意志品質與心理健康.ppt

第六章 意志品質與心理健康,Harbin Engineering University,學習目標,1.理解意志概念； 2.了解大生意志品質的特點和常見的意志品質問題； 3.使大學生學會培養(yǎng)自己良好的意志品質。,內容提要,1.意志概述； 2.大學生意志品質修養(yǎng)； 3.大學生良好一直品質的培養(yǎng)；,失敗是成功之“母”！,那么誰是成功之“父”呢？ 愛迪生電燈燈絲6000多種材料1328項發(fā)明 你知道他一生中經歷了多少次失敗嗎？ “失敗也是我所需要的。它對我和成功一樣有價值。只有在我知道一切不好的方法之后，我才能知道做好一件事的方法是什么?！?在失敗的染色體上，蘊含著成功的基因。但僅此還是遠遠不夠的。 失敗和剛毅頑強的結合，才可能誕生充滿旺盛生命力的成功。 意志是成功之“父”,1980年6月出生于南京,是個全聾兒童 6歲已認識2000個漢字； 8歲能背出圓周率小數(shù)點后1000位數(shù)字，創(chuàng)造了吉尼斯世界紀錄； 10歲時，她與爸爸共同完成12萬字的童話故事； 16歲考入遼寧師范大學教育系。 大學畢業(yè)后，以優(yōu)異的成績通過托?？荚嚕?001年9月赴美國加勞德特大學攻讀心理咨詢專業(yè)碩士學。 2004.6 同時被美國波士頓大學和哥倫比亞大學錄取為博士生，目前她選擇的波士頓大學的特殊教育系主任將擔任她的博士生導師。,周婷婷中國的“海倫凱勒”,一個美國人永不言敗的奮斗經歷 1816年，家人被趕出了居住的地方，他必須工作以撫養(yǎng)他們。 1818年，母親去世 1831年，經商失敗 1832年，競選州議員但落選了。 1832年，工作也丟了想就讀法學院，但進不去。 1833年，借錢經商，但年底破產了，接下來他花了16年才把債還清。 1834年，再次兌選州議員贏了！ 1835年，訂婚后即將結婚時，未婚妻卻死了，因此他的心也碎了。 1836年，精神完全崩潰，臥病在床六個月。 1838年，爭到成為州議員的發(fā)言人沒有成功 1840年，爭取成為選舉人失敗了 1843年，參加國會大選落選了 1846年，再次參加國會大選，當選了！在華盛頓特區(qū)，表現(xiàn)可圈可點。 1848年，尋求國會議員連任失敗了！ 1849年，想在自己的州內擔任土地局長的工作被拒絕了！ 1854年，競選美國參議員落選了！,林肯在競選參議員落敗后說：“此路艱辛而泥濘。我一只腳滑了一下，另一只腳也因而站不穩(wěn)；但我緩口氣，告訴自己，這不過是滑一跤，并不是死去而爬不起來?！?1856年，在共和黨的全國代表會上爭副總統(tǒng)提名，得票不到一百張。 1858年，再度競選美國參議員再度落敗。 1860年，當選美國總統(tǒng)。,從行為心理的角度來分析：正是由于意志力的推動，人的智慧、才能和業(yè)績，才能在自覺活動中得到充分展示和提高。 了解意志的特征 分析意志的行動 培養(yǎng)良好的意志品質 對于保持心理健康、健全心理素質、提高成才質量有著重要的意義,一、什么是意志 二、意志行動的基本特征 三、意志行動過程 四、意志品質的構成要素,第一節(jié) 意志概述,意志：是人們從一定的動機出發(fā)，自覺地確定目的，并在目的的支配下不斷調節(jié)自己的行動，通過克服困難去實現(xiàn)預期目的的心理過程。 意志行動：意志與行動是分不開的，通常將意志支配下進行的行動稱為意志行動。,一、什么是意志,對意志內涵的深入分析： 意志是人類主觀能動作用的集中表現(xiàn)，是人類獨有的心理現(xiàn)象之一。 意志的實質表現(xiàn)在對行動的調節(jié)。 發(fā)動：表現(xiàn)為推動人們去達預定目的所必須的行動； 克制：表現(xiàn)為抑制與預定目的相矛盾的愿望和行動。 人的意志的調節(jié)作用不僅局限于外部行動，對身體內部也有調節(jié)作用。,二、意志行動的基本特征 1.明確的目的性 意志行動既不是盲目的行動，也不是勉強的行動，而是經過深思熟慮、反復權衡后的有明確目的的自覺的行動。,王選的人生實踐表明： 自覺的、明確的目的是意志行動發(fā)生、發(fā)展和實現(xiàn)的充分必要條件。如果僅有良好的智力，而缺乏正確而明確的意志行動，是難以躋身成功者的行列,人們對于行動目的社會意義認識愈明確，克服困難的動力就越強。,當代的畢升,.與克服困難相聯(lián)系 意志行動與非意志行動的區(qū)別就在于能否發(fā)揮意識的積極能動作用，解決各種困難。只有在克服困難的過程中意志行動才能表現(xiàn)出來。,啟示：最崇高的榮譽不在于永不摔倒，而在于每一次摔倒都能立起。人的意志正是在克服困難的過程中實現(xiàn)的。,兩位女士在蹦極中不同表現(xiàn),三、意志行動過程 人們的意志行動，包含著制定行動計劃和 實現(xiàn)目的兩個階段 制定行動計劃階段： 確立動機 確立目的 選擇方法和制定計劃 做出意志行動決定 實現(xiàn)目的階段：目的的實現(xiàn)過程,需要指出的是： 意志行動的兩個階段并不是孤立的，是一環(huán)緊連一環(huán)的統(tǒng)一結構。,四、意志品質的構成要素 意志品質是指人在行動中所表現(xiàn)出來的較為穩(wěn)定的意志特性和傾向，是人的個性的重要組成部分。它包括意志自覺性、果斷性、堅毅性、自制性。,意志自覺性 指對行動的目的、意義的社會性有充分自覺的認識，并且使自己的行動服從于社會的目的和要求的能力。,“神舟”號飛船的總設計師、總指揮戚發(fā)軔成功的啟示：,具有意志自覺性的人，能夠主動地、獨立地調控自己的行動，為實現(xiàn)預定的目的傾注全部的熱情和力量。即使“零落成泥輾做塵”，也要“化做春泥總護花”。,意志果斷性 是指善于明辨是非，把深謀遠慮和當機立斷結合起來，迅速做出決策，毫不猶豫采取行動的品格。,果斷性是以審時度勢，明察秋毫為基礎，敢于“溫酒斬華雄”者，并非一個“勇”字可以概括。,李曉華,意志堅毅性 意志堅毅性，也稱為意志堅持性、堅定性、堅韌性或頑強性，是指一個人在行動中能長時間地保持充沛的精力和頑強的毅力，百折不撓地克服一切困難和障礙，完成預定目的的能力。,意志自制性 意志自制性，也稱自制力、自持力，是指人善于控制和調節(jié)自己心理狀態(tài)和行為活動的能力。（垂懸梁、錐刺股；臥薪嘗膽）,巴爾扎克,應該指出的是： 意志品質的諸多方面并不是孤立的，而是有著內在聯(lián)系的有機整體； 意志品質的形成與人的先天素質、受教育程度、社會道德風尚等的影響是分不開的； 意志品質參與并影響著人的認知、情感和性格等心理活動，意志品質不僅是心理過程，也是個性特征。,一、大學生意志品質的特點 二、大學生意志品質的常見問題,第二節(jié) 大學生的意志品質修養(yǎng),意志力測試 （1很符合，2比較符合，3不確定，4比較不符合，5很不符合）,1我很喜歡長跑、長途旅行、爬山等體育運動，但并不是因為我的身體條件符合這些項目，而是因為它們能鍛煉我的意志力。 2我給自己訂的計劃常常因為主觀原因不能如期完成。 3如果沒有特殊原因，我要每天按時起床，不睡懶覺。 4訂的計劃應有一定的靈活性，如果完成計劃有困難，隨時可以改變或撤銷它。 9在學習和娛樂發(fā)生沖突時，哪怕這種娛樂很有吸引力，我也會馬上決定去學習。 10我常因讀一本引人入勝的小說而不能按時睡眠。 12學習或工作中遇到困難的時候，最好的辦法是立即向師長、同事或同學求援。,一、大學生意志品質的特點,自覺性 果斷性 堅韌性 自制性 平均值,山東大學對72名大學生進行隨機問卷調查，以上是72名大學生意志品質自我評價統(tǒng)計,二、大學生意志品質的常見問題 易受暗示性（從眾性） 指當個體的內在信念與外在言行發(fā)生沖突時，受他人的影響使自己在認識上獨立思考能力降低，在行動上自我控制能力減弱的一種心理現(xiàn)象。,社會心理學家著名的“柯西實驗” 啟示,具體表現(xiàn)：隨大流,試驗的第一階段：兩張卡片 試驗的第二階段： 每組6人有5個假被試和1個不了解內情的真被試 ，測123組。,A,B,C,矯正措施： 要汲取豐富知識，增強自信心和獨立性。 要培養(yǎng)獨立自主的精神。 頑固性 頑固性通常具體表現(xiàn)為執(zhí)拗性和拒絕癖。 矯正措施： 要把握好自信度。 培養(yǎng)虛懷若谷的心胸。 要確立博采眾長的治學態(tài)度,沖動性：具體表現(xiàn)為魯莽草率和自私任性。 矯正措施： 勤于思考，對行為的后果進行充分預測，養(yǎng)成“三思而后行”的習慣。 學會控制情緒，掌握情緒控制的技巧。 正確對待挫折，培養(yǎng)和提高抗挫折能力。 、優(yōu)柔寡斷：具體表現(xiàn)為在決策制訂和執(zhí)行的過程中，無力克服思想和情感上的矛盾，在各種動機、目的、手段之間猶豫徘徊，瞻前顧后，患得患失。 矯正措施： 拓展知識面。 樹立信心、敢于決斷。 培養(yǎng)正確的得失觀。,、惰性：主要表現(xiàn)為缺乏進取精神，懶散拖拉，百無聊賴，得過且過。 矯正措施： 充分認識惰性的危害性。 設置適宜的壓力情境。 增加社會交往。 、缺乏恒心：主要表現(xiàn)為在制定計劃時雄心勃勃，在貫徹落實時要么朝三暮四，要么半途而廢，要么虎頭蛇尾，常常是語言上的巨人，行動中的矮子。 矯正措施： 確立科學、明確、具體的行為目的。 制定切實可行的計劃。 注意興趣的培養(yǎng)。,、膽怯軟弱 具體表現(xiàn)為：在決策制訂和執(zhí)行的過程中，缺乏勇氣和信心，懼怕挫折和失敗，或裹足不前、或知難而退，并且不敢冒風險擔重任，不敢闡述和堅持自己的觀點，不敢爭取和捍衛(wèi)自己的權益，甚至不敢出頭露面，不敢與人交談等等。 矯正措施： 確立正確的成敗觀。 人的意志缺陷是再所難免的，有缺陷并不可怕，可怕的是弄不清缺陷產生的原因、造成的后果及其克服的方法和途徑。,一、樹立高尚理想，確立適當?shù)哪繕?二、目標的確立方法,第三節(jié) 大學生良好意志品質的培養(yǎng),生物學上著名的“溫水效應” 實驗的啟示 你感到舒適滿足的東西，往往正是導致你失敗的原因。青蛙如此，人又何嘗不是這樣？從這個角度來看，與挫折、痛苦、磨難等等帶有厄運的字眼總是并肩而行的意志，便成為人們激活生命，超越極限的必要條件。,意志作為一種主觀見之于客觀的心理過程，不是與生俱來、自發(fā)而生的，而是需要在后天的養(yǎng)成教育與生活磨礪中悉心打造。,以科學的目標設計和規(guī)劃為動力 以循序見進、持之以恒為方法 以強勁的挫折容忍力為保證 以完善個性為條件 躬行實踐，不斷完善,一、樹立高尚的理想，確立適當?shù)哪繕?確立目標應遵循的幾個原則 1社會性原則 目標的設計和選擇要以滿足社會進步和他人需要為出發(fā)點,龐中華：著名書法教育家，社會活動家，現(xiàn)任中國硬筆書法協(xié)會主席。,龐中華成功的啟示： 在確定自己成才目標時，要把眼光向外看，看別人需要什么。對別人的需要更敏感的人，是更容易成功的人。 我們不僅要學會充實自己，使自己肚子里有干貨，更要學會經營自己，經營自己的關鍵就是給自己的天分與才能找一個最好的市場。,席殊:徹底讀懂龐中華的人,習字理論： 我們沒有必要成為書法家； 練字可以從行書開始。,席殊完全拋開了“硬筆書法家”的身分,非常徹底地把自己塑造成了“二十世紀的寫字先生”。他的成功之處在于，徹底貫徹了滿足大眾需求這一原則。,龐、席兩位的選擇和成功，對于我們根據(jù)社會和技術發(fā)展的需要確立成才方向，尋找成才課題，規(guī)劃自己成才道路是很有啟發(fā)的。,2.優(yōu)勢性原則,指目標選擇要與自己的最佳才能相對應，揚長避短，就優(yōu)去劣，用長處去追求成功。,一個人和一棵樹的成長有一個最大的不同？,確定自己到底是棵什么樹，到底能結出什么果子。,1933年，國際知名的美國蓋洛普咨詢研究公司對25萬多名成功的專業(yè)人員進行調查和研究的結果,所從事的工作與自身事業(yè)相配合的人，取得的成就最大； 凡是專注于自己擅長的人，遲早能取得驕人的成就。,如何揚長避短，在人才成長的坐標系中尋找自己的最佳位置呢？,確定自己的主要能力傾向,邏輯性及數(shù)理性能力 語言能力 體育能力 空間能力,哈佛大學心理學家霍華德加納的研究發(fā)現(xiàn)加納理論,自我內省能力 洞悉人性 音樂能力,加納理論啟示我們： 成才之路上不是只有一條“跑道”（成才方向），而至少有七條“跑道”，應該認準你的跑道，跑出自己的風格，跑向最適宜發(fā)揮自己能力傾向的成才方向。,要客觀地評價自己的能力層次 美國密希根大學丹尼遜教授認為，人的能力由高到低有七個等級之分-丹尼遜能力層次理論,一等具有高度的創(chuàng)造性和想象力; 二等善于用首創(chuàng)方法解決問題，并能提出開創(chuàng)性意見; 三等能提出值得思索的問題，并思考用不同的方法加以解決; 四等能發(fā)揮別人的見解，但自己的見解大都是眾所周知的; 五等從事新工作時經常向別人討教; 六等無明顯的首創(chuàng)性,習慣于老一套的工作方法; 七等滿足于讓干什么就干什么，沉溺不合適宜的工作方法;,丹尼遜啟示我們:在成才之路的任一“跑道”上，各人的“起跑點”是不一樣的。能力現(xiàn)狀的等級差別是一種客觀存在。無視或有意掩蓋能力等級的行為，就會陷入“只要付出同樣的努力，都會走向輝煌的終點”的泥沼而不能自拔。,在人才定位分布圖自我定位,以加納理論為橫軸丹尼遜理論為縱軸，繪制人才定位分布圖，實施自我定位,能力傾向,人才等級,從圖中我們可以看出人類能力傾向有七種，而在每一種能力傾向中人們的能力又表現(xiàn)為由低到高的七個層次，即至少有49種自我定位點。,3.集中化原則,集中化原則是指目標選擇要審慎專一，不可分心旁騖。,激光效應,我國最年輕的著名機譯專家陳肇雄的成功軌跡,陳肇雄,4.相對性原則(階梯性原則),馬拉松世界冠軍山田本一的智慧,啟示：在現(xiàn)實中，我們做事之所以會半途而廢，原因往往不是因為難度較大，而是覺得成功離我們較遠，確切地說，我們不是因為失敗而放棄，而是因為倦怠而失敗。山田本一的智慧向我們揭示了目標的相對性原則,登頂泰山的啟示 如果我們把一個人的成才目標期望值視為玉皇頂，那么層層階梯就是人才成長的階段性目標。,階梯原則：階梯高度的設計的依據(jù)。要以經過努力、能夠實現(xiàn)為尺度。如同摘桃子，既能摘得到，但還需跳一跳。,在設置階段性目標時，讓我們記住1933年諾貝爾生理學及醫(yī)學獎的獲得者托馬斯亨特摩爾根的精僻論述：,“不要把志向立得太高，太高近乎妄想。沒有人恥笑你，而是你自己磨滅目標的。目標不妨設得近點，近了就有百發(fā)百中的把握。標標中的，志必大成！”,二、目標的確立方