做自己的心理壓力調(diào)節(jié)師知到課后答案智慧樹章節(jié)測試答案2025年春嘉興大學(xué)

做自己的心理壓力調(diào)節(jié)師知到課后答案智慧樹章節(jié)測試答案2025年春嘉興大學(xué)第一章單元測試

壓力過大時容易出現(xiàn)的情緒是（）

A:抑郁B:煩躁C:痛苦

D:焦慮

答案:焦慮壓力越大，我們的工作效率越高，成正比例關(guān)系。（）

A:對B:錯

答案:錯壓力對人并沒有什么積極意義，只會導(dǎo)致身體心理問題。（）

A:錯B:對

答案:錯以下屬于積極的防御機制的是（）

A:壓抑B:否認(rèn)C:隔離D:升華

答案:升華

面對喪失，人要經(jīng)歷的心理歷程是（）

A:否認(rèn)B:接受

C:憤怒D:抑郁E:商討

答案:否認(rèn)###接受

###憤怒###抑郁###商討

第二章單元測試

性格沒有絕對的好壞之分，每個人的性格形成都是適應(yīng)自己的成長環(huán)境的結(jié)果。（）

A:對B:錯

答案:對我們通常容易改變（）的性格來適應(yīng)自己？

A:關(guān)系親近的人B:關(guān)系疏遠的人

C:陌生人D:比自己年紀(jì)小的人

答案:關(guān)系親近的人每個人都有自己的性格特點，一旦形成以后，就不會改變。（）

A:對B:錯

答案:錯形容性格最常用的形容詞是（）

A:內(nèi)向B:活躍C:安靜

D:外向

答案:內(nèi)向###外向只要客觀條件滿足，錯覺就一定發(fā)生。（）

A:錯B:對

答案:對

第三章單元測試

在做一些趣味的心理測試時，也覺得結(jié)果能夠反映自己的心理特點，實際上是因為心理學(xué)上的（）

A:催眠作用

B:認(rèn)知綜合性

C:心理暗示作用

D:巴納姆效應(yīng)

答案:巴納姆效應(yīng)

了解自己的途徑有（）

A:趣味測試B:心理評估

C:自我反思D:他人反饋

答案:心理評估

###自我反思###他人反饋每個人的內(nèi)在心理畫像，由過去決定，又決定了未來。（）

A:錯B:對

答案:對自我成功過程中，最重要的步驟是（）

A:目標(biāo)B:學(xué)習(xí)C:放松D:信任E:行動

答案:行動

成長意味著改變，這句話是否正確？（）

A:錯B:對

答案:對

第四章單元測試

呼吸放松時，吸氣和呼吸的時間一樣長。（）

A:對B:錯

答案:錯呼吸放松中，吸氣和呼氣的時間比例最好是（）

A:1:1B:1:3C:1:2D:1:4

答案:1:2系統(tǒng)脫敏法中構(gòu)建焦慮情緒等級，最大分是（）

A:30B:70C:50D:100

答案:100

以下不是系統(tǒng)脫敏的基本步驟的是（）

A:實施脫敏

B:構(gòu)建等級C:學(xué)習(xí)放松D:想象練習(xí)

答案:想象練習(xí)肌肉放松的原理是條件反射。（）

A:對B:錯

答案:錯

第五章單元測試

正念的正式練習(xí)方法包括（）

A:身體掃描B:正念呼吸C:覺察想法

D:stop技術(shù)

答案:身體掃描###正念呼吸###覺察想法

正念練習(xí)中的“覺知三角”包括哪些覺察對象？（）

A:情緒B:動作

C:想法D:身體

答案:情緒###想法###身體正念練習(xí)對心靈的鍛煉，包括下列哪些方面？（）

A:覺察力B:專注力C:態(tài)度

D:智慧

答案:覺察力###專注力###態(tài)度

###智慧正念是積極正向的思維。（）

A:對B:錯

答案:錯吃東西的時候也可以練習(xí)正念。（）

A:錯B:對

答案:對

第六章單元測試

依據(jù)三大主題進行內(nèi)觀訓(xùn)練時，內(nèi)觀者需注重幾個要點，其中錯誤的是（）。

A:按照人物和時間線索來回憶

B:主題回憶一定要適度

C:在內(nèi)觀時間內(nèi)，內(nèi)觀者每1個小時與指導(dǎo)師進行一次會談

D:回憶過往需注重細(xì)節(jié)

答案:在內(nèi)觀時間內(nèi)，內(nèi)觀者每1個小時與指導(dǎo)師進行一次會談

對于內(nèi)觀療法的理解，其中錯誤的是（）。

A:是一種可以讓人體驗幸福的修行法。

B:只能設(shè)置特定的程序，進行“集中內(nèi)省”

C:是一種心理治療方法

D:“內(nèi)觀”是指“觀內(nèi)”，”凝視內(nèi)心中的自我”之意。

答案:只能設(shè)置特定的程序，進行“集中內(nèi)省”

吉本伊信在進行內(nèi)觀時，總共經(jīng)歷了三次オ成功。（）

A:對B:錯

答案:錯內(nèi)觀是對自己人生的回憶和整理，不能幫助內(nèi)觀者產(chǎn)生新的人際體驗。（）

A:錯B:對

答案:錯標(biāo)準(zhǔn)的內(nèi)觀訓(xùn)練是7天時間，每天早上6點到晚上9點。（）

A:錯B:對

答案:對

第七章單元測試

盲人摸象指的認(rèn)知的（）

A:多維性B:相對性C:聯(lián)想性D:整合性

答案:多維性塞翁失馬焉知非福，指的是認(rèn)知的（）

A:多維性B:聯(lián)想性C:整合性

D:相對性

答案:相對性在ABC理論中，影響情緒的主要因素是（）

A:行為

B:認(rèn)知C:人物D:事件

答案:認(rèn)知我們很多時候的想法是沒有客觀事實依據(jù)的，只是自己的主觀猜測（）

A:對B:錯

答案:對通過“加定語”的方式，可以讓我們的認(rèn)知更接近事實（）

A:對B:錯

答案:對

第八章單元測試

面對死亡，人們最常見的心理反應(yīng)是（）

A:焦慮B:抑郁C:煩躁

D:恐懼

答案:恐懼能夠激發(fā)覺醒體驗的事件有（）

A:火災(zāi)B:新年

C:重大疾病D:地震

答案:火災(zāi)###重大疾病###地震缺乏意義感會引發(fā)壓力。（）

A:對B:錯

答案:對死亡的本質(zhì)是喪失。（）

A:對B:錯

答案:對死亡只能引發(fā)人的恐懼，沒有任何意義。（）

A:對B:錯

答案:錯

第九章單元測試

以下哪些因素是導(dǎo)致男女之間差異的原因（）

A:智力水平B:養(yǎng)育方式C:外貌

D:基因

答案:養(yǎng)育方式###基因有效溝通是指溝通的一方說服了另一方（）

A:對B:錯

答案:錯親密關(guān)系的雙方?jīng)]有彼此獨立空間，是哪一種相處模式？（）

A:共生模式B:互相獨立C:相互依存

D:寄生模式

答案:共生模式愛情是美好的情感，不會導(dǎo)致彼此受傷。（）

A:錯B:對

答案:錯一個人擇偶的標(biāo)準(zhǔn)會受到原生家庭的影響。（）

A:對B:錯

答案:對

第十章單元測試

森田療法的分期是（）

A:重作業(yè)期B:社會實踐期

C:輕作業(yè)期D:絕對臥床期

答案:重作業(yè)期###社會實踐期

###輕作業(yè)期###絕對臥床期進入社會實踐期就是森田療法的結(jié)束，可以回到自己家了（）

A:錯B:對

答案:錯死的恐懼過于強烈，產(chǎn)生的心理效應(yīng)名字為（