心理健康,人格更美課件

1、心理健康-,電子11602班,1,學(xué)習(xí)交流PPT,當(dāng)一片綠葉悄然鉆出地面，當(dāng)呱呱落地的嬰兒發(fā)出第一聲啼哭，這就是生命！生命是萬(wàn)綠叢中的絢麗花朵，生命是濤濤江河的逆水之舟。生命誠(chéng)可貴，擁有健全的身心是我們學(xué)習(xí)、生活的基礎(chǔ)！ 是我們最大的幸福！,2,學(xué)習(xí)交流PPT,3,學(xué)習(xí)交流PPT,心理壓力測(cè)試圖：這是一張靜止的圖片，你的心理壓力越大，圖片轉(zhuǎn)動(dòng)越快，而兒童看這幅圖片一般是靜止的。測(cè)試下您心理的壓力。,4,學(xué)習(xí)交流PPT,你是涉世未深的人嗎？上圖里的橫線(xiàn)都是平行的！涉世越深的人，受社會(huì)侵蝕越嚴(yán)重，看到的直線(xiàn)越變形。你還是單純的你嗎？你能看出幾條筆直的橫線(xiàn)？,5,學(xué)習(xí)交流PPT,測(cè)測(cè)你的性格是男是女

2、：有些男人，性格中有女人的特質(zhì)；有些女人，性格中有男人的特質(zhì)。測(cè)試一下，你是純正的男人（或女人）嗎？凡是第一眼看下圖是鴨子的，就是男人特質(zhì)多一點(diǎn)，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特質(zhì)多一點(diǎn)。,6,學(xué)習(xí)交流PPT,心理壓力測(cè)試：心理壓力越大，黑色小點(diǎn)閃動(dòng)得就越快，該死的小黑點(diǎn)還是安靜點(diǎn)吧！,7,學(xué)習(xí)交流PPT,1、環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題 2、學(xué)習(xí)問(wèn)題 3、人際關(guān)系問(wèn)題 4、戀愛(ài)與性心理問(wèn)題 5、性格與情緒問(wèn)題 6、求職與擇業(yè)問(wèn)題 7、神經(jīng)癥問(wèn)題,8,學(xué)習(xí)交流PPT,問(wèn)題的提出,為什么同樣的環(huán)境和社會(huì)條件下，有些人成功，另一些人卻一事無(wú)成？ 為什么有些人總犯同樣的錯(cuò)誤？ 究竟是什么決定了我們的命運(yùn)？是運(yùn)氣還

3、是努力？是別人還是自己的性格？,9,學(xué)習(xí)交流PPT,1、坦然面對(duì)。心理健康也跟身體健康一樣,在人的一生中難免會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題,出現(xiàn)心理困惑只是成長(zhǎng)正常狀態(tài),沒(méi)有問(wèn)題哪有成長(zhǎng)可言,因而不必大驚小怪、怨天憂(yōu)人。 2、不要急于“診斷”。心理問(wèn)題本身多種多樣,成因往往也很復(fù)雜,切忌盲目從一些書(shū)籍上斷章取義,或者道聽(tīng)途說(shuō),急于“對(duì)號(hào)入座”,認(rèn)定自己患了什么病。弄清問(wèn)題當(dāng)然是必要的,但大學(xué)生的問(wèn)題還是發(fā)展性的居多,很多都是“成長(zhǎng)中的煩惱”,實(shí)在不必自己嚇自己。 3、轉(zhuǎn)移注意。心理問(wèn)題往往有這么一個(gè)特點(diǎn),就是越注意它,它似乎就越嚴(yán)重。所以,不要老盯著自己的所謂問(wèn)題不放,不可過(guò)分關(guān)注自我,而應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移

4、到學(xué)習(xí)、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。 4、調(diào)整生活規(guī)律。很多時(shí)候,只要將自己習(xí)慣了的生活規(guī)律稍加調(diào)整,就會(huì)給自己整個(gè)的精神面貌帶來(lái)煥然一新的感受。所謂的心理問(wèn)題也隨之輕松化解了。 5、不要諱疾心理咨詢(xún)。對(duì)于嚴(yán)重的、難以排解的心理問(wèn)題,也可尋求專(zhuān)家咨詢(xún)及心理衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的幫助,10,學(xué)習(xí)交流PPT,什么是人格？,來(lái)源： 人格一詞是從“personality”翻譯而來(lái)的?！皃ersonality”源于拉丁文“persona”面具（mask）。 一是個(gè)人在生活舞臺(tái)上表現(xiàn)的各種行為 二是蘊(yùn)藏于內(nèi)的真實(shí)自我，總的來(lái)說(shuō)， 人格就是一個(gè)現(xiàn)實(shí)的人。 定義：人格是人的各種

5、心理特性的總和，也是各種心理特性的一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的組織結(jié)構(gòu)，它影響著一個(gè)的思想、情感和行為，使人具有區(qū)別于他人的穩(wěn)定而統(tǒng)一獨(dú)特心理品質(zhì)。,11,學(xué)習(xí)交流PPT,人格的決定因素,遺傳基礎(chǔ)性別、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌、體型 老貓房上睡，一輩傳一輩。 龍生龍，鳳生鳳，老鼠的兒子會(huì)打洞 環(huán)境基礎(chǔ)胎內(nèi)環(huán)境、家庭環(huán)境、學(xué)校和社會(huì) 近朱者赤，近墨者黑,12,學(xué)習(xí)交流PPT,人格的結(jié)構(gòu),氣質(zhì) 性格,13,學(xué)習(xí)交流PPT,氣質(zhì)與心理健康,氣質(zhì)的概念 氣質(zhì)是指?jìng)€(gè)體表現(xiàn)在心理活動(dòng)的強(qiáng)度、速度、靈活性與指向性的一種穩(wěn)定的心理特征。 氣質(zhì)是與生俱來(lái)的心理和行為特征，由遺傳和生理因素決定的。,14,學(xué)習(xí)交流PPT,氣質(zhì)類(lèi)型,希波

6、克拉底（古希臘）：人體內(nèi)有血液、黏液、黃膽汁、黑膽汁四種體液，不同的人體內(nèi)占優(yōu)勢(shì)的體液不同。 蓋倫（古羅馬）：用體液學(xué)說(shuō)解釋氣質(zhì)。 多血質(zhì)血液占優(yōu)勢(shì) 膽汁質(zhì)黃膽汁占優(yōu)勢(shì) 抑郁質(zhì)黑膽汁占優(yōu)勢(shì) 黏液質(zhì)黏液占優(yōu)勢(shì),15,學(xué)習(xí)交流PPT,膽汁質(zhì)熱烈魯莽型 特 征：精力旺盛、直率、熱情、剛強(qiáng)、動(dòng)作迅速、情緒體驗(yàn)強(qiáng)烈、智力活動(dòng)具有極大靈活性、解決問(wèn)題有不求甚解的傾向、易感情用事。,16,學(xué)習(xí)交流PPT,多血質(zhì)敏捷好動(dòng)型 特征：活潑、好動(dòng)、反應(yīng)迅速、動(dòng)作敏捷、思維靈活，但往往不求甚解、注意力很容易轉(zhuǎn)移、情緒比較穩(wěn)定且易外露、易適應(yīng)環(huán)境、喜歡交往、做事粗枝大葉等。,17,學(xué)習(xí)交流PPT,粘液質(zhì)沉默安靜型 特征

7、：安靜、沉穩(wěn)、喜歡沉思、情緒不易外露、靈活性不足、比較刻板、注意力穩(wěn)定、不容易習(xí)慣新的工作、反應(yīng)緩慢、善于忍內(nèi)耐等。,18,學(xué)習(xí)交流PPT,抑郁質(zhì)敏感憂(yōu)郁型。 特征：行動(dòng)緩慢、敏感、情感體驗(yàn)深刻、容易感覺(jué)到別人不易覺(jué)察的細(xì)小事物、易疲倦、孤僻。,19,學(xué)習(xí)交流PPT,性格,起源：希臘語(yǔ)，意為雕刻的痕跡或戳記的痕跡。 定義：性格是指人們?cè)谏钸^(guò)程中形成的對(duì)現(xiàn)實(shí)穩(wěn)定的態(tài)度以及與之相適應(yīng)的習(xí)慣化了的行為方式，是一個(gè)人比較穩(wěn)定的、獨(dú)特的心理特征。 性格更多受到后天條件的影響 氣質(zhì)無(wú)好壞之分，性格有好壞優(yōu)劣之別（受到道德評(píng)價(jià)）,20,學(xué)習(xí)交流PPT,內(nèi)傾型與外傾型 A型性格、B型性格、C型性格（根據(jù)易感

8、心身疾病的不同劃分三種性格）,21,學(xué)習(xí)交流PPT,內(nèi)傾型與外傾型,瑞士心理學(xué)家榮格按照人的心理活動(dòng)傾向性分類(lèi) 內(nèi)傾型是個(gè)性沉靜不善于社會(huì)交往的人。 外傾型是指?jìng)€(gè)性好動(dòng)善于社會(huì)交往的人。 兩種類(lèi)型主要表現(xiàn)在人際適應(yīng)上的不同。,22,學(xué)習(xí)交流PPT,外傾型和內(nèi)傾型,外傾型,內(nèi)傾型,23,學(xué)習(xí)交流PPT,A、B、C型性格的人,美國(guó)心理學(xué)家弗雷德曼和羅斯曼提出,24,學(xué)習(xí)交流PPT,A型性格,主要特征：（1）對(duì)時(shí)間有緊迫感，感到時(shí)間不夠（2）長(zhǎng)期的亢奮緊張（3）爭(zhēng)強(qiáng)好勝（4）遇到挫折變得敵意和攻擊，對(duì)人有戒心，缺乏耐心和容忍。,25,學(xué)習(xí)交流PPT,B型性格,性格特征：不愛(ài)緊張，一般無(wú)時(shí)間緊迫感，不

9、喜歡爭(zhēng)強(qiáng)，有耐心能容忍等。 研究表明：A型冠心病的發(fā)病是B型的2倍，心肌梗塞的復(fù)發(fā)是B型的3倍。,26,學(xué)習(xí)交流PPT,C型性格,主要特征：不表現(xiàn)憤怒，把憤怒藏在心里加以控制；在行為上表現(xiàn)與別人過(guò)分合作，原諒一些不該原諒的行為；生活和工作中沒(méi)有主意和目標(biāo)；不確定性多；對(duì)別人過(guò)分耐心；盡量回避免各種沖突，不表現(xiàn)負(fù)面情緒（特別是憤怒），屈從于權(quán)威等。 對(duì)憤怒的壓抑、抑郁與癌癥的發(fā)生和導(dǎo)致治療失敗有相當(dāng)多的研究。,27,學(xué)習(xí)交流PPT,大學(xué)生常見(jiàn)人格偏差,猜疑 自我中心 自卑 懶散 急躁 偏激 嫉妒,28,學(xué)習(xí)交流PPT,猜疑表現(xiàn)為極度的神經(jīng)過(guò)敏，遇事疑神疑鬼，往往缺乏事實(shí)根據(jù)，有時(shí)也缺乏合理的思維

10、邏輯。 克服的辦法： 1、要開(kāi)闊心胸。 2、建立積極的自我暗示。 3、擴(kuò)大人際交往。,29,學(xué)習(xí)交流PPT,在有羨慕的同時(shí)，還 有惱怒而導(dǎo)致的相應(yīng) 行為（如攻擊）。 克服的辦法： 1、要縮小“我”字 2、善于自知 3、將心比心 4、充實(shí)自己,30,學(xué)習(xí)交流PPT,對(duì)自己缺乏一種正確的認(rèn)識(shí)，在交往中缺乏自信，這樣導(dǎo)致他們失去交往的勇氣和信心。 克服的辦法： 1、突出自己，挑前面的位子坐 2、睜大眼睛，正視別人 3、昂首挺胸，快步行走 4、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言 5、學(xué)會(huì)微笑,31,學(xué)習(xí)交流PPT,明白了自己的行為是童年幼稚行為的翻版后，你要時(shí)常告誡自己： 我必須努力工作，以成績(jī)來(lái)吸引別人的關(guān)注與贊美。 我

11、不再是兒童了，許多事都要自己動(dòng)手去做。 每個(gè)人都有屬于自己的好東西，我要爭(zhēng)取我應(yīng)得到的， 但不嫉妒別人應(yīng)得的。 還可請(qǐng)一位和你親近的人作為你的監(jiān)督者，一旦出現(xiàn)自我中心的行為，便給予警告和提示，督促你及時(shí)改正。通過(guò)這些努力，自我中心觀會(huì)慢慢消除的。,32,學(xué)習(xí)交流PPT,大學(xué)生人格的塑造,塑造健康人格的方法 1、以科學(xué)的理論塑造人格。 2、以高雅的校園文化熏陶人格。 3、以心理咨詢(xún)服務(wù)重建人格。 4、建立積極的自我意象，激發(fā)自我實(shí)現(xiàn)和成功的動(dòng)機(jī),33,學(xué)習(xí)交流PPT,具體 認(rèn)識(shí)自我，整合人格 努力學(xué)習(xí)，豐富知識(shí) 面向社會(huì)，勇于實(shí)踐 從小事做起，培養(yǎng)良好習(xí)慣 發(fā)展人際，融入集體 樹(shù)立積極向上的人生觀 鍛煉身體，強(qiáng)健體魄 防止過(guò)猶不及,34,學(xué)習(xí)交流PPT,要點(diǎn)：古人說(shuō)：玩物喪志。不少人走上犯罪的道路與生活意義迷失，無(wú)聊、賭博、看黃色書(shū)刊等不正當(dāng)?shù)男袨楹蛺?ài)好有關(guān)。 原則：堅(jiān)