全科醫(yī)學(xué)生壓力源及其應(yīng)對策.ppt

壓力源及其應(yīng)對策略的調(diào)查,壓力： 是指能造成生理、心理功能紊亂的緊張性刺激物。,調(diào)查對象：皖醫(yī)10級全科醫(yī)學(xué)部分學(xué)生,簡介：全科醫(yī)學(xué)是一個(gè)面向社區(qū)與家庭，整臨床學(xué)、預(yù)防醫(yī)學(xué)、康復(fù)醫(yī)學(xué)以及人文社會(huì)科學(xué)相關(guān)內(nèi)容為一體的綜合性醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)科。 它最大的特點(diǎn)：免費(fèi)定向基層。 調(diào)查方式：問卷調(diào)查 問卷說明：問卷共分為兩大部分即壓力源部分和壓力應(yīng)對部分，其中壓力源部分主要涉及在學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系、家庭、就業(yè)前景、經(jīng)濟(jì)等方面，每方面各設(shè)計(jì)五個(gè)項(xiàng)目，共30小題。各題采用計(jì)分方式記錄結(jié)果（按符合程度分別計(jì)5、4、3、2、1分）,壓力的性質(zhì)：壓力具有兩重性。適宜的壓力能提高績效、有益身體健康。而理想水平的壓力則具有挑戰(zhàn)性，并使人產(chǎn)生向上的動(dòng)力，同時(shí)，壓力過大會(huì)有害身心健康。,調(diào)查人數(shù)共54人,1 面對就業(yè)的壓力比較大。 2 覺得時(shí)間不夠，所以要分秒必爭。 3 對專業(yè)前景不明朗。 4 為人際關(guān)系產(chǎn)生的壓力。,壓力源：,壓力的應(yīng)對,1、解壓方式,解壓的傾訴對象：,70,4,4,2,20,可以看出大多數(shù)人選擇同學(xué)或朋友，說明了同齡人的交流比較通暢，易產(chǎn)生共鳴。 比例較少的輔導(dǎo)員或老師，是老師和學(xué)生 交流較少，缺乏相互依賴，有效的溝通較少。,應(yīng)激：當(dāng)刺激事件打破人的自我平衡和負(fù)荷能力，或超過了個(gè)體能力所及就會(huì)體現(xiàn)為壓力，并引起應(yīng)激反應(yīng)。 在更多的時(shí)候壓力的心理反應(yīng)表現(xiàn)為消極的一面，主要多工作、學(xué)習(xí)的不滿、人際關(guān)系焦慮等負(fù)面情緒反應(yīng)。,壓力的個(gè)人調(diào)適： 問題解決法：是通過直接排除應(yīng)激物而消除應(yīng)激影響的辦法。 情緒調(diào)節(jié)法：是一種間接法，在不改變應(yīng)激物的情況下，個(gè)人通過改變自己的觀念或行為反應(yīng)來消除應(yīng)激所帶來的不利影響，在弱化應(yīng)激情緒反應(yīng)的基礎(chǔ)上，個(gè)人可以繼續(xù)維持自己的希望和勇氣并重新恢復(fù)自尊。,直接與