新疆烏魯木齊初中體育 第十周《耐久跑》教學(xué)實(shí)錄 人教新課標(biāo)版

新疆烏魯木齊初中體育第十周《耐久跑》教學(xué)實(shí)錄人教新課標(biāo)版科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）新疆烏魯木齊初中體育第十周《耐久跑》教學(xué)實(shí)錄人教新課標(biāo)版設(shè)計意圖本節(jié)課以《耐久跑》為主題，旨在通過教學(xué)引導(dǎo)學(xué)生掌握耐久跑的基本技術(shù)，提高學(xué)生的有氧耐力和心肺功能。結(jié)合人教新課標(biāo)版教材，通過實(shí)際操作和游戲活動，激發(fā)學(xué)生對耐久跑的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作精神和毅力。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課培養(yǎng)學(xué)生健康第一的核心理念，提升學(xué)生的運(yùn)動能力、健康行為和體育品德。通過耐久跑訓(xùn)練，學(xué)生學(xué)會科學(xué)鍛煉方法，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)堅持鍛煉的習(xí)慣；在團(tuán)隊合作中，學(xué)生學(xué)會相互鼓勵、公平競爭，形成積極向上的體育精神。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

-重點(diǎn)一：耐久跑的基本技術(shù)動作要領(lǐng)，如正確的跑步姿勢、呼吸節(jié)奏和步伐頻率。

-重點(diǎn)二：耐久跑的戰(zhàn)術(shù)策略，包括合理分配體力、選擇合適的跑步路線和時機(jī)調(diào)整速度。

2.教學(xué)難點(diǎn)

-難點(diǎn)一：學(xué)生在耐久跑過程中保持正確的跑步姿勢，避免出現(xiàn)錯誤動作導(dǎo)致運(yùn)動損傷。

-難點(diǎn)二：學(xué)生在長時間跑步中保持穩(wěn)定的呼吸節(jié)奏，防止呼吸急促或呼吸不當(dāng)。

-難點(diǎn)三：學(xué)生在耐久跑中合理分配體力，避免出現(xiàn)中途體力不支或過度疲勞。例如，在訓(xùn)練中指導(dǎo)學(xué)生如何通過調(diào)整步伐和節(jié)奏來維持體力。教學(xué)資源-軟硬件資源：運(yùn)動場、跑道、計時器、秒表、音響設(shè)備

-課程平臺：體育教學(xué)軟件、在線體育教育資源平臺

-信息化資源：耐久跑技術(shù)視頻、健康鍛煉指導(dǎo)文章

-教學(xué)手段：多媒體教學(xué)設(shè)備、跑步技巧示范視頻、互動教學(xué)軟件教學(xué)過程一、課堂導(dǎo)入

（1）教師：同學(xué)們，大家好！今天我們要學(xué)習(xí)的是耐久跑。耐久跑是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動，它能幫助我們增強(qiáng)體質(zhì)、提高心肺功能。那么，大家知道耐久跑的基本技術(shù)要領(lǐng)嗎？

（2）學(xué)生：不太清楚。

（3）教師：沒關(guān)系，今天我們就一起來學(xué)習(xí)耐久跑的基本技術(shù)要領(lǐng)。首先，請大家跟隨我一起做熱身運(yùn)動。

（熱身運(yùn)動）

二、基本技術(shù)教學(xué)

1.正確的跑步姿勢

（1）教師：接下來，我們來學(xué)習(xí)正確的跑步姿勢。請大家注意，要保持身體直立，頸部放松，雙臂自然擺動。

（2）學(xué)生：明白了。

（3）教師：好的，現(xiàn)在請大家跟我一起做。

（示范正確跑步姿勢）

2.呼吸節(jié)奏

（1）教師：接下來，我們學(xué)習(xí)呼吸節(jié)奏。跑步時，要保持深呼吸，節(jié)奏要均勻。

（2）學(xué)生：明白了。

（3）教師：好的，現(xiàn)在請大家跟我一起練習(xí)。

（示范呼吸節(jié)奏）

3.腳步頻率

（1）教師：最后，我們學(xué)習(xí)腳步頻率。跑步時，要保持適當(dāng)?shù)哪_步頻率，避免過快或過慢。

（2）學(xué)生：明白了。

（3）教師：好的，現(xiàn)在請大家跟我一起練習(xí)。

（示范腳步頻率）

三、實(shí)際操作與練習(xí)

1.耐久跑練習(xí)

（1）教師：現(xiàn)在，我們來進(jìn)行耐久跑練習(xí)。請大家按照正確的跑步姿勢、呼吸節(jié)奏和腳步頻率進(jìn)行跑步。

（2）學(xué)生：明白了。

（3）教師：好的，開始跑步。注意保持姿勢，調(diào)整呼吸，控制節(jié)奏。

（耐久跑練習(xí)）

2.小組合作練習(xí)

（1）教師：接下來，我們進(jìn)行小組合作練習(xí)。每個小組選一名組長，負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)組內(nèi)成員的跑步節(jié)奏。

（2）學(xué)生：明白了。

（3）教師：好的，現(xiàn)在請大家按照小組進(jìn)行練習(xí)。

（小組合作練習(xí)）

四、游戲環(huán)節(jié)

1.耐久跑接力賽

（1）教師：現(xiàn)在，我們進(jìn)行耐久跑接力賽。每個小組派一名隊員進(jìn)行接力跑，接力棒在傳遞過程中，不能掉落。

（2）學(xué)生：明白了。

（3）教師：好的，開始比賽。注意安全，保持良好的比賽精神。

（耐久跑接力賽）

2.拔河比賽

（1）教師：接下來，我們進(jìn)行拔河比賽。每個小組分成兩隊，進(jìn)行對抗比賽。

（2）學(xué)生：明白了。

（3）教師：好的，開始比賽。注意力量分配，保持團(tuán)隊合作。

（拔河比賽）

五、總結(jié)與反思

1.教師總結(jié)

（1）教師：今天，我們學(xué)習(xí)了耐久跑的基本技術(shù)要領(lǐng)，進(jìn)行了實(shí)際操作和練習(xí)。希望大家通過今天的課程，能夠掌握耐久跑的技巧，提高自己的體質(zhì)。

（2）學(xué)生：明白了。

2.學(xué)生反思

（1）學(xué)生：通過今天的課程，我學(xué)會了耐久跑的基本技術(shù)要領(lǐng)，也明白了運(yùn)動的重要性。

（2）教師：很好，希望大家在今后的生活中，能夠堅持鍛煉，保持健康。

六、作業(yè)布置

1.教師布置作業(yè)

（1）教師：請大家回家后，進(jìn)行一次耐久跑練習(xí)，記錄下自己的跑步時間和感受。

2.學(xué)生完成作業(yè)

（1）學(xué)生：明白了。

（2）學(xué)生：回家后，我會按照老師的要求進(jìn)行耐久跑練習(xí)，并記錄下自己的感受。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-耐久跑的歷史與發(fā)展：介紹耐久跑的起源、發(fā)展歷程以及在不同國家和地區(qū)的普及情況。

-耐久跑的健康益處：詳細(xì)闡述耐久跑對心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等方面的積極影響。

-耐久跑的科學(xué)研究：引用相關(guān)科學(xué)研究，探討耐久跑對提高運(yùn)動員耐力、速度和力量等方面的作用。

-耐久跑的國內(nèi)外賽事：介紹國內(nèi)外著名的耐久跑賽事，如馬拉松、半程馬拉松等，以及這些賽事的舉辦時間、地點(diǎn)和參賽規(guī)則。

2.拓展建議：

-閱讀相關(guān)書籍和文章：推薦學(xué)生閱讀《跑步圣經(jīng)》、《馬拉松之路》等書籍，以及相關(guān)體育雜志和網(wǎng)站上的耐久跑文章。

-觀看耐久跑教學(xué)視頻：利用網(wǎng)絡(luò)資源，觀看專業(yè)運(yùn)動員的耐久跑訓(xùn)練視頻，學(xué)習(xí)他們的技術(shù)和訓(xùn)練方法。

-參加耐久跑俱樂部：鼓勵學(xué)生加入學(xué)校的耐久跑俱樂部或參加社區(qū)組織的耐久跑活動，與志同道合的朋友一起鍛煉。

-制定個人訓(xùn)練計劃：指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的身體狀況和目標(biāo)，制定個性化的耐久跑訓(xùn)練計劃，并持之以恒地執(zhí)行。

-交流心得與經(jīng)驗(yàn)：鼓勵學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，積極與同學(xué)、老師和家長交流心得與經(jīng)驗(yàn)，互相學(xué)習(xí)和進(jìn)步。

-參與耐久跑比賽：鼓勵學(xué)生參加學(xué)校或社區(qū)組織的耐久跑比賽，通過比賽檢驗(yàn)自己的訓(xùn)練成果，同時培養(yǎng)競技精神和團(tuán)隊合作意識。

-學(xué)習(xí)耐久跑心理技巧：介紹一些耐久跑心理技巧，如目標(biāo)設(shè)定、心理暗示、自我激勵等，幫助學(xué)生更好地應(yīng)對比賽和訓(xùn)練中的心理壓力。

-關(guān)注耐久跑裝備：指導(dǎo)學(xué)生了解耐久跑裝備的選擇和使用，如合適的跑鞋、運(yùn)動服裝、護(hù)具等，確保運(yùn)動安全。課堂1.課堂評價

（1）提問評價

在課堂教學(xué)中，我將通過提問的方式，檢驗(yàn)學(xué)生對耐久跑基本技術(shù)要領(lǐng)的掌握程度。例如，我會提問：“誰能告訴我正確的跑步姿勢是怎樣的？”或者“在耐久跑中，我們應(yīng)該如何調(diào)整呼吸？”通過學(xué)生的回答，我可以了解他們對知識點(diǎn)的理解程度。

（2）觀察評價

在學(xué)生進(jìn)行耐久跑練習(xí)時，我會仔細(xì)觀察他們的動作是否規(guī)范，如跑步姿勢、呼吸節(jié)奏和腳步頻率。同時，我也會關(guān)注學(xué)生在小組合作練習(xí)中的表現(xiàn)，如團(tuán)隊合作精神、溝通協(xié)調(diào)能力等。

（3）測試評價

為了更全面地了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，我會在課程結(jié)束后進(jìn)行耐久跑測試。測試內(nèi)容包括跑步時間、跑步姿勢、呼吸節(jié)奏和腳步頻率等方面。通過測試成績，我可以評估學(xué)生對耐久跑技術(shù)的掌握程度。

2.作業(yè)評價

（1）作業(yè)批改

學(xué)生完成耐久跑練習(xí)后，我會認(rèn)真批改他們的作業(yè)，包括跑步記錄、心得體會等。在批改過程中，我會關(guān)注學(xué)生在練習(xí)中的進(jìn)步和存在的問題。

（2）作業(yè)點(diǎn)評

對于學(xué)生的作業(yè)，我會給予具體的點(diǎn)評，指出他們的優(yōu)點(diǎn)和不足。例如，對于跑步姿勢不規(guī)范的學(xué)生，我會建議他們加強(qiáng)練習(xí)，注意調(diào)整；對于跑步時間較長的學(xué)生，我會鼓勵他們繼續(xù)保持，并提高跑步效率。

（3）及時反饋

在作業(yè)評價過程中，我會及時將學(xué)生的學(xué)習(xí)效果反饋給學(xué)生，讓他們了解自己的進(jìn)步和不足。同時，我也會根據(jù)學(xué)生的反饋，調(diào)整教學(xué)策略，提高教學(xué)質(zhì)量。

（4）鼓勵學(xué)生

在評價過程中，我會鼓勵學(xué)生繼續(xù)努力，不斷提高自己的耐久跑水平。對于表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生，我會給予表揚(yáng)和獎勵，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)熱情。

（5）家校溝通

對于學(xué)生在課堂和作業(yè)中的表現(xiàn)，我會與家長進(jìn)行溝通，共同關(guān)注學(xué)生的成長。通過家校合作，我們可以更好地幫助