浙江省溫州市平陽縣鰲江鎮(zhèn)第三中學(xué)九年級體育 第25次課 少年健美操 耐久跑教學(xué)實錄

浙江省溫州市平陽縣鰲江鎮(zhèn)第三中學(xué)九年級體育第25次課少年健美操耐久跑教學(xué)實錄課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、教學(xué)內(nèi)容教材：浙江省溫州市平陽縣鰲江鎮(zhèn)第三中學(xué)九年級體育教材

內(nèi)容：少年健美操、耐久跑教學(xué)實錄。本節(jié)課主要圍繞少年健美操動作要領(lǐng)和耐久跑技巧展開，包括健美操的基本動作、步伐組合、呼吸配合等，以及耐久跑的姿勢、呼吸、節(jié)奏等。通過教學(xué)，幫助學(xué)生掌握少年健美操和耐久跑的基本技能，提高身體素質(zhì)。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生健康第一的體育觀念，提升學(xué)生運動技能和身體協(xié)調(diào)性。通過少年健美操的學(xué)習(xí)，增強學(xué)生的節(jié)奏感和審美情趣；耐久跑訓(xùn)練則有助于學(xué)生培養(yǎng)堅韌不拔的意志力和團隊協(xié)作精神，同時提高心肺功能。教學(xué)過程中注重學(xué)生個體差異，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)和終身鍛煉的習(xí)慣。三、學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：

九年級學(xué)生經(jīng)過前期的體育學(xué)習(xí)，已具備一定的基本運動技能，如簡單的跑步、跳躍、投擲等。在健美操方面，學(xué)生可能已經(jīng)接觸過一些基本的舞蹈動作和簡單的健美操組合。在耐久跑方面，學(xué)生可能已經(jīng)了解了跑步的基本姿勢和呼吸技巧。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

學(xué)生對健美操的學(xué)習(xí)興趣較高，多數(shù)學(xué)生喜歡通過音樂和舞蹈來鍛煉身體，這種學(xué)習(xí)風(fēng)格適合通過直觀和動作體驗來學(xué)習(xí)。在耐久跑方面，學(xué)生的興趣可能相對較低，但學(xué)生普遍具備一定的運動能力。學(xué)習(xí)風(fēng)格上，部分學(xué)生可能更傾向于合作學(xué)習(xí)，而另一部分學(xué)生則可能更獨立，喜歡自主探索和練習(xí)。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

在學(xué)習(xí)少年健美操時，學(xué)生可能會遇到動作協(xié)調(diào)性不足、節(jié)奏感不強的問題。在耐久跑訓(xùn)練中，學(xué)生可能會面臨耐力不足、呼吸節(jié)奏掌握不好等挑戰(zhàn)。此外，部分學(xué)生可能因為心理因素，如害怕失敗或缺乏自信，導(dǎo)致在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生逃避心理。教師需要針對這些困難和挑戰(zhàn)，提供個性化的指導(dǎo)和支持。四、教學(xué)資源-軟硬件資源：健美操音樂播放設(shè)備、音響系統(tǒng)、計時器、跑步計時器

-課程平臺：學(xué)校體育教學(xué)平臺、在線教學(xué)資源庫

-信息化資源：健美操教學(xué)視頻、耐久跑訓(xùn)練指導(dǎo)資料、體育健康知識科普文章

-教學(xué)手段：健美操示范視頻、互動教學(xué)軟件、運動數(shù)據(jù)分析軟件、學(xué)生練習(xí)反饋系統(tǒng)五、教學(xué)流程1.導(dǎo)入新課

詳細內(nèi)容：

-利用音樂播放健美操音樂，營造輕松愉快的氛圍。

-教師簡要介紹健美操和耐久跑對身體健康的重要性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

-提問學(xué)生：你們知道什么是健美操？耐久跑有哪些好處？

-引導(dǎo)學(xué)生思考：今天我們將學(xué)習(xí)哪些內(nèi)容？如何通過學(xué)習(xí)提高自己的身體素質(zhì)？

用時：5分鐘

2.新課講授

詳細內(nèi)容：

（1）少年健美操動作要領(lǐng)講解

-教師示范健美操基本動作，如踏步、并步、擺臂等。

-學(xué)生跟隨教師動作，逐步掌握動作要領(lǐng)。

-教師強調(diào)動作的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性，提醒學(xué)生注意呼吸配合。

用時：10分鐘

（2）耐久跑技巧講解

-教師講解耐久跑的基本姿勢，如站立、擺臂、步頻等。

-學(xué)生跟隨教師練習(xí)，注意保持正確的跑步姿勢。

-教師強調(diào)呼吸節(jié)奏，指導(dǎo)學(xué)生如何調(diào)整呼吸以適應(yīng)耐久跑。

用時：10分鐘

（3）健美操組合動作教學(xué)

-教師示范健美操組合動作，如“一字馬”、“波浪步”等。

-學(xué)生分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正動作錯誤。

-教師強調(diào)動作的連貫性和美觀性，鼓勵學(xué)生發(fā)揮創(chuàng)意。

用時：15分鐘

3.實踐活動

詳細內(nèi)容：

（1）健美操動作練習(xí)

-學(xué)生分組進行健美操動作練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。

-學(xué)生展示練習(xí)成果，教師點評并給予改進建議。

用時：10分鐘

（2）耐久跑訓(xùn)練

-學(xué)生進行耐久跑訓(xùn)練，教師監(jiān)督并指導(dǎo)。

-學(xué)生分組進行接力跑，提高耐力和團隊協(xié)作能力。

用時：10分鐘

（3）健美操表演

-學(xué)生分組進行健美操表演，展示所學(xué)成果。

-教師和學(xué)生共同評選出最佳表演獎。

用時：10分鐘

4.學(xué)生小組討論

寫3方面內(nèi)容舉例回答：

（1）討論健美操動作要領(lǐng)，如動作的節(jié)奏感、協(xié)調(diào)性等。

舉例回答：在練習(xí)健美操時，要注意動作的連貫性和節(jié)奏感，同時保持身體協(xié)調(diào)，這樣才能更好地展示健美操的美感。

（2）討論耐久跑的呼吸技巧，如如何調(diào)整呼吸以適應(yīng)耐久跑。

舉例回答：在耐久跑過程中，要盡量保持深呼吸，避免呼吸急促，這樣可以提高耐力，減少疲勞。

（3）討論如何提高團隊合作能力，如接力跑中的配合與溝通。

舉例回答：在接力跑中，隊員之間要密切配合，傳遞接力棒時要保持穩(wěn)定，同時注意觀察隊友的狀態(tài)，確保團隊的整體表現(xiàn)。

用時：5分鐘

5.總結(jié)回顧

內(nèi)容：

-教師總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，強調(diào)健美操和耐久跑的重要性。

-學(xué)生分享學(xué)習(xí)心得，教師點評并給予鼓勵。

-教師布置課后作業(yè)，如復(fù)習(xí)本節(jié)課所學(xué)動作，進行家庭耐久跑訓(xùn)練。

用時：5分鐘

總用時：45分鐘六、學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

1.健美操技能提升：

-學(xué)生能夠正確掌握健美操的基本動作，如踏步、并步、擺臂等，動作協(xié)調(diào)性得到顯著提高。

-學(xué)生在健美操組合動作的練習(xí)中，能夠展示出良好的節(jié)奏感和美感，動作連貫性增強。

-學(xué)生通過健美操的學(xué)習(xí)，對音樂的感知能力有所提高，能夠更好地與音樂節(jié)奏相結(jié)合。

2.耐久跑能力增強：

-學(xué)生在耐久跑訓(xùn)練后，耐力和心肺功能得到顯著提升，能夠堅持較長時間的有氧運動。

-學(xué)生在耐久跑過程中，掌握了正確的呼吸技巧，能夠有效緩解運動過程中的疲勞。

-學(xué)生通過耐久跑的訓(xùn)練，增強了自信心，面對挑戰(zhàn)時更加堅韌不拔。

3.身體素質(zhì)改善：

-學(xué)生通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，整體身體素質(zhì)得到提升，如肌肉力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性等。

-學(xué)生在運動過程中，骨骼和關(guān)節(jié)得到充分鍛煉，有助于預(yù)防運動損傷。

-學(xué)生通過學(xué)習(xí)，養(yǎng)成了良好的運動習(xí)慣，有助于提高生活質(zhì)量。

4.心理素質(zhì)培養(yǎng)：

-學(xué)生在團隊合作和競爭過程中，培養(yǎng)了團隊精神和合作意識。

-學(xué)生在遇到困難時，學(xué)會了堅持和克服，心理素質(zhì)得到鍛煉。

-學(xué)生通過學(xué)習(xí)，增強了自信心，面對挑戰(zhàn)時更加勇敢。

5.學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成：

-學(xué)生在課堂學(xué)習(xí)過程中，養(yǎng)成了認真聽講、積極思考、主動參與的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣。

-學(xué)生在課后能夠自覺復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容，鞏固知識，提高學(xué)習(xí)效果。

-學(xué)生通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)會了如何制定學(xué)習(xí)計劃，合理安排時間，提高學(xué)習(xí)效率。

6.社會適應(yīng)能力提升：

-學(xué)生在課堂上學(xué)會了與同學(xué)、教師進行有效溝通，提高了人際交往能力。

-學(xué)生在團隊合作中，學(xué)會了傾聽他人意見，尊重他人，增強了社會適應(yīng)能力。

-學(xué)生通過參與體育活動，拓寬了視野，提高了對社會的認知。七、教學(xué)反思與總結(jié)今天這節(jié)課，我覺得挺有意思的，但也發(fā)現(xiàn)了一些可以改進的地方。

首先，我覺得導(dǎo)入新課的方式挺有效的。我用了音樂來吸引學(xué)生的注意力，讓他們在輕松的氛圍中進入課堂。我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們對健美操和耐久跑都很感興趣，這讓我很高興。但是，我也注意到有些學(xué)生一開始對耐久跑的積極性不高，我覺得可以在導(dǎo)入時增加一些耐久跑的趣味性，比如介紹一些耐久跑的益處，讓他們對這項運動有更深的了解。

在新課講授環(huán)節(jié)，我分別講解了健美操和耐久跑的動作要領(lǐng)。我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們在學(xué)健美操時，對于步伐的組合和呼吸的配合掌握得比較快，但在耐久跑時，對于呼吸節(jié)奏的調(diào)整似乎有些困難。這可能是因為耐久跑需要更多的意志力和耐力，而學(xué)生們可能還沒有完全適應(yīng)這種運動強度。所以，我在講解耐久跑時，特別強調(diào)了呼吸的重要性，并且讓學(xué)生們多嘗試幾次，逐漸適應(yīng)。

實踐活動部分，我安排了分組練習(xí)和接力跑，這樣既能提高學(xué)生的參與度，又能培養(yǎng)他們的團隊合作精神。我看到學(xué)生們在練習(xí)中非常投入，這讓我感到很欣慰。但是，我也注意到有些學(xué)生在接力跑時，交接棒的動作不夠流暢，這可能是由于他們緊張或者動作不熟練。我計劃在下一節(jié)課中，專門花時間來練習(xí)接力跑的技巧，確保每個學(xué)生都能熟練掌握。

在學(xué)生小組討論環(huán)節(jié)，我提出了三個問題，讓學(xué)生們思考如何提高健美操和耐久跑的技能。我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們討論得很熱烈，他們提出了很多有創(chuàng)意的解決方案，比如通過觀看教學(xué)視頻來學(xué)習(xí)新的動作，或者通過參加戶外運動來提高耐力。這讓我覺得學(xué)生們不僅學(xué)到了知識，還學(xué)會了如何主動解決問題。

總的來說，這節(jié)課的效果還是不錯的。學(xué)生們在知識、技能和情感態(tài)度方面都有所收獲。但是，我也意識到自己在教學(xué)過程中還存在一些問題，比如對于不同學(xué)生的關(guān)注不夠，教學(xué)節(jié)奏把握得不夠準確等。為了改進這些問題，我打算在接下來的教學(xué)中，更加注重學(xué)生的個體差異，根據(jù)他們的學(xué)習(xí)進度和需求，調(diào)整教學(xué)策略。

我相信，通過不斷的反思和總結(jié)，我能夠更好地提升自己的教學(xué)水平，為學(xué)生們提供更優(yōu)質(zhì)的教育。八、作業(yè)布置與反饋作業(yè)布置：

1.學(xué)生需在家復(fù)習(xí)本節(jié)課所學(xué)的健美操動作，并嘗試自己編排一個簡單的健美操組合。要求動作流暢，節(jié)奏感強，可以結(jié)合個人創(chuàng)意。

2.學(xué)生進行耐久跑練習(xí)，每次跑步時間至少為15分鐘，注意呼吸節(jié)奏，記錄自己的跑步時間和感受。

3.學(xué)生收集有關(guān)健美操和耐久跑的健康知識，如運動前的熱身、運動后的拉伸、正確的呼吸方式等，整理成一份小報告。

作業(yè)反饋：

1.對于健美操動作編排的作業(yè)，我將仔細觀察每個學(xué)生的動作是否準確，組合是否合理，給予評分，并針對每個學(xué)生的具體情況提出改進建議。例如，對于動作不夠準確的學(xué)生，我會指出具體的錯誤動作，并提供糾正方法；對于創(chuàng)意不足的學(xué)生，我會鼓勵他們多觀察生活中的動作，融入自己的創(chuàng)新。

2.對于耐久跑的練習(xí)，我會檢查學(xué)生的跑步記錄，評估他們的耐力和呼吸節(jié)奏。對于跑步時間較短的學(xué)生，我會建議他們增加跑步強度或延長跑步時間，以提高耐力；對于呼吸節(jié)奏掌握不好的學(xué)生，我會給出具體的呼吸指導(dǎo)，如“三步一呼、三步一吸”等。

3.對于健康知識報告的作業(yè)，我會評估學(xué)生收集信息的全面性和準確性，以及報告的條理性。對于信息不全或錯誤的學(xué)生，我會提供正確的信息來源，并指導(dǎo)他們?nèi)绾尾檎液万炞C信息；對于報告結(jié)構(gòu)混亂的學(xué)生，我會建議他們學(xué)習(xí)如何撰寫結(jié)構(gòu)清晰、邏輯嚴謹?shù)膱蟾?。典型例題講解1.例題：某同學(xué)進行1000米耐久跑，全程分為四段，每段250米。第一段用時40秒，第二段用時45秒，第三段用時50秒，第四段用時55秒。請計算該同學(xué)完成1000米耐久跑的平均速度。

解答：首先計算總用時：40秒+45秒+50秒+55秒=190秒。然后計算平均速度：1000米÷190秒≈5.26米/秒。

2.例題：在健美操練習(xí)中，一個八拍的動作組合，每拍時長為4秒。請計算整個動作組合的時長。

解答：一個八拍的動作組合包含8個拍子，每拍4秒，所以總時長為8拍×4秒/拍=32秒。

3.例題：在耐久跑訓(xùn)練中，某同學(xué)每分鐘跑步150米，請問他在5分鐘內(nèi)能跑多遠？

解答：每分鐘跑步150米，5分鐘內(nèi)跑的