四年級(jí)上冊(cè)心理健康教案-4《我是情緒的主人》 北師大版

四年級(jí)上冊(cè)心理健康教案-4《我是情緒的主人》北師大版科目授課時(shí)間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級(jí)、授課課時(shí)授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）四年級(jí)上冊(cè)心理健康教案-4《我是情緒的主人》北師大版設(shè)計(jì)思路嗨，各位親愛的同學(xué)們，今天我們來上一堂有趣的心理健康課——《我是情緒的主人》。首先，我會(huì)用一個(gè)簡(jiǎn)短的故事引入，讓大家對(duì)情緒有個(gè)初步的了解。然后，我們一起來做個(gè)小游戲，看看誰能在規(guī)定時(shí)間內(nèi)控制好自己的情緒。最后，我會(huì)教給大家一些實(shí)用的方法，幫助大家更好地管理自己的情緒。讓我們一起開啟這趟情緒探索之旅吧！??????核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生情緒認(rèn)知能力，使其能夠識(shí)別和表達(dá)自己的情緒。

2.增強(qiáng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力，學(xué)會(huì)通過合理的方法緩解負(fù)面情緒。

3.提升學(xué)生自我意識(shí)，認(rèn)識(shí)到情緒管理對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的重要性。

4.培養(yǎng)學(xué)生人際交往能力，學(xué)會(huì)在集體中與他人和諧相處，共同維護(hù)良好情緒氛圍。重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：1.情緒識(shí)別與表達(dá)；2.情緒調(diào)節(jié)策略。

難點(diǎn)：1.學(xué)生對(duì)情緒的認(rèn)知水平有限，難以準(zhǔn)確識(shí)別情緒；2.學(xué)生缺乏有效的情緒調(diào)節(jié)方法。

解決辦法：

1.通過故事、角色扮演等方式，引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)不同情緒，提高情緒識(shí)別能力。

2.結(jié)合實(shí)際案例，教授學(xué)生如深呼吸、積極思考等情緒調(diào)節(jié)技巧。

3.設(shè)計(jì)小組討論，讓學(xué)生分享自己的情緒調(diào)節(jié)經(jīng)驗(yàn)，互相學(xué)習(xí)借鑒。

4.鼓勵(lì)學(xué)生在日常生活中練習(xí)情緒調(diào)節(jié)，通過實(shí)踐提升能力。教學(xué)方法與手段教學(xué)方法：

1.講授法：通過生動(dòng)的故事和實(shí)例，引導(dǎo)學(xué)生理解情緒的概念和重要性。

2.討論法：組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，分享個(gè)人情緒管理經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)交流與反思。

3.案例分析法：選取典型情緒管理案例，引導(dǎo)學(xué)生分析問題，提出解決方案。

教學(xué)手段：

1.多媒體展示：利用PPT或視頻，直觀展示情緒的類型和調(diào)節(jié)方法。

2.教學(xué)軟件互動(dòng)：運(yùn)用情緒管理教學(xué)軟件，讓學(xué)生在游戲中學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)技巧。

3.情景模擬：通過角色扮演，讓學(xué)生在實(shí)際情境中體驗(yàn)和練習(xí)情緒管理。教學(xué)過程1.導(dǎo)入（約5分鐘）：

-激發(fā)興趣：同學(xué)們，你們有沒有遇到過心情不好的時(shí)候呢？今天我們要一起探索如何成為情緒的主人，讓大家學(xué)會(huì)管理自己的情緒。

-回顧舊知：記得上次我們學(xué)到什么了嗎？是的，情緒是我們內(nèi)心感受的一種表現(xiàn)，它可以分為喜、怒、哀、懼等。

2.新課呈現(xiàn)（約20分鐘）：

-講解新知：首先，我們來認(rèn)識(shí)一下情緒的類型。情緒就像彩虹，有七種基本顏色，分別是快樂、憤怒、悲傷、恐懼、驚訝、厭惡和興趣。

-舉例說明：比如，當(dāng)我們看到自己喜歡的動(dòng)畫片時(shí)，我們可能會(huì)感到快樂；而當(dāng)我們遇到困難時(shí)，可能會(huì)感到悲傷。

-互動(dòng)探究：接下來，讓我們來個(gè)小游戲。請(qǐng)同學(xué)們閉上眼睛，深呼吸，想象一下自己正處于一個(gè)愉快的場(chǎng)景中，然后分享你們的感受。

3.情緒調(diào)節(jié)策略（約15分鐘）：

-講解策略：為了成為情緒的主人，我們需要學(xué)會(huì)一些調(diào)節(jié)情緒的方法。比如，深呼吸可以幫助我們放松，積極的思考可以改變我們的情緒狀態(tài)。

-角色扮演：現(xiàn)在，我們進(jìn)行一個(gè)角色扮演游戲。一個(gè)同學(xué)扮演一個(gè)心情不好的人，其他同學(xué)輪流嘗試不同的方法來幫助他調(diào)節(jié)情緒。

4.情緒管理游戲（約10分鐘）：

-游戲介紹：接下來，我們來玩一個(gè)叫做“情緒偵探”的游戲。每個(gè)小組都會(huì)得到一張情緒卡片，上面有不同的情緒描述，需要通過小組合作找出與之對(duì)應(yīng)的調(diào)節(jié)方法。

-游戲進(jìn)行：每組派代表抽取情緒卡片，然后討論并找出對(duì)應(yīng)的調(diào)節(jié)方法。

5.鞏固練習(xí)（約15分鐘）：

-學(xué)生活動(dòng)：請(qǐng)同學(xué)們拿出紙和筆，寫下自己最近遇到的一個(gè)情緒問題，并嘗試用今天學(xué)到的情緒調(diào)節(jié)方法來解決問題。

-教師指導(dǎo)：教師巡視課堂，對(duì)有困難的學(xué)生提供個(gè)別指導(dǎo)，幫助他們完成練習(xí)。

6.總結(jié)與反思（約5分鐘）：

-總結(jié)：今天我們學(xué)習(xí)了如何成為情緒的主人，了解了情緒的類型和調(diào)節(jié)方法。希望大家能夠?qū)⑺鶎W(xué)應(yīng)用到日常生活中，成為情緒的小達(dá)人。

-反思：請(qǐng)同學(xué)們分享一下，你們覺得情緒管理最重要的一點(diǎn)是什么？以及，你們?cè)谡{(diào)節(jié)情緒方面有什么好的建議？

7.課后作業(yè)（約5分鐘）：

-任務(wù)：請(qǐng)同學(xué)們回家后，嘗試記錄自己一天中的情緒變化，并思考如何更好地管理自己的情緒。

-評(píng)價(jià)：下節(jié)課我們將分享大家的課后作業(yè)，看看誰能夠成為情緒管理的小能手。

教學(xué)過程結(jié)束。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-情緒管理繪本：推薦一些適合四年級(jí)學(xué)生的情緒管理繪本，如《生氣湯》、《我的感覺》等，這些繪本通過故事的形式，幫助學(xué)生理解情緒并學(xué)會(huì)處理。

-情緒管理游戲：收集一些情緒管理相關(guān)的游戲，如“情緒拼圖”、“情緒接力”等，這些游戲可以在課堂上作為互動(dòng)環(huán)節(jié)，幫助學(xué)生更好地體驗(yàn)和表達(dá)情緒。

-情緒管理視頻：尋找一些關(guān)于情緒管理的教育視頻，如兒童情緒管理動(dòng)畫短片，讓學(xué)生在觀看中學(xué)習(xí)情緒管理的知識(shí)。

2.拓展建議：

-家庭情緒教育：鼓勵(lì)家長(zhǎng)參與到孩子的情緒管理教育中，通過家庭閱讀、討論等方式，與孩子一起學(xué)習(xí)情緒管理的知識(shí)。

-社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)：組織學(xué)生參與社區(qū)服務(wù)或志愿者活動(dòng)，通過幫助他人，體驗(yàn)積極情緒的傳遞和影響。

-情緒日記：建議學(xué)生每天記錄自己的情緒變化，通過寫作的方式，反思和表達(dá)自己的情緒，提高情緒自我認(rèn)知能力。

-情緒管理小組：成立學(xué)生情緒管理小組，定期組織討論和分享會(huì)，讓學(xué)生在小組中互相學(xué)習(xí)，共同成長(zhǎng)。

-心理健康講座：邀請(qǐng)心理健康專家或老師為學(xué)生舉辦講座，提供專業(yè)的情緒管理指導(dǎo)和建議。

-情緒管理課程：在學(xué)校的課程體系中增加情緒管理相關(guān)課程，系統(tǒng)地教授學(xué)生情緒管理的知識(shí)和技能。

-情緒管理APP：推薦一些適合學(xué)生使用的情緒管理APP，如“情緒小助手”、“心情日記”等，幫助學(xué)生隨時(shí)記錄和調(diào)節(jié)情緒。

-情緒管理書籍：推薦一些適合學(xué)生閱讀的情緒管理書籍，如《情緒管理手冊(cè)》、《如何管理你的情緒》等，讓學(xué)生在閱讀中學(xué)習(xí)情緒管理的方法。板書設(shè)計(jì)①情緒的類型

-基本情緒：快樂、憤怒、悲傷、恐懼、驚訝、厭惡、興趣

-復(fù)雜情緒：害羞、尷尬、焦慮、內(nèi)疚、興奮、失望、悲傷等

②情緒調(diào)節(jié)方法

-深呼吸

-積極思考

-運(yùn)動(dòng)放松

-分享感受

-放松技巧

③情緒管理原則

-認(rèn)識(shí)情緒

-表達(dá)情緒

-調(diào)節(jié)情緒

-適應(yīng)情緒

④情緒管理案例

-成功調(diào)節(jié)情緒的例子

-不當(dāng)情緒處理帶來的后果課堂1.課堂評(píng)價(jià)：

-提問環(huán)節(jié)：在課堂上，我將通過提問的方式來檢查學(xué)生對(duì)情緒管理知識(shí)的掌握程度。例如，我會(huì)問：“大家知道情緒可以分為哪幾種基本類型嗎？”通過學(xué)生的回答，我可以評(píng)估他們對(duì)情緒類型的理解。

-觀察學(xué)生互動(dòng)：在小組討論和角色扮演環(huán)節(jié)，我會(huì)仔細(xì)觀察學(xué)生的參與度和互動(dòng)情況。例如，我會(huì)注意學(xué)生是否能夠積極地分享自己的感受，以及他們是否能夠傾聽和理解他人的情緒。

-實(shí)際操作測(cè)試：我會(huì)設(shè)計(jì)一些簡(jiǎn)單的情緒調(diào)節(jié)活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)際操作中展示他們的情緒管理能力。例如，我會(huì)讓學(xué)生嘗試在遇到負(fù)面情緒時(shí)，運(yùn)用深呼吸等技巧來調(diào)節(jié)情緒。

-反饋與糾正：對(duì)于學(xué)生的回答和表現(xiàn)，我會(huì)及時(shí)給予反饋和糾正。如果學(xué)生回答正確，我會(huì)給予肯定和鼓勵(lì)；如果回答錯(cuò)誤，我會(huì)耐心地解釋正確答案，并引導(dǎo)學(xué)生重新思考。

-課堂小結(jié)：在課程結(jié)束時(shí)，我會(huì)進(jìn)行一次小結(jié)，讓學(xué)生回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容和所學(xué)知識(shí)。我會(huì)通過提問的方式，讓學(xué)生復(fù)述情緒管理的方法和原則。

2.作業(yè)評(píng)價(jià)：

-課后作業(yè)設(shè)計(jì)：我會(huì)布置一些與情緒管理相關(guān)的課后作業(yè)，如寫一篇關(guān)于自己情緒調(diào)節(jié)經(jīng)歷的文章，或者設(shè)計(jì)一個(gè)情緒調(diào)節(jié)小貼士卡片。

-認(rèn)真批改作業(yè)：對(duì)于學(xué)生的作業(yè)，我會(huì)進(jìn)行認(rèn)真批改，關(guān)注他們的書寫、表達(dá)和思考過程。我會(huì)使用星級(jí)評(píng)價(jià)、評(píng)語等方式，給予學(xué)生具體的反饋。

-及時(shí)反饋：我會(huì)及時(shí)將作業(yè)批改結(jié)果反饋給學(xué)生，讓他們知道自己的進(jìn)步和需要改進(jìn)的地方。對(duì)于作業(yè)中的亮點(diǎn)，我會(huì)特別指出，鼓勵(lì)學(xué)生繼續(xù)保持。

-作業(yè)展示與分享：在下一節(jié)課的開頭，我會(huì)讓部分學(xué)生在全班面前展示他們的作業(yè)，分享他們的學(xué)習(xí)心得和情緒調(diào)節(jié)方法。

-作業(yè)改進(jìn)指導(dǎo)：對(duì)于作業(yè)中存在的問題，我會(huì)提供具體的改進(jìn)建議，幫助學(xué)生提高情緒管理能力。重點(diǎn)題型整理1.題型一：情緒識(shí)別

-題目：小明在生日聚會(huì)上突然變得沉默寡言，不和其他小朋友一起玩耍。根據(jù)小明的行為，判斷他可能處于哪種情緒狀態(tài)？

-答案：悲傷。小明的沉默寡言和不參與游戲的行為，可能表明他感到孤獨(dú)或失落，這是悲傷情緒的典型表現(xiàn)。

2.題型二：情緒調(diào)節(jié)策略

-題目：當(dāng)你在學(xué)校遇到同學(xué)欺負(fù)你時(shí)，以下哪種方法是你可能會(huì)采用的？

A.馬上反擊

B.尋求老師幫助

C.深呼吸，冷靜思考

-答案：C。深呼吸和冷靜思考是有效的情緒調(diào)節(jié)方法，可以幫助你在面對(duì)沖突時(shí)保持冷靜，避免情緒失控。

3.題型三：情緒表達(dá)

-題目：以下哪種方式是正確表達(dá)自己情緒的方法？

A.強(qiáng)忍不表，不讓別人知道

B.對(duì)著別人大聲喊叫

C.找一個(gè)信任的人傾訴

-答案：C。找一個(gè)信任的人傾訴是健康地表達(dá)情緒的方式，可以幫助你釋放壓力，同時(shí)得到支持和理解。

4.題型四：情緒管理案例分析

-題目：小華在考試前感到非常緊張，影響了考試表現(xiàn)。以下哪種方法最適合小華來管理考試前的緊張情緒？

A.嘗試放松技巧，如深呼吸

B.與朋友一起復(fù)習(xí)，分散注意力

C.繼續(xù)學(xué)習(xí)，直到考試前一分鐘

-答案：A。嘗試放松技巧，如深呼吸，可以幫助小華緩解緊張情緒，提高考試表現(xiàn)。

5.題型五：情緒管理日記

-題目：假設(shè)你今天因?yàn)樽鳂I(yè)太多而感到焦慮，以下是你記錄在情緒管理日記中的內(nèi)容：

```

日期：2023年X月X日

情緒：焦慮

原因：作業(yè)太多，擔(dān)心完成不了

調(diào)節(jié)方法：散步，聽輕音樂

結(jié)果：感覺好多了，作業(yè)也完成了

```

-答案：這個(gè)日記記錄了情緒管理的過程。通過記錄情緒、原因、調(diào)節(jié)方法和結(jié)果，學(xué)生可以更好地理解自己的情緒，并學(xué)會(huì)如何有效地管理情緒。教學(xué)反思今天上的《我是情緒的主人》這堂心理健康課，我覺得收獲頗豐，但也有些地方讓我反思。

首先，我注意到學(xué)生們?cè)谟懻撉榫w管理時(shí)，對(duì)于一些基本的概念和策略掌握得比較快。比如，當(dāng)我說到“情緒就像天氣，有時(shí)候晴朗，有時(shí)候陰霾”這個(gè)比喻時(shí)，學(xué)生們立刻就能理解情緒的多樣性。這說明我在課堂上使用的比喻和類比方法是比較有效的，能夠幫助學(xué)生更好地理解和記憶知識(shí)點(diǎn)。

但是，我也發(fā)現(xiàn)了一些問題。例如，在討論情緒調(diào)節(jié)策略時(shí)，有些學(xué)生對(duì)于深呼吸、積極思考等方法的實(shí)際操作顯得有些迷茫。這說明我在講解這些方法時(shí)，可能需要更加具體和生動(dòng)，比如通過實(shí)際演示或者角色扮演來讓學(xué)生更直觀地感受到這些方法的效果。

在課堂互動(dòng)方面，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們?cè)谛〗M討論時(shí)參與度很高，但個(gè)別學(xué)生在討論中比較沉默，這可能是因?yàn)樗麄儾簧朴诒磉_(dá)或者缺乏自信。對(duì)此，我計(jì)劃在未來的教學(xué)中，更多地鼓勵(lì)這些學(xué)生發(fā)言，提供更多的機(jī)會(huì)讓他們參與到討論中來，幫助他們建立自信。

此外，我在課后作業(yè)的設(shè)計(jì)上也有些反思。我布置的作