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最新資料推薦健身氣功導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法動(dòng)作要點(diǎn)口訣預(yù) 備 勢(shì)夜闌人靜萬(wàn)慮拋，意守丹田封七竅；呼吸徐緩搭鵲橋，身輕如燕飄云霄。干元啟運(yùn)旋臂擺掌清氣揚(yáng)，松腰斂臀氣息長(zhǎng)；干元啟運(yùn)百會(huì)引，氣沉丹田精神爽。雙魚懸閣丁步切脈按太淵，陰消陽(yáng)長(zhǎng)雙魚懸；上舉下按分清濁，清溪淡流入丹田。1最新資料推薦老驥伏櫪手摳勞宮緊握拳，坐腕勾手兩商連；老驥伏櫪志千里，老當(dāng)益壯似當(dāng)年。紀(jì)昌貫虱開步推掌沉雙肩，凝神貫注拉弓箭；舒胸暢氣降心火，滋陰補(bǔ)腎捻涌泉。2最新資料推薦躬身?yè)垩マD(zhuǎn)身?yè)]臂任舒展，躬身?yè)垩トルs念；伸腰豎脊通督脈，意守命門意綿綿。犀牛望月坐腕撐掌展心胸，犀牛望月臂如弓；五臟六腑十二脈，心有靈犀一點(diǎn)通。芙蓉出水彈指分掌蓮葉展，精神內(nèi)守塵不染；出水芙蓉品高潔，一身正氣守清廉。3最新資料推薦金雞報(bào)曉百會(huì)上引陽(yáng)氣生，和胃健脾補(bǔ)后天；金雞獨(dú)立三焦暢，升清降濁元?dú)馓?。平沙落雁雁落平沙體態(tài)松，宛如仙女回寢宮；輕起緩落腸胃暖，養(yǎng)精蓄銳度寒冬。云端白鶴蹺腳收腹揉大包，舒肢展體病自消；抖腕亮掌云端鶴，翱翔長(zhǎng)空體輕飄。4最新資料推薦鳳凰來(lái)儀側(cè)身展翅意欲飛，鳳凰起舞顯容儀；千秋一見國(guó)祚昌，太平盛世正當(dāng)時(shí)。氣息歸元春風(fēng)拂柳精氣旺，呼吸吐納調(diào)升降；天陽(yáng)地陰任我采，氣息歸元百脈暢。收 勢(shì)兩掌回抱疊關(guān)

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