廣東省德慶縣莫村中學2015屆九年級體育上學期第八周 第2課 途中跑教學實錄

廣東省德慶縣莫村中學2015屆九年級體育上學期第八周第2課途中跑教學實錄學校授課教師課時授課班級授課地點教具教學內容分析1.本節(jié)課的主要教學內容：途中跑技術動作要領，包括擺臂、擺腿、身體重心移動等。

2.教學內容與學生已有知識的聯系：本節(jié)課內容與課本中“田徑運動”章節(jié)的“途中跑技術”相關，學生已有一定的跑步基礎，通過本節(jié)課的學習，能夠提高跑步技術，增強體質。核心素養(yǎng)目標分析本節(jié)課旨在培養(yǎng)學生的體育核心素養(yǎng)，包括：增強運動技能，提升身體協(xié)調性和力量；培養(yǎng)堅持不懈的運動精神和團隊協(xié)作意識；增強規(guī)則意識，學會在比賽中遵守規(guī)則，尊重對手；同時，通過體育活動，培養(yǎng)學生積極向上的生活態(tài)度和健康的生活習慣。重點難點及解決辦法重點：途中跑技術動作的協(xié)調性和節(jié)奏感。

難點：擺臂與擺腿的配合，以及身體重心的穩(wěn)定控制。

解決辦法：

1.重點：通過分解動作練習，逐步過渡到完整動作練習，讓學生體會動作的連貫性和節(jié)奏感。

2.難點：采用示范、模仿、分組練習等方法，讓學生在教師的指導下反復練習，同時設置比賽情境，激發(fā)學生的興趣，提高他們解決動作配合問題的能力。

突破策略：設計循序漸進的練習環(huán)節(jié)，從基礎動作到復雜動作，逐步提高難度，同時利用多媒體技術展示標準動作，幫助學生直觀理解并模仿。教學方法與手段教學方法：

1.講授法：通過講解途中跑的基本原理和技術要點，幫助學生建立正確的動作概念。

2.示范法：教師親自示范標準動作，讓學生直觀學習。

3.分組練習法：將學生分組，進行小組合作練習，培養(yǎng)團隊協(xié)作能力。

教學手段：

1.多媒體教學：利用視頻展示優(yōu)秀運動員的途中跑技術，增強學生的直觀感受。

2.教學軟件：使用體育教學軟件進行動作分解和模擬，幫助學生理解技術動作。

3.實物教具：使用跑鞋、跑步機等實物教具，讓學生在實際操作中感受動作要領。教學流程1.導入新課

詳細內容：教師通過提問“同學們，你們知道什么是途中跑嗎？在田徑比賽中，途中跑占有什么重要地位？”等方式，激發(fā)學生的興趣，引入新課。用時：3分鐘。

2.新課講授

（1）講解途中跑技術動作要領，包括擺臂、擺腿、身體重心移動等。

詳細內容：教師詳細講解途中跑的技術動作，強調動作的連貫性和節(jié)奏感，并結合圖片或視頻進行示范。

（2）展示標準動作，分析動作要點。

詳細內容：通過多媒體展示優(yōu)秀運動員的途中跑動作，分析動作的細節(jié)，如擺臂的幅度、擺腿的速度等。

（3）講解途中跑的呼吸節(jié)奏和步頻控制。

詳細內容：教師講解途中跑的呼吸節(jié)奏和步頻控制的重要性，以及如何調整呼吸和步頻。

用時：10分鐘。

3.實踐活動

（1）分解動作練習：學生跟隨教師進行擺臂、擺腿等分解動作的練習。

詳細內容：教師示范分解動作，學生模仿練習，教師巡回指導，糾正錯誤動作。

（2）完整動作練習：學生在分解動作的基礎上，進行完整動作的練習。

詳細內容：學生嘗試將分解動作連貫起來，教師觀察并指導。

（3）分組合作練習：學生分組進行途中跑的練習，互相監(jiān)督、鼓勵。

詳細內容：每組學生輪流進行練習，其他組員觀察并提出改進意見。

用時：15分鐘。

4.學生小組討論

（1）討論途中跑技術動作的要點。

舉例回答：學生討論擺臂的幅度、擺腿的速度、身體重心的移動等。

（2）分析途中跑呼吸節(jié)奏的重要性。

舉例回答：學生討論如何調整呼吸，保持呼吸均勻，提高耐力。

（3）探討如何提高途中跑的步頻和步幅。

舉例回答：學生討論如何通過訓練提高步頻和步幅，提高跑步速度。

用時：5分鐘。

5.總結回顧

內容：教師總結本節(jié)課的學習內容，強調途中跑技術動作的要點，以及呼吸節(jié)奏和步頻控制的重要性。

詳細內容：教師通過提問、回顧等方式，讓學生回顧本節(jié)課的學習內容，并強調動作的連貫性和節(jié)奏感。

用時：3分鐘。

總用時：45分鐘。知識點梳理1.途中跑的定義

途中跑是指從起跑到沖刺階段的跑動，是田徑長跑比賽中最關鍵的階段。

2.途中跑的技術要領

-擺臂：以肩為軸，自然擺動，前擺時稍內旋，后擺時稍外旋，幅度約90-110度。

-擺腿：大腿帶動小腿向前擺動，膝蓋略微彎曲，腳掌著地時要積極下壓。

-身體重心移動：保持身體重心平穩(wěn)，隨著擺臂和擺腿的動作，重心在前后腳掌之間移動。

-步頻與步幅：步頻是單位時間內完成步數的多少，步幅是每一步的長度，兩者應協(xié)調統(tǒng)一。

3.途中跑的呼吸節(jié)奏

-采用“兩步一呼，兩步一吸”的呼吸方式，保持呼吸均勻、平穩(wěn)。

-呼吸與步頻結合，盡量在步伐轉換時完成呼吸動作。

4.途中跑的步頻控制

-通過加強下肢力量訓練，提高步頻。

-注意放松技術，減少能量消耗。

5.途中跑的沖刺階段

-進入沖刺階段，提高步頻，加大擺臂幅度。

-保持節(jié)奏，穩(wěn)定重心，沖刺至終點。

6.途中跑的訓練方法

-分組練習：分組進行擺臂、擺腿、呼吸節(jié)奏等分解動作練習，提高技術。

-模擬比賽：在近似比賽的環(huán)境下進行訓練，提高學生的適應能力。

-專項訓練：針對步頻、步幅、耐力等進行專項訓練。

7.途中跑的心理調整

-保持積極的心態(tài)，面對比賽和訓練。

-學會調整情緒，克服困難，提高心理承受能力。

8.途中跑的體能訓練

-進行有氧耐力訓練，提高心肺功能。

-加強下肢力量訓練，提高肌肉力量和爆發(fā)力。

9.途中跑的營養(yǎng)補給

-注意補充碳水化合物，提供能量。

-保持水分平衡，預防脫水。

10.途中跑的康復與保護

-訓練前后進行充分的熱身和放松，預防運動損傷。

-出現運動損傷時，及時處理并尋求專業(yè)幫助。板書設計①途中跑技術動作

-擺臂：肩軸為軸，自然擺動，幅度90-110度

-擺腿：大腿帶動小腿，膝蓋略彎曲，腳掌積極下壓

-身體重心：平穩(wěn)移動，前后腳掌之間

-步頻與步幅：協(xié)調統(tǒng)一，提高跑步效率

②途中跑呼吸節(jié)奏

-呼吸方式：兩步一呼，兩步一吸

-呼吸與步頻結合：步伐轉換時完成呼吸

-呼吸均勻：保持平穩(wěn)的呼吸節(jié)奏

③途中跑訓練方法

-分組練習：分解動作，提高技術

-模擬比賽：近似比賽環(huán)境，提高適應能力

-專項訓練：步頻、步幅、耐力

-心理調整：保持積極心態(tài)，克服困難

-體能訓練：有氧耐力，下肢力量

-營養(yǎng)補給：碳水化合物，水分平衡

-康復與保護：熱身放松，預防損傷，專業(yè)幫助教學評價與反饋1.課堂表現：

-學生參與度：觀察學生在課堂上的參與程度，如是否積極回答問題、是否主動參與練習等。

-動作掌握情況：評估學生對途中跑技術動作的掌握程度，如擺臂、擺腿、身體重心移動等動作是否準確。

-注意力集中度：通過提問和觀察學生的反應，評估學生在課堂上的注意力集中情況。

2.小組討論成果展示：

-討論參與度：檢查每個學生在小組討論中的參與情況，是否積極發(fā)表意見，是否能夠傾聽他人觀點。

-討論深度：評估學生對途中跑技術動作要點的理解深度，是否能夠結合實際提出問題和解決方案。

-團隊協(xié)作：觀察小組內成員之間的協(xié)作情況，是否能夠共同完成任務，是否能夠互相幫助和鼓勵。

3.隨堂測試：

-技術動作準確性：通過實際跑步動作的演示，評估學生對途中跑技術動作的掌握程度。

-呼吸節(jié)奏控制：觀察學生在跑步過程中的呼吸節(jié)奏，是否能夠保持均勻和穩(wěn)定。

-步頻與步幅協(xié)調性：通過計時測試，評估學生的步頻和步幅是否協(xié)調統(tǒng)一。

4.學生自評與互評：

-學生自評：鼓勵學生在課后進行自我反思，評價自己在課堂上的表現，包括技術動作、參與度等方面。

-互評：組織學生進行互評，互相指出對方的優(yōu)點和需要改進的地方，培養(yǎng)批判性思維和團隊合作能力。

5.教師評價與反饋：

-針對技術動作：教師對學生的技術動作進行詳細評價，指出動作的準確性和改進方向。

-針對課堂參與：教師評價學生在課堂上的參與度，鼓勵積極參與，并提出改進建議。

-針對討論成果：教師對小組討論的成果進行評價，肯定學生的貢獻，并提出進一步思考的問題。

-針對隨堂測試：教師對學生的測試結果進行反饋，指出學生的優(yōu)勢和不足，并提供相應的訓練建議。

-針對自評與互評：教師評價學生的自評和互評能力，鼓勵學生更加客觀地評價自己和他人。課后拓展1.拓展內容：

-閱讀材料：《田徑運動教程》中關于途中跑技術分析的章節(jié)，深入理解技術動作的原理和應用。

-視頻資源：觀看專業(yè)運動員的途中跑視頻，對比分析其技術動作，學習其運動技巧。

-實踐案例：收集不同運動員在長跑比賽中途中跑的表現，分析其成功因素和不足之處。

2.拓展要求：

-學生在課后閱讀《田徑運動教程》相關章節(jié)，加深對途中跑技術動作的理解。

-觀看視頻資源，記錄下自己認為重要的技術細節(jié)，如擺臂的幅度、擺腿的速度等。

-結合實際比賽案例，分析運動員在途中跑中的技術特點，思考如何在自己的訓練中應用這些技巧。

教師可提供以下指導和幫助：

-推薦閱讀材料：為學生提供《田徑運動教程》的借閱信息，指導學生如何查閱相關資料。

-解答疑問：鼓勵學生在課后向教師提問，解答他們在學習過程中遇到的問題。

-組織討論：利用下一節(jié)課的時間，組織學生分享他們的拓展學習成果，鼓勵學生之間互相交流和學習。

-設計練習：根據學生的拓展學習內容，設計針對性的練習，幫助學生鞏固所學知識，提高實戰(zhàn)能力。

通過以上拓展活動，學生不僅能夠鞏固課堂上學到的知識，還能夠提高自主學習能力和分析問題的能力。同時，通過對比分析不同運動員的技術特點，學生能夠更加全面地認識途中跑技術，為將來的訓練和比賽打下堅實的基礎。教學反思與總結今天這節(jié)課，我們學習了途中跑的技術要領，我覺得整體上教學效果還是不錯的，但也存在一些問題和不足，下面我想結合實際教學情況，和大家分享一下我的反思和總結。

首先，我覺得在教學方法上，我嘗試了多種教學方法，比如分解動作練習、小組合作練習、模擬比賽等，這些方法都比較直觀，能夠幫助學生更好地理解技術動作。尤其是分組練習，學生們在互相監(jiān)督、鼓勵的氛圍中，技術動作的掌握情況比單獨練習要好很多。但是，我也發(fā)現，有些學生可能因為害羞或者自信心不足，在小組練習中不夠積極，這讓我意識到，在今后的教學中，我需要更加關注學生的個體差異，針對不同學生的特點，采取更加個性化的教學方法。

其次，我在新課講授時，盡量結合圖片和視頻，讓學生直觀地看到標準動作，這樣效果比較好。但是，我發(fā)現有些學生還是不太能理解動作要領，這可能是因為我在講解時沒有做到深入淺出，或者是講解的速度過快，導致學生跟不上的情況。所以，我需要在今后的教學中，更加注重語言表達的清晰性和邏輯性，盡量用簡潔明了的語言來講解技術動作。

再來說說實踐活動，我覺得學生在實際操作中能夠更好地掌握技術動作，但是，我也發(fā)現有些學生在練習時，動作不夠規(guī)范，這可能是因為我在示范時沒有做到位，或者是學生在模仿時不夠認真。因此，我需要在今后的教學中，更加注重示范的準確性，同時也要讓學生明白，只有認真模仿，才能練出好的技術。

在小組討論環(huán)節(jié)，我鼓勵學生積極發(fā)表自己的觀點，這種互動式的教學方式很受歡迎。但是，我也發(fā)現，有些學生在討論中過于依賴他人，自己不主動思考。這說明我在培養(yǎng)學生的獨立思考能力方面還有待加強。我會在今后的教學中，更多地引導學生獨立思考，鼓勵他們提出自己的見解。

最后，我想談談學生的收獲和進步。通過這節(jié)課的學習，大部分學生都能夠掌握途中跑的基本技術動作，呼吸節(jié)奏也得到了改善。在情感態(tài)度方面，學生們對體育運動的