高中家長(zhǎng)會(huì) 高中下學(xué)期高考考前家長(zhǎng)會(huì)課件

導(dǎo)入高考越來越近，每個(gè)人都在朝著自己的夢(mèng)想拼盡全力。這時(shí)候，所有同學(xué)都離不開家長(zhǎng)的支持。本次家長(zhǎng)會(huì)，我們就來聊聊最后沖刺那些事兒，看看家長(zhǎng)們應(yīng)該如何發(fā)揮自己的能量，助力孩子們的高考沖刺。家校合力，同迎高考，共創(chuàng)輝煌。同迎高考，共創(chuàng)輝煌—高/考/考/前/家/長(zhǎng)/會(huì)—目錄1.了解四種“高考焦慮癥”2.學(xué)會(huì)四種“減壓小妙招”3.掌握六種“溝通要訣”4.適當(dāng)時(shí)機(jī)說說心里話5.了解考前“注意事項(xiàng)”第一章了解四種“高考焦慮癥”癥狀1：“晚上睜著眼睛能熬一宿”有孩子想要在這最后的時(shí)間里沖刺一把，拿下之前遺漏的所有知識(shí)盲點(diǎn)，挑燈夜戰(zhàn)，晚上睡眠沒法得到保證，白天也打不起精神。對(duì)于這部分學(xué)生，家長(zhǎng)要從觀念上幫助他們放松，在學(xué)習(xí)方法上，考生首先要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，注意適度的休息、娛樂和鍛煉，在臨考前為了爭(zhēng)取時(shí)間拼命開夜車，擠占娛樂和鍛煉時(shí)間，這種做法不可?。黄浯危忌鷳?yīng)避免通篇復(fù)習(xí)，學(xué)會(huì)進(jìn)行重點(diǎn)突破，每復(fù)習(xí)完一個(gè)難題，就多給自己一分鼓勵(lì)。盡可能采取一些新的復(fù)習(xí)方法，或與同學(xué)交換學(xué)習(xí)心得，避免單調(diào)機(jī)械的復(fù)習(xí)使人產(chǎn)生厭煩心理。癥狀2：看到同學(xué)努力慌了神有些平時(shí)成績(jī)不錯(cuò)的孩子，隨著復(fù)習(xí)進(jìn)度條慢慢接近終點(diǎn)，眼看著身邊那些平時(shí)成績(jī)不如自己的小伙伴們考得越來越好，心里會(huì)有些不是滋味。對(duì)于這類孩子，家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)看到自己的優(yōu)勢(shì)，平時(shí)一直很努力，說明這類孩子的基礎(chǔ)比較扎實(shí)，這與別的臨時(shí)發(fā)力的同學(xué)相比，是不小的優(yōu)勢(shì)，要樹立孩子的自信心。癥狀3：成績(jī)差想放棄有的孩子平時(shí)成績(jī)不是很理想，內(nèi)心已經(jīng)給自己的高考判了“死刑”，因?yàn)橛X得自己考不上而完全放棄了復(fù)習(xí)。對(duì)于這類學(xué)生，家長(zhǎng)不可硬逼。家長(zhǎng)對(duì)孩子的目前的整體現(xiàn)狀應(yīng)該有個(gè)客觀的認(rèn)識(shí)，不要整天強(qiáng)調(diào)孩子必須考多少分，必須考什么學(xué)校。家長(zhǎng)要接受“孩子學(xué)習(xí)的狀態(tài)和習(xí)慣不是一時(shí)就能扭轉(zhuǎn)過來的”這個(gè)現(xiàn)實(shí)，以對(duì)自己的心理進(jìn)行恰當(dāng)?shù)恼{(diào)適。癥狀4：家長(zhǎng)大動(dòng)干戈“幫倒忙”除了考生之外，同樣焦慮的還有各位家有考生的家長(zhǎng)。因?yàn)楹⒆拥某煽?jī)不理想而情緒低落、睡眠質(zhì)量差、吃不下飯，焦慮癥比孩子還要嚴(yán)重。家長(zhǎng)盡量避免對(duì)孩子過度關(guān)注，比如每天都問孩子：“今天復(fù)習(xí)怎么樣啊，有沒有遇到難題??？”這樣過多的詢問，可能會(huì)增加孩子不必要的壓力和焦慮。其次，不要將高考沖刺搞得跟如臨大敵一般，比如在家里走路的腳步都很輕、不敢開電視……總是擔(dān)心會(huì)影響孩子的備考復(fù)習(xí)。作為家長(zhǎng)，在這最后一個(gè)月里應(yīng)做好的是孩子的“后勤保障”和“信息偵察員”。第二章學(xué)會(huì)四種“減壓小妙招”如果孩子不會(huì)減壓怎么辦？家長(zhǎng)們可以試試將這四招教給他！01自我暗示減壓法在焦慮、緊張和煩躁時(shí)，不妨自我鼓勵(lì)一下，對(duì)自己說：“該復(fù)習(xí)的我都認(rèn)真復(fù)習(xí)了，還怕什么呢？”“和別的同學(xué)相比，我花的功夫一點(diǎn)也不少，既然如此，我又何必緊張呢？”02焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移減壓法有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。處于壓力過大的狀態(tài)時(shí)，轉(zhuǎn)移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理壓力的緩解。01自我暗示減壓法在焦慮、緊張和煩躁時(shí)，不妨自我鼓勵(lì)一下，對(duì)自己說：“該復(fù)習(xí)的我都認(rèn)真復(fù)習(xí)了，還怕什么呢？”“和別的同學(xué)相比，我花的功夫一點(diǎn)也不少，既然如此，我又何必緊張呢？”02焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移減壓法有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。處于壓力過大的狀態(tài)時(shí)，轉(zhuǎn)移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理壓力的緩解。03肌肉放松減壓法找一個(gè)安靜的環(huán)境，以輕松的姿態(tài)坐好，從上到下或從下到上依次緊張肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉從緊張到放松的感覺。這個(gè)方法一定要持之以恒，每天1—2次，每次10—20分鐘。04過渡性減壓法考前一周應(yīng)該慢慢減少學(xué)習(xí)強(qiáng)度和時(shí)間，采取過渡調(diào)節(jié)方法來緩解壓力。第三章掌握六種溝通要訣在高考臨近時(shí)，如何與孩子良好的溝通至關(guān)重要！良好的溝通既能幫助家長(zhǎng)了解孩子的心理狀態(tài)，又能讓孩子聽進(jìn)家長(zhǎng)的建議，但是，怎么做才能讓孩子“聽話”呢？這里有6種溝通要訣送給您！溝通要訣01不說傷孩子自尊的話。比如“我看你沒戲”，“我看你考不上”，“以前不努力，現(xiàn)在有什么用”，“早干嘛去了”等，這些都會(huì)給孩子造成消極的心理波動(dòng)。02讀懂孩子的心理需求。有些孩子可能會(huì)旁敲側(cè)擊用各種理由逃避復(fù)習(xí)，這個(gè)時(shí)候與其強(qiáng)迫孩子看書，不如順著孩子的意思放任孩子休息一下，讓孩子暫時(shí)脫離高壓的束縛。溝通要訣03用平等的身份與孩子交談。忘記自己的“經(jīng)驗(yàn)”，不要總用“過來人”的口吻對(duì)孩子說教，才能讓孩子感到輕松自在。04做孩子的顧問，提建議。關(guān)于孩子的未來，家長(zhǎng)只能是諫言者，而孩子才是最后的決策人，尊重他的喜好和他對(duì)未來的選擇，平靜地提出自己的觀點(diǎn)以供孩子參考，而不要一味地強(qiáng)迫孩子按照自己的想法努力。溝通要訣03用平等的身份與孩子交談。忘記自己的“經(jīng)驗(yàn)”，不要總用“過來人”的口吻對(duì)孩子說教，才能讓孩子感到輕松自在。04做孩子的顧問，提建議。關(guān)于孩子的未來，家長(zhǎng)只能是諫言者，而孩子才是最后的決策人，尊重他的喜好和他對(duì)未來的選擇，平靜地提出自己的觀點(diǎn)以供孩子參考，而不要一味地強(qiáng)迫孩子按照自己的想法努力。溝通要訣05讓孩子有自己的空間。家長(zhǎng)不要人盯人。這是很痛苦的事情。孩子在房間復(fù)習(xí)，不要一會(huì)查崗，一會(huì)遞水。給孩子空間感是尊重的表現(xiàn)。06溝通不暢用書面交流。當(dāng)與孩子在語(yǔ)言上產(chǎn)生矛盾了，不妨用紙筆和短信等方式進(jìn)行文字溝通，這樣或許會(huì)產(chǎn)生比較好的效果。家長(zhǎng)忌語(yǔ)禁語(yǔ)一：我看你沒戲。禁語(yǔ)二：復(fù)習(xí)得咋樣了？禁語(yǔ)三：同樣是人，我就不相信你比人家差。禁語(yǔ)四：檢驗(yàn)?zāi)愕臅r(shí)刻來了。禁語(yǔ)五：我可是把大話都放出去了，你考不上，我倒著走給同事們看。禁語(yǔ)六：考不好也沒關(guān)系。禁語(yǔ)七：以前不努力，現(xiàn)在干嘛了。禁語(yǔ)八：什么事都不用管，只管考試。禁語(yǔ)九：成敗在此一舉！禁語(yǔ)十：好好把試考完，你和爸媽就都解放了。第四章適當(dāng)時(shí)機(jī)說說心里話高考馬上就要到來。在這一路，孩子有著對(duì)未來不確定的擔(dān)心與焦慮，內(nèi)心也會(huì)充滿著對(duì)考試的緊張與不安。家長(zhǎng)們?cè)诤秃⒆恿奶斓倪^程中，除了注意以上溝通要訣，還可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，和孩子們說說這幾句心里話。備考的過程中，你可能會(huì)懷疑學(xué)習(xí)這么多知識(shí)的意義。但你可能不知道的是，你抱怨的現(xiàn)在是很多人都想回到的曾經(jīng)。他們或許遺憾的并不是結(jié)果，而是“我本可以很努力，卻沒有認(rèn)真去做”的過程。01機(jī)會(huì)來之不易，努力過就很了不起你現(xiàn)在學(xué)習(xí)的每一個(gè)知識(shí)，之后可能都會(huì)成為你的鎧甲，因?yàn)樽x書會(huì)在潛移默化中影響你的思維、格局、眼界?，F(xiàn)在，你正擁有著一次改變?nèi)松壽E的機(jī)會(huì)，希望你不虛度時(shí)光，對(duì)自己負(fù)責(zé)。同時(shí)，要記住這段奮力拼搏的經(jīng)歷，因?yàn)楫?dāng)你走入社會(huì)后會(huì)發(fā)現(xiàn)，人生充滿大大小小的機(jī)會(huì)。希望你還能像這次一樣，拼盡全力去爭(zhēng)取，無愧于己，不忘初心。01機(jī)會(huì)來之不易，努力過就很了不起你可能還在因?yàn)橐淮慰荚囀Ю幕乙饫洌竽銜?huì)發(fā)現(xiàn)，雖然人生節(jié)點(diǎn)的每個(gè)選擇都會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生影響，但它并不能決定我們的人生。落寞結(jié)局背后，也會(huì)隱藏著盛大的開場(chǎng)。02每一個(gè)終點(diǎn)，都是下一個(gè)起點(diǎn)面對(duì)起起伏伏，你要保持心態(tài)的穩(wěn)定，正視每一次人生節(jié)點(diǎn)的改變。不管成功還是失敗，每一個(gè)結(jié)果都只是幫我們調(diào)整努力的方向，讓我們知道下一步該怎么走而已。這一生極其漫長(zhǎng)，但只要保持努力的姿態(tài)不變，無論有多少條分岔路口，也都會(huì)殊途同歸。即便遇到挫折，希望你也千萬別投降，拍拍身上的土喊一句：來啊，大不了再拼一次！02每一個(gè)終點(diǎn)，都是下一個(gè)起點(diǎn)在這一路上，你可能背負(fù)了很多期待。但和最終成績(jī)相比，愛你的人終歸是希望你健康快樂。你要記得，他們永遠(yuǎn)會(huì)給你一個(gè)溫暖的港灣。當(dāng)你飛累了，就停下來休息休息，和關(guān)心你的人聊一聊，相信他們會(huì)一直堅(jiān)定地站在你這邊，做你最堅(jiān)實(shí)的后盾。只要你不虛度時(shí)光，朝著自己的目標(biāo)邁進(jìn)，再多坎坷波折，他們都會(huì)支持你。03除了成敗，堅(jiān)持和奮斗同樣有意義人生不僅僅只有成功和失敗兩個(gè)詞，堅(jiān)持和奮斗同樣有意義。愿你擁有平常心去對(duì)待人生路上的每一次風(fēng)雨，全力以赴抓住每一次機(jī)會(huì)。每一個(gè)追夢(mèng)人，加油。03除了成敗，堅(jiān)持和奮斗同樣有意義第五章了解考前“注意事項(xiàng)”1.吃好早餐不僅要每天吃早餐，而且還要吃好早餐。研究表明：吃不吃早餐，早餐的營(yíng)養(yǎng)是不是充足，會(huì)直接影響上午的學(xué)習(xí)效率，包括短暫記憶力、邏輯思維的能力、創(chuàng)造性思維能力。2.保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入建議多選用魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){等等。這些食物不但含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還富含鈣、鐵、維生素A、維生素B2和維生素D。飲食注意事項(xiàng)3.每天吃新鮮蔬菜和水果蔬菜水果中含有豐富的維生素C和膳食纖維，維生素C既可促進(jìn)鐵在體內(nèi)的吸收，更重要的一點(diǎn)是，它可增加腦組織對(duì)氧的利用。4.適當(dāng)吃些粗雜糧如紅豆、綠豆、糙米等食物中含有豐富的維生素B1和膳食纖維，維生素B1本身對(duì)增進(jìn)食欲能起到很好的作用，還可以幫助大腦利用血糖產(chǎn)生能量，使大腦更好地學(xué)習(xí)和工作。飲食注意事項(xiàng)5.少吃或者不吃油炸食品油炸食品含的能量比較多，要少用油炸的方式來烹飪食物。如果考慮口味的話，家長(zhǎng)可以用煎、煮、蒸、燉等方式，讓營(yíng)養(yǎng)健康得到保證。6.“熬夜”復(fù)習(xí)時(shí)可以吃夜宵考生臨考，晚上復(fù)習(xí)一般較晚，加餐也很正常。各位家長(zhǎng)在準(zhǔn)備夜宵時(shí)，要做一些易于消化、清淡的食物，如粥、肉絲面條、蛋花湯、餛飩等。另外需要注意的是，吃完夜宵不要馬上讓孩子入睡，睡前吃太多食物沒消化完，睡眠時(shí)就會(huì)造成反酸、燒心、咽喉疼痛沙啞等不適。飲食注意事項(xiàng)7.適時(shí)適量喝“提神”飲品考試前喝一杯茶或咖啡可以讓自己保持清醒頭腦，但晚上復(fù)習(xí)時(shí)就盡量不要喝了，尤其是不宜喝濃茶、濃咖啡。濃茶及濃咖啡中含有較多興奮神經(jīng)的茶堿和咖啡因，引起過度興奮或尿頻會(huì)影響睡眠質(zhì)量。8.不可過分迷信“健腦品”許多家長(zhǎng)和考生吃“健腦品”的原因是寄希望于“萬一有作用呢？”事實(shí)上，除了平時(shí)刻苦學(xué)習(xí)和知識(shí)的積累，沒有短時(shí)間提高智力和學(xué)習(xí)成績(jī)的“靈丹妙藥”。飲食注意事項(xiàng)1、不要擔(dān)心：孩子的吃、睡2、不要許諾：考后的方式、消遣3、不要威脅：考不好會(huì)怎樣等4、不要迷信：至少不要影響孩子5、不要過度關(guān)心：噓寒問暖、成績(jī)掛嘴邊考前“十不要”6、不要分心：家里的大事小事不要和孩子說，更不要讓其參與7、不要過早過多的談?wù)撎顖?bào)志愿、專業(yè)等話題8、不要給孩子泄勁：不說別累著，盡力就行，什么都行9、不要過度著急：用自己的冷靜引導(dǎo)孩子10、不要過多指導(dǎo)、越俎代庖：有問題找老師考前“十不要”1、要營(yíng)造良好的家庭環(huán)境、讓孩子無后顧之憂2、要嚴(yán)明律己，嚴(yán)守常規(guī)3、要恰當(dāng)與老師聯(lián)系4、要注意孩子回家的飲食與睡眠5、要穩(wěn)定自己的情緒考前“十要”6、要做好必要的督促7、要對(duì)孩子充滿信心，讓孩子知道家長(zhǎng)的關(guān)注8、要隨時(shí)準(zhǔn)備接到孩子來的電話（說什么）9、要適時(shí)搜集高校信息，高考后與孩子分享10、要給孩子加油鼓勁，始終與孩子一同奮斗考前“十要”6、不要分心：家里的大事小事不要和孩子說，更不要讓其參與7、不要過早過多的談?wù)撎顖?bào)志愿、專業(yè)等話題8、不要給孩子泄勁：不說別累著，盡力就行，什么都行9、不要過度著急：用自己的冷靜引導(dǎo)孩子10、不要過多指導(dǎo)、越俎代庖：有問題找老師考前“十不要”7.適時(shí)適量喝“提神”飲品考試前喝一杯茶或咖啡可以讓自己保持清醒頭腦，但晚上復(fù)習(xí)時(shí)就盡量不要喝了，尤其是不宜喝濃茶、濃咖啡。濃茶及濃咖啡中含有較多興奮神經(jīng)的茶堿和咖啡因，引起過度興奮或尿頻會(huì)影響睡眠質(zhì)量。8.不可過分迷信“健腦品”許多家長(zhǎng)和考生吃“健腦品”的原因是寄希望于“萬一有作用呢？”事實(shí)上，除了平時(shí)刻苦學(xué)習(xí)和知識(shí)的積累，沒有短時(shí)間提高智力和學(xué)習(xí)成績(jī)的“靈丹妙藥”。飲食注意事項(xiàng)目錄1.了解四種“高考焦慮癥”2.學(xué)會(huì)四種“減壓小妙招”3.掌握六種“溝通要訣”4.適當(dāng)時(shí)機(jī)說說心里話5.了解考前“注意事項(xiàng)”癥狀1：“晚上睜著眼睛能熬一宿”有孩子想要在這最后的時(shí)間里沖刺一把，拿下之前遺漏的所有知識(shí)盲點(diǎn)，挑燈夜戰(zhàn)，晚上睡眠沒法得到保證，白天也打不起精神。對(duì)于這部分學(xué)生，家長(zhǎng)要從觀念上幫助他們放松，在學(xué)習(xí)方法上，考生首先要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，注意適度的休息、娛樂和鍛煉，在臨考前為了爭(zhēng)取時(shí)間拼命開夜車，擠占娛樂和鍛煉時(shí)間，這種做法不可??；其次，考生應(yīng)避免通篇復(fù)習(xí)，學(xué)會(huì)進(jìn)行重點(diǎn)突破，每復(fù)習(xí)完一個(gè)難題，就多給自己一分鼓勵(lì)。盡可能采取一些新的復(fù)習(xí)方法，或與同學(xué)交換學(xué)習(xí)心得，避免單調(diào)機(jī)械的