練習(xí)2組，每組正踢10次?，F(xiàn)在我們主要以左蹬腿練習(xí)為主要求：注意觀察，仔細(xì)體會，認(rèn)真練習(xí)。中等運動強(qiáng)度結(jié)束部分一、放松練習(xí)原地揉捏拍小臂和大臂肌群原地抖腿放松二、小結(jié)講評1、任務(wù)完成情況2、練習(xí)中存在的優(yōu)點和不足3、布置課后任務(wù)，安排收器械4、師生道別，宣布下課5分鐘見習(xí)生安排在場地一側(cè)觀摩學(xué)習(xí)課的反思（一）根據(jù)學(xué)生的掌握情況，靈