心理健康概述PPT

1、心理健康概述,導(dǎo)入為心理學(xué)正名,對(duì)心理學(xué)的誤解 誤區(qū)一：把心理學(xué)當(dāng)做算命學(xué) 案例：怕和心理學(xué)人員打交道，怕被看穿，心理學(xué)預(yù)知未來(lái)，支攤算命 誤區(qū)二：認(rèn)為講心理健康就是講心理疾病 案例：同學(xué)上網(wǎng)查找心理疾病后對(duì)號(hào)入座，自已標(biāo)標(biāo)簽，焦慮5萬(wàn)；焦慮7萬(wàn)；積極2千，14：1，心理學(xué)戰(zhàn)爭(zhēng)原因關(guān)注治療疾病，現(xiàn)在積極心理學(xué) 誤區(qū)三：對(duì)心理咨詢(xún)抱有過(guò)高的期望 片面的理解心理咨詢(xún)是萬(wàn)能的，救世主 誤區(qū)四：把解決問(wèn)題、完善自我的責(zé)任推給心理咨詢(xún)師 咨詢(xún)”脫落”現(xiàn)象,課堂氛圍：輕松、愉悅 授課形式：講授、練習(xí)互動(dòng)、案例模擬、視頻等 作業(yè)、考核,課程說(shuō)明,練習(xí)一：,A B C 1、要求：哪一幅更象過(guò)去一周你的情緒狀態(tài)

2、？ 2、分享：你為什么選這張臉？,分享：,3、分享個(gè)人感受： 4、每周評(píng)估你的心情，及時(shí)調(diào)節(jié)你的心態(tài)。 積極、消極情緒：感覺(jué)剝奪實(shí)驗(yàn)；二戰(zhàn)德國(guó)集中營(yíng)窗戶(hù)；滴水試驗(yàn)；,心理學(xué)能讓你認(rèn)識(shí)自己目前的情緒狀態(tài) 心理學(xué)能幫助自己調(diào)整消極的心態(tài) 心理學(xué)能讓你開(kāi)心快樂(lè)！,（一）心理學(xué)定義,世界有三大謎：物質(zhì)起源之謎 生命起源之謎 意識(shí)起源之謎 梁漱溟解決三個(gè)問(wèn)題（人與物、人與人、人與內(nèi)心，意識(shí)） 心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象發(fā)生、發(fā)展和活動(dòng)規(guī)律的科學(xué)。 無(wú)機(jī)物、植物、沒(méi)有神經(jīng)系統(tǒng)的動(dòng)物沒(méi)有心理 靈長(zhǎng)類(lèi)：思維萌芽；人類(lèi)：思維 環(huán)境：狼孩,(二)心理學(xué)的歷史,“心理學(xué)有一個(gè)悠久的過(guò)去 ，但卻只有一個(gè)短暫的歷史！” 艾賓

3、浩斯 誕生：1879年，德國(guó)萊比錫大學(xué)，馮特建立實(shí)驗(yàn)室。 發(fā)展：美國(guó)；二戰(zhàn)之前，心理學(xué)的三個(gè)不同使命 (1)治療心理疾病 (2)使人類(lèi)的生活更加豐富充實(shí) (3)發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)有天賦的人。 二戰(zhàn)期間及戰(zhàn)后，心理學(xué)的主要任務(wù)變成了研究心理或行為紊亂的原因，找到治療和緩解的辦法，來(lái)治愈戰(zhàn)爭(zhēng)創(chuàng)傷和治療精神病患。,（三）21世紀(jì)是心理學(xué)的世紀(jì),無(wú)處不在的心理學(xué) 普通心理學(xué)（感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、認(rèn)知、情緒、動(dòng)機(jī)、意識(shí)） 社會(huì)心理學(xué)（社會(huì)化、歸因、溝通與人際、社會(huì)影響、愛(ài)情婚姻與家庭） 發(fā)展心理學(xué)、教育心理學(xué)、組織管理心理學(xué)、工程心理學(xué)、勞動(dòng)心理學(xué)、經(jīng)濟(jì)心理學(xué)、航空航天心理學(xué)、體育心理學(xué)、藝術(shù)心理學(xué)等等。,（四）

4、心理學(xué)的重要性 工作生活所需： 參加奧運(yùn)會(huì)的運(yùn)動(dòng)員，能否成功，只有20%是身體方面的競(jìng)技，而80%則是心理上的挑戰(zhàn)。 兩個(gè)水平差不多的同學(xué)，由于臨考時(shí)的心理狀態(tài)不同，結(jié)果最終成績(jī)相距甚遠(yuǎn)。,心理學(xué)能讓你自我調(diào)整擁有良好的心態(tài) 心理學(xué)能讓人開(kāi)心快樂(lè),現(xiàn)代社會(huì)心理問(wèn)題日漸凸顯的原因,1、現(xiàn)代社會(huì)變化的不適應(yīng) 人的主體性增強(qiáng) 社會(huì)多元化 選擇增多 變化太快 競(jìng)爭(zhēng)激烈 收入貧富差距拉大 人際沖突增加 家庭的震蕩,2、生命的困惑 自我的沖突 生理與心理的沖突 理想與現(xiàn)實(shí)的沖突 自我與他人的沖突 理智與情感的沖突 學(xué)業(yè)與就業(yè)的沖突,現(xiàn)代社會(huì)心理問(wèn)題日漸凸顯的原因,3、自我的迷失,功名? 利祿？ 財(cái)富？ 情

5、感？ 吃喝？,現(xiàn)代社會(huì)心理問(wèn)題日漸凸顯的原因,練習(xí)二：,和你的同桌一起完成這個(gè)游戲，伸出手指，如果相同： 1：互相微笑點(diǎn)頭，說(shuō)聲：“你好，你好！” 2：互相握手 3：互相熱情擁抱 如果伸出的手指不一樣，繼續(xù)游戲 分享：,什么是心理健康,心理健康是指?jìng)€(gè)體在各種環(huán)境中，能保持良好的心理狀態(tài)。也就是說(shuō)，一個(gè)人在各種環(huán)境中都能保持一種積極的、樂(lè)觀的、向上的、良好的狀態(tài)，在外界環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，能及時(shí)地調(diào)整自己的心態(tài)，與外界環(huán)境相協(xié)調(diào) 。 健康是1，財(cái)富、地位、金錢(qián)、家庭是0，沒(méi)有健康，全是0,心理健康的標(biāo)準(zhǔn),第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)（1946年）曾認(rèn)定心理健康的標(biāo)志是： 身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào) 適應(yīng)環(huán)境

6、，人際關(guān)系彼此能謙讓 有幸福感 在職業(yè)工作中，能充分發(fā)揮自已的能力，過(guò)著有效率的生活,大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn),馬建青提出大學(xué)生心理的8條標(biāo)準(zhǔn)： 智力正常 情緒健康 意志健全 人格完整 自我評(píng)價(jià)正確 人際關(guān)系和諧 社會(huì)適應(yīng)正常 心理行為符合大學(xué)生的年齡特征,對(duì)心理健康標(biāo)準(zhǔn)的理解 1、判斷心理健康應(yīng)兼顧內(nèi)外兩方面 外：行為符合規(guī)范、人際關(guān)系協(xié)調(diào)、社會(huì)適應(yīng)良好 內(nèi)：心理機(jī)能健全、正當(dāng)手段滿(mǎn)足需要 2、心理健康有不同層次 積極的：高層次、有追求、有價(jià)值目標(biāo) 消極的：適應(yīng)和平衡，內(nèi)心沒(méi)沖突,3、心理健康是一種狀態(tài)，更是一個(gè)過(guò)程 非靜態(tài)（沒(méi)有壓力和沖突）， 是動(dòng)態(tài)（在平衡和不平衡、沖突中追求發(fā)展） 4、心理

7、健康歸根結(jié)底是一種人生態(tài)度 非超控制（神經(jīng)癥）、非失控制（反社會(huì)性）、開(kāi)放，樂(lè)于吸取新經(jīng)驗(yàn)，積極眼光看問(wèn)題，放棄做完人和超人的目標(biāo)。,心理咨詢(xún),心理咨詢(xún)主要是面對(duì)正常人的，為其提供有效的心理幫助，它可以使來(lái)咨詢(xún)的人在認(rèn)識(shí)、情感和態(tài)度上有所啟發(fā)、有所改變，在心理咨詢(xún)?nèi)藛T的幫助下，自己找出其在學(xué)習(xí)、工作和生活等方面出現(xiàn)的心理問(wèn)題的解決辦法， 從而更好的適應(yīng)環(huán)境，保 持身心健康。學(xué)習(xí)、人際 關(guān)系、戀愛(ài)、就業(yè)等問(wèn)題 在心理咨詢(xún)中都是常見(jiàn)的。,心理咨詢(xún)的原則,理解性原則 保密性原則 保持中立原則 針對(duì)性原則 不包辦代替原則 （促進(jìn)成長(zhǎng)的非指導(dǎo)原則） 咨詢(xún)治療與預(yù)防相結(jié)合的原則,塑造良好心理的途徑 作自己的心理咨詢(xún)師,學(xué)習(xí)心理健康知識(shí) 樹(shù)立正確的人生觀與世界觀 充分認(rèn)識(shí)自己與接納自己 積極交往 調(diào)整情緒 尋求心理咨詢(xún) 預(yù)防心理危機(jī),常見(jiàn)心理問(wèn)題,人際交往問(wèn)題 情緒情感問(wèn)題 學(xué)習(xí)問(wèn)題 工作壓力 就業(yè)壓力 戀愛(ài)婚姻問(wèn)題 一般問(wèn)題 心理障礙 精神疾病,美國(guó)心理衛(wèi)生學(xué)會(huì)心理平衡10要訣,對(duì)自己不苛求 不要處處與人爭(zhēng)斗 對(duì)親人期望不要過(guò)高 暫離