人體功能運(yùn)行時間

1、100 人體進(jìn)入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。200 絕大多數(shù)器官處于一天中工作最慢的狀態(tài)，肝臟卻在緊張工作， 生血?dú)鉃槿梭w排毒。300 進(jìn)入深度睡眠階段，肌肉完全放松。400 “黎明前的黑暗 ”時刻， 老年人最易發(fā)生意外。血壓處于一天中最低值，糖尿病病人易出現(xiàn)低血糖，心腦血管患者易發(fā)生心梗等。500 陽氣逐漸升華，精神狀態(tài)飽滿。600 血壓開始升高，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。700 人體免疫力最強(qiáng)。吃完早飯，營養(yǎng)逐漸被人體吸收。800 各項(xiàng)生理激素分泌旺盛，開始進(jìn)入工作狀態(tài)。900 適合打針、手術(shù)、做體檢等。此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。10

2、00 工作效率最高。10 00-11 00 屬于人體的第一個黃金時段。心臟充分發(fā)揮其功能，精力充沛，不會感到疲勞。12 00 緊張工作一上午后，需要休息。12 00-13 00 是最佳 子午覺 時間。不宜疲勞作戰(zhàn)，最好躺著休息半小時至一小時。14 00 反應(yīng)遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應(yīng)激能力降低。15 00 午飯營養(yǎng)吸收后逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復(fù)。15 00-17 00 為人體第二個黃金時段。最適宜開會、公關(guān)、接待重要客人。16 00 血糖開始升高，有虛火者此時表現(xiàn)明顯。陽虛、肺結(jié)核等患者的臉部最紅。17 00 工作效率達(dá)到午后時間的最高值，也適宜進(jìn)行體育鍛煉。18 00 人體敏感

3、度下降，痛覺隨之再度降低。19 00 最易發(fā)生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰，人們的情緒最不穩(wěn)定。20 00 人體進(jìn)入第三個黃金階段。記憶力最強(qiáng)，大腦反應(yīng)異常迅速。20 00-21 00 適合做作業(yè)、閱讀、創(chuàng)作、鍛煉等。22 00 適合梳洗。呼吸開始減慢， 體溫逐漸下降。 最好在十點(diǎn)半泡腳后上床，能很快入睡。23 00 陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進(jìn)入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。24 00 氣血處于一天中的最低值，除了休息，不宜進(jìn)行任何活動。社會心理學(xué)期末綜合練習(xí)及參考答案2010-01-29 19:00一、名詞解釋：1人際關(guān)系： 社會心理學(xué)上所研究的人際關(guān)系是狹義的人際關(guān)系， 指人們

4、在交往過程中形成的心理關(guān)系，更關(guān)注心理關(guān)系的親密性、融洽性和協(xié)調(diào)性。2沖突：沖突是一種對立狀態(tài)， 表現(xiàn)為兩個或兩個以上的相互關(guān)聯(lián)的主體之間的緊張、不和諧、敵視甚至斗爭的關(guān)系。3旁觀者效應(yīng)： 在有人需要緊急救助時， 在場目睹此情境的人越多，出面相救的可能性越小的現(xiàn)象。4侵犯行為： 又稱攻擊行為， 是一種有意傷害他人， 引起他人生理上和心理上痛苦的行為。首因效應(yīng)：是指人們比較重視最先得到的信息，據(jù)此對他人作出判斷。5. 近因效應(yīng)：是指最新得到的信息對他人的印象形成起較強(qiáng)作用的現(xiàn)象。6. 暈輪效應(yīng)：是指在人際相互作用過程中形成的一種夸大的社會印象，正如日、月的光輝，在云霧的作用下擴(kuò)大到四周，形成一種

5、光環(huán)作用。7. 刻板效應(yīng)：社會上對于某一類事物產(chǎn)生的一種比較固定的看法 , 也是一種比較概括而籠統(tǒng)的看法。8. 社會動機(jī)：是指個體在社會生活環(huán)境中，通過學(xué)習(xí)和經(jīng)驗(yàn)而獲得的動機(jī)9. 過度辯護(hù)效應(yīng)：當(dāng)人們認(rèn)為自己的行為是由于很強(qiáng)的外在原因引起時，他們會低估內(nèi)在原因?qū)π袨榈挠绊懗潭鹊默F(xiàn)象。10. 態(tài)度：是指人們對一定對象相對穩(wěn)定、內(nèi)部制約化的心理反應(yīng)傾向11. 內(nèi)化：指個體響應(yīng)他人影響完全接受他人的影響使之成為自己觀點(diǎn)的一部分。12. 服從：受到他人或者規(guī)范的壓力， 個體發(fā)生符合他人的或規(guī)范要求的行為叫做服從。13. 認(rèn)知失調(diào)：指一個人的行為與自己先前一貫的對自我的認(rèn)知 （而且通常是正面的、積極的自

6、我）產(chǎn)生分歧，從一個認(rèn)知推斷出另一個對立的認(rèn)知時而產(chǎn)生的不舒適感、不愉快的情緒。14. 群體心理：群體心理指社會中的某一群體或組織的心理或某一集群的心態(tài)過程或某一人類共同體在同質(zhì)文化下的相似心理活動傾向。15. 內(nèi)聚力：指多數(shù)群體成員合力于群體或組織目標(biāo)活動的心理結(jié)合力。16. 去個性化：是指個人在群體壓力和群體意識影響下 , 人們似乎感到自己被淹沒在群體之中 , 并喪失了他們的個人身份和責(zé)任感 , 產(chǎn)生一些個人單獨(dú)活動時不會出現(xiàn)的行為。17. 集群行為是指人們在激烈互動中自發(fā)發(fā)生的無指導(dǎo)無明確目的、 不受正常社會規(guī)范約束的從多人的狂熱行為 .18. 輿論：是指大家共同關(guān)心的有爭議的問題上多數(shù)

7、人意見的總和， 是社會上的公眾對于某些社會事件的一致反應(yīng)或判斷，是具有代表性和綜合性的意見。19. 謠言是一種缺乏真實(shí)根據(jù)， 或未經(jīng)證實(shí)、 公眾一時難以辨別真?zhèn)蔚拈e話、 傳聞或輿論。20. 時尚：是人類追求獨(dú)特、 標(biāo)新立異、冒險(xiǎn)創(chuàng)新、自我表現(xiàn)、自我滿足、社會認(rèn)同，以及模仿、趨同、服從的心理反應(yīng)。二、判斷對錯并對錯題加以改正1夫妻兩人外出度假時對使用什么交通工具意見不一， 這是一種性格與態(tài)度上的沖突。錯。是特定行為上的沖突。2在人際交往中， 正面的評價(jià)更易受別人歡迎。 錯。由負(fù)面轉(zhuǎn)向正面更易受別人的歡迎。3在平行沖突中，存在客觀的分歧，但雙方都未能準(zhǔn)確地知覺到分歧的存在。錯。雙方都準(zhǔn)確地知覺到這

8、種分歧。4 在人類行為中，內(nèi)在動機(jī)和外在動機(jī)都會起作用，激發(fā)了外在動機(jī)會增強(qiáng)內(nèi)在動機(jī)。錯。兩者并非簡單的相加關(guān)系，過多強(qiáng)調(diào)外在動機(jī)反而會降低內(nèi)在動機(jī)。5 刻板印象的存在容易使人產(chǎn)生偏見與歧視，是一種不好的心理現(xiàn)象。錯?？贪逵∠笫侨藗兲焐囊环N認(rèn)知策略，也有好的一面，有助于快速地獲取有關(guān)信息。6 不同的歸因方式影響著個體的動機(jī)與行為，內(nèi)控者會更加努力，成就動機(jī)會更高；外控者可能放棄努力，聽天由命。對7只要存在人際關(guān)系就會有皮格馬利翁效應(yīng)出現(xiàn)。 錯。只有當(dāng)人們對自己或他人缺乏認(rèn)識時別人的評價(jià)與期望才會起影響。8態(tài)度是一種心理反應(yīng)。錯。是一種心理反應(yīng)傾向。9對媒介和訊息的影響因素主要是傳播者。錯。傳

9、播者和受眾信息傳播在人的心理作用中造成心理暗示和態(tài)度的改變。對10輿論是多數(shù)人的意見。錯。少數(shù)人的意見力量足夠強(qiáng)大時也可形成輿論11謠言是一種心理作用的過程，重要性和模糊性是它的基礎(chǔ)。對12心理應(yīng)激有害于人的身體健康。 錯。心理應(yīng)激有利于提高人對環(huán)境的適應(yīng)能力，應(yīng)激狀態(tài)是人們生活中不可避免的一部分。13無病即健康：錯。健康不僅是沒有疾病和殘缺，而且在心理上生理上、心理上和社會適應(yīng)能力方面都處于完好狀態(tài)。三、簡答：1簡述費(fèi)斯克提出的社會關(guān)系的四種模式費(fèi)斯克認(rèn)為社會互動主要有四種模式：共享：由團(tuán)體成員共享感情與資源，不分彼此。權(quán)威排序：依據(jù)年齡、階層、地位等形成不對等的權(quán)威與順從關(guān)系。對待互惠：雙

10、方平等，強(qiáng)調(diào)對等回報(bào)與交易的平衡。市場定價(jià)：雙方基于理性，進(jìn)行得失衡量，考慮成本與收益的比率。2試述影響人際發(fā)展的主要因素相貌的吸引、正面的交往、相似性與互補(bǔ)性。3簡述社會侵犯行為產(chǎn)生的原因。對侵犯行為的反擊為達(dá)到某種目的而侵犯本能的表現(xiàn)由于受挫折而侵犯基于模仿而侵犯4根據(jù)合作性與堅(jiān)持性兩個維度區(qū)分，有哪幾種沖突處理方式？競爭模式；回避模式；順應(yīng)模式；妥協(xié)模式；合作模式。5 在印象形成過程中人們對信息進(jìn)行加工整合時有哪些規(guī)律？不同特征在印象形成中所起的作用是不同的；信息出現(xiàn)先后對印象形成的作用不同；人們傾向于把有關(guān)的特質(zhì)聯(lián)系起來形成對他人的統(tǒng)一認(rèn)識；人們重視負(fù)性信息卻傾向于做正性判斷。6 簡述

11、改變刻板印象的方法。對有刻板印象的群體成員進(jìn)行長期的深入的和一對一的交往；與有刻板印象的群體成員廣泛交往；與群體中有代表性的典型的成員交往；有意識地尋找不一致的信息，有意識地校正自己的判斷。7簡述有效溝通的特點(diǎn)及時溝通相互信任用感情形式表達(dá)反饋而不做出評價(jià)8簡述社會感情的功能動力功能；強(qiáng)化功能；信號功能；感染功能；遷移功能。9簡述態(tài)度的特點(diǎn)。統(tǒng)合性、媒介性、壓迫性、一元性10簡述認(rèn)知失調(diào)理論。是解釋態(tài)度改變的理論，由美國社會心理學(xué)家費(fèi)斯廷格提出，他認(rèn)為當(dāng)個體發(fā)現(xiàn)兩個認(rèn)知彼此不協(xié)調(diào)時，就會感覺到心理沖突，因而引起緊張和不安，轉(zhuǎn)而形成一處內(nèi)在的動機(jī)作用，促使個人放棄或改變認(rèn)知之一，而遷就另一認(rèn)知，

12、借以消除沖突，恢復(fù)調(diào)和一致的心態(tài)。11信息理解過程中有哪些心理作用？選擇性理解、選擇性接觸、選擇性注意、選擇性記憶12 簡述謠言產(chǎn)生的原因及影響。社會原因：社會發(fā)生變故；社會面臨危機(jī)；社會內(nèi)部結(jié)構(gòu)紊亂；信息傳遞者在傳播過程中的個人加工差異。影響：心態(tài)上的失衡使判斷能力下降認(rèn)知混亂和行為偏離；對社會和公從造成巨大壓力，影響社會正常生活和人們身心健康；迅速傳播范圍廣泛。四、論述1試述阿得曼的社會滲透理論阿特曼認(rèn)為人際關(guān)系由交往的廣度與深度兩個維度；系的發(fā)展由表層向深層發(fā)展，一般經(jīng)過四個階段；人們根據(jù)對回報(bào)成本的計(jì)算來決定是否增加對關(guān)系的投入；良好人際關(guān)系一般經(jīng)過四個階段：定向階段、情感探索階段、情

13、感交流階段和穩(wěn)定交往階段。2如何應(yīng)對日常生活中的侵犯行為？學(xué)會采取自持行為，即在不侵犯別人權(quán)利的情況下維護(hù)自己的權(quán)利。采取自持行為的技巧：基本的自持是對維護(hù)自己權(quán)利的簡單表達(dá)在受到別人沒有充分理由的批評時，采取模糊化的方法，然后進(jìn)一步說明你的主張；在發(fā)現(xiàn)和對方在某件事上以前達(dá)成的約定被他忽略時，可以用自持的陳述或提問提醒對方；使用堅(jiān)決而穩(wěn)定的語音和以事實(shí)為基礎(chǔ)的語氣；不譴責(zé)或指責(zé)對方，也不要威脅對方。3 試述個我取向成就動機(jī)與社會取向成就動機(jī)區(qū)別。個我取向成就動機(jī)的人強(qiáng)調(diào)：個人的成就目標(biāo)和評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)主要由自己來決定；選擇做什么樣的行為來達(dá)到目標(biāo)，也由自己做主；成就行為的效果如何，往往由個人來評價(jià)

14、，評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)也由個人決定；從總體來說，個人對成就的價(jià)值觀的內(nèi)化程度比較譏，相應(yīng)的成就的功能自主性比較強(qiáng)。社會取向成就動機(jī)的人強(qiáng)調(diào)：個人的成就目標(biāo)和評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)主要由他人或所屬的團(tuán)體來決定；選擇做什么樣的行為來達(dá)到目標(biāo)，也由重要他人或團(tuán)體來決定；成就行為的效果如何， 往往由他人或團(tuán)體來評價(jià)， 評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)也由他人或團(tuán)體來定；從總體來說，個人對成就的價(jià)值觀的內(nèi)化程度比較弱，成就的社會工具性較強(qiáng)。4 簡述馬斯洛的需要層次理論并加以簡要評價(jià)。馬斯洛認(rèn)為人有五種基本需要： 生理需要、 安全需要、歸屬和愛的需要、 尊重需要、自我實(shí)現(xiàn)需要。后來又在尊重需要和自我實(shí)現(xiàn)需要之間增加了認(rèn)知需要和審美需要。這些需要屬于不同層

15、次，構(gòu)成一個需要的“金字塔”。馬斯洛指出，只有低級需要基本滿足之后，才會出現(xiàn)高一級的需要，也就是說，人的基本需要是由低級向高級發(fā)展的，具有連續(xù)性。但同時馬斯洛也承認(rèn)，也會有一些例外和顛倒的情況，表現(xiàn)出跳躍性。評價(jià)：馬斯洛的需求層次理論闡明了人們行為動機(jī)，也說明了哪些類型的行為將影響各種需求的滿足，但是對為什么會產(chǎn)生需求涉及得很少。這些理論也指出，大多數(shù)人都存在著較高層次的需求，而且只要環(huán)境不妨礙這些較高層次的出現(xiàn)，這些需求就能激勵大多數(shù)人。高層次與低層次需要不能同時激發(fā)值得研究所提出的各種需求是否具有普遍性5 結(jié)合自身生活談?wù)勅绾斡行Ч芾碜约旱那榫w。覺察自己真正的感受選擇適當(dāng)?shù)臅r機(jī)表達(dá)清楚而具

16、體地表達(dá)情緒的表達(dá)不涉及指控和評判正面表達(dá)情緒6 分析出現(xiàn)從眾行為的原因。個體角度：獲得正確信息愿望、與群體保持一致、性別差異群體角度：群體一致性、群體的規(guī)模、群體成員身份、群體接納個體的程度、群體專長刺激物因素：刺激物與個體的重要程度。7 試述集群行為發(fā)生的心理機(jī)制。高度的刺激和暗示情緒感染情緒激發(fā)其中情緒感染和模仿是兩個重要的機(jī)制。8試析凝聚力與工作效率的關(guān)系, 并談?wù)勗诠ぷ髦械膽?yīng)用。工作效率與凝聚力的高低和誘導(dǎo)的正負(fù)方向有關(guān)。在高凝聚力和正誘導(dǎo)下，生產(chǎn)率最高；在高凝聚力和負(fù)誘導(dǎo)下，生產(chǎn)率最低；在低凝聚力和正誘導(dǎo)下，生產(chǎn)率較高；在低凝聚力和負(fù)誘導(dǎo)下，生產(chǎn)率較低。在管理過程中，對群體的教育和

17、引導(dǎo)是關(guān)鍵的一環(huán)，而不能只從加強(qiáng)成員之間的感情來提高凝聚力。要注意克服群體中可能出現(xiàn)的消極因素，使群體向正確的方向發(fā)展。9試述時尚的心理機(jī)制。是人類本能地具有對新鮮事物的渴望，以及對陳舊事物的厭棄的基本的心理傾向。人類“伸張自我”、“表現(xiàn)地位和個性”的沖動、“希望自由和進(jìn)步”的沖動，是人們熱衷于追求時尚的心理機(jī)制之一。大眾的模仿心理與趨同心理也是人們追求時尚的心理機(jī)制之一。10你是如何理解心理健康的并談?wù)勑睦斫】档木S護(hù)措施。（ 1）對心理健康的理解心理是否健康 , 并不像生理健康那樣具有精確的、 易于度量的指標(biāo)。 心理學(xué)家們一般是從個體適應(yīng)環(huán)境的角度提出心理健康的標(biāo)準(zhǔn) , 包括自我意識水平、情緒調(diào)控能力、挫折耐受能力、社會交往能力、環(huán)境適應(yīng)能力等。 （2）維護(hù)措施堅(jiān)持健康的生活方式。講究心理衛(wèi)生。增強(qiáng)情緒的自我調(diào)控能力。培養(yǎng)完善健全的人格。積極參加社會活動。11試述優(yōu)勢反應(yīng)強(qiáng)化說，并談?wù)勥@一理論對管理工作