如何孕育一個健康聰明的寶寶.ppt

如何孕育一個 健康聰明的 寶寶？,不是所有人都能孕育一個健康聰明的寶寶！,是什么影響了寶寶的 健康與聰明呢？,影響寶寶健康聰明的主要因素 有哪些呢？,父母的先天遺傳-改變不了! 關鍵時期的營養(yǎng)補充-可以改變! 后天的教育培養(yǎng)-可以改變!,阻礙寶寶獲得健康與聰明的更重要原因是家長們的錯誤觀念!,很多時候，孕媽媽及寶寶家長的選擇，往往與身邊的朋友與親人有關。但卻不去想，如果我們的朋友與親人的做法錯誤，那我們自己是否也就跟著他們在做錯誤的事呢？我看到太多的孕媽媽與寶寶家長在聽從朋友們的建議，而朋友們只是憑著自己的感覺與認知，并不是權威人士。往往造成的后果非常嚴重。,那家長們都有哪些錯誤觀念呢?,很多的孕媽媽與寶寶家長，有很多的學習與查詢意識 ，但相信的來源卻是錯誤的。大多數的人相信網絡的傳言與網上寶寶家長的感受；網絡成為現在是商家攻擊競爭對手，宣傳自我產品的工具。網絡上的傳言不但不具有權威性，更不具有可信性。在營養(yǎng)補充方面，最具權威的就是：世界衛(wèi)生組織與中國營養(yǎng)學會的數據。關于商品品質與問題，最具有權威就是中國衛(wèi)生部、中國質監(jiān)總局、中國海關等權威部門的紅頭文件。但現在的孕媽媽與寶寶家長卻在相信沒有任何依據與根據的網絡。前些天的網絡傳言：關于伊利牛奶的魚油DHA事件，就可以足夠說明了，都是商家互相攻擊與宣傳自我的平臺與工具。,藥源性營養(yǎng)素除了吸收率很差，并且會對孕產婦與嬰幼兒造成很多的胃腸道刺激、副作用、毒性作用，但很多的媽媽卻選擇了做廣告的藥物性營養(yǎng)素。任何一個發(fā)達國家都沒有用藥源性的營養(yǎng)素給孕媽媽與寶寶用。 除非是重癥治療！,藥品只能緩解病疼與幫助治療疾病，而不能讓我們的寶寶得到健康與聰明，而更重要的是，我們的病癥主要靠自身的免疫系統(tǒng)進行自愈，只有滿足我們每天身體所需的充足營養(yǎng)素，我們才能更健康。除此之外，別為它法！,看不到的癥狀與危害，往往是最大的危害 大腦的發(fā)育是我們看不到的，如果不及時補充大腦發(fā)育所需的營養(yǎng)素，不但影響寶寶的大腦發(fā)育，更會造成寶寶的智力低下與視覺障礙。誰希望自己的寶寶將來學習能力、適應能力、記憶力、智力與視力都比別的寶寶低呢？世界衛(wèi)生組織規(guī)定孕產婦每天必須補充-亞麻酸1300mg以上、DHA、ARA各300mg以上，避免寶寶的腦發(fā)育不足與視力發(fā)育不足造成的危害。而我們國家的大多數家長還在缺乏這種認識，大腦發(fā)育與視網膜發(fā)育的關鍵期是孕期至寶寶6歲前，補充越早，越重要，因為，大腦與視網膜的發(fā)育都是不可逆轉。,很多家長都認為:有沒有一種營養(yǎng)補充食品，能補充所有的營養(yǎng)素，而不是這么多種營養(yǎng)素單獨補充。我也能體會到家長的難處與疑問，如果額外補充這么多的營養(yǎng)素，每一個小時就得吃一種。事實上，真的沒有一舉多得的事。很多的營養(yǎng)素不可能同時補充，會造成吸收上的浪費與抑制。另外，很多的家長是從自身喂養(yǎng)的方便性考慮的，而不是從寶寶吸收營養(yǎng)的角度去想，這是心態(tài)的問題。為什么我們每天都要做豐富的菜，就是為了補充多種營養(yǎng)，為什么我們自己，只吃米飯、饅頭或面條；而對寶寶的營養(yǎng)飲食卻只是求簡單，求方便。卻不知，寶寶的成長的各種營養(yǎng)素卻跟不上。,很多家長過分相信醫(yī)院的檢測報告，還有很多家長覺得各種營養(yǎng)元素的檢測值都在正常范圍內，為此而高興。但很少家長在意，各種營養(yǎng)元素在標準值低值、中值、高值？并且覺得，不缺就可以不補充，言外之意，難道是想在等到缺了某種營養(yǎng)元素，再補充嗎？這樣反復缺，反復補，不但會讓寶寶的大腦與身體發(fā)育造成不良影響，還會耽誤寶寶的生長發(fā)育。解決問題的最好辦法，是防止問題的發(fā)生，而非等到問題發(fā)生再去解決。讓寶寶更健康聰明的最好辦法是補充寶寶每日所需的充足營養(yǎng)素，而非等到缺的時候再補充。,現在很多的家長也都有了為寶寶補充每天所需的營養(yǎng)素的正確觀念，但有一點非常重要，就是選擇什么樣的健康與聰明標準。是讓寶寶的健康與聰明水平達到60分呢？還是80分？還是100分呢？補充營養(yǎng)一定要：全面、充足、均衡，而不是只是補充了就完事，補充的不充足，不全面，不均衡，都達不到良好的效果。,我們的身體對各種營養(yǎng)素的需求就象我們每天需要吃飯一樣，是不斷循環(huán)的，每天進行的。營養(yǎng)素每天補充與流失都處于相對平衡狀態(tài)；而不是搭積木，越積越高。因為人體每天都在消耗各種營養(yǎng)素，如果不及時補充，就會使身體的細胞處于饑餓狀態(tài)，一旦長期缺乏某種或幾種營養(yǎng)素，我們自身的免疫系統(tǒng)與各組織器官就會弱化，細胞會病變，進而就會產生各種病癥，受到外界等病菌與毒素的攻擊，這也是各種疾病產生的成因。,那如何才能孕育一個健康聰明的 寶寶呢?,我把近年來,從事營養(yǎng)師工作,并為近兩萬名孕媽媽及寶寶家長服務過的營養(yǎng)保健經驗,及總結出的營養(yǎng)保健方法告訴大家!希望能幫助你們,孕育一個健康聰明的寶寶!,孕前期及整個孕期的重要性?,孕前期與整個孕期的營養(yǎng)補充及鍛煉身體對孕育一個健康聰明的寶寶至關重要，除了營養(yǎng)的日常三餐要營養(yǎng)豐富外，還必須要進行營養(yǎng)第四餐的額外補充，才能讓父體與母體保持最佳的孕育狀態(tài)，這樣才能讓寶寶更聰明，更健康！孕前期與孕期的營養(yǎng)補充不足，將直接導致胎兒營養(yǎng)吸收不足，營養(yǎng)儲備不足、大腦發(fā)育不足造成智力低下、視網膜發(fā)育不足造成視力低下，造成身體發(fā)育不完善，導致疾病不斷等嚴重后果。所以，一定要注意孕前期與孕期的營養(yǎng)補充。,孕前期與孕期的日常飲食中需要注意的是：,用黑豆、黑米、黑芝麻、五谷等雜糧與粗糧，磨豆?jié){，每天一至兩大碗，補充鈣質與鐵質，還有優(yōu)質蛋白質，可適當添加大豆蛋白粉或乳清蛋白粉。 每天堅持吃各種堅果仁，最好是生的堅果仁，補充必需脂肪酸與多種營養(yǎng)素。 每天堅持吃新鮮蔬菜與新鮮低糖份水果，保證多種維生素的補充。 每天喝一杯含有豐富益生菌的原味酸奶，促進各種營養(yǎng)素的吸收與利用，并保持孕媽媽腸道的健康，防止便秘。,每兩天吃一次營養(yǎng)豐富的水果沙拉。制作方法：將新鮮水果切成丁狀、加入各種堅果（最好是生的）、加入少量乳清蛋白質粉、加入一至兩杯原味酸奶、加入愿意吃的蔬菜、加入有機橄欖油、加入有機亞麻油，根據個人口味不同，可以加少許的鹽與黑胡椒，攪拌均勻，飽飽的吃下這營養(yǎng)豐富的大餐吧。集多種維生素、礦物質、益生菌、必需脂肪酸等，讓孕媽媽與胎寶寶都充分的吸收其中的營養(yǎng)吧。,多喝紫菜湯與多吃豆制品，保證優(yōu)質蛋白質與礦物質的吸收與利用。 經常吃海魚、海蝦、牛肝、羊肝等，補充優(yōu)質吸消化吸收的蛋白質與礦物質等多種營養(yǎng)素。 除了上述這些，還有很多的注意事項： 少吃刺激性食物，脂肪過量、太甜的食物，最好不喝各種飲料，只喝溫開水。,營養(yǎng)第四餐的重要作用?,除了日常飲食要加強外，更需要注意的是在整個孕期不可能只靠日常飲食，就能完全補充孕期所需的所有營養(yǎng)。營養(yǎng)第四餐，幫助孕媽媽及胎寶寶在日常飲食中無法得到充分滿足的各種必需營養(yǎng)素的補充，對孕媽媽與胎寶寶的身體健康與大腦發(fā)育非常重要！具體補充如下：（一定是食品級原料提取的營養(yǎng)補充劑，而非藥物成份，這樣更安全，沒有任何的副作用，切記）,孕前期與整個孕期的營養(yǎng)第四餐,孕 前 期：孕前3至6個月開始補充-亞麻酸（亞麻油中含量最高）、葉酸、B族復合維生素、每2至3個月需要進行身體排鉛（防止鉛中毒與超標）-預防胎寶寶發(fā)育畸形發(fā)生率、防止智力與視力發(fā)育不足！優(yōu)質蛋白質（媽媽奶粉、牛初乳、乳清蛋白粉、大豆蛋白粉）、鈣、鐵、鋅等多種營養(yǎng)素-預防胎寶寶身體發(fā)育不健全與過敏性體質的產生！ 孕 期：除了需要按上述孕前期補充的營養(yǎng)素外，必須在懷孕第61天開始補充寶寶特別需要的大腦營養(yǎng)素DHA與ARA，防止大腦與視網膜發(fā)育不足，造成的智力與視力低下。,各種需要額外補充的營養(yǎng)素的補充時間及缺乏危害?,無比神奇的必需脂肪酸-亞麻酸（亞麻油中含量最高）：孕前期至整個孕期，及哺乳期每天都需要補充足量的-亞麻酸-如果缺乏將導致胎兒畸形，大腦發(fā)育不足導致智力低下、視網膜發(fā)育不足視力不良；造成蛋白質、礦物質、維生素等多種營養(yǎng)素的吸收利用率不足；增加流產與早產風險、增加孕期高血脂、高血壓、高血糖疾病風險、還會造成多種慢性炎癥等不良后果。,葉酸、B族復合維生素：孕前期至整個孕期，及哺乳期每天都需要補充足量的葉酸與B族復合維生素-如果缺乏將導致胎兒畸形，造成鐵等其它礦物質的吸收率將低，導致蛋白質中毒，增加孕期 高血壓、糖尿病等一系列的風險，還會使胎兒體重過大，很難自然分娩，還會導致多種營養(yǎng)素的吸收利用率差，使補充的營養(yǎng)流失，耽擱胎兒的正常發(fā)育等一系列危害。,大腦營養(yǎng)素DHA、ARA：孕期第61天開始至哺乳期結束每天都必須要補充足量的大腦營養(yǎng)系-如果缺乏將直接影響胎兒的大腦、視網膜發(fā)育不足，造成智力與視力低下。而大腦與視網膜發(fā)育的過程是不可彌補與逆轉的，過了這個關鍵期，大腦與視網膜發(fā)育的部分已經形成，已經發(fā)育的部分不能再因為以后補充而重新發(fā)育。只能為以后沒有發(fā)育完成的大腦與視網膜發(fā)育打好營養(yǎng)基礎。,礦物質-鈣、鐵、鋅：孕前期至哺乳期結束每天都必須要補充足量的礦物質-如果缺乏將會導致寶寶骨骼系統(tǒng)的疾病產生、智力發(fā)育不足、胃腸道發(fā)育不健全、消化功能不完善、免疫系統(tǒng)不完善、過敏性體質、早產風險等一系列的癥狀發(fā)生，千萬不能缺乏。,優(yōu)質蛋白質（媽媽奶粉、牛初乳、乳清蛋白粉、大豆蛋白粉）：孕前期至哺乳期每天都必須要補充足量的蛋白質-如果缺乏將導致胎兒生長發(fā)育緩慢、孕媽媽抵抗力差、孕媽媽與胎寶寶的各種營養(yǎng)素吸收率降低，因為，多種營養(yǎng)素都需要優(yōu)質蛋白質為載體，才能更好的吸收與利用，并且蛋白質是構建人體組織器官的必需營養(yǎng)物質，更重要的是，缺乏蛋白質會導致胎兒體重輕，會增加先天性心臟病的風險與機率。另外，牛初乳復合粉，不但能作為補充蛋白質的營養(yǎng)補充劑，還可以增加孕媽媽的抵抗力，幫助抵抗外界的病菌、病毒，減少生病的機率。,功能性蛋白質（乳鐵蛋白）：為了防止感冒、發(fā)燒、腸道感染，家中常備乳鐵蛋白沖劑，避免使用藥物帶來的危害，當孕媽媽感冒、發(fā)燒、胃腸道感染時，每次取出含純乳鐵蛋白含量100mg的沖劑，三袋，用低于40度的溫開水沖調，每天兩次，一般三天內就會康復。還有，經常食用天然維生素C，提升孕期的抗病能力，也可以使生病中的孕媽快速康復。,定期排鉛：鉛是具有神經毒性的重金屬元素，能導致胎兒畸形，造成胎兒大腦發(fā)育異常，導致智力低下，如果鉛超標將會導致孕媽媽對各種營養(yǎng)元素的吸收利用障礙。鉛對胎兒的臟器器官與大腦的損傷是無法彌補的。所以，計劃懷孕的女性就必須要用專業(yè)的排鉛食品進行為期1至2個月的排鉛處理。孕早期、孕中期、孕晚期，每個時期的血鉛水平都要保持在低值標準。所以，每一個時期都要進行排鉛，每次排鉛1至2個月，以保證胎寶寶的聰明頭腦與健康身體的發(fā)育。,關于產后媽媽與哺乳媽媽！,產后媽媽：產后媽媽為了使自己快速恢復，上述營養(yǎng)素，補充足量補充，否則會造成很多的病癥隱患與健康危脅，在中年以后，將會不斷地與疾病相伴，一定要注意產后恢復保養(yǎng)。 哺乳媽媽：母乳喂養(yǎng)的媽媽，對營養(yǎng)的需求量，要大于孕期孕媽媽。否則母乳中的營養(yǎng)素食量不足，會造成寶寶生長發(fā)育遲緩、腦發(fā)育與視網膜發(fā)育不足造成智力與視力低下、免疫物質不足造成總是生病不斷等嚴重后果。所以，母乳喂養(yǎng)的媽媽一定要注意營養(yǎng)第四餐的補充。在孕期補充各種營養(yǎng)素的基礎上，按照表格中的補充量進行額外補充，避免給寶寶成長帶來不必要的危害！,關于寶寶出生后的營養(yǎng)第四餐補充,寶寶出生后15天開始，必需要補充的營養(yǎng)素有必需脂肪酸-亞麻酸（亞麻油中含量最高）、大腦營養(yǎng)素DHA、ARA-預防大腦與視網膜發(fā)育不足，造成的智力與視力低下，并減少過敏性癥狀的產生；魚肝油、鈣、骨骼營養(yǎng)素-預防佝僂病等骨骼及生長發(fā)育不良造成的各種病癥，促進生長發(fā)育。 早產兒與剖腹產寶寶需在出生一周后添加乳鐵蛋白與益生菌。,各種需要額外補充的營養(yǎng)素的補充時間及缺乏危害？,-亞麻酸（亞麻油中含量最高）：出生15天后至寶寶6歲-如果缺乏將導致大腦發(fā)育不足導致智力低下、視網膜發(fā)育不足視力不良、各種營養(yǎng)素的吸收利用率不足、過敏性體質產生、造成慢性炎癥等不良后果。-亞麻酸可有效修復寶寶身體受損細胞，降低、減少濕疹等多種過敏癥狀的產生，促進各種營養(yǎng)素的有效利用，讓寶寶各方面都優(yōu)秀。,大腦營養(yǎng)素DHA、ARA：出生15天后至6歲最為關鍵，6至18歲二次腦發(fā)育高峰期-如果缺乏將直接影響寶寶的大腦、視網膜發(fā)育不足，造成智力與視力低下。大腦發(fā)育6歲前最為關鍵，視網膜發(fā)育4歲前最為關鍵；大腦與視網膜發(fā)育的過程是不可彌補，也是不可逆轉的。過了這個關鍵期，大腦與視網膜發(fā)育的部分已經形成，已經發(fā)育的部分不能再因為以后補充大量的營養(yǎng)素而重新發(fā)育。只能為以后的大腦與視網膜發(fā)育打好營養(yǎng)基礎。早產兒與剖腹產寶寶需要加量補充。,礦物質-鈣、鐵、鋅：出生15天后開始補鈣與魚肝油、3個月后開始補充鐵與鋅-如果缺乏將導致枕禿、出牙晚、愛哭鬧、愛出汗；不愛吃奶、不愛吃飯、偏食挑食、生長發(fā)育緩慢、胃腸消化功能弱、便秘、腹瀉、抵抗力差、愛生病、膽子小、學習能力差、還會影響遠期學習能力與記憶力等一系列多種危害的產生。針對早產兒與剖腹產寶寶，鐵與鋅需要提前補充。,功能性蛋白質（牛初乳）：4個月至6歲-4個月以后寶寶從母體中攜帶的免疫球蛋白開始下降，至6個月達到最低值，一直到6歲，寶寶的免疫系統(tǒng)還是在不全期，這段時期的寶寶很容易受到病菌、病毒等攻擊，不斷生病，醫(yī)學上稱之為“6個月至3歲的寶寶為免疫功能不全期，3至12歲是寶寶的免疫功能成長期”，所以，從4個月開始就需要少量添加牛初乳，至6個月開始正常添加牛初乳，作為寶寶免疫抗體的外界補充源，避免寶寶抵抗力下降，導致的多種疾病的產生。早產兒與剖腹產寶寶須提前補充，對牛奶蛋白嚴重過敏的寶寶不能補充牛初乳。,功能性蛋白質（乳鐵蛋白）：為了防止感冒、發(fā)燒、腸道感染，家中常備乳鐵蛋白沖劑，避免使用