三年級(jí)心理降上冊(cè)9做情緒的主人教案北師大版

PAGEPAGE4《做心情的主子》活動(dòng)目標(biāo)：1、了解心情的多樣、多變及不良心情的危害。2、駕馭適當(dāng)表達(dá)、調(diào)整不良心情的方法，做一個(gè)開(kāi)朗、歡樂(lè)的小學(xué)生。3、在探討溝通和嬉戲活動(dòng)中獲得主動(dòng)的情感體驗(yàn)?；顒?dòng)內(nèi)容：小學(xué)三年級(jí)學(xué)生的心情輔導(dǎo)。教學(xué)重點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生了解多種心情，相識(shí)到不良心情的危害性，把握好心情。教學(xué)難點(diǎn)：自然地引導(dǎo)學(xué)生駕馭適當(dāng)表達(dá)、調(diào)整不良心情的方法。教學(xué)形式：情景體驗(yàn)、嬉戲活動(dòng)、探討分析?；顒?dòng)打算：課件、心情卡片?；顒?dòng)設(shè)想：小學(xué)三年級(jí)學(xué)生心情發(fā)展具有較大的情境性、不穩(wěn)定性和易變性等特點(diǎn)。他們還不能限制自己不良的心情，因而引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)整自己的不良心情是特別有必要的。本課以三年級(jí)學(xué)生的成長(zhǎng)發(fā)展特點(diǎn)為立足點(diǎn)，以培育學(xué)生的健康心理為主線，以學(xué)生心情輔導(dǎo)為主要內(nèi)容，通過(guò)情景體驗(yàn)、嬉戲活動(dòng)、探討分析等多種形式的系列輔導(dǎo)活動(dòng)，增加學(xué)生心情調(diào)控實(shí)力，使他們具有良好的社會(huì)適應(yīng)實(shí)力。一、熱身嬉戲。師：在上課之前，我們來(lái)玩一個(gè)嬉戲好嗎?(擊鼓傳花）請(qǐng)一位同學(xué)到前面來(lái)?yè)艄?，下面同學(xué)按依次傳遞玩偶，鼓聲一停，玩偶在誰(shuí)的手里，誰(shuí)就到前面來(lái)背誦一首古詩(shī)。誰(shuí)能說(shuō)說(shuō)在玩嬉戲的過(guò)程中你的心情是怎么樣的？反映人的心情的叫做心情，有時(shí)候做一件事會(huì)有不同的心情改變。在實(shí)際生活中，我們會(huì)遇到很多事情，不同的事情也會(huì)引起不同的心情改變，有興奮的、有開(kāi)心的、也有哀痛的，苦惱的。那么在遇到下面這些事情時(shí)，你會(huì)有產(chǎn)生怎樣的心情呢？二、相識(shí)心情。1、用面部表情和適當(dāng)?shù)氖謩?shì)、動(dòng)作表演出來(lái)，讓大家猜猜是什么心情。師：我們的生活并非一帆風(fēng)順，心想事成，因而我們的心情也是多種多樣的。在心理學(xué)上，我們一般把心情分為四大類：喜、怒、哀、懼。其中興奮、歡樂(lè)的心情是主動(dòng)心情，而難受、生氣則是消極的不良心情。2、在你最近的學(xué)習(xí)生活中，哪些事情讓你產(chǎn)生了消極的不良心情呢？把它寫在心情卡片上?？磥?lái)同學(xué)們最近產(chǎn)生了不少的不良心情呢?假如不良心情過(guò)強(qiáng)過(guò)久，會(huì)對(duì)我們的學(xué)習(xí)生活帶來(lái)什么樣的影響呢?三、不良心情的危害性。1、小剛和小軍都是班上的體育健將，平常100米跑的速度一樣快。參與學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)，聽(tīng)到同學(xué)們的加油聲，小剛心里特別驚慌，膽怯 跑不好，而小軍則是輕松上陣，信念十足。結(jié)果到終點(diǎn)時(shí)，小剛落后小軍兩米多。師：請(qǐng)同學(xué)們說(shuō)說(shuō)，為什么平常成果差不多的小剛和小軍，在競(jìng)賽時(shí)，會(huì)出現(xiàn)不同的成果呢？（小軍處于主動(dòng)的心情，簡(jiǎn)單發(fā)揮自己的正常水平，而小剛在消極心情的影響下，沒(méi)有發(fā)揮出自己的正常水平，說(shuō)明白消極心情的正常水平的發(fā)揮）指名學(xué)生談想法，引導(dǎo)學(xué)生相識(shí)到良好的心情有得于學(xué)習(xí)生活，而不良心情會(huì)給學(xué)習(xí)生活帶來(lái)負(fù)面影響。四、心情體驗(yàn)，探究調(diào)適心情的方法。小結(jié)過(guò)渡：看來(lái)，消極心情不僅損害我們身心健康，還影響了我們的學(xué)習(xí)生活。那么有了消極心情怎么辦呢？當(dāng)你發(fā)覺(jué)心情的快車偏離了軌道時(shí)，要抓緊調(diào)整方向，讓它回到正確的道路上?？蛇@事說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)卻有點(diǎn)難。這不，前些日子，一位學(xué)生到學(xué)校的心理詢問(wèn)室尋求幫助。探尋密碼：1、宣泄（播放錄像一）師：同學(xué)們，從錄像中你們覺(jué)得這位同學(xué)的心情怎么樣？假如你是心理輔導(dǎo)老師，看到他的心情如此激烈，你會(huì)怎么做？生：我會(huì)讓他說(shuō)說(shuō)事情的經(jīng)過(guò)。師：為什么要讓他說(shuō)說(shuō)？是的，向別人訴說(shuō)叫作傾訴。向好摯友、老師、父母傾訴內(nèi)心的焦慮和苦痛，并接受他們賜予的勸慰和幫助，這就是一種特別好的調(diào)整心情的方法，這種方法在心理學(xué)上叫宣泄。（板書(shū)：宣泄）宣泄就是把心中的不開(kāi)心通過(guò)各種方式發(fā)泄出來(lái)。除了傾訴以外，還可以怎樣發(fā)泄掉心中的不開(kāi)心？宣泄的主要方法可以歸納為：動(dòng)起來(lái)、哭出來(lái)、說(shuō)出來(lái)、寫下來(lái)。老師要提示大家，宣泄肯定要在合適的場(chǎng)合，用合理的方式發(fā)泄。不要影響到其它人。2、轉(zhuǎn)移。師：心理輔導(dǎo)老師是怎樣做的呢？究竟發(fā)生了什么事讓這位同學(xué)的心情如此激烈呢？（播放錄像二）當(dāng)受到同學(xué)的不理解甚至質(zhì)疑時(shí)，王強(qiáng)覺(jué)得很生氣、生氣，他沒(méi)有限制自己的不良心情，而是動(dòng)手打了同學(xué)，這就是不良心情帶來(lái)的危害，還好他找到了心理輔導(dǎo)老師尋求幫助。向心理輔導(dǎo)老師傾訴后，王強(qiáng)的心情得到了初步的宣泄，但他的心情還是很差，接下來(lái)老師會(huì)怎么做呢？（播放錄像三）原來(lái)心理輔導(dǎo)老師帶他來(lái)到了知心小屋，和他一起看了一部動(dòng)畫片。同學(xué)們想想，為什么帶他看動(dòng)畫片呢？我們有意識(shí)地把他的留意力轉(zhuǎn)移到其它的活動(dòng)中去，這也是調(diào)控心情的好方法。（板書(shū)：轉(zhuǎn)移）這樣就可以使人從消極心情中解脫出來(lái)，從而激發(fā)主動(dòng)、開(kāi)心的心情反應(yīng)。除了可以把留意力轉(zhuǎn)移到看動(dòng)畫片上去，我們遇到消極心情還可以把留意力轉(zhuǎn)移到哪些活動(dòng)中去？學(xué)生回答，老師總結(jié)：當(dāng)遇到消極心情時(shí)，我們還可以通過(guò)進(jìn)行聽(tīng)音樂(lè)、唱歌跳舞、看書(shū)、做喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)、到風(fēng)景美麗的環(huán)境中走走這些正值有意義的活動(dòng)來(lái)調(diào)整自己的心情。不僅是我們，很多勝利人士也常常用轉(zhuǎn)移留意的方法調(diào)整自己的心情。比如美國(guó)前途總統(tǒng)杰斐遜在生氣時(shí)是這樣做的——生氣時(shí)，先數(shù)到10再說(shuō)話，假如還是生氣，就接著數(shù)到100，當(dāng)數(shù)到100時(shí)還生氣嗎？3、換角度想。師：王強(qiáng)看完動(dòng)畫片后，我發(fā)覺(jué)他緊鎖的眉頭會(huì)綻開(kāi)了，眼神也柔軟了很多。老師究竟給他放了一部什么樣的動(dòng)畫片，你想知道嗎？來(lái)吧，看看跳跳羊的故事。（播放動(dòng)畫片）好看嗎？跳跳羊長(zhǎng)了一身潔白的羊毛，每天都在逍遙自由的舞蹈，其它小動(dòng)物也被它的舞蹈吸引，和它一起盡情舞蹈。羊毛被剪后，跳跳羊的心情怎么樣？它心里怎樣想的？老羊的勸告讓跳跳羊重新?lián)碛辛藲g樂(lè)。（課件出示老羊的話）老羊的話里藏著一種調(diào)整心情的好方法，你發(fā)覺(jué)了嗎？對(duì)，換角度想，這也是調(diào)控心情的好方法。（板書(shū)：換角度想）同樣對(duì)于剪羊毛這件事，跳跳羊換個(gè)角度可以怎樣想？對(duì)，這樣一換角度，心情就豁然開(kāi)朗了。心理學(xué)上有一個(gè)心情abc理論：影響我們心情的不是事務(wù)本身，而是我們對(duì)于這件事的看法，不同的看法引起不同的心情，也會(huì)產(chǎn)生不同的后果。假如你是王強(qiáng)，換個(gè)角度，你會(huì)怎樣重新對(duì)待這件事？對(duì)，正像同學(xué)們說(shuō)的那樣，王強(qiáng)換了角度想，他的心情也漸漸安靜了下來(lái)。（播放錄像四）4、其它方法。除了從王強(qiáng)的事中得到啟發(fā)，平常你用到了什么好方法調(diào)整自己的心情呢？其實(shí)，調(diào)整心情的方法還有很多。比如深呼吸：現(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們雙手自然下垂，深深吸氣，再緩緩呼氣，再來(lái)一次，吸氣，呼氣，怎么樣？舒適嗎？5、小結(jié)：調(diào)整心情的方法。五、心情診所。學(xué)了這么多，不知道同學(xué)們會(huì)不會(huì)運(yùn)用這些方法來(lái)調(diào)控自己的心情呢？看看自己的心情卡，你的不良心情還在上面呢？你要怎樣調(diào)整自己的消極心情呢？說(shuō)給你的同桌聽(tīng)聽(tīng)。誰(shuí)來(lái)溝通一下你打算怎樣調(diào)整自己的消極心情。很興奮同學(xué)們能敏捷運(yùn)用心情調(diào)控的方法，假如哪位同學(xué)還有苦惱難以化解，也可以來(lái)我們學(xué)校的心理詢問(wèn)室尋求老師的幫助。六、活動(dòng)總結(jié)。同學(xué)們找到了這么多歡樂(lè)的秘訣，老師真為你們興奮，送給你們一首小詩(shī)：心情就像氣象臺(tái)，喜怒哀樂(lè)變得快。生氣時(shí)，笑一笑，苦惱事，說(shuō)出