談婦女中醫(yī)養(yǎng)生保健PPT課件

1、.,1,大家好！,.,2,亞健康和婦科病紛紛向我們襲來 ,工作壓力的加大 生活節(jié)奏的加快 生態(tài)環(huán)境的改變,.,3,婦科專家為您解讀女性中醫(yī)養(yǎng)生,.,4,女性特殊生理 經(jīng)、帶、胎、產(chǎn),.,5,經(jīng),.,6,月經(jīng)有規(guī)律的、周期性子宮出血， 月月如期，經(jīng)常不變。 月經(jīng)失調(diào)提示女性生殖健康出現(xiàn)問題！ 導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的常見因素？,一、月經(jīng)生殖健康的風(fēng)向標(biāo),.,7,情志因素： 長期的精神壓抑 生悶氣 社會及工作壓力 遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷,導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的常見因素,怒傷肝 思傷脾,均可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào) 痛經(jīng)、閉經(jīng),.,8,閉經(jīng) 卵巢早衰 多囊卵巢綜合征 痛經(jīng)(子宮內(nèi)膜異位癥) 功能失調(diào)性子宮出血 高催乳素血癥

2、圍絕經(jīng)期綜合征,不孕癥,二、婦科常見的內(nèi)分泌疾病,.,9,包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時間，年齡大約在4555歲。 圍絕經(jīng)期綜合征圍絕經(jīng)期女性往往表現(xiàn)為煩躁、易怒、焦慮、失眠、喜悲傷、記憶力減退、思想不集中等，有時喜怒無常，類似精神病發(fā)作，性功能障礙以及月經(jīng)紊亂等絕經(jīng)和絕經(jīng)前后特有的癥狀。醫(yī)學(xué)上把該期女性所表現(xiàn)出的上述癥狀稱之為“圍絕經(jīng)期綜合征”。,圍絕經(jīng)期綜合征,.,10,調(diào)理 （1）緩解心理壓力，保持心情愉快和情緒穩(wěn)定。 圍絕經(jīng)期女性很容易出現(xiàn)脾氣暴躁、敏感多疑或者悲觀抑郁等不良心理狀態(tài)，必須要注意緩解心理壓力，以保持心情愉快和情緒穩(wěn)定，從而減輕更年期癥狀。 （2）養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣。不僅能夠

3、增強(qiáng)體質(zhì)，且保持情緒愉快。 （3）適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理。就可以很好改善癥狀，可起到意想不到的效果。,.,11,飲食,第一、減少脂肪、膽固醇的攝取中年女性進(jìn)入更年期，身 體內(nèi)分泌出現(xiàn)變化激素減少，導(dǎo)致無法分解過多的脂 肪、膽固醇，使其堆積誘發(fā)肥胖的發(fā)生。此時因減少高脂肪 高膽固醇食物的攝取。 第二、多補(bǔ)充維生素比如西紅柿、黃瓜、木耳、芹菜、紅棗、蘿卜、 麥片、菠菜、桃子、蘋果、豆制品等等富含維生素的食物， 可以有效促進(jìn)脂肪、膽固醇的代謝，為身體提高所需營養(yǎng)元 素。 第三、補(bǔ)充含鈣高的食物 豆制品、最宜多吃豆腐豆干豆?jié){ 豆花等黃豆制品，牛奶、骨頭湯等高鈣食物。中年女性 更年期容易發(fā)生骨骼骨質(zhì)疏松，誘發(fā)骨

4、折發(fā)生。在平常 常吃，可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，還能緩解情緒異常波動。 第四、嚴(yán)格控制鹽、糖的攝取 。（若不控制鹽、糖食用可引起四肢 浮腫、嚴(yán)重可以引起血壓升高。所以，建議大家少吃鹽、糖。）,.,12,中藥在改善圍絕經(jīng)期癥狀方面有其獨特的優(yōu)勢 讓您順利度過圍絕經(jīng)期,滋補(bǔ)肝腎法 調(diào)補(bǔ)陰陽法 疏肝補(bǔ)腎法 養(yǎng)心安神法,.,13,警惕：異常子宮出血 需排除與妊娠有關(guān)（先兆流產(chǎn)，異位妊娠等） 1.月經(jīng)失調(diào)（內(nèi)分泌失調(diào)）？ 2.生殖器炎癥？ 3.生殖器腫瘤？,.,14,帶,.,15,異常帶下 1.凝乳狀或是豆渣樣白帶，嚴(yán)重瘙癢，外陰灼熱，發(fā)紅霉菌性陰道炎 2.灰黃色或黃白色泡沫狀稀薄白帶，瘙癢滴蟲性陰道

5、炎 3.灰白色勻質(zhì)魚腥味白帶，輕度瘙癢細(xì)菌性陰道病 如何辨清？婦檢+白帶化驗,.,16,異常帶下 4.帶下黃、多，有時夾有血絲宮頸炎、宮頸上皮內(nèi)瘤變、宮頸癌（如何區(qū)分？婦科檢查+宮頸篩查）,.,17,胎,2020/7/7,.,18,.,19,末次月經(jīng)定孕周 孕期定期檢查（以排除異常妊娠） 警惕：先兆流產(chǎn)、胚胎發(fā)育不良、異位妊娠、孕期感冒、妊娠劇吐等疾病。,.,20,產(chǎn),.,21,正常生產(chǎn)后 自然流產(chǎn)后 人工流產(chǎn)后,.,22,正常生產(chǎn)后： 應(yīng)避風(fēng)寒，勿勞傷眼睛，預(yù)防產(chǎn)后身痛、產(chǎn)后眼痛等月子??； 應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)（湯），預(yù)防產(chǎn)后缺乳； 應(yīng)調(diào)暢情志，預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥。,.,23,自然流產(chǎn)后 應(yīng)注意查找流產(chǎn)原

6、因，中醫(yī)調(diào)理后，氣血充盛了，方可再次妊娠。警惕：習(xí)慣性流產(chǎn)。 人工流產(chǎn)后 應(yīng)注意常規(guī)的預(yù)防感染及縮宮復(fù)舊；休息，忌房事，加強(qiáng)營養(yǎng)，促進(jìn)氣血及時恢復(fù)。警惕：閉經(jīng)、不孕。,.,24,保持健康的秘訣？,.,25,自我認(rèn)識 定期體檢 和一個中醫(yī)大夫做朋友,.,26,身心合一的整體觀,中醫(yī)養(yǎng)生注重的是身心兩方面，不但注意有形身體的鍛煉保養(yǎng)，更注意心靈的修煉調(diào)養(yǎng)，身體會影響心理，心理也會影響身體，兩者是一體的兩面，缺一不可（人逢喜事精神爽）。中醫(yī)養(yǎng)生貴在養(yǎng)德，這是健康和長壽的最重要條件，（常說心寬體胖） 。,.,27,1.調(diào)整心態(tài)及情緒,中醫(yī)認(rèn)為，人的情緒與肝關(guān)系最密切，因為肝具有主疏泄的作用，指肝對人身

7、的氣機(jī)有調(diào)暢作用，其具體作用主要體現(xiàn)在調(diào)節(jié)情志活動和協(xié)助消化等方面。因此在日常生活中一定要： 良好心態(tài)：心存善良；樂觀；寬以待人；淡泊名利。,.,28,保持良好的情緒。 保持良好的情緒可以預(yù)防很多疾病，中醫(yī)講叫“上工（醫(yī)）治未病”，也就是預(yù)防疾病，比如說肝氣不舒，最常見的女性容易得乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)，子宮肌瘤，神經(jīng)性頭痛，還有肝氣犯胃有慢性胃病，所以良好的情緒，肝氣疏暢對于預(yù)防疾病又有很大的幫助。,.,29,2、保證充足的睡眠,保證睡眠，睡個好覺要做到順時、充足 睡覺為什么如此重要？那就是老子講的“一陰一陽謂之道。”晚間睡覺是休養(yǎng)生息，養(yǎng)精蓄銳；白天工作學(xué)習(xí)是能量的釋放。陰陽各半，缺一不可。 所以良好的睡眠對于人來說是相當(dāng)重要的。肝主藏血， 人臥血歸于肝， 若能準(zhǔn)時就寢，獲得充足的睡眠，血就能歸藏于肝，如肝血不足，肝不藏血，就會導(dǎo)致婦女月經(jīng)異常。,.,30,3、養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣,運(yùn)動對于生命來說是非常重要的，我們常說生命在于運(yùn)動。運(yùn)動能使每一位女性實現(xiàn)她的夢想：健康、聰明、美麗！,.,31,4、順應(yīng)各種年齡、生理階段養(yǎng)生,如：月經(jīng)期注意休息，勿劇烈運(yùn)動，能預(yù)防痛經(jīng)。 如：產(chǎn)后避風(fēng)寒，可預(yù)防產(chǎn)后病。 如：絕經(jīng)前后不宅在家，多逛公園，練太極拳有助于預(yù)防圍絕經(jīng)期綜合征。 等等 。,.,32,5、找一個可以傾訴的、可以傾心的中醫(yī)人做朋友 中醫(yī)博大精