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文檔簡介

怎樣面對壓力-11/15壓力是怎樣形成？每當(dāng)我們面對關(guān)系或環(huán)境改變時，頭腦上會把情況分析，作出評估。改變，往往會對我們有所要求。而當(dāng)這些要求被評估成超越了我們能力和資源時，壓力便會形成。2/153/15壓力作用推動作用增加趣味或挑戰(zhàn)性增加工作效率提升個人警覺性4/155/15工作表現(xiàn)6/15壓力影響在人生旅途上，太大及急劇變化會造成擔(dān)心而形成壓力。但過大及持續(xù)壓力能夠影響健康7/15壓力來源工作：同事沖突、轉(zhuǎn)工、升職、失業(yè)。健康：個人；近親或摯友患病、過世。關(guān)系：配偶分居、離婚(或近親)。家有新人搬入。財政：欠債、突然得到巨款。法律：要上法庭、親友入獄。8/159/15兒童壓力來源(1)家庭不睦雙雙親管教過嚴(yán)或不正常家庭中有些人逝世遭受嚴(yán)重意外或不愉快事件缺乏家庭溫暖10/15兒童壓力來源(2)家庭中缺乏溝通其它家庭成員患病或情緒不穩(wěn)雙親管教不足或不協(xié)調(diào)單親家庭學(xué)校壓力11/1512/15壓力生理反應(yīng)

心跳加速血壓上升胸口緊迫呼吸困難頭痛腸胃不適疲憊失眠背痛多小便體重改變輕易傷風(fēng)13/15心理及精神影響(1)擔(dān)心輕易受擾多憂慮自信低負(fù)面心態(tài)欠主動工作缺乏滿足感對事物無興趣多疑妒忌埋怨他人發(fā)怒敵親心態(tài)易哭孤獨抑郁14/15心理及精神影響(2)心神不定多幻想難集中善忘忽略細(xì)節(jié)思想反應(yīng)緩慢創(chuàng)作力下降了解力下降認(rèn)

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