學生心理健康拓展訓練營方案之建立信任

1、學生心理健康拓展訓練營方案之建立信任 一、活動背景信任是維系一個團體的根本條件，人一生中有很多時候必須把自己的命運交付到別人手中，這才是真正了解團結(jié)的真諦。而在執(zhí)行過程中，團隊成員中如果有一人沒有全力以赴，用心做事的話，就有可能導致團隊遭到嚴重的損失甚或讓你身邊的同仁出現(xiàn)影響個人安全的問題。 隨著時代的進步，在21世紀的今天，我們已嚴峻的意識到信任對我們帶來的沖擊，不要說信任你身邊的陌生人，就算是你患難與共的兄弟，共事多年的同仁，你又對他們有幾分相信，我們總是抱怨，抱怨你的朋友，兄弟，同仁，不值得你去相信，可是你又能讓多少人相信？ 在誠信面臨解體的今天，讓我們從自己做起，從小事做起，建立屬于自

2、己的誠信大廈。 二、活動主題： 我信任，我快樂三、活動目的：通過一系列心理健康游戲，增強班級凝聚力與歸屬感，促進班級成員之間的自我探索與相互了解，使班級同學之間相互信任。同時也通過組織一系列活動，達到普及心理健康知識，宣傳心理健康意識的目的。 四、活動對象各院（部）11級學生五、活動時間2011年12月13日至23日六、主協(xié)辦單位及負責人主辦單位：襄樊職業(yè)技術(shù)學院學生心理健康教育咨詢服務(wù)中心負責人：楊 云 協(xié)辦單位：各院（部）實施老師：各院（部）心理輔導老師及各班組輔導員七、活動項目安排（一）活動對象：襄樊職業(yè)技術(shù)學院全體11級學生（二）活動形式：以班級形式參加活動（三）活動流程：宣傳準備階段

3、：12月3日-12月10日各系（院）開展活動階段：12月13日-12月23日（四）活動要求：各系（院）以班級為單位參加活動，活動時注意安全。八、 活動過程：（一）熱身活動-我參與，我快樂1、松鼠與大樹（1）1、2、3報數(shù)，按報數(shù)分為三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；協(xié)助者或其它沒成對的學員擔任臨時人員。 （2）領(lǐng)導者喊“獵人來了”，大樹不動，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；臨時人員就臨時扮演松鼠并插到大樹當中，落單的人應(yīng)表演節(jié)目（學一種動物的叫聲）。 （3）領(lǐng)導者喊“森林著火了”，松鼠不動，扮演“大樹”的人就必須離開原先

4、的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，臨時人員就應(yīng)臨時扮演大樹，落單的人應(yīng)表演節(jié)目（學一種動物的叫聲）。 4、領(lǐng)導者喊“地震了”，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，臨時人員亦插入隊伍當中，落單的人表演節(jié)目（學一種動物的叫聲）。2、無家可歸開始時讓全體成員圍圈手拉手，充分體會大家在一起的感覺。然后，領(lǐng)導者說 “變，4個人一組”，成員必須按照要求重新組成四人組，形成新的“家”，此刻，請那些沒有找到家的人談?wù)動坞x在團體之外的感受，大多會談到“孤獨、孤單、被拋棄、沒依靠、失落、擔心”也可以請團體內(nèi)的成員分享和大家在一起的感覺，大多會表達“溫暖、有力量、安

5、全、踏實”領(lǐng)導者可以多次變換人數(shù)，讓成員有機會去改變自己的行為，積極融入團體，讓成員體驗有家的感覺，體驗團體的支持，從而更加愿意與團體在一起。（二）主題活動-我信任、我快樂1、同舟共濟游戲規(guī)則：分組進行活動，工作人員在每組學生面前的地上鋪開1大張報紙。主持人講解游戲規(guī)則，告知最后從報紙上站不住的一組即為第一。各組同學站到報紙上，數(shù)10下，堅持不住者淘汰。把進入第二輪的各組同學面前的報紙對折一半，同學站上去，數(shù)10下，堅持不住者淘汰，如此循環(huán)，知道勝者決出。游戲意義：讓大家知道，在困難面前要懂得互相支持、互幫互助的道理。2、信任背摔內(nèi)容：站在高臺上，背向隊友直挺倒下；你的隊友在臺下，會用手織成保

6、護網(wǎng)來保護你。討論：最初你們對項目有何認識?參加完項目之后你們有何感受?當站在平臺上準備向后倒時，你有何感想?分享：、如何給予他人信任，如何激勵他人；、如何進行心理暗示、充分展示自我；、如何利用集體榮譽感和責任感去對個人產(chǎn)生激勵作用。3、信任之旅目的：通過助人與受助的體驗，增加對他人的信任與接納。時間：大約30分鐘。準備：領(lǐng)導者事先選好盲行路線，最好道路不是坦途，有阻礙，如上樓、下坡、拐彎，室內(nèi)室外結(jié)合。操作：輔導教師說明此活動是讓大家領(lǐng)導者與被領(lǐng)導者；活動中要有7個學生先蒙住眼睛，其他成員任選其一作同伴，站在他旁邊去領(lǐng)導他，但不可說話，不可讓他知道是誰，試著用其他方式帶領(lǐng)同伴。輔導教師對未蒙

7、住眼睛的成員說明帶領(lǐng)時的要點（不可讓蒙眼睛的人聽到）。你現(xiàn)在是領(lǐng)導者，看你如何用自己的方式，帶領(lǐng)同伴去經(jīng)歷他周遭的世界。你如何借自己的領(lǐng)導，來擴充他的世界。注意自己的態(tài)度，是保護呢，還是不能太照顧的？對你來說，帶領(lǐng)一個人是否為很重的負擔？需要很大的努力嗎？按照計劃路線進行，全程有觀察員跟蹤并保護。走之前在原地左轉(zhuǎn)3圈右轉(zhuǎn)3圈，走完后讓蒙眼睛的人猜帶領(lǐng)她的人是誰，然后拿下眼罩。二人先自己分享彼此的感覺5-10分鐘，所有人再回到大團體中和團體分享15-20分鐘。角色互換（可換新伙伴，或仍舊是舊伙伴）繼續(xù)以上之活動，仍先由二人分享，再回到大團體分享。交流討論中集中在以下幾個方面：對于盲人，你看不見后

8、是什么感覺；使你想起什么；你對你的伙伴的幫助是否滿意，為什么；你對自己或他人有什么新發(fā)現(xiàn)；對于助人者，你怎樣理解你的伙伴；你是怎樣想方設(shè)法幫助他的；這使你想起什么。（三）班級之間競賽活動1、解開千千結(jié)目的：團體合作，靠集體的力量解決困難，體會團隊支持對個人的意義和重要性。時間：大約20分鐘。操作：指導者讓全體成員分成兩個組，手拉手成為一個圈，看清楚自己的左手和右手是誰，確認后松手，在圈內(nèi)自由走動，指導者叫停，成員定格，位置不動，伸手拉左右手，從而形成許多結(jié)或扣，不能松手，但可以鉆、跨、繞，要求成員設(shè)法解決難題，回復到起始狀態(tài)。第二種形式是全組成員站成一圈，所有人舉起右手拉住對面的人的右手，舉起

9、左手拉住另外個人的手，不能是對面的或者是旁邊的人。過程中如果實在解不開可以松開一下，但做完后要馬上握上，直至最后全部解開。練習要求成員有耐心，互相配合，齊心協(xié)力。當排除可能、解決問題時，請成員分享活動的感受。成員常常會主動談出對團體互助等感受，體會和確認團體合作的重要懲罰方式：最快恢復原狀的小組即為勝者，落后的小組則需要受到懲罰，可集體表演節(jié)目或者派代表表演。游戲意義：考察大家的團隊協(xié)作能力，考察部分同學具有的組織領(lǐng)導能力。2、無敵風火輪（1）活動準備：報紙20張以上；膠帶2卷；平坦的地面；活動前每組分別制作風火輪。（2）活動標準及懲罰： 每個組用提供的材料將報紙圍成一個可以行進的履帶式的環(huán)，

10、要求本組所有成員在規(guī)則要求下走完規(guī)定的路程，以最快到達終點的組為優(yōu)勝，落后的組抱頭做二十個蹲起。（3）活動規(guī)則：各組統(tǒng)一在風火輪內(nèi)站好，由裁判統(tǒng)一發(fā)布口令出發(fā)；行進途中，風火輪必須垂直地面,不能將所提供的報紙剪裁、折疊，報紙必須緊密相連；所有組員必須在圈內(nèi)，身體的任何部分不得直接接觸地面，如有違規(guī)接觸地面的組員，第一個警告，第二個活動后罰十個抱頭蹲起，第三個全組淘汰，取消比賽資格；行進過程中若風火輪斷裂必須在原地修復，在裁判許可后才可以繼續(xù)行進。此時隊員可以接觸地面但不能阻擋他組行進的路線，否則將被取消比賽資格；出發(fā)前，所有風火輪不得超出起點線，以風火輪全部通過終點線為項目截止時間；完全服從裁

11、判原則。（四）結(jié)束活動1、幸福拍手歌如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福就快快拍拍手呀,看哪大家都一齊拍拍手如果感到幸福你就跺跺腳,如果感到幸福你就跺跺腳,如果感到幸福就快快跺跺腳呀,看哪大家都一齊跺跺腳如果感到幸福你就伸伸腰,如果感到幸福你就伸伸腰,如果感到幸福就快快伸伸腰呀,看哪大家都一齊伸伸腰如果感到幸福你就擠擠眼兒,如果感到幸福你就擠擠眼兒,如果感到幸福就快快擠擠眼兒呀,看哪大家一齊擠擠眼兒如果感到幸福你就拍拍肩,如果感到幸福你就拍拍肩,如果感到幸福就快快拍拍肩呀,看哪大家都一齊拍拍肩如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福就快快拍拍手呀,看哪大家都一齊拍拍手.2、班級宣言“感謝你們 我同班的伙伴，和你們一起探索和成長 是我的榮幸；你們的聆聽讓我感到被尊重；你們的支持讓我感到溫暖；你們的肯定讓我倍受鼓舞；我愿意 和你們一起：不斷的自我探索，不斷的自我成長。我承諾：保守秘密；帶走信心、希望和力量！”最后請大家相互擁抱，照