五年級(jí)上冊(cè)心理健康6規(guī)劃健康生活課件2.pptx

1、1.你一天經(jīng)常吃哪些食物? 2.你經(jīng)常鍛煉身體還是很少鍛煉? 3.你有自己的健康計(jì)劃嗎?,規(guī)劃健康生活,李立每天6點(diǎn)鐘起床鍛煉身體，然后回家吃早飯，從容地去上學(xué)。晚上回到家吃完晚飯后，幫媽媽一起做家務(wù)，然后回房間寫(xiě)作業(yè)，并在9點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)。李立房間里的物品擺放得井然有序，想找什么東西都很方便。他還注意一日三餐的飲食搭配，雖然有些東西不太喜歡吃，但媽媽說(shuō)對(duì)身體有好處，還是會(huì)吃一些。,案例一：,李立每天6點(diǎn)鐘起床鍛煉身體，然后回家吃早飯，從容地去上學(xué)。晚上回到家吃完晚飯后，幫媽媽一起做家務(wù)，然后回房間寫(xiě)作業(yè)，并在9點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)。李立房間里的物品擺放得井然有序，想找什么東西都很方便。他還注意一日三餐

2、的飲食搭配，雖然有些東西不太喜歡吃，但媽媽說(shuō)對(duì)身體有好處，還是會(huì)吃一些。,案例一：,作息很有規(guī)律,李立每天6點(diǎn)鐘起床鍛煉身體，然后回家吃早飯，從容地去上學(xué)。晚上回到家吃完晚飯后，幫媽媽一起做家務(wù)，然后回房間寫(xiě)作業(yè)，并在9點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)。李立房間里的物品擺放得井然有序，想找什么東西都很方便。他還注意一日三餐的飲食搭配，雖然有些東西不太喜歡吃，但媽媽說(shuō)對(duì)身體有好處，還是會(huì)吃一些。,案例一：,作息很有規(guī)律,有均衡的飲食,李立每天6點(diǎn)鐘起床鍛煉身體，然后回家吃早飯，從容地去上學(xué)。晚上回到家吃完晚飯后，幫媽媽一起做家務(wù)，然后回房間寫(xiě)作業(yè)，并在9點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)。李立房間里的物品擺放得井然有序，想找什么東西都很

3、方便。他還注意一日三餐的飲食搭配，雖然有些東西不太喜歡吃，但媽媽說(shuō)對(duì)身體有好處，還是會(huì)吃一些。,案例一：,作息很有規(guī)律,有均衡的飲食,保持了健康的 身體,陳辰每天早晨睡到7點(diǎn)鐘還不想起床，每次都要媽媽叫幾次才磨磨蹭蹭地起來(lái)，然后匆忙吃完早飯去上學(xué)。晚上回家吃完晚飯后，就坐在沙發(fā)上看電視，看夠了才回房間去寫(xiě)作業(yè)，每次睡覺(jué)的時(shí)候都已經(jīng)很晚了。陳辰的房間里，東西擺放得亂七八糟，經(jīng)常找不到所需要的物品，而不找的時(shí)候，又會(huì)不知從哪個(gè)角落里出現(xiàn)了。陳辰喜歡吃肉，討厭吃青菜，雖然媽媽反復(fù)說(shuō)青菜對(duì)身體有好處，陳辰還是一點(diǎn)兒也不吃。,案例二：,我的健康計(jì)劃,姓名：陳辰,日期：2016.11.24,1.健康目標(biāo)：

4、,2.對(duì)我的健康所產(chǎn)生的作用：,3.我的計(jì)劃：,4.我的計(jì)劃的進(jìn)行情況：,規(guī)律作息，均衡飲食，保持健康體重,身體健壯，少生病，抵抗力增強(qiáng)，營(yíng)養(yǎng)達(dá)標(biāo),每天6點(diǎn)起床鍛煉身體，7點(diǎn)吃早飯，7點(diǎn)半去上學(xué)，晚上回家吃完晚飯以后幫媽媽做一點(diǎn)家務(wù)，然后回房間完成作業(yè)，并在9點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，周末也不能睡懶覺(jué)，完成作業(yè)以后可以出去打一打球，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。,規(guī)律作息,均衡飲食,保持健康體重,我的健康計(jì)劃,姓名：陳辰,日期：2016.11.24,1.健康目標(biāo)：,2.對(duì)我的健康所產(chǎn)生的作用：,3.我的計(jì)劃：,4.我的計(jì)劃的進(jìn)行情況：,規(guī)律作息，均衡飲食，保持健康體重,身體健壯，少生病，抵抗力增強(qiáng)，營(yíng)養(yǎng)達(dá)標(biāo),每天6點(diǎn)起床鍛煉身體，7點(diǎn)吃早飯，7點(diǎn)半去上學(xué)，晚上回家吃