用奧運精神開啟新學期開學課主題班會課件

贏在起點|新學期開學班會課用奧運精神

打開新學期燃,奪冠時刻!北京時間7月27日，在巴黎奧運會射擊混合團體10米氣步槍金牌賽中，中國組合黃雨婷/盛李豪奪得冠軍。這是2024巴黎奧運會產(chǎn)生的首枚金牌，也是中國代表團在本屆奧運會獲得的首枚金牌。燃,奪冠時刻!北京時間7月30日，在巴黎奧運會乒乓球混合雙打決賽中，中國組合王楚欽/孫穎莎奪得金牌。這是中國乒乓球隊在奧運參賽史上的首枚混雙金牌。燃,奪冠時刻!北京時間7月31日，在巴黎奧運會跳水女子雙人十米臺決賽中，中國組合全紅嬋/陳芋汐獲得金牌。這是中國跳水隊在本屆奧運會上的第三枚金牌。燃,奪冠時刻!北京時間8月1日，在巴黎奧運會游泳男子100米自由泳決賽中，中國選手潘展樂獲得冠軍并打破自己保持的世界紀錄。這也是中國游泳隊在本屆奧運會上獲得的首枚金牌！燃,奪冠時刻!北京時間8月3日，巴黎奧運會網(wǎng)球女子單打決賽的賽場上，中國選手鄭欽文以一場酣暢淋漓的勝利，改寫了中國網(wǎng)球的歷史，為中國軍團奪得了首枚奧運會網(wǎng)球女單金牌。燃,奪冠時刻!北京時間8月4日，在巴黎奧運會乒乓球男子單打決賽中，中國選手樊振東奪得金牌。這是他首次奪得奧運會男單金牌，成為了世界乒壇第11位“大滿貫”選手。這也是中國乒乓球隊連續(xù)第五次在奧運會男單賽場奪冠。燃,奪冠時刻!北京時間8月8日，在巴黎奧運會花樣游泳集體技巧自選比賽，由馮雨、常昊、王賜月、張雅怡、王柳懿、王芊懿、肖雁寧、向玢璇組成的中國隊奪得集體項目金牌。這也是中國花游首奪奧運會集體項目金牌。課堂互動提問：在假期你關(guān)注了哪些奧運健兒的比賽？他們有哪些精神品質(zhì)讓你感動？你了解過他們成功背后的故事嗎？拼搏創(chuàng)造奇跡中國代表團巴黎奧運會金牌數(shù)達到40枚創(chuàng)造境外奧運會的最佳戰(zhàn)績傳承奧運精神做有志青年開學學期新征程目錄CONTENTS從“心”出發(fā)01以“夢”為馬02“拼”盡全力03“寄”不可失04贏在起點|新學期開學班會課目錄CONTENTS從“心”出發(fā)01以“夢”為馬02“拼”盡全力03“寄”不可失04贏在起點|新學期開學班會課贏在起點|新學期開學班會課PART01從“心”出發(fā)巴黎奧運會給這個夏天增添了許多的話題與活力，其中最引人關(guān)注的當然是運動健兒們的優(yōu)秀表現(xiàn)，他們不僅展現(xiàn)出了更高、更強、更快的運動精神，也在心理層面展現(xiàn)出了強大的能量！心態(tài)贏未來盛李豪盛李豪拿到了令全國人民激動的射擊雙金，可他本人在整個比賽的過程中表現(xiàn)得“云淡風輕”，采訪時甚至還開玩笑說教練比自己更焦慮。正是他的冷靜讓他可以完全專注在比賽中。除了盛李豪這種冷靜到“可怕”的運動員，也有激情四射的運動員，例如奧運會最年輕的沖浪選手楊思琦。這位05后的“小妹妹”不僅身體素質(zhì)過硬，心理素質(zhì)也很過硬，非常享受沖浪時驚險刺激的感受，能夠把對海浪的恐懼轉(zhuǎn)化為自己的興奮?！案娠埜纭钡娘L輕云淡課堂互動提問：新學期我們會遇到很多新的挑戰(zhàn)和困難，或迷茫，或焦慮，或恐懼······

面對未知的一切，我們應(yīng)該如何調(diào)節(jié)自我心態(tài)？第一階段積極行動迎開學01助力新生活，調(diào)適生物鐘優(yōu)質(zhì)生物鐘會在不斷強化下，形成有較好推動作用的生命規(guī)律。假期作息不規(guī)律，開學后按照學校作息時間進行調(diào)整，起居有序。02保持強動力，制訂好計劃“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?！毙聦W期，要根據(jù)自己的生活、學習、運動、興趣等，規(guī)劃不同階段的目標。第一階段積極行動迎開學01助力新生活，調(diào)適生物鐘優(yōu)質(zhì)生物鐘會在不斷強化下，形成有較好推動作用的生命規(guī)律。假期作息不規(guī)律，開學后按照學校作息時間進行調(diào)整，起居有序。02保持強動力，制訂好計劃“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。”新學期，要根據(jù)自己的生活、學習、運動、興趣等，規(guī)劃不同階段的目標。第二階段看到自我持平衡01積極暗示，蓄航儲能心理暗示是調(diào)整心態(tài)的法寶。經(jīng)常給予自己積極心理暗示，比如，“我可以和同學們一起學習、玩耍啦！”“我又可以上我最愛的某門課啦！”“我又可以學習到新的知識內(nèi)容啦！”用積極的詞語和動作暗示，放松心情。02合理注意，看到自我

當感覺到對新學期有所不適應(yīng)時，及時地與老師進行交流；或者休息時，參加社交活動、文娛活動，適當做點兒感興趣的事，找回自我掌握感。第三階段情緒調(diào)適心助力01端正心態(tài)，接納情緒

開學初，在生理方面，可能會出現(xiàn)失眠、嗜睡及查無原因的頭暈、惡心、腹痛、疲倦、食欲不振等情況；在心理方面，可能會出現(xiàn)記憶力減退、理解力下降、厭學、焦慮、上課走神、情緒不穩(wěn)定等情況。這些“開學綜合征”的表現(xiàn)是正?，F(xiàn)象，需要及時做好調(diào)整，自我暗示：所有的情緒反應(yīng)都是正常和暫時的，是可以調(diào)整的。第三階段情緒調(diào)適心助力02“SWTC”做情緒護衛(wèi)當遇到負面情緒時，和他們一起試試“SWTC”法去消極、聚積極。勇敢面對，皆可行。S→STOP“?！薄袛嘭撓蛩季S的擴展W→WRITE“寫”→勇敢表達負面情緒T→THINK“思”→開啟理智積極思考C→CHANGE“換”→換一種思路思考03身心訓(xùn)練，悅享輕松通過腹式呼吸、漸進放松、冥想放松、聽音樂等方式，讓自己嘗試著主動調(diào)控情緒。第四階段勇于超越向未來01學會感恩，優(yōu)化人際關(guān)系

人際關(guān)系是幸福感的重要來源。在關(guān)系中體驗不同的角色，會產(chǎn)生豐富情緒體驗。在不同的關(guān)系中，能明角色、懂知恩、有邊界，將會領(lǐng)略到人際關(guān)系中不一樣的美景。02勇敢嘗試，跳出心理舒適區(qū)人如果在舒適的“花盆”中待久了，就會不思進取、安于現(xiàn)狀，這是心理學中的“花盆效應(yīng)”。新學期，鼓勵孩子要大膽拒絕安穩(wěn)，勇于突破舒適圈，迎接新挑戰(zhàn)。創(chuàng)造機會，躍自我。贏在起點|新學期開學班會課PART02以“夢”為馬奧運會的意義是什么？因為它讓“夢想”滾燙；因為每場競技賽事的背后，都有名為拼搏的故事；因為它讓我們借著別人追夢的過程，看到了同樣為了熱愛步履不停的自己……去攀一座山，去追一個夢，盡量不留遺憾地活著。沒有比這更激動人心的事了。夢想照亮人生我的這塊金牌，獻給偉大的祖國！潘展樂

10年前，剛滿10歲的潘展樂渾身濕噠噠地從泳池走出來，被人問到夢想是什么時，他低下頭，用少年特有的青澀和堅毅說：“游得比孫楊快就可以了?！北藭r，孫楊剛剛獲得倫敦奧運會自由泳冠軍。彼時，同樣來自浙江的游泳小將潘展樂，小荷還未露尖尖角。10年后的今天，巴黎奧運會上，潘展樂說到做到。在男子100米自由泳決賽中，他以46秒40的成績，打破了由他自己保持的世界記錄，為中國泳隊奪得巴黎奧運會上的首金。課堂互動提問：新學期、新挑戰(zhàn)，自然也要有新目標。新學期即是新的旅程！讓我們一起仰望星空，腳踏實地，用夢想指引我們前進的方向，朝著新目標努力奮斗！······

請你談?wù)勀阍谛聦W期的夢想，你的目標和計劃。一、明確方向：找到你的北極星開學前夕，咱們不妨靜下心來思考新學期自己真正想要達成的目標是什么。這些目標不必宏大，但一定要具體可行。比如，你可以設(shè)定每天閱讀半小時的習慣，或者每周完成一次小項目。將這些小目標記錄下來，并放在顯眼的位置，這樣每次看到它們時都能提醒你前進的方向哦。二、量化行動：把目標轉(zhuǎn)化為步驟有了清晰的目標之后，接下來就是將其分解成一系列可操作的步驟。例如，如果你想提高數(shù)學成績，可以設(shè)定每天做十道練習題的小目標；如果想增強英語口語能力，則可以計劃每天讀一篇文章。通過將大目標拆分成一個個小任務(wù)，你會發(fā)現(xiàn)實現(xiàn)目標的過程變得輕松了許多。三、堅持習慣：將改變成為日常習慣的力量不容小覷。一旦養(yǎng)成了良好的習慣，你就會發(fā)現(xiàn)進步變得自然而然。為了確保能夠堅持下去，試著為自己設(shè)置一些獎勵機制，比如完成一周的任務(wù)后就享受一頓美食或看一部喜歡的電影。這種正向激勵的方式能夠讓你在面對困難時更有動力繼續(xù)前行。四、反思調(diào)整：不斷優(yōu)化計劃隨著時間的推移，你可能會發(fā)現(xiàn)自己對某些目標的熱情有所減退，或者某些方法并不適合自己。這時不要害怕做出改變，及時調(diào)整自己的計劃是非常重要的。定期回顧進度，并根據(jù)實際情況進行必要的調(diào)整，這樣才能確保目標始終符合需求和發(fā)展方向。五、分享交流：與他人共成長一個人的努力總是有限的，但當你和朋友、同學一起分享目標并相互鼓勵時，這份力量會變得無比強大。這個時候，加入一個學習小組，或者找一個志同道合的伙伴作為你的“目標搭檔”。你們可以互相監(jiān)督對方的進度，遇到難題時也能一起探討解決方法。這種團隊協(xié)作的精神不僅能夠提升效率，還能讓整個過程變得更加有趣。贏在起點|新學期開學班會課PART03“拼”盡全力競技體育，總有輸贏。翻開奧運歷史，一半是突破極限斬獲金牌的榮耀，另一半是折戟沉沙、無功而返的傷心。中國體育代表團中，無論初出茅廬的少年，還是身經(jīng)百戰(zhàn)的老將，無論是獨自上場，還是團隊拼搏，他們的身上，都閃耀著永不放棄、為夢想拼搏、為祖國爭光的豪情與信念。拼搏成就未來拼盡全力的沖擊者陳夢“非常開心，非常激動，今天的這場比賽對于我跟莎莎而言，都存在不同的意義，我覺得跟莎莎今天的比賽沒有失敗者，我們倆真的是拼盡全力了，一直從開局到最后一分，兩個人都拼盡全力了。首先也是很沒有想到，很意外，很驚喜，以現(xiàn)在自己的年齡，包括之前的很多比賽，在這三年當中其實輸莎莎非常多，這三年好像也就贏過兩次。這次是抱著沖擊者的態(tài)度，她的年齡也是巔峰期，能夠拼贏這場比賽非常開心?！毙碌膶W期，所有的事都值得全力以赴；保持拼搏是最好的生活狀態(tài)；愿同學們在熱愛中拼盡全力，向更好的自己奔赴！拼習慣

——成功的軌道，人生的格調(diào)拼方法——得心應(yīng)手，事半功倍01.勤于思考，養(yǎng)成隨時記錄的習慣成功的人往往善于思考和總結(jié)，他們能夠?qū)⒛X海中一閃而過的“靈感”積累下來，沉淀為思想的深度，在學習、工作中隨時遷移，為自己所用，這就是記錄的意義所在。

俗話也說，好記性不如爛筆頭。我們正處在想象力豐富的年齡，有極其豐富的想法和創(chuàng)意值得記錄下來，積累多了，將是一筆無形的財富。02.擺脫拖延癥，培養(yǎng)時間觀念拖延癥是很多學生存在的通病，如果每天都有事情拖到第二天再去解決，總有一天會堆積出問題，從而變得焦慮。因此，培養(yǎng)“今日事今日畢”的習慣非常重要。對待每天要完成的事情先要有一個具體的計劃，做事最好能夠按計劃行事。須知，一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。只有養(yǎng)成了今日事今日畢的好習慣，才會懂得珍惜時光。03.列一張讀書清單，堅持閱讀習慣堅持閱讀是能夠影響人一生的好習慣，在學校學到的主要是課本知識，如果只掌握課本上的知識，那么知識結(jié)構(gòu)難免單一?？聪矚g的課外讀物能拓展視野，提高學習積極性，使我們主動認知、主動吸收知識，并積極運用這些知識開動腦筋去思考問題、分析問題、解決問題。

新學期列個新書單，根據(jù)自己課外時間的多少，合理安排閱讀時間，切忌貪多嚼不爛。囫圇吞棗十本，不如讀透一部。04.每周花點時間做喜歡的運動空閑下來只想坐著癱著躺著？那可不行！運動是感受生活的一種重要方式，堅持運動能帶給我們自律、自信、自強，以及異于常人的定力和意志。這些精神都將在潛移默化中幫助我們從學習、生活各個方面提升自己。

剛開學，挑幾樣自己喜歡的運動嘗試一段時間，選擇最適合身體條件的1-2項運動，約小伙伴一起出出汗，也是一個課余放松神經(jīng)的好方法。05.保持書桌清潔，培養(yǎng)長期專注力書桌是我們每天面對的東西，當我們?nèi)褙炞W習之時，要保持注意力長期集中，本身就是件很不容易的事。書桌上與學習無關(guān)的東西，會使注意力分散，干擾學習。新的學期，從整理好書桌桌面開始，逐漸養(yǎng)成每天清理課桌表面的好習慣，清潔的課桌能帶給我們清爽的心情！06.認真寫好每一個字，養(yǎng)成一絲不茍品質(zhì)我們都知道“字如其人”，由此可見寫一手好看的字有多重要。練字的初衷，并不是要成為書法家，而是在練字的過程中，收獲更重要、更有價值的東西——一種認真、細心的習慣。培養(yǎng)書寫規(guī)范、端正、整潔的習慣，認真對待每一次的課堂筆記、作業(yè)、試卷，長期堅持下去，這樣的習慣一旦養(yǎng)成，將受益一生。以教促學——費曼學習法01實踐證明，當我們在教別人自己正在學習的知識時，它會加深我們自身對學習材料的理解以及認知。嘗試把學到的知識講給別人的過程，同時調(diào)動了輸入、存儲與輸出，可以幫助我們更快地掌握知識。在平日的學習中，我們可以將費曼學習法作為自我檢測的好方法。每學習一個新知識，感覺學會后就拿一張白紙把定義寫下來，或者用自己的話在一分鐘之內(nèi)復(fù)述一遍，隨后對照教科書，如果意思一致，則說明這個知識點已經(jīng)掌握了。能夠把習得的知識通俗易懂地表達出來，變成了自己的見識，這是學習的升級。反復(fù)記憶——艾賓浩斯記憶法02根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線，遺忘在學習之后立即開始，且最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。因此想要減少遺忘，就必須及時對所學知識進行鞏固，更要反復(fù)、多次去記憶。每日睡前可以將當天所學內(nèi)容再回憶一遍，隔天繼續(xù)進行記憶，隔三天再次拿出來細致梳理一遍。反復(fù)多次，直到短期記憶轉(zhuǎn)化成長期記憶。并且，我們要合理安排復(fù)習的時間，利用記憶曲線進行分散式學習。巧用思維導(dǎo)圖——組塊構(gòu)建法03組塊就是通過分揀將分散的信息碎片組合起來的過程。思維導(dǎo)圖是一種用圖像式思維進行思考的輔助工具。如果能將腦袋里零散的知識碎片串聯(lián)組織起來，形成一棵知識書，有主干有枝節(jié)，就能輕松一圖掌握知識結(jié)構(gòu)了，遇到一類題，就會迅速地在頭腦中“調(diào)”出這類題的相關(guān)的思維導(dǎo)圖，清晰又直觀，解題時就會又快又準確。

平日的學習不應(yīng)止于書本和習題，而要積極地將學到的知識真正轉(zhuǎn)化為自己的知識，建立新舊知識之間的連接，利用思維導(dǎo)圖搭建和更新自己的知識框架。抓住薄弱環(huán)節(jié)——刻意訓(xùn)練法04

訓(xùn)練重“量”更重“質(zhì)”，有些學生一遍一遍地重復(fù)做題，但只是機械化重復(fù)，并沒有加以思考，這樣刷再多題也是無用的。我們首先要抓到平日里學習中的薄弱環(huán)節(jié)，有明確的練習目標后再實施訓(xùn)練。把要訓(xùn)練的內(nèi)容分成有針對性的小塊，對每一個小塊進行重復(fù)練習。

刻意練習是以錯誤為中心的練習，練習者必須要對錯誤極度敏感，一直練習到改正為止。因此，我們一直強調(diào)錯題集的重要性，如果孩子還沒有整理錯題的習慣，新學期一定要行動起來。贏在起點|新學期開學班會課PART04“寄”不可失巧用思維導(dǎo)圖——組塊構(gòu)建法03組塊就是通過分揀將分散的信息碎片組合起來的過程。思維導(dǎo)圖是一種用圖像式思維進行思考的輔助工具。如果能將腦袋里零散的知識碎片串聯(lián)組織起來，形成一棵知識書，有主干有枝節(jié)，就能輕松一圖掌握知識結(jié)構(gòu)了，遇到一類題，就會迅速地在頭腦中“調(diào)”出這類題的相關(guān)的思維導(dǎo)圖，清晰又直觀，解題時就會又快又準確。

平日的學習不應(yīng)止于書本和習題，而要積極地將學到的知識真正轉(zhuǎn)化為自己的知識，建立新舊知識之間的連接，利用