初中體育實心球教案

初中體育實心球教案?一、教學(xué)目標(biāo)1.知識與技能目標(biāo)學(xué)生能說出實心球的基本動作要領(lǐng)，如握球、持球、預(yù)備姿勢、發(fā)力順序等。80%的學(xué)生能夠掌握實心球投擲的正確技術(shù)動作，提高投擲的遠度。通過練習(xí)，使學(xué)生的上肢力量、腰腹力量和協(xié)調(diào)性得到明顯增強。2.過程與方法目標(biāo)通過講解示范、分解練習(xí)、完整練習(xí)等教學(xué)方法，讓學(xué)生逐步掌握實心球投擲技術(shù)。組織學(xué)生進行小組合作學(xué)習(xí)和自主練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和自主學(xué)習(xí)能力。通過游戲競賽，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和競爭意識，培養(yǎng)學(xué)生在比賽中運用技術(shù)的能力。3.情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強、果斷的意志品質(zhì)，克服畏難情緒。通過團隊活動，增強學(xué)生的團隊合作精神和集體榮譽感。激發(fā)學(xué)生對體育活動的興趣，養(yǎng)成經(jīng)常參加體育鍛煉的習(xí)慣。二、教學(xué)重難點1.教學(xué)重點掌握正確的握球方法，即五指自然分開，將球放在食指、中指、無名指的指根處，拇指和小指自然扶在球的兩側(cè)。持球姿勢要正確，球放在肩上，屈肘，上臂與地面接近平行，前臂與地面垂直。發(fā)力順序要合理，由下肢蹬地發(fā)力，通過轉(zhuǎn)體、收腹、揮臂將球投出。2.教學(xué)難點上下肢協(xié)調(diào)用力，在蹬地、轉(zhuǎn)體、收腹、揮臂的過程中，各環(huán)節(jié)要緊密配合，形成一個完整的用力動作。出手角度和出手速度的控制，根據(jù)學(xué)生的個體差異，找到適合自己的出手角度和出手速度，以提高投擲遠度。三、教學(xué)方法1.講解示范法：通過簡潔明了的語言講解和準(zhǔn)確規(guī)范的動作示范，讓學(xué)生直觀地了解實心球投擲的技術(shù)動作。2.分解練習(xí)法：將實心球投擲的完整動作分解為若干個局部動作，如握球、持球、預(yù)備姿勢、下肢蹬地、轉(zhuǎn)體、收腹、揮臂等，分別進行練習(xí)，降低學(xué)習(xí)難度，便于學(xué)生掌握。3.完整練習(xí)法：在學(xué)生掌握了各個分解動作后，進行完整的實心球投擲練習(xí)，讓學(xué)生將各個環(huán)節(jié)連貫起來，形成完整的技術(shù)動作。4.游戲競賽法：通過組織游戲和競賽活動，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和競爭意識，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中鞏固和提高實心球投擲技術(shù)。5.小組合作學(xué)習(xí)法：將學(xué)生分成小組，進行合作學(xué)習(xí)和練習(xí)。在小組中，學(xué)生可以相互交流、相互幫助、相互評價，共同提高實心球投擲技術(shù)。四、教學(xué)過程（一）開始部分（3分鐘）1.課堂常規(guī)集合整隊，檢查人數(shù)。師生問好，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)。安排見習(xí)生。2.安全教育強調(diào)在實心球練習(xí)過程中的安全注意事項，如避免面對面投擲、注意周圍同學(xué)的安全等。（二）準(zhǔn)備部分（7分鐘）1.慢跑熱身學(xué)生圍繞操場慢跑兩圈，速度適中，保持隊伍整齊。在慢跑過程中，引導(dǎo)學(xué)生做一些簡單的動作，如高抬腿、后踢腿等，活動全身關(guān)節(jié)。2.關(guān)節(jié)活動操頭部運動：頭部前后左右轉(zhuǎn)動，活動頸部關(guān)節(jié)。肩部運動：兩肩做向前、向后繞環(huán)運動，活動肩部關(guān)節(jié)。擴胸運動：兩臂伸直，做擴胸運動，活動胸部關(guān)節(jié)。腰部運動：腰部做前屈、后伸、側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)運動，活動腰部關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)運動：膝關(guān)節(jié)做屈伸、旋轉(zhuǎn)運動，活動膝關(guān)節(jié)。手腕踝關(guān)節(jié)運動：手腕和踝關(guān)節(jié)做屈伸、旋轉(zhuǎn)運動，活動手腕和踝關(guān)節(jié)。每個動作做4個八拍，活動全身關(guān)節(jié)，預(yù)防運動損傷。（三）基本部分（25分鐘）1.實心球技術(shù)講解示范（5分鐘）握球方法：教師講解并示范正確的握球方法，即五指自然分開，將球放在食指、中指、無名指的指根處，拇指和小指自然扶在球的兩側(cè)。讓學(xué)生模仿練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯誤握法。持球姿勢：教師講解并示范持球姿勢，球放在肩上，屈肘，上臂與地面接近平行，前臂與地面垂直。學(xué)生兩人一組，相互練習(xí)持球姿勢，教師巡回檢查，確保學(xué)生持球姿勢正確。預(yù)備姿勢：教師講解并示范預(yù)備姿勢，雙腳前后開立，前腳屈膝，后腳伸直，身體重心落在前腳掌上，眼睛注視投擲方向。學(xué)生練習(xí)預(yù)備姿勢，教師強調(diào)預(yù)備姿勢的要點，如身體重心的位置、眼睛的注視方向等。發(fā)力順序：教師講解并示范發(fā)力順序，由下肢蹬地發(fā)力，通過轉(zhuǎn)體、收腹、揮臂將球投出。教師可以結(jié)合分解動作，詳細講解每個環(huán)節(jié)的發(fā)力方法和動作要領(lǐng)。學(xué)生跟隨教師的講解和示范，進行分解動作的模仿練習(xí)。2.分解練習(xí)（10分鐘）下肢蹬地練習(xí)學(xué)生原地站立，雙腳前后開立，前腳屈膝，后腳伸直，身體重心落在前腳掌上。然后，后腳用力蹬地，使身體向前上方跳起，體會下肢蹬地的力量。練習(xí)次數(shù)：每組10次，共練習(xí)3組。教師巡回指導(dǎo)，強調(diào)下肢蹬地的動作要領(lǐng)，如蹬地的力量要大、速度要快等。轉(zhuǎn)體練習(xí)學(xué)生原地站立，雙腳左右開立，與肩同寬。然后，以髖關(guān)節(jié)為軸，上體向左（右）轉(zhuǎn)動，同時手臂自然擺動，體會轉(zhuǎn)體的動作。練習(xí)次數(shù)：每組10次，共練習(xí)3組，左右方向各練習(xí)一組。教師巡回指導(dǎo)，提醒學(xué)生轉(zhuǎn)體時要以髖關(guān)節(jié)為軸，動作要連貫、協(xié)調(diào)。收腹練習(xí)學(xué)生仰臥在墊子上，雙腿屈膝，雙手抱頭。然后，上體用力收腹，使胸部盡量靠近大腿，體會收腹的動作。練習(xí)次數(shù)：每組15次，共練習(xí)3組。教師巡回指導(dǎo)，強調(diào)收腹時要快速、有力，同時注意控制身體的平衡。揮臂練習(xí)學(xué)生手持輕啞鈴或?qū)嵭那?，原地站立，手臂伸直。然后，以肩為軸，手臂用力向前揮出，體會揮臂的動作。練習(xí)次數(shù)：每組10次，共練習(xí)3組。教師巡回指導(dǎo)，提醒學(xué)生揮臂時要伸直手臂，用力要均勻、快速。3.完整練習(xí)（8分鐘）學(xué)生在掌握了分解動作后，進行完整的實心球投擲練習(xí)。學(xué)生兩人一組，相距一定距離，進行面對面投擲練習(xí)。教師巡回指導(dǎo)，及時糾正學(xué)生的錯誤動作，如握球方法不正確、發(fā)力順序不合理、出手角度和出手速度控制不好等。強調(diào)學(xué)生在練習(xí)過程中要注意安全，避免面對面投擲，注意周圍同學(xué)的安全。根據(jù)學(xué)生的練習(xí)情況，將學(xué)生分成不同的層次，進行有針對性的指導(dǎo)。對于掌握較好的學(xué)生，可以提出更高的要求，如增加投擲的遠度、提高動作的規(guī)范性等；對于掌握較差的學(xué)生，要耐心指導(dǎo)，幫助他們掌握基本的動作要領(lǐng)。4.游戲競賽：投準(zhǔn)比賽（2分鐘）游戲目的：通過游戲競賽，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和競爭意識，鞏固實心球投擲技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生在比賽中運用技術(shù)的能力。游戲方法：在操場上設(shè)置若干個目標(biāo)靶，學(xué)生分成若干個小組，每組人數(shù)相等。每個小組的學(xué)生依次站在投擲線后，手持實心球投向目標(biāo)靶。投中目標(biāo)靶得1分，累計得分最高的小組獲勝。游戲規(guī)則：學(xué)生必須站在投擲線后投擲，否則成績無效。投擲時要注意安全，避免實心球砸到其他同學(xué)。每個小組的學(xué)生全部投擲完畢后，統(tǒng)計得分情況，宣布獲勝小組。（四）結(jié)束部分（5分鐘）1.放松活動帶領(lǐng)學(xué)生進行放松活動，如深呼吸、拍打腿部、手臂等，幫助學(xué)生緩解肌肉疲勞，放松身心。放松活動可以采用按摩放松、拉伸放松等方法，每個動作做2個八拍。2.課堂小結(jié)對本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容進行小結(jié)，回顧實心球投擲的技術(shù)動作要領(lǐng)，表揚學(xué)生在本節(jié)課中的表現(xiàn)，肯定學(xué)生的進步。對學(xué)生在練習(xí)過程中存在的問題進行總結(jié)，提出改進的建議和方法，鼓勵學(xué)生在課后繼續(xù)練習(xí)，提高實心球投擲技術(shù)。3.布置作業(yè)布置課后作業(yè)，要求學(xué)生回家后繼續(xù)進行實心球投擲練習(xí)，每組練習(xí)10次，共練習(xí)3組。鼓勵學(xué)生在家長的監(jiān)督下進行練習(xí)，提高練習(xí)效果。4.宣布下課師生再見，收拾器材，宣布下課。五、教學(xué)預(yù)計1.預(yù)計大部分學(xué)生能夠掌握實心球投擲的基本技術(shù)動作，80%的學(xué)生能夠提高投擲遠度。2.預(yù)計本節(jié)課學(xué)生的運動強度適中，練習(xí)密度為40%50%，平均心率為120130次/分鐘。3.通過游戲競賽和團隊活動，培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和競爭意識，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，預(yù)計學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性較高。六、教學(xué)反思在本節(jié)課的教學(xué)中，通過講解示范、分解練習(xí)、完整練習(xí)等教學(xué)方法，讓學(xué)生逐步掌握了實心球投擲的技術(shù)動作。在教學(xué)過程中，注重學(xué)生的主體地位，采用小組合作學(xué)習(xí)和自主練習(xí)的方式，培養(yǎng)了學(xué)生的合作能力和自主學(xué)習(xí)能力。通過游戲競賽，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和競爭意識，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中鞏固和提高了實心球投擲技術(shù)。然而，在教學(xué)過程中也發(fā)現(xiàn)了一些問題。部分學(xué)生在握球方法和發(fā)力順序上還存在一些錯誤，需要在今后的教學(xué)中加強指導(dǎo)和糾正。另外