人眾人項(xiàng)目手冊(cè)

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人眾人北京拓展訓(xùn)練學(xué)校

準(zhǔn)備活動(dòng)

項(xiàng)目概述

名稱(chēng)：準(zhǔn)備活動(dòng)

人數(shù)與時(shí)間

人數(shù)：不定

時(shí)間：10—30分鐘

培訓(xùn)場(chǎng)地、器材,室外

項(xiàng)目布置

準(zhǔn)備活動(dòng)

安全監(jiān)控：

1.進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)的I時(shí)候，要問(wèn)詢學(xué)員日勺身體狀況。

假如早上跑步，要提前提醒學(xué)員提早喝些溫開(kāi)水，或吃些糖、巧克力。

提醒學(xué)員跑步日勺時(shí)候，不要把手放到衣服兜里。

2.規(guī)定培訓(xùn)師向隊(duì)員強(qiáng)調(diào)態(tài)度問(wèn)題，讓準(zhǔn)備活動(dòng)做到位。讓學(xué)員認(rèn)設(shè)到

準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性。要運(yùn)用準(zhǔn)備活動(dòng)把身體活動(dòng)開(kāi)，防止在后續(xù)活動(dòng)

中身體受傷。準(zhǔn)備活動(dòng)到位體現(xiàn)：身體出了微汗。

3.冬天口勺時(shí)候，有些項(xiàng)目不能在晨練的時(shí)候做，如跳繩。準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)當(dāng)

延長(zhǎng)些。

夏天的時(shí)候，午操可以安排多些游戲，讓學(xué)員精神狀態(tài)恢復(fù)。

4.做天梯、攀巖、求生、空中單杠前還要再次進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)

5.冬天在場(chǎng)地準(zhǔn)備姜糖水，隨時(shí)補(bǔ)充水分。

6.小游戲：圓圈舞、人體多米諾、老虎大象、卡通跳、行路難、推小車(chē)、

松鼠抱樹(shù)、連環(huán)手、抱團(tuán)跑等強(qiáng)調(diào)學(xué)員在做的時(shí)候要先試做一下，有

把握了再進(jìn)行。提議抱團(tuán)跑等活動(dòng)，一定要在準(zhǔn)備活動(dòng)進(jìn)行完后再做。

項(xiàng)目控制

1.學(xué)員如有頭、頸、肩、背、腰、能等部位傷病史時(shí)，或有嚴(yán)重心、

腦血管及精神病、低血糖等病史區(qū)I,不要參與準(zhǔn)備活動(dòng)；喊操口勺時(shí)候,

最佳和學(xué)員一起做，

2.培訓(xùn)師口令一定要清晰簡(jiǎn)潔。

3.在做準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)候，常常有學(xué)員遲到，要賞罰嚴(yán)明，做到一人遲

到，全隊(duì)受罰。

背摔

項(xiàng)目概述

1、名稱(chēng)：背摔

2、人數(shù)與時(shí)間

人數(shù)：學(xué)員人數(shù)不應(yīng)少于11人，其中男士不應(yīng)少于5人，假如人

數(shù)不夠以上原則，或隊(duì)員中有人體重超過(guò)100公斤，保護(hù)隊(duì)員中至少

有6名男士。培訓(xùn)師可規(guī)定2隊(duì)同做或請(qǐng)人幫忙，如以上規(guī)定也無(wú)法滿

足，培訓(xùn)師有權(quán)停止做該項(xiàng)目。

時(shí)間：

總培訓(xùn)時(shí)間：80分鐘

項(xiàng)目布置時(shí)間：10分鐘

項(xiàng)目活動(dòng)時(shí)間：30分鐘

回憶總結(jié)時(shí)間：40分鐘

3、培訓(xùn)場(chǎng)地、器材：

背摔臺(tái)，臺(tái)高1.4米，最佳有扶手；綁手帶（長(zhǎng)1米，寬0.2米，棉

布）；臺(tái)前不不不小于2*5米的較軟地面，或同樣大小的薄軟墊一塊。

培訓(xùn)目的

1、協(xié)助學(xué)員理解“信任”對(duì)于團(tuán)體建設(shè)的重要性；

2、協(xié)助學(xué)員理解“責(zé)任”對(duì)于團(tuán)體工作的重要性；

3、增強(qiáng)自信，強(qiáng)化自控，認(rèn)識(shí)自我；

4、培養(yǎng)學(xué)員突破本能帶來(lái)的行為障礙；

5、培養(yǎng)學(xué)員換位思索日勺意識(shí)。

項(xiàng)目布置

一、項(xiàng)目布置

1、項(xiàng)目名稱(chēng)：背摔

2、項(xiàng)目性質(zhì)：個(gè)人挑戰(zhàn)與團(tuán)體合作相結(jié)合H勺項(xiàng)目

3、任務(wù)：全隊(duì)每一位組員都要從背摔臺(tái)上背向大家、身體筆直的

倒下，下面全體隊(duì)友安全口勺將其接住。

4.項(xiàng)目規(guī)則：每名隊(duì)員均需完畢。

二、安全布置：

1、項(xiàng)目有一定的高度和挑戰(zhàn)，又無(wú)任何器械保護(hù)，所有隊(duì)員必須

嚴(yán)格服從培訓(xùn)師日勺指揮，態(tài)度端正，注意力集中；

2、隊(duì)員規(guī)定是：

（1）全體隊(duì)員先用隊(duì)訓(xùn)給他鼓勵(lì)，在培訓(xùn)師的I協(xié)助下爬上背壁臺(tái)

（臺(tái)高1.4米，培訓(xùn)師已在臺(tái)上）;

（2）對(duì)培訓(xùn)師，側(cè)對(duì)下面隊(duì)員，先綁好手（綁手帶長(zhǎng)1米，寬0.2

米，綿布）。綁手的姿勢(shì)是先讓學(xué)員掌心朝下，雙臂伸直，雙手體前交

叉，然后掌心相對(duì)，十指相交握在一起，由內(nèi)向上翻至胸前，培訓(xùn)師用

綁手帶在其手腕處打帶活端日勺平結(jié);

（3）好手后，培訓(xùn)師將學(xué)員身體轉(zhuǎn)至背部正對(duì)下面接的隊(duì)員，立

正站在背摔臺(tái)邊緣，腳后跟稍出背摔臺(tái)約1/4,做好背摔準(zhǔn)備；

（4）下前，該學(xué)員要大聲問(wèn)下面的隊(duì)員：“準(zhǔn)備好了嗎？“下面隊(duì)

員在做好接入H勺準(zhǔn)備后應(yīng)異口同聲的大聲回答：“準(zhǔn)備好了”，倒H勺學(xué)員

在大聲數(shù)“1、2、3”后直體倒下。

（5）的動(dòng)作要領(lǐng)是，頭略含，拳頭輕抵下頜，雙肘夾緊，胸與腰

挺直，替部與膝蓋都不要彎，下倒時(shí)重心上移，以肩日勺運(yùn)行為身體H勺導(dǎo)

向，就會(huì)倒得比較直。

（6）倒時(shí)，要注意如下幾點(diǎn)：盡最大努力保護(hù)身體正直，雙肘夾

緊不要分開(kāi)，雙腳并攏，到下后，控制雙腳不要抬起；倒時(shí)不要扭頭向

后看，不要向下跳，不要向后躍出。

3、做保護(hù)隊(duì)員規(guī)定是：

（1）找到與自己身高相近口勺人兩兩結(jié)組在背摔臺(tái)下面對(duì)面站立；

所有人都出同側(cè)腿弓步站立，與對(duì)面的I人膝蓋內(nèi)側(cè)相觸，調(diào)整支撐腿，

保持重心穩(wěn)定；上體正直略向后傾，腰部用力；雙臂向前平舉與肩同高,

兩手夾一膀；掌心與肘窩都向上，手指伸直，肘部自然彎曲，雙臂成略

有緩沖的用力狀態(tài)；與對(duì)面人的雙臂平行錯(cuò)開(kāi)，兩人四臂夾緊盡量減小

空隙；所有人日勺頭向后仰，看著倒下人日勺背；如背摔隊(duì)員倒下方向略有

偏差，保護(hù)隊(duì)員應(yīng)整體移動(dòng)重心，防止砸到頭部；

（2）摔隊(duì)員倒下被接住后，無(wú)論自己H勺位置與否為重要受力點(diǎn)，

該隊(duì)員沒(méi)有被安全放立在地上之前，任何人都要保持位置與姿勢(shì)不變，

不得放手，最終一組隊(duì)員應(yīng)站穩(wěn)身體，以肩臂頂住隊(duì)伍向外的沖力，其

他人應(yīng)用力抱住倒下隊(duì)員的上半身，接住腳的隊(duì)員在上半身抱穩(wěn)之后要

先迅速放腳，之后，再放低腿、臀的位置，最終把上半身托立起來(lái)，嚴(yán)

禁將其拋起。

安全監(jiān)控

1、訓(xùn)師應(yīng)在項(xiàng)目過(guò)程中，不停強(qiáng)調(diào)安全事項(xiàng)；監(jiān)督學(xué)員的接人姿

勢(shì)與隊(duì)形；親密注意學(xué)員動(dòng)作日勺規(guī)范性；

2、學(xué)員如有嚴(yán)重頭、頸、肩、背、腰、舐等部位傷病史W、J,或有

嚴(yán)重心、腦血管及精神病、低血糖史的不得做此項(xiàng)目；

3、布置完項(xiàng)目，培訓(xùn)師試壓接入隊(duì)員雙臂，試壓方式用雙手小臂內(nèi)

側(cè)直接壓住然后跳起（女士做保護(hù)試壓不用跳起），并強(qiáng)調(diào)每一種位置

日勺重要。

4、學(xué)員在上背摔臺(tái)后應(yīng)安排其靠護(hù)攔站立；

5、指導(dǎo)背摔隊(duì)員時(shí)，培訓(xùn)師應(yīng)以一手緊貼隊(duì)員手腕握住綁手帶；

伴隨隊(duì)員重心的向下傾倒放開(kāi)綁手帶；此時(shí)如隊(duì)員出現(xiàn)嚴(yán)重的歪斜，應(yīng)

合適進(jìn)行調(diào)整；如隊(duì)員躊躇下坐，可在其失去重心前將其拉回。但培訓(xùn)

師必須保證自己H勺安全；

6、培訓(xùn)師應(yīng)合理安排做保護(hù)隊(duì)員H勺位置，從背摔臺(tái)往外，應(yīng)按弱、

較強(qiáng)、強(qiáng)、強(qiáng)、較強(qiáng)、弱來(lái)排列，第3、4組不能都是女士，即在重要

位置，女士對(duì)面和兩邊都應(yīng)安排男隊(duì)員，隊(duì)型排列注意最外側(cè)（接頭部

處）不得過(guò)低。

7、在接人時(shí)全過(guò)程中要時(shí)刻注意保持隊(duì)型；如有多于6組的隊(duì)員，

應(yīng)安排他們站在最終一組外、由外向背摔臺(tái)方向抵住最終一組隊(duì)員的肩

膀，防止隊(duì)員散開(kāi)，再有多口勺隊(duì)員，應(yīng)安排他們?cè)诘?、4組隊(duì)員身后

托住隊(duì)員的腰部。接入隊(duì)員至少排成5組，最佳是6組，第一組距背摔

臺(tái)約20厘米，組與組肩并肩靠緊，保持隊(duì)形歐I緊密；

8、學(xué)員倒下被接住后，培訓(xùn)師立即下蹲控制一下倒下隊(duì)員的雙腳

不要抬起，并大聲指導(dǎo)保護(hù)隊(duì)員抱住背摔者的上半身，監(jiān)督其安全站在

地上后再帶領(lǐng)隊(duì)員鼓勵(lì)；嚴(yán)禁培訓(xùn)師在學(xué)員站穩(wěn)率前先鼓掌。

9、第一種倒下的學(xué)員必須是這個(gè)隊(duì)心理素質(zhì)很好、體重較輕的學(xué)

員，應(yīng)把全隊(duì)最重的學(xué)員安排在第二個(gè)或第三個(gè)倒。

10、必須在項(xiàng)目開(kāi)始前規(guī)定所有學(xué)員將身上（包括衣兜中）所有鋒

利物品如眼鏡、發(fā)卡、筆、鑰匙、腰帶配件等所有清除，帽子摘去，尤

其是眼鏡，有時(shí)學(xué)員會(huì)說(shuō)等他做時(shí)再摘，但如有人從高處落下砸到臉上

就非常危險(xiǎn)，培訓(xùn)師這時(shí)應(yīng)嚴(yán)格規(guī)定；此外，如學(xué)員穿著比較光滑H勺衣

服，應(yīng)規(guī)定其脫下，雨天雨衣必須脫下；

11、外訓(xùn)做背摔H勺場(chǎng)地必須是草地、土地等松軟地面或鋪有軟墊且

安排專(zhuān)人扶穩(wěn)臨時(shí)搭建的背摔臺(tái)。

項(xiàng)目控制

一、項(xiàng)目布置階段：

1、精煉語(yǔ)言，保持學(xué)員H勺注意力；

2、強(qiáng)調(diào)項(xiàng)目H勺危險(xiǎn)性和難度；

3、培訓(xùn)師對(duì)任務(wù)目的、活動(dòng)規(guī)則講解要清晰明了，防止學(xué)員浜解

和疏漏;

二、項(xiàng)目進(jìn)行過(guò)程:

1、留心觀測(cè)每一位學(xué)員日勺體現(xiàn)，尤其是體現(xiàn)突出日勺學(xué)員；

2、第一名背摔隊(duì)員安全站穩(wěn)后，培訓(xùn)師應(yīng)蹲下來(lái)問(wèn)詢背摔隊(duì)員和

接人隊(duì)員有無(wú)身體不適，無(wú)問(wèn)題則繼續(xù)；

3、善于察顏觀色,對(duì)有膽怯傾向H勺學(xué)員及早予以鼓勵(lì),消除其顧慮,

以使活動(dòng)順利進(jìn)行；

三、回憶階段：

1、對(duì)所有學(xué)員順利完畢任務(wù)予以鼓勵(lì)；

2、努力讓每一種學(xué)員都發(fā)言，對(duì)于每一種學(xué)員H勺發(fā)言都應(yīng)當(dāng)予以

充足肯定；

3、注意不成功學(xué)員的體現(xiàn)，注意體現(xiàn)突出的學(xué)員；

4、讓學(xué)員說(shuō)出自己想說(shuō)的話，引導(dǎo)學(xué)員從項(xiàng)目中體會(huì)出深刻道理,

所有道理應(yīng)當(dāng)是通過(guò)學(xué)員自己悟出來(lái)，而不是培訓(xùn)師“填鴨式”口勺講

授；

5、注意培養(yǎng)學(xué)員日勺團(tuán)體學(xué)習(xí)精神，規(guī)定每個(gè)學(xué)員自始至終保持對(duì)

活動(dòng)日勺參與；

6、可以引導(dǎo)學(xué)員對(duì)其他學(xué)員的體現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)并刊登自己的見(jiàn)解。

單杠

項(xiàng)目概述

項(xiàng)目名稱(chēng)：空中單杠

人數(shù)與時(shí)間

人數(shù)：10—15人

時(shí)間：

總培訓(xùn)時(shí)間：120分鐘

活動(dòng)指導(dǎo)時(shí)間：10分鐘

集體活動(dòng)時(shí)間：80分鐘

回憶總結(jié)時(shí)間：30分鐘

4、培訓(xùn)場(chǎng)地、器材:

(1)室外：綜合訓(xùn)練場(chǎng);

(2)場(chǎng)地：足夠大的空曠地帶，便于觀測(cè)和保護(hù);

(3)組合訓(xùn)練架或?qū)ｎ}訓(xùn)練架；

(4)直徑10.5MM動(dòng)力繩兩條；

(5)帶絲扣鐵鎖8把；

(6)40cM長(zhǎng)的繩套兩條；

(7)8字環(huán)兩個(gè)；

(8)安全帶6條(全身2套、半身4套)；

(9)安全頭盔2頂(無(wú)外沿)；

(10)手套六雙。

項(xiàng)目培訓(xùn)目的

(1)挑戰(zhàn)自我，激發(fā)潛能；

(2)使學(xué)員以積極的態(tài)度去面對(duì)生活和工作；

(3)培養(yǎng)學(xué)員面對(duì)困難時(shí)的團(tuán)體意識(shí)和互助精神;

項(xiàng)目布置

一、項(xiàng)目布置

1.項(xiàng)目名稱(chēng)：空中單杠

2.項(xiàng)目性質(zhì)：個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目

3.任務(wù)：在規(guī)定期間內(nèi)，學(xué)員穿戴好保護(hù)裝備，由地面通過(guò)

扶手爬到頂端，并在起跳點(diǎn)站穩(wěn)，奮力躍出，用手去抓或觸摸單杠，然

后借助保護(hù)繩回到地面。

二、安全布置：

1.所有隊(duì)員學(xué)習(xí)安全護(hù)具穿戴措施；

2.所有隊(duì)員學(xué)習(xí)保護(hù)措施；

3.每名隊(duì)員由兩組隊(duì)員保護(hù)，每組3人；

4.長(zhǎng)發(fā)隊(duì)員須將頭發(fā)盤(pán)入安全頭盔；

5.嚴(yán)禁用手抓背后保護(hù)繩和鐵鎖。

安全監(jiān)控

1、學(xué)員如有嚴(yán)重頭、頸、肩、背、腰、舐等部位傷病史或有嚴(yán)重

心腦血管及精神病、低血糖等病史的不得做此項(xiàng)目；

2、如遇學(xué)員因個(gè)人原因強(qiáng)烈抵觸，培訓(xùn)師不得強(qiáng)求其完畢；

3、培訓(xùn)師應(yīng)親自為隊(duì)員檢查安全帶、頭盔，并摘、掛鐵鎖；

4、隊(duì)員攀登單杠架時(shí)，速度不可過(guò)快，注意監(jiān)控保護(hù)的隊(duì)員隨時(shí)

按對(duì)的方式收緊保護(hù)繩；

5、培訓(xùn)師站位必須能同步監(jiān)控兩組保護(hù)隊(duì)員及跳單杠隊(duì)員；

6、在一名隊(duì)員完畢項(xiàng)目過(guò)程中，不可更換保護(hù)；

7、注意提醒隊(duì)員嚴(yán)禁腳踩繩索；

8、隊(duì)員下降時(shí)，培訓(xùn)師應(yīng)站在下方接應(yīng)，并同步監(jiān)控保護(hù)隊(duì)員；

9、當(dāng)隊(duì)員在跳臺(tái)站立時(shí)，保護(hù)繩應(yīng)略緊；

10、可提醒佩戴眼鏡H勺隊(duì)員使用眼鏡繩，以防止眼鏡滑脫；

11、要不停提醒隊(duì)員不要抓保護(hù)繩索及鐵鎖；

12、不容許留長(zhǎng)指甲。

13、須使用尼龍搭扣將學(xué)員身后的兩根保護(hù)繩并成一股。

尤其注意:空中單杠項(xiàng)目只可使用CAMP（彩色）頭盔。

項(xiàng)目控制

準(zhǔn)備階段：

培訓(xùn)師對(duì)任務(wù)目的、活動(dòng)規(guī)則講解要清晰明了，防止學(xué)員誤解和疏

漏；鼓勵(lì)所有身體狀況容許的隊(duì)員參與；組織隊(duì)員參與保護(hù)以及協(xié)助隊(duì)

友穿戴安全護(hù)具。

活動(dòng)階段:

1、善于揣摩學(xué)員心理,對(duì)有膽怯傾向日勺學(xué)員及早予以鼓勵(lì),消除其

顧慮，以使活動(dòng)順利進(jìn)行；

2、對(duì)所有學(xué)員順利完畢任務(wù)予以鼓勵(lì)；

3、對(duì)不一樣的學(xué)員，根據(jù)不一樣的體現(xiàn)采用多樣化時(shí)心理輔導(dǎo)方

式；

4、親密注意保護(hù)學(xué)員動(dòng)作的規(guī)范性，保證安全；

5、留心觀測(cè)每一位學(xué)員H勺體現(xiàn)，尤其是體現(xiàn)突出H勺學(xué)員，便于總

結(jié)和作為案例；

6、注意培養(yǎng)學(xué)員的團(tuán)體精神，規(guī)定每個(gè)學(xué)員自始至終保持對(duì)活動(dòng)

的參與。

斷橋

項(xiàng)目概述

名稱(chēng)：斷橋

人數(shù)與時(shí)間

人數(shù)：學(xué)員人數(shù)1075人。

時(shí)間:

總培訓(xùn)時(shí)間:120分鐘

項(xiàng)目布置時(shí)間：10分鐘

項(xiàng)目活動(dòng)時(shí)間：80分鐘

回憶總結(jié)時(shí)間:30分鐘

培訓(xùn)場(chǎng)地、器材:

室外:組合訓(xùn)練架或?qū)ｎ}訓(xùn)練架，高7—12米,

10.5mm主繩3條（兩條用于橋上保護(hù)，一條用于攀爬保護(hù)）；

鋼鎖4把;

鐵鎖3把（一把備用）；

上升器2把（依場(chǎng)地狀況）；

安全帶4條；安全帽4頂;

40cm繩套1條（應(yīng)急狀況下使用）；

雨天大毛巾1條。

項(xiàng)目培訓(xùn)目的J

1.培養(yǎng)學(xué)員認(rèn)識(shí)自我，戰(zhàn)勝自我，不停進(jìn)取的精神；

2.培養(yǎng)團(tuán)體意識(shí)；

3.讓學(xué)員理解自我鼓勵(lì)和鼓勵(lì)他人的重要性；

一、項(xiàng)目布置

1.項(xiàng)目名稱(chēng)：斷橋

2.項(xiàng)目性質(zhì)：個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目

3.任務(wù)：在8米高的空中有個(gè)斷開(kāi)的橋面，我們的任務(wù)就是運(yùn)

用上升器爬上距離地面8米H勺橋面，走到橋板的一

端，跨步跳躍，單腿起跳，單腿落地，跳到橋板另

一端，然后再跳回來(lái)。

4.項(xiàng)目規(guī)則：

①橋面上不容許助跑；

②站在斷橋的邊緣時(shí)，腳面可探出腳掌的1/3；

③單腿起跳，單腿落地的I跨步跳；

④無(wú)論距離看起來(lái)多么近，也應(yīng)是跳躍，而不是跨步;

⑤跳躍過(guò)程中，手不許死死拽住前方保護(hù)繩，由于繩子日勺表面非

常粗糙，極易磨傷手掌（可以一只手輕輕搭手繩子以維持身體

重心），給大家?guī)追昼姷臅r(shí)間進(jìn)行試跳，提醒大家記住自己的

起跳腿。

安全監(jiān)控：

（1）指定隊(duì)長(zhǎng)和此外至少一名學(xué)員，一種人協(xié)助做項(xiàng)目的學(xué)員

穿安全帶，戴頭盔，連接上升器，而另一名負(fù)責(zé)檢查。由

隊(duì)長(zhǎng)安排好次序，上一名隊(duì)員在做項(xiàng)目日勺時(shí)候，下一名隊(duì)

員做好準(zhǔn)備；裝備好安全器具后，待前一名做項(xiàng)目的隊(duì)員

回到地面時(shí)，下一名隊(duì)員才能上去；

（2）于獨(dú)體斷橋：學(xué)員爬升H勺過(guò)程中不停提醒學(xué)員將上升器一

直保持在自己腰部以上的位置；

（3）上斷橋后，培訓(xùn)師再次檢查學(xué)員安全帶、頭盔的穿戴狀況

并為其扣上保護(hù)繩鐵鎖，然后摘去上升器鐵鎖；

（4）檢查培訓(xùn)師用保護(hù)繩與學(xué)員用保護(hù)繩與否有交錯(cuò)狀況；

（5）下去時(shí)先扣上升器，再摘保護(hù)繩鐵鎖;

（6）培訓(xùn)師在爬升過(guò)程中時(shí)必須使用上升器；

（7）踏上橋面后先扣上保護(hù)繩鐵鎖，再摘去上升器鐵鎖；

（8）為學(xué)員摘掛保護(hù)時(shí)應(yīng)將其保護(hù)在身體的內(nèi)側(cè)，即培訓(xùn)師身

體背向斷橋的起跳點(diǎn)；學(xué)員在躍出前提醒其將起跳腿腳尖

探出板端1/3,然后堅(jiān)決躍出；遇學(xué)員不敢過(guò)橋，培訓(xùn)師可

先至橋另一側(cè)引導(dǎo)學(xué)員過(guò)橋，培訓(xùn)師不得解開(kāi)鐵鎖；

（9）如學(xué)員在斷橋H勺另一側(cè)重心不穩(wěn)定、搖擺，可請(qǐng)其目視前

方，重心下移，身體微蹲，手扶住支撐腿。

（10）培訓(xùn)師必須戴頭盔。

特殊狀況的處理措施：

（1）學(xué)員在失足狀況下的應(yīng)急處理：移動(dòng)橋板，使培訓(xùn)師能跨

站在橋板兩端，培訓(xùn)師用手抓住學(xué)員身上的安全帶，協(xié)助

學(xué)員爬上斷橋；學(xué)員可抓住自己的保護(hù)繩，竭力向上返回

斷橋。

（2）學(xué)員在橋面上失去知覺(jué)：請(qǐng)學(xué)員協(xié)助找其他培訓(xùn)師，在均

有保護(hù)口勺狀況下將其運(yùn)送到地面，除去安全器具，放松衣

扣，且應(yīng)即時(shí)告知基地主管（詳細(xì)操作措施見(jiàn)安全培訓(xùn)）

（3）學(xué)員磕傷腿部或膝蓋：詳細(xì)措施見(jiàn)《安全事故分級(jí)處理決

定》

項(xiàng)目控制

準(zhǔn)備階段：培訓(xùn)師對(duì)任務(wù)目的、活動(dòng)規(guī)則講解要清晰明了，防止組員誤

解和疏漏；

問(wèn)詢隊(duì)員有無(wú)心臟病、高血壓及運(yùn)動(dòng)障礙和傷殘；

對(duì)年齡大、體胖、身體協(xié)調(diào)性差的隊(duì)員和女隊(duì)員，要認(rèn)真觀

測(cè)他們?cè)诘孛嬖囂丈拙嚯x，以便調(diào)整合適的板距。

活動(dòng)階段：善于察顏觀色，對(duì)有膽怯傾向的J學(xué)員及早予以鼓勵(lì)，消除其顧

慮,以使活動(dòng)順利進(jìn)行；

在完畢二至三人后，采用自愿或點(diǎn)名的I方式調(diào)動(dòng)女隊(duì)員，不

要將她們所有留在最終；

如下?tīng)顩r應(yīng)親密注意：臉色發(fā)白；呼吸尤其急促；動(dòng)作僵硬

緩慢；雙眼盯住木板、不敢看其他地方；兩腿顫動(dòng)；聲稱(chēng)自

己有心臟病、高向壓、腦而管疾病及運(yùn)動(dòng)障礙和傷殘；可測(cè)

量其心跳，對(duì)于有心臟病、高血壓、腦血管疾病病史代I,要

不停問(wèn)詢其狀況，不應(yīng)強(qiáng)求。

如下?tīng)顩r不應(yīng)讓該隊(duì)員繼續(xù)：嘔吐或?qū)⒁獓I吐；兩眼發(fā)黑不

能見(jiàn)物；眩暈；無(wú)法站立；心跳超過(guò)140次/分鐘；有心臟病、

高血壓、腦血管疾病史，聲稱(chēng)自己已無(wú)法堅(jiān)持日勺。如遇學(xué)員

因個(gè)人原因強(qiáng)烈抵觸，培訓(xùn)師不得強(qiáng)求其完畢。

僅僅由恐驚引起的畏縮不前，可使用下面措施：

1、讓隊(duì)員抓住固定物在起點(diǎn)站立半晌

2、松開(kāi)固定物，抓住培訓(xùn)師的手站立，培訓(xùn)師陪伴其向前

走一小步

3、讓隊(duì)員松開(kāi)培訓(xùn)師獨(dú)自站立

4、不停給其鼓勵(lì)，堅(jiān)定其信心，并規(guī)定學(xué)員做深呼吸，向

前移動(dòng)

5、讓其試著在木板上輕輕跳動(dòng)、跨跳，熟悉動(dòng)作，消除恐

驚

6、提議下方隊(duì)員給其鼓勵(lì)

7、讓他（她）大喊“1,2,3”后起跳

8、僵持20分鐘仍無(wú)效果時(shí)，培訓(xùn)師可與其換位，先跳到

斷橋另一端給其示范，并合適接應(yīng)

留心觀測(cè)每一位學(xué)員的體現(xiàn)，尤其是體現(xiàn)突出的J學(xué)員，便于總結(jié)

和作為案例；

注意培養(yǎng)學(xué)員的團(tuán)體精神，規(guī)定每個(gè)學(xué)員自始至終保持對(duì)活動(dòng)的

參與。

對(duì)不一樣口勺學(xué)員，根據(jù)不一樣的體現(xiàn)采用多樣化的心理輔導(dǎo)方式：

1)對(duì)于膽小者，可合適采用背面鼓勵(lì)的方式：“你莫非樂(lè)意

讓他們小看你？”“你回去后來(lái)他人怎么想你？”等；

2)對(duì)于想跳但又躊躇者，教練可以合適接應(yīng)一下；

3)對(duì)于在橋上體現(xiàn)極度恐慌的學(xué)員，教練應(yīng)予以安慰；

緬甸橋

項(xiàng)目概述

名稱(chēng)：緬甸橋

人數(shù)：學(xué)員人數(shù)在10—15人。

總培訓(xùn)時(shí)間：125分鐘

活動(dòng)指導(dǎo)時(shí)間：10分鐘

集體活動(dòng)時(shí)間：90分鐘

回憶總結(jié)時(shí)間：25分鐘

培訓(xùn)場(chǎng)地、器材：半身安全帶4條、鐵鎖3把、八字環(huán)1個(gè)、頭盔3

個(gè)、靜力主繩1根，手套4副。

培訓(xùn)目的

(1)挑戰(zhàn)自我，激發(fā)潛能；

(2)使學(xué)員以積極的態(tài)度去面對(duì)生活和工作；

項(xiàng)目布置

一、項(xiàng)目布置

1、項(xiàng)目名稱(chēng)：緬甸橋

2、項(xiàng)目性質(zhì)：個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目

3、任務(wù)：每位隊(duì)員都需要從緬甸橋H勺一端沿梯子爬上橋頭，兩手

扶住纜繩，從橋的一端走到另一端然后沿另一端H勺梯子爬下；

所有隊(duì)員都必須完畢。

二、安全布置：

1、所有隊(duì)員學(xué)習(xí)安全護(hù)具穿戴措施；

2、所有隊(duì)員學(xué)習(xí)保護(hù)措施：

3、每名隊(duì)員由兩組隊(duì)員保護(hù)，每組3人；

4、長(zhǎng)發(fā)隊(duì)員須將頭發(fā)盤(pán)入安全頭盔;

5、嚴(yán)禁用手抓胸前保護(hù)繩和鐵鎖。

6、假如有中途掉下區(qū)I,一定要倒向一邊，不要騎在纜繩上，不要

抓纜繩。

安全監(jiān)控

1、保護(hù)一定要用靜力繩，學(xué)員一定要帶手套。

2、學(xué)員走完緬甸橋，下來(lái)時(shí)一定要沿著梯子爬下來(lái)。

3、保護(hù)隊(duì)員應(yīng)在上方隊(duì)員的側(cè)后方（下方兩米左右）。

4、假如有中途掉下口勺，一定要讓其倒向一邊，不要騎在纜繩上,

不要抓纜繩。

5、保護(hù)隊(duì)員不需要培訓(xùn)師做主保護(hù)，后方兩個(gè)學(xué)員定位。

6、保護(hù)隊(duì)員不需要帶頭盔。

項(xiàng)目控制

1、準(zhǔn)備階段：

培訓(xùn)師對(duì)任務(wù)、保護(hù)及安全帶講解要清晰明了，防止學(xué)員誤解和疏

漏；

2、活動(dòng)階段:

關(guān)重視點(diǎn)放在保護(hù)隊(duì)員身上，注意多鼓勵(lì)做項(xiàng)目的J隊(duì)員

攀巖

項(xiàng)目概述

名稱(chēng)：攀巖

人數(shù)：學(xué)員人數(shù)不應(yīng)多于17人。

總培訓(xùn)時(shí)間:120分鐘

活動(dòng)指導(dǎo)時(shí)間:10分鐘

項(xiàng)目活動(dòng)時(shí)間:90分鐘

回憶總結(jié)時(shí)間:20分鐘

培訓(xùn)場(chǎng)地、器材:

室外

組合訓(xùn)練架或?qū)ｎ}訓(xùn)練架

繩套：4個(gè)

登山繩一根

鐵鎖：6個(gè)

八字環(huán)或GRIGRI：1個(gè)

手套：4副

鎂粉袋：1個(gè)

安全帶：3條

頭盔：2個(gè)

培訓(xùn)目的:

1.培養(yǎng)學(xué)員認(rèn)識(shí)自我，挑戰(zhàn)自我，不停進(jìn)取H勺精神；

2.設(shè)定切實(shí)可行H勺目的；

3.引導(dǎo)學(xué)員體會(huì)充足運(yùn)用、合理配置資源對(duì)工作的I重要性;

項(xiàng)目布置

1.項(xiàng)目名稱(chēng)：攀巖

2.項(xiàng)目性質(zhì)：個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目

3.任務(wù)：每位學(xué)員首先為自己設(shè)定一種目的，然后竭盡所能登

到最高。

4.項(xiàng)目規(guī)則：

（1）每位學(xué)員在攀巖前，根據(jù)自己的實(shí)際狀況設(shè)定一種目的，并將

之匯報(bào)給教練；

（2）每人攀巖時(shí)間不得超過(guò)10分鐘，在攀巖途中原則上只能脫落兩

次。

（3）學(xué)員攀到頂點(diǎn)者為100分;攀到巖壁2/3以上（包括2/3處）但未到

頂者，以90分為基數(shù)；攀到1/3至2/3處者（包括1/3處），以80分為

基數(shù)；攀到1/3如下者，以70分為基數(shù)（各校根據(jù)詳細(xì)狀況決定）。

5.安全布置：

1.學(xué)員如有頭、頸、肩、背、腰、舐等部位傷病史的，或有嚴(yán)重

心、腦血管及精神病、低血糖等病史的，不能做此項(xiàng)目。

2.項(xiàng)目有一定的高度和挑戰(zhàn)，所有隊(duì)員必須嚴(yán)格服從培訓(xùn)師的指

揮；

3.所有隊(duì)員學(xué)習(xí)安全護(hù)具穿戴措施；

4.所有隊(duì)員學(xué)習(xí)保護(hù)措施。

安全監(jiān)控：

1.學(xué)員攀巖前，必須由培訓(xùn)師掛鐵鎖系保護(hù)繩，同步，檢查學(xué)

員與否對(duì)的系好安全帶、安全帽；

2.非攀爬隊(duì)員應(yīng)站在距巖壁2-3米處，不得站在巖壁下或斷橋

下，防止高空墜物；

3.學(xué)員做主保護(hù)時(shí)，必須使用8字環(huán)，并在其身后至少再安排

兩名副保護(hù)；

4.做保護(hù)H勺學(xué)員規(guī)定換人時(shí)，必須經(jīng)培訓(xùn)師同意方可換人。

5.攀巖隊(duì)員雙腳剛離開(kāi)地面時(shí)，保護(hù)繩索尚未起作用。這時(shí)，

培訓(xùn)師應(yīng)在其下方做徒手保護(hù)動(dòng)作，直至攀登高度超過(guò)2米。

6.培訓(xùn)師要監(jiān)督保護(hù)者隨攀巖隊(duì)員上升及時(shí)收緊保護(hù)繩，必須

保持攀巖者胸前保護(hù)繩的緊張程度。

7.體重較小的隊(duì)員做主保護(hù)時(shí)，應(yīng)將其與固定點(diǎn)連接；

8.不要讓學(xué)員的攀登路線過(guò)于偏向左右兩邊，否則脫手時(shí)會(huì)有

大幅度擺蕩，易受傷。

9.夏天提議使用護(hù)膝保護(hù)膝關(guān)節(jié)。

10.常常會(huì)有擦傷出現(xiàn)，應(yīng)事先準(zhǔn)備好足夠的外傷藥物。

項(xiàng)目控制

準(zhǔn)備階段；

攀巖項(xiàng)目的主題是培養(yǎng)學(xué)員堅(jiān)韌不拔的意志，因此應(yīng)營(yíng)

造熱烈的氣氛，讓學(xué)員感到身處一種奮發(fā)向上的團(tuán)體中，不

能有畏難的情緒。

活動(dòng)階段：

1.應(yīng)適時(shí)進(jìn)行團(tuán)體鼓勵(lì)，讓隊(duì)友為攀登者引導(dǎo)路線，防止少數(shù)

人游離于外；

2.時(shí)刻提醒學(xué)員注意攀登的技術(shù)要領(lǐng)，如貼緊巖壁、三點(diǎn)帶動(dòng)

一點(diǎn)、多用腿部力量、多觀測(cè)、不停用手試探、甩手休息等,

會(huì)有明顯效果；

3.盡量促使每位學(xué)員竭盡全力，都體驗(yàn)到體能極限，可以說(shuō)“再

向上摸一種巖點(diǎn)，否則不讓你下?來(lái)”、“不到頂不讓你下

來(lái)”、“你H勺目的還沒(méi)有到達(dá)，怎么可以下來(lái)呢”、“大家

說(shuō)能讓他下來(lái)嗎？”等;

4.大聲對(duì)體現(xiàn)好和意志堅(jiān)強(qiáng)日勺隊(duì)員進(jìn)行表?yè)P(yáng)，樹(shù)立楷模，并讓

他們鼓勵(lì)、指導(dǎo)其他隊(duì)員。

5.記住經(jīng)典隊(duì)員的成績(jī)和體現(xiàn)，便于總結(jié)和作為案例。

6.有些學(xué)員非常輕易就放棄，若有時(shí)間，可安排其重新攀登。

回憶階段：

1.對(duì)所有學(xué)員順利完畢任務(wù)予以鼓勵(lì)；

2.對(duì)于完畢順利和不順利的兩種極端狀況的學(xué)員，進(jìn)行重點(diǎn)回

憶；

3.問(wèn)憶每位學(xué)員在攀登過(guò)程中的心態(tài)

4.回憶學(xué)員對(duì)團(tuán)體氣氛日勺感受；

5.對(duì)其他學(xué)員的I體現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)并刊登自己的I見(jiàn)解。

天梯

項(xiàng)目概述

名稱(chēng)：天梯

人數(shù)：學(xué)員人數(shù)不應(yīng)少于10人

時(shí)間：（以六根橫木為原則）

總培訓(xùn)時(shí)間：140分鐘

活動(dòng)指導(dǎo)時(shí)間：10分鐘

項(xiàng)目活動(dòng)時(shí)間：110分鐘

回憶總結(jié)時(shí)間：20分鐘

培訓(xùn)場(chǎng)地、器材：室外，組合訓(xùn)練架或者專(zhuān)題訓(xùn)練架；10.5mm以上登

山主繩兩條；上保護(hù)點(diǎn)繩套4條，長(zhǎng)度不小于40CM；鐵鎖10把；

下保護(hù)點(diǎn)繩套2條，保護(hù)者用線手套6副；頭盔4頂；均碼安全帶

4—6條。

培訓(xùn)目的

1、培養(yǎng)學(xué)員的協(xié)作意識(shí)；

2、讓學(xué)員體會(huì)到階段性目的對(duì)于實(shí)現(xiàn)最終目日勺的重要性；

3、通過(guò)團(tuán)體組員的互相鼓勵(lì)與共同學(xué)習(xí)，體會(huì)到團(tuán)體對(duì)提高工作效

率日勺重要性；

4、讓學(xué)員體會(huì)群體壓力對(duì)個(gè)體行為的影響；

5、讓學(xué)員認(rèn)識(shí)到克服心理障礙、戰(zhàn)勝自我對(duì)實(shí)現(xiàn)目的的重要性，并

建立自己一定能成功的信念。

項(xiàng)目布置

一、項(xiàng)目布置

1.項(xiàng)目名稱(chēng)：天梯

2.項(xiàng)目性質(zhì)：雙人合作項(xiàng)目

3.任務(wù)：兩人結(jié)成一組，向上攀登，站在第五根橫木

上于抱住第六根橫木為任務(wù)完畢。

4.項(xiàng)目規(guī)則：攀登范圍在兩根鋼纜之間。在攀登過(guò)程中，

不容許拉拽胸前的保護(hù)繩及兩邊的鋼纜，保

護(hù)者不得拉保護(hù)繩協(xié)助隊(duì)友完畢任務(wù)。

二、安全布置：

1.簡(jiǎn)介安全器材及法式五步保護(hù)法：強(qiáng)調(diào)保護(hù)的重要性（手冊(cè)

中詳細(xì)內(nèi)容略，含在安全培訓(xùn)中）

2.簡(jiǎn)介主、副保護(hù)次序：如第一組隊(duì)員攀爬，第二組休息，第

三組主保護(hù)，第四、五組副保護(hù)。

3.提醒學(xué)員不要踩踏保護(hù)繩，防止損壞。

安全監(jiān)控:

1、發(fā)現(xiàn)學(xué)員拉拽胸前的保護(hù)繩及兩邊鋼纜的狀況

應(yīng)立即制止；

2、發(fā)現(xiàn)保護(hù)隊(duì)員拉保護(hù)繩協(xié)助隊(duì)員完畢任務(wù)者應(yīng)

立即制止。

3、培訓(xùn)師親自檢查安全帶和頭盔與否損壞，檢查隊(duì)

員的安全帶、頭盔的穿戴狀況，并親自給隊(duì)員摘

掛鐵鎖，學(xué)員安全帶上必須掛兩個(gè)鐵鎖；

4、培訓(xùn)師在每位隊(duì)員開(kāi)始攀爬之前須親自檢查兩端保護(hù)

繩索FI勺松緊狀況，在繩索收緊的狀況下方可讓兩名隊(duì)員

分別攀爬；兩名隊(duì)員攀上第一根橫木前，培訓(xùn)師監(jiān)控位

置應(yīng)緊靠攀爬隊(duì)員，雙手伸出，防止隊(duì)員火手墜落到地

面上；

5、當(dāng)隊(duì)員意識(shí)到兩個(gè)人應(yīng)互相協(xié)助時(shí)，提醒隊(duì)員只容許踩

大腿或肩膀；

6、每當(dāng)攀爬隊(duì)員由靜態(tài)轉(zhuǎn)入動(dòng)態(tài)時(shí)，應(yīng)將保護(hù)繩收至最

緊;

7、隨時(shí)監(jiān)控實(shí)行保護(hù)的隊(duì)員與否按對(duì)日勺操作措施進(jìn)行保

護(hù)；

8、隊(duì)員攀上第一根橫木后，培訓(xùn)師應(yīng)一直站在可以監(jiān)控保

護(hù)隊(duì)員及被保護(hù)隊(duì)員日勺位置上。培訓(xùn)師應(yīng)在項(xiàng)目過(guò)程

中，不停強(qiáng)調(diào)安全事項(xiàng)；

9、天梯下嚴(yán)禁站人，學(xué)員攀爬至高處下降時(shí)，培訓(xùn)師指導(dǎo)

保護(hù)者將攀爬者次序下放，嚴(yán)禁兩人同步下放。

項(xiàng)目控制

學(xué)員如有頭、頸、肩、背、腰、能等部位傷病史的I，或有嚴(yán)重心、腦

血管及精神病、低血糖等病史時(shí)，不能做此項(xiàng)目；如遇個(gè)別學(xué)員由于

個(gè)人原因強(qiáng)烈抵觸，可不必強(qiáng)求其登頂。

（1）項(xiàng)目布置階段：

1、準(zhǔn)備及檢查訓(xùn)練器材，至少準(zhǔn)備4套安全帶和4頂頭盔，以便

兩組交接時(shí)節(jié)省交接時(shí)間；

2、觀測(cè)場(chǎng)地周?chē)c否有硬、凸、尖物體：

3、帶領(lǐng)學(xué)員做好全身性的準(zhǔn)備活動(dòng)，重點(diǎn)做好四肢各關(guān)節(jié)H勺準(zhǔn)備

活動(dòng);

4、召集學(xué)員至場(chǎng)地，進(jìn)行分組，可以自由組合、游戲分組或者隊(duì)

長(zhǎng)指定，視團(tuán)體狀況而定，分組時(shí)盡量不要把身體素質(zhì)都很好

或者都很差日勺兩人分在同一組；

5、向?qū)W員強(qiáng)調(diào)安全保護(hù)日勺重要性；

（2）項(xiàng)目進(jìn)行過(guò)程：

1、注意控制項(xiàng)目時(shí)間，對(duì)于每一組學(xué)員，如有困難時(shí)，提議予以

指導(dǎo)（如：一種人踩著另一種人的腿先上去，然后兩個(gè)人站在

同一條垂直線上，下面的人抓住上面的人腰間的安全帶上去）。

2、每個(gè)小組開(kāi)始攀爬之前，培訓(xùn)師帶領(lǐng)其他學(xué)員一起用隊(duì)訓(xùn)為參

與者鼓勁；

3、對(duì)于嚴(yán)重超時(shí)的學(xué)員，進(jìn)行尤其的心理輔導(dǎo)和施加必要日勺心理

壓力（例如：發(fā)動(dòng)其他人鼓勵(lì)他們堅(jiān)持究竟就一定能到頂，或

者對(duì)他們說(shuō)“他人都能上去，你們?yōu)楹尾恍小保?/p>

4、對(duì)于沒(méi)有信心攀爬到頂?shù)膶W(xué)員，給他們?cè)O(shè)定某些階段性I的

（例如“你們至少應(yīng)當(dāng)爬到第三根”），還可以給他們施加心

理壓力（例如“我們大家都在下面看著你們，你們?cè)趺匆膊荒?/p>

中途而廢吧”）;

5、注意烘托團(tuán)體氣氛，發(fā)動(dòng)隊(duì)員之間的鼓勵(lì)和關(guān)注；

6、留心觀測(cè)每個(gè)學(xué)員的體現(xiàn)，活動(dòng)過(guò)程中隨時(shí)關(guān)注發(fā)生日勺經(jīng)典事

件以便為回憶總結(jié)提供素材。

7、下降時(shí)，安排隊(duì)員扶住最終一根橫木以防止天梯晃動(dòng)傷人。

下降

項(xiàng)目概述

名稱(chēng):下降

人數(shù)：不定

總培訓(xùn)時(shí)間：125鐘

活動(dòng)指導(dǎo)時(shí)間：15鐘

項(xiàng)目活動(dòng)時(shí)間：90分鐘（16人）

回憶總結(jié)時(shí)間：20分鐘

培訓(xùn)場(chǎng)地、器材:

室外、山崖或訓(xùn)練架

繩套：4個(gè)

登山靜力1根

鐵鎖：12個(gè)

八字環(huán)：8個(gè)

手套：12副

安全帶：6條

頭盔：6個(gè)

培訓(xùn)目的J：

4.培養(yǎng)學(xué)員認(rèn)識(shí)自我，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我的精神;

2.培養(yǎng)團(tuán)體意識(shí)；

3.讓學(xué)員理解自我鼓勵(lì)和鼓勵(lì)他人的重要性；

項(xiàng)目布置

1.項(xiàng)目名稱(chēng)：攀巖

2.項(xiàng)目性質(zhì)：個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目

3.任務(wù)：從頂端，自己控制繩索和身體降落到地面

4.安全布置：

5.學(xué)員如有頭、頸、肩、背、腰、能等部位傷病史時(shí)，或有嚴(yán)重

心、腦血管及精神病、低血糖等病史的，不能做此項(xiàng)目。

6.項(xiàng)目有一定的高度和挑戰(zhàn)，所有隊(duì)員必須嚴(yán)格服從培訓(xùn)師時(shí)指

揮；

7.所有隊(duì)員學(xué)習(xí)安全護(hù)具穿戴措施；

8.所有隊(duì)員學(xué)習(xí)保護(hù)措施。

安全監(jiān)控：

11.學(xué)員下降之前，必須由培訓(xùn)師掛八字環(huán)系保護(hù)繩。培訓(xùn)師必

須檢查學(xué)員與否對(duì)的系好安全帶、安全帽；檢查完畢，掛好

下降器后才可以拆除保護(hù)。每時(shí)每刻都一定要有保護(hù)在這個(gè)下降隊(duì)

員身上。

2.下降器械繩索一定要有備份（場(chǎng)地、外訓(xùn)都要有備份），放在培訓(xùn)師附近，以防學(xué)

員出現(xiàn)意外，可以第一時(shí)間處理。

3.放繩子前，繩頭必須打單八。所有下降必須給學(xué)員進(jìn)行示范演示

4.下方必須3個(gè)隊(duì)員進(jìn)行保護(hù)。野外下降必須上下點(diǎn)均有至少一種培訓(xùn)師

5.保護(hù)隊(duì)員站位要遠(yuǎn)離下降的垂直位汽。

6.下方保護(hù)H勺人必須帶頭盔。

7.雙繩下降時(shí)堅(jiān)決杜絕在圓管上直接掛繩保護(hù)。要用繩套+鐵索+雙套結(jié)固定，

防止繩子滑動(dòng)

8.長(zhǎng)距離下降時(shí)，必須要帶雙副手套，防止手部受傷

9.外訓(xùn)下降場(chǎng)地選擇H勺保護(hù)點(diǎn)最佳比站立點(diǎn)高某些。

10.常常會(huì)有擦傷出現(xiàn)，應(yīng)事先準(zhǔn)備好足夠口勺外傷藥物。

項(xiàng)目控制

準(zhǔn)備階段：

下降項(xiàng)目的主題是培養(yǎng)學(xué)員堅(jiān)韌不拔的意志，因此應(yīng)營(yíng)

造熱烈的氣氛，讓學(xué)員感到身處一種奮發(fā)向上的團(tuán)體中，不

能有畏難的情緒。

活動(dòng)階段：

7.應(yīng)適時(shí)進(jìn)行團(tuán)體鼓勵(lì)，讓隊(duì)友為下降者保護(hù)加油，防止少數(shù)

人游離于外；

8.時(shí)刻提醒學(xué)員注意下降的技術(shù)要領(lǐng)，如雙腳踩巖壁、身體后

傾、前手遠(yuǎn)離八字、后手固定于臀部，若無(wú)踩踏物時(shí)雙手抓

八字后繩等。

9.盡量促使每位學(xué)員竭盡全力，克服恐驚完畢目的。

10.大聲對(duì)體現(xiàn)好和意志堅(jiān)強(qiáng)日勺隊(duì)員進(jìn)行表?yè)P(yáng)，樹(shù)立楷模，并讓

他們鼓勵(lì)、指導(dǎo)其他隊(duì)員。

11.記住經(jīng)典隊(duì)員的體現(xiàn)，便于總結(jié)和作為案例。

回憶階段：

6.對(duì)所有學(xué)員順利完畢任務(wù)予以鼓勵(lì)；

7.對(duì)于完畢順利和不順利H勺兩種極端狀況的學(xué)員，進(jìn)行重點(diǎn)回

憶；

8.回憶每位學(xué)員在下降過(guò)程中的心態(tài)

9.回憶學(xué)員對(duì)團(tuán)體氣氛的感受；

10.對(duì)其他學(xué)員的體現(xiàn)講行評(píng)價(jià)并刊哥自己的見(jiàn)解。

三人行

項(xiàng)目概述

名稱(chēng)：三人行(高原商隊(duì))

人數(shù)：12—15人

總培訓(xùn)時(shí)間：160分鐘

活動(dòng)指導(dǎo)時(shí)間；15分鐘

集體活動(dòng)時(shí)間：115分鐘

回憶總結(jié)時(shí)間：30分鐘

4、培訓(xùn)場(chǎng)地、器材：

(1)主體訓(xùn)練架以及開(kāi)放場(chǎng)地一塊；

(2)上方保護(hù)：9把鐵鎖、中扁帶6及長(zhǎng)扁帶4(將三個(gè)保護(hù)點(diǎn)用

扁帶連接，使每個(gè)保護(hù)點(diǎn)有一種副保護(hù)，連接日勺扁帶在正常狀態(tài)下不能

受力，然后在橫梁上再做一種副保護(hù))；

(3)動(dòng)力繩3條、安全帶9條、鐵鎖12把、8字環(huán)3個(gè)、3條長(zhǎng)

扁帶、手套9副;

(4)培訓(xùn)師備用：頭盔、安全帶一種、鐵鎖3把、GRIGRI1個(gè)、長(zhǎng)

扁帶3條。

項(xiàng)目培訓(xùn)目的J

(1)使學(xué)員認(rèn)識(shí)到怎樣對(duì)的面對(duì)組織中的微弱部分，通過(guò)團(tuán)體協(xié)

作，到達(dá)組織目的；

(2)讓學(xué)員認(rèn)識(shí)到堅(jiān)持不懈、挑戰(zhàn)自我對(duì)實(shí)現(xiàn)目的的重要意義；

(3)讓學(xué)員體會(huì)到階段性目的對(duì)于實(shí)現(xiàn)最終目的的重要性；

項(xiàng)目布置

一、項(xiàng)目布置：

1.項(xiàng)目名稱(chēng)：三人行(高原商隊(duì))

2.項(xiàng)目性質(zhì)：團(tuán)體協(xié)作項(xiàng)目

3.任務(wù)：三人一組奮力向上攀爬，共同抵達(dá)頂端。

4.項(xiàng)目規(guī)則：不容許攀爬學(xué)員抓保護(hù)繩及鐵鎖。

二、安全布置：

1、講授頭盔、安全帶及保護(hù)器的使用措施(8字環(huán)等)；

2、每三人一組互相協(xié)作登頂，此外的隊(duì)友每三人一組負(fù)責(zé)保護(hù),

全隊(duì)組員輪番互換保護(hù);

3、每組保護(hù)人必須有三人，并戴手套；

4、學(xué)員在攀爬時(shí)不要踩頭、頸、肩、背、腰、關(guān)節(jié)等部位，以防

止受傷。

安全監(jiān)控

1、學(xué)員如有嚴(yán)重頭、頸、肩、背、腰、舐等部位傷病史或有嚴(yán)重

心腦血管及精神病、低血糖等病史日勺不得做此項(xiàng)目，如遇學(xué)員強(qiáng)烈抵觸

日勺，可不規(guī)定其一定完畢；

2、提醒攀爬學(xué)員不要在墻壁上轉(zhuǎn)體，防止擦傷皮膚；

3、保護(hù)時(shí)必須用地錨與主保護(hù)者連接或用固定保護(hù)；

4、注意減少擺蕩，防止碰到墻壁；

5、提醒攀爬學(xué)員注意彼此位置，防止上下碰撞；

6、隊(duì)友之間互相檢查安全裝備；

7、由培訓(xùn)師摘掛鐵索，必須經(jīng)培訓(xùn)師容許方能攀爬，培訓(xùn)師要仔

細(xì)檢查每個(gè)人H勺安全裝備,叮囑好保護(hù)隊(duì)員準(zhǔn)備好后再宣布開(kāi)始：

8、培訓(xùn)師站位必須能同步監(jiān)控三組保護(hù)隊(duì)員及攀爬隊(duì)員；要時(shí)刻

注視全面狀況，尤其是監(jiān)控保護(hù)者口勺動(dòng)作與否規(guī)范、注意力與否在被保

護(hù)者的I身上，主保護(hù)要及時(shí)更換；

9、不要安排剛攀爬下來(lái)日勺隊(duì)員立即作主保護(hù)；

10、攀爬隊(duì)員雙腳剛離開(kāi)地面時(shí)常會(huì)脫手，身體輕易直接跌落到地

面，培訓(xùn)師要提醒保護(hù)隊(duì)員及時(shí)收緊保護(hù)繩，必須保持攀巖者胸前保護(hù)

繩成緊張程度，下面要安排三名隊(duì)員做抱石保護(hù)；

項(xiàng)目控制

準(zhǔn)備階段：

培訓(xùn)師對(duì)任務(wù)目日勺、活動(dòng)規(guī)則講解要清晰明了，防止學(xué)員誤解和疏

漏；

活動(dòng)階段：

1、鼓勵(lì)大家努力登頂，動(dòng)員隊(duì)員之間互相鼓勵(lì)；

2、引導(dǎo)大家向攀爬者學(xué)習(xí)，尋找團(tuán)體組員中的優(yōu)勢(shì)；

3、安排交接，防止出現(xiàn)混亂；

4、給未攀登的隊(duì)員鼓勵(lì)加油。

5、安排好交接隊(duì)員穿安全帶；

6、鼓勵(lì)大家互相協(xié)助直到攀爬到頂;

求生

項(xiàng)目概述

名稱(chēng)：求生

人數(shù)：學(xué)員人數(shù)不應(yīng)少于10人，其中男士不應(yīng)少于5人，假如人數(shù)不

夠以上原則，或隊(duì)員中有人體重超過(guò)100公斤，培訓(xùn)師可根據(jù)狀

況規(guī)定有人幫忙或停止該項(xiàng)目。

總培訓(xùn)時(shí)間：80分鐘

活動(dòng)指導(dǎo)時(shí)間:10分鐘

集體活動(dòng)時(shí)間:40分鐘

回憶總結(jié)時(shí)間：30分鐘

5、培訓(xùn)場(chǎng)地、器材：室外平整結(jié)實(shí)土地，地面干燥不打滑，并留出足

夠空間便于觀測(cè)和保護(hù)；高4米求生墻壁一面，4*3*0.25m重體海

綿墊兩塊，1.2*0.6*0.05m小海綿墊。

項(xiàng)目培訓(xùn)目日勺

(1)增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力，到達(dá)團(tuán)體內(nèi)部及團(tuán)體之間的融合。

(2)科學(xué)評(píng)估方案，勇于實(shí)踐不停創(chuàng)新。

(3)認(rèn)同差異，合理運(yùn)用資源。

項(xiàng)目布置

一、項(xiàng)目布置

1.項(xiàng)目名稱(chēng)：求生

2.項(xiàng)目性質(zhì)：團(tuán)體合作項(xiàng)目

3.任務(wù)：全隊(duì)所有組員都要在40分鐘之內(nèi)不借助任何工具爬

上一面4米高H勺墻。

4.項(xiàng)目規(guī)則:

(1)所有組員都要在40分鐘之內(nèi)爬上這面4米高墻，如有人沒(méi)上去則

視為團(tuán)體未成功；

(2)不容許借助任何可以延長(zhǎng)肢體的工具，如衣物、腰帶；

(3)規(guī)定范圍內(nèi)時(shí)這個(gè)墻面是大家攀爬的唯一通道，不許運(yùn)用墻的J側(cè)

邊及周?chē)_(tái)階等，沒(méi)有上去H勺人不能事先從旁邊上去，已經(jīng)上去日勺人不

能再?gòu)呐赃呄聛?lái)幫忙(培訓(xùn)師安排參與保護(hù)除外)，容許已上去H勺人從

原路退下。

二、安全布置：

1、學(xué)員如有嚴(yán)重頭、頸、肩、背、腰、舐等部位傷病史或有嚴(yán)重

心腦血管及精神病、低血糖等病史的不得做此項(xiàng)目；

2、所有人員都應(yīng)取下身上及兜中一切鋒利及硬質(zhì)物品如手表、眼

鏡、發(fā)卡、腰帶配件等；

3、學(xué)員攀爬時(shí)不可踩人梯口勺頭、頸、脊椎，只可以踩肩、大腿；

拉人時(shí)不要拉人口勺衣服，拉手時(shí)要手腕相扣；

4、大家要竭力保持人梯不塌，要有人專(zhuān)門(mén)扶持人梯隊(duì)員日勺腰或臀

部，底層人梯應(yīng)注意腰部用力挺直；

5、學(xué)員注意墊子日勺大小范圍與軟硬程度，注意墊上活動(dòng)日勺安全,

防止微腳，不得助跑起跳；

6、嚴(yán)禁同步搭兩組以上人梯上人，嚴(yán)禁有蹬走上墻動(dòng)作；

7、注意自我保護(hù)，在做項(xiàng)目過(guò)程中，如覺(jué)身體無(wú)法承受時(shí)，大聲

闡明，并稍堅(jiān)持一小會(huì)兒，等大家都做好準(zhǔn)備后停止動(dòng)作；

8、所有隊(duì)員必須參與到保護(hù)當(dāng)中，保護(hù)人員應(yīng)采用“抱石保護(hù)”

手法：以弓步站立在墊上或墊外，雙手舉過(guò)頭，肘略屈，掌心對(duì)著攀爬

者，昂首親密關(guān)注攀爬者，靈活控制自己H勺身體姿勢(shì)及重心，當(dāng)攀爬者

出現(xiàn)不穩(wěn)時(shí)，應(yīng)隨時(shí)準(zhǔn)備扶持；當(dāng)攀爬者摔落或人墻倒塌，應(yīng)迅速在保

護(hù)好自己的狀況下做出如下動(dòng)作：當(dāng)攀爬者順墻滑下，應(yīng)將其推按在墻

上；當(dāng)攀爬者在不高的地方屈膝向后坐下，應(yīng)上前托住；當(dāng)攀爬者從高

空向外摔出，應(yīng)順勢(shì)接拉，將其放在墊上；

9、令行嚴(yán)禁，當(dāng)培訓(xùn)師發(fā)現(xiàn)也許會(huì)危及訓(xùn)練安全的動(dòng)作或違規(guī)操

作時(shí)，會(huì)立即鳴哨或大聲制止項(xiàng)目進(jìn)行，所有人應(yīng)在有安全保護(hù)的狀況

下立即停止動(dòng)作。

10、提醒學(xué)員在被大家往上拉時(shí)盡量不要用腳蹬墻，以免磕傷腿；

安全監(jiān)控

1、海綿墊與否完好無(wú)損，上面與否有硬物;

2、項(xiàng)目開(kāi)始前，應(yīng)帶領(lǐng)學(xué)員做好充足日勺準(zhǔn)備活動(dòng)，尤其是頭頸、

肩、腰及踝、腕部；

3、對(duì)項(xiàng)目布置中已波及區(qū)I安全事項(xiàng)進(jìn)行監(jiān)控：如在求生項(xiàng)目中發(fā)

現(xiàn)踩脖子、頭部、腰、肩關(guān)節(jié)等身體部位日勺行為應(yīng)立即制止，并告訴學(xué)

員應(yīng)踩哪里；

4、防止墻沿珞傷學(xué)員；

5、對(duì)未在安全事項(xiàng)中提及但學(xué)員在項(xiàng)目實(shí)行過(guò)程中也許出現(xiàn)的危

險(xiǎn)行為進(jìn)行監(jiān)控：如當(dāng)學(xué)員欲求速度而想搭兩組人梯同步上人時(shí)應(yīng)予制

止；當(dāng)被往上拉的學(xué)員出現(xiàn)困難而滯留空中甚至下滑時(shí)，應(yīng)堅(jiān)決提醒學(xué)

員再搭一層人梯，或提醒中間學(xué)員向一側(cè)抬腿，上面學(xué)員抱腿；僅剩一

人時(shí)，無(wú)論采用什么措施都要聽(tīng)中間學(xué)員的感受，（其他人應(yīng)保持安靜）

中間學(xué)員說(shuō)不行時(shí)應(yīng)停止動(dòng)作；項(xiàng)目中學(xué)員采用倒掛應(yīng)叫停,問(wèn)清學(xué)員

H勺措施，并提出安全上的規(guī)定：面向墻壁倒掛方式時(shí)須提醒學(xué)員腰部如

下日勺區(qū)域不得探出墻的外沿，要有專(zhuān)人拉住他的雙腿，并注意監(jiān)控；當(dāng)

學(xué)員采用面向外倒掛時(shí)，應(yīng)提醒學(xué)員動(dòng)作，如將中間學(xué)員小腿壓在墻頭,

膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)卡在外沿，大腿壓在墻面，確認(rèn)大家分好工；

6、當(dāng)上面人數(shù)已足夠多而下面保護(hù)力量明顯局限性時(shí)，培訓(xùn)師可

合適安排部分人下來(lái)在墊外參與保護(hù)，但不能協(xié)助未上去的隊(duì)員；

7、培訓(xùn)師應(yīng)同步監(jiān)控墻上人員的安全，如不許騎跨或站在墻頭，

上面區(qū)I人應(yīng)注意墻上平臺(tái)的范圍等；

8、培訓(xùn)師在項(xiàng)目監(jiān)控時(shí)的站位應(yīng)能控制住人梯正后方及一種側(cè)面,

另一種側(cè)面安全專(zhuān)人防護(hù)；當(dāng)只剩余最終3人及更少時(shí)，培訓(xùn)師應(yīng)站在

人梯后方較近的位置，用膝頂住下方受力者H勺臀部，一手支人梯出J腰，

一手上舉用“抱石保護(hù)”姿勢(shì)（培訓(xùn)師可托住上面隊(duì)員，減輕單人人梯

H勺受力）；

9、由于學(xué)員行為千變?nèi)f化，培訓(xùn)師應(yīng)加強(qiáng)監(jiān)控能力，當(dāng)上方已經(jīng)

有3人以上而學(xué)員仍采用搭3層人梯上爬并有安全隱患時(shí)，可合適提醒;

在搭救最終一名學(xué)員時(shí)，培訓(xùn)師應(yīng)根據(jù)自己的能力做出判斷，當(dāng)培訓(xùn)師

發(fā)現(xiàn)自己難以把握的問(wèn)題時(shí)，應(yīng)堅(jiān)決叫停。如最終一人身體已離地，并

且腳先舉上空中，此時(shí)如脫手即會(huì)大頭朝下摔落，培訓(xùn)師應(yīng)格外注意，

扶住學(xué)員的身體，防止墜落。

10、如有學(xué)員有嚴(yán)重心腦血管疾病和骨骼關(guān)節(jié)傷病，可安排該學(xué)員

不做項(xiàng)目；

11、女學(xué)員不可以做中間連接;

12、不容許培訓(xùn)師親自參與到做項(xiàng)目當(dāng)中，如充當(dāng)?shù)箳煺呋蜃罱K一

Ao

13、提醒學(xué)員在被大家往上拉時(shí)盡量不要用腳蹬墻，以免磕傷腿及

面部；

14、不容許培訓(xùn)師親自參與到做項(xiàng)目當(dāng)中，如充當(dāng)?shù)箳煺呋蜃罱K一

人。

項(xiàng)目控制

1、項(xiàng)目監(jiān)控：

（1）培訓(xùn)師應(yīng)在學(xué)員不受干擾的狀況下大聲、清晰H勺向?qū)W員布置

項(xiàng)目規(guī)則和安全規(guī)定，在學(xué)員無(wú)異議后大聲宣布項(xiàng)目開(kāi)始（如學(xué)員對(duì)已

經(jīng)布置清晰的I規(guī)定提出問(wèn)題，可不回答），布置項(xiàng)目時(shí)可以模擬情景；

（2）項(xiàng)目進(jìn)行中，一般不應(yīng)回答與安全或規(guī)則無(wú)關(guān)的學(xué)員提問(wèn)，

或給提醒。當(dāng)學(xué)員在項(xiàng)目開(kāi)始后15分鐘仍無(wú)序討論或難以決策時(shí)，可

合適進(jìn)行時(shí)間提醒；

（3）項(xiàng)目進(jìn)行中：學(xué)員嘗試多次受挫時(shí)應(yīng)合適予以積極引導(dǎo)，鼓勵(lì)

隊(duì)員堅(jiān)持究竟；

（4）記錄下第一種人開(kāi)始攀爬的時(shí)刻和最終一人的耗時(shí)及嘗，式次

數(shù);

(5)最終一人一再嘗試多種措施，都碰到困難時(shí)，假如出現(xiàn)放棄

傾向，應(yīng)巧妙予以提醒(如問(wèn)學(xué)員沒(méi)有上去的I原因是用人不妥，還是措

施不妥，或是沒(méi)有竭力，提醒學(xué)員找出原因，處理問(wèn)題)；

(6)讓學(xué)員將衣服扎進(jìn)褲帶；

(7)培訓(xùn)師可攜帶30厘米長(zhǎng)登山繩套一根，當(dāng)求生墻高于4米或

學(xué)員確因能力局限性而上不去時(shí)\可給他們繩套并指導(dǎo)使用措施學(xué)員成

功后，可帶大家喊隊(duì)訓(xùn)或唱隊(duì)歌。

團(tuán)體攀巖

項(xiàng)目概述

項(xiàng)目名稱(chēng)：團(tuán)體攀巖

人數(shù)與時(shí)間

人數(shù)根據(jù)巖道狀況，2個(gè)隊(duì)以上。

時(shí)間

總培訓(xùn)I時(shí)間:240分鐘

活動(dòng)指導(dǎo)時(shí)間：20分鐘

項(xiàng)目活動(dòng)時(shí)間：180分鐘

回憶總結(jié)時(shí)間：40分鐘

培訓(xùn)場(chǎng)地、器材

場(chǎng)地人工或天然巖壁

器材1、上方保護(hù)

2、項(xiàng)目實(shí)行

⑥鎂粉袋每個(gè)隊(duì)一種；

⑦8字環(huán)：每條線路各一種；

⑧手套：每條線路各三副；

⑨鐵鎖：每條線路各3個(gè)，其中兩個(gè)用于連接安全帶和

保護(hù)繩，另一種用于連接8字環(huán)；

⑩安全帶：每條線路各3條；

?頭盔：每條線路各3頂。

?每隊(duì)一張大白紙，白板筆一支，計(jì)算器一種

培訓(xùn)目H勺

1.培養(yǎng)學(xué)員堅(jiān)韌不拔的意志，勇敢面對(duì)困難，不停進(jìn)取的精

神

2.使學(xué)員深刻理解個(gè)人、小團(tuán)體、大團(tuán)體的互相關(guān)系，通過(guò)

設(shè)定具有挑戰(zhàn)性的目的，使個(gè)體和團(tuán)體同步獲得成功

3.合理分派資源，通過(guò)跨部門(mén)合作，滿足客戶的需求。

培養(yǎng)正視自我，合理估計(jì)自己H勺能力，設(shè)定切實(shí)：可行的I目

外

b通過(guò)強(qiáng)調(diào)合理分派體力對(duì)成功登頂H勺重要性，引導(dǎo)學(xué)員體會(huì)資源合

理配置對(duì)工作H勺重要性；

體驗(yàn)競(jìng)爭(zhēng)與合作無(wú)所不在，怎樣在變化中迅速定位，把握機(jī)會(huì)。

項(xiàng)目布置（大團(tuán)體項(xiàng)目）

一.項(xiàng)目布置

1、名稱(chēng)：團(tuán)體攀巖

2、項(xiàng)目性質(zhì)：團(tuán)體項(xiàng)目

3、任務(wù):

A.每名隊(duì)員都要爭(zhēng)取獲得個(gè)人最佳成績(jī)；

B.力爭(zhēng)摘取優(yōu)勝隊(duì)獎(jiǎng)（有效成績(jī)的平均分最高日勺隊(duì)為優(yōu)勝隊(duì)，

詳細(xì)積分措施見(jiàn)“記分措施”）；

C.各個(gè)隊(duì)有效得分之和必須到達(dá)或超過(guò)培訓(xùn)師所設(shè)定的總目的

分?jǐn)?shù)。

4、項(xiàng)目規(guī)則：

A.每隊(duì)在正式攀爬之前，可選擇一名隊(duì)員進(jìn)行嘗試性攀登,

攀登隊(duì)員可選擇本次H勺得分作為本人的正式成績(jī)參與團(tuán)

體分計(jì)算，否則以正式攀爬成績(jī)計(jì)算；

B.每人在攀登前，需設(shè)定個(gè)人目的分?jǐn)?shù),個(gè)人目的分?jǐn)?shù)

n勺設(shè)定不得低于培訓(xùn)師設(shè)定的最低分，并填入《記分表》

中；

c.每人在正式攀登前，有一次機(jī)會(huì)對(duì)自己的目的分?jǐn)?shù)進(jìn)行

修改和調(diào)整；

D.每次每隊(duì)各選出一名隊(duì)員，各隊(duì)同步出發(fā)攀登；

E.攀登過(guò)程中每人容許脫手一次，空中休息不得超過(guò)30

秒鐘，然后繼續(xù)攀登；

F.每輪日勺攀登時(shí)間限定為5分鐘；

G.當(dāng)?shù)谖遢喤实墙Y(jié)束后，每個(gè)隊(duì)各有10分鐘日勺時(shí)間對(duì)攀

登過(guò)程中所發(fā)現(xiàn)日勺問(wèn)題進(jìn)行討論和修正目日勺分及攀爬

路線；

II.攀登過(guò)程中，培訓(xùn)師也許對(duì)事先設(shè)定的總目的分?jǐn)?shù)進(jìn)行

修改；

I.保護(hù)者不得拉保護(hù)繩以協(xié)助學(xué)員完畢任務(wù)，攀登者攀爬

過(guò)程中不準(zhǔn)用手抓胸前保持繩；

5、獲勝獎(jiǎng)勵(lì)：

A.總目的到達(dá)，優(yōu)勝隊(duì)參與計(jì)算成績(jī)的隊(duì)員獲特等獎(jiǎng)，未獲

特等獎(jiǎng)n勺隊(duì)員都得“陽(yáng)光普照”獎(jiǎng)；

B.目的未到達(dá)，只有優(yōu)勝隊(duì)參與計(jì)算有效成績(jī)的隊(duì)員獲

“陽(yáng)光普照”級(jí)獎(jiǎng)品，其他人沒(méi)有獎(jiǎng)品。

6、計(jì)分措施：

A.計(jì)算成績(jī)前，各隊(duì)有權(quán)在本隊(duì)選擇參與本隊(duì)有效平溝分

計(jì)算的隊(duì)員，但參與人數(shù)應(yīng)不少于本隊(duì)總?cè)藬?shù)的50機(jī)

B.只有參與本隊(duì)平均分計(jì)算的隊(duì)員的成績(jī)才能作為有效成

績(jī)參與總成績(jī)計(jì)算；

C.個(gè)人成績(jī)?nèi)丈子?jì)算

a)當(dāng)實(shí)際得分與個(gè)人目日勺分?jǐn)?shù)相等時(shí)，其成績(jī)按實(shí)際得

分計(jì)算；

b)當(dāng)實(shí)際得分與目的分?jǐn)?shù)有差距(包括高于和低于)時(shí)，

以10分為一檔，差距一檔，個(gè)人成績(jī)按實(shí)際得分減去5

分計(jì)算；差距二檔，個(gè)人成績(jī)按實(shí)際得分減去10分計(jì)算；

差距三檔，個(gè)人成績(jī)按實(shí)際得分減去15分計(jì)算，依此類(lèi)推;

c)當(dāng)本人不設(shè)定目的分?jǐn)?shù)時(shí)，個(gè)人成績(jī)按實(shí)際得分的80%

計(jì)算;

d)當(dāng)本人攀到最高點(diǎn)敲響登頂鈴鐺時(shí)，個(gè)人成績(jī)按“最

高加10分計(jì)算。不再參照個(gè)人目的設(shè)定的成績(jī)。

D.總成績(jī)的計(jì)算一一各個(gè)隊(duì)有效成績(jī)之和為總成績(jī)。

E.團(tuán)體有效平均分二本隊(duì)有效成績(jī)之和/獲得有效成績(jī)的人

數(shù)。

二.安全布置

9.學(xué)員如有頭、頸、肩、背、腰、舐等部位傷病史日勺，或有嚴(yán)重心、

腦血管及精神病、低血糖等病史日勺，不能做此項(xiàng)目。

10.項(xiàng)目有一定的高度和挑戰(zhàn)，所有隊(duì)員必須嚴(yán)格服從培訓(xùn)師日勺指揮;

11.所有隊(duì)員學(xué)習(xí)安全護(hù)具穿戴措施；簡(jiǎn)介安排主副保護(hù)次序日勺原則;

12.提醒學(xué)員不要踩踏保護(hù)繩及其重要性。

項(xiàng)目控制

項(xiàng)目監(jiān)控

1.計(jì)時(shí)：每輪攀爬以哨聲統(tǒng)一開(kāi)始計(jì)時(shí)，統(tǒng)一結(jié)束。

2.攀爬隊(duì)員如脫手超過(guò)一次即放其下來(lái)；

3.設(shè)置總裁判一名，負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)，宣布最終成績(jī)，統(tǒng)

一對(duì)項(xiàng)目進(jìn)行解釋?zhuān)坏迷俦Ｗo(hù)員；

4.各隊(duì)培訓(xùn)師注意提醒本隊(duì)下一名要攀爬的隊(duì)員

提前穿好安全帶，否則會(huì)揮霍許多時(shí)間；

5.現(xiàn)場(chǎng)氣氛H勺把握：

A.給正在攀登的隊(duì)員予以技術(shù)指導(dǎo)，提醒學(xué)員時(shí)刻注意攀

登H勺技術(shù)要領(lǐng)，如貼緊巖壁、三點(diǎn)帶動(dòng)一點(diǎn)、側(cè)回頭觀

測(cè)等;

B.不時(shí)予以學(xué)員鼓勵(lì)，引導(dǎo)他們克服困難，堅(jiān)持究竟；適

時(shí)提醒隊(duì)長(zhǎng)組織學(xué)員鼓勵(lì)正攀巖啊隊(duì)友，防止少數(shù)人

游離于外；

C.提醒還沒(méi)攀登的學(xué)員邊觀測(cè)邊思索，并汲取隊(duì)友的經(jīng)驗(yàn)

教訓(xùn)，爭(zhēng)取輕松完畢任務(wù)；

D.保護(hù)隊(duì)員在保護(hù)過(guò)程中不容許多于一只手握在8字環(huán)上

方的保護(hù)繩，假如發(fā)現(xiàn)做保護(hù)的隊(duì)員用力拉保護(hù)繩以協(xié)

助正在攀登口勺學(xué)員，應(yīng)即時(shí)進(jìn)行制止；

E.培訓(xùn)師應(yīng)在此項(xiàng)目中本著公平、公正的原則。如遇學(xué)員

有不滿情緒時(shí)，應(yīng)以項(xiàng)目培訓(xùn)目日勺為原則積極引導(dǎo)。

技術(shù)指導(dǎo)

1.攀巖時(shí)，身體盡量貼近巖壁，控制好身體平衡；

2.盡量使用腿部力量攀登，注意觀測(cè)腳下支點(diǎn)。

3.三點(diǎn)固定一點(diǎn)移動(dòng)。

4.學(xué)員在中途休息時(shí)可向后甩手，使雙手得到充足休息；

5.提醒學(xué)員合理分派體力；

6.鼓勵(lì)學(xué)員堅(jiān)定意志，勇往直前，爭(zhēng)取所有隊(duì)員都攀到最

高目的。

安全監(jiān)控

12.學(xué)員攀巖前，必須由培訓(xùn)師掛鐵鎖系保護(hù)繩，同步，檢查學(xué)

員與否對(duì)的系好安全帶、安全帽；

13.非攀爬隊(duì)員應(yīng)站在距巖壁2-3米處，不得站在巖壁下或斷橋

下，防止高空墜物；

14.學(xué)員做主保護(hù)時(shí)，必須使用8字環(huán)，并在其身后至少再安排

兩名副保護(hù)；

15.做保護(hù)的學(xué)員規(guī)定換人時(shí)，必須經(jīng)培訓(xùn)師同意方可換人。

16.攀巖隊(duì)員雙腳剛離地時(shí)，保護(hù)繩索尚未起作用。這時(shí)，培訓(xùn)

師應(yīng)在其下方做徒手保護(hù)動(dòng)作，直至攀登高度超過(guò)2米。

17.培訓(xùn)師要監(jiān)督保護(hù)者隨攀巖隊(duì)員上升及時(shí)收緊保護(hù)繩，必須

保持攀巖者胸前保護(hù)繩的緊張程度。

18.體重較小的隊(duì)員做主保護(hù)時(shí)，應(yīng)將其與固定點(diǎn)連接；

19.不要讓學(xué)員的攀登路線過(guò)于偏向左右兩邊，否則脫手時(shí)會(huì)有

大幅度擺蕩，易受傷。

9.常常會(huì)桁擦傷出現(xiàn)，應(yīng)事先準(zhǔn)備好足夠H勺外傷藥物。

10.常常會(huì)有擦傷出現(xiàn)，應(yīng)事先準(zhǔn)備好足夠的外傷藥物。

11.隨時(shí)提醒保護(hù)繩不得踩踏；保護(hù)隊(duì)員應(yīng)站在距巖壁2-3米處;

12.實(shí)行保護(hù)的學(xué)員與否按對(duì)口勺操作方式進(jìn)行保護(hù)；嚴(yán)禁實(shí)行保護(hù)時(shí)

學(xué)員用力拉安全繩協(xié)助攀爬的人上去。

電網(wǎng)

項(xiàng)目概述

1、項(xiàng)目名稱(chēng)：電網(wǎng)

2、合用對(duì)象：1075人

3、總培訓(xùn)時(shí)間:85分鐘

活動(dòng)布置時(shí)間:5分鐘

活動(dòng)進(jìn)行時(shí)間：40分鐘

回憶總結(jié)時(shí)間:40分鐘

4、培訓(xùn)場(chǎng)地、器材：

室外：6米長(zhǎng)、4米寬日勺平坦地帶，場(chǎng)地中央埋設(shè)兩根2米高的立

柱，或選擇兩棵主干高2米以上日勺樹(shù)；場(chǎng)地相對(duì)狹小，給學(xué)員導(dǎo)致空

間緊張感。

在立柱或樹(shù)干上掛一張4米寬，1.6米高的繩網(wǎng)（“四框麻繩”框內(nèi)

以細(xì)繩拉出約20個(gè)高下大小形狀各不相似的“洞”，最小的應(yīng)可通

過(guò)比較瘦的學(xué)員）。

項(xiàng)目布置

培訓(xùn)目的

1、培養(yǎng)學(xué)員合理計(jì)劃，有效組織，統(tǒng)一行動(dòng)的意識(shí)：

2、增強(qiáng)學(xué)員對(duì)資源的配置能力；

3、認(rèn)識(shí)合理分工的重要性；

4、培養(yǎng)團(tuán)體的科學(xué)決策措施；

5、培養(yǎng)學(xué)員嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致口勺，作作風(fēng)；

目的：規(guī)定所有人在40分鐘內(nèi)，從網(wǎng)洞中穿過(guò)，抵達(dá)電網(wǎng)口勺

另一邊。

規(guī)則：（1）每個(gè)網(wǎng)洞只能通過(guò)一人次，

（2）任何人、任何物品不可以觸網(wǎng)，觸網(wǎng)后網(wǎng)洞將被封

閉，正在通過(guò)的人退回原位。

(3)過(guò)網(wǎng)的唯一通道就是未封閉的網(wǎng)洞。

(4)未通過(guò)的隊(duì)員不可先從旁邊繞過(guò)來(lái)幫忙，通過(guò)隊(duì)員

不可從旁邊回去進(jìn)行協(xié)助；

(5)活動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)危險(xiǎn)動(dòng)作，培訓(xùn)師應(yīng)及時(shí)制止。

安全監(jiān)控

1、規(guī)定把身上帶的所有硬質(zhì)物品放到一邊。

2、不容許躥躍。

3、將學(xué)員托起時(shí)，任何狀況下不得將其拋起、放手。

4、將學(xué)員托起過(guò)網(wǎng)后，必須將學(xué)員腳先放下，然后將其身體

扶正。

5、培訓(xùn)師一直要注意站位，保持在人少的一邊，騰出雙手時(shí)

刻做好保護(hù)準(zhǔn)備。

項(xiàng)目控制

1.開(kāi)始正式做項(xiàng)目之前